Նարցիսիզմի նշանները հաճախ դժվար է նկատել հարաբերությունների վաղ փուլերում, սակայն ժամանակի ընթացքում այդ նշաններն ավելի տեսանելի են դառնում: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք ձեր զուգընկերը դրսևորում է նարցիսիզմի որևէ նշան:
Ի՞նչ է նարցիսիզմը:
Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը, հինգերորդ հրատարակությունը (DSM-V) սահմանում է նարցիսիզմը որպես «մեծության համատարած զառանցանքների, գովասանքի մշտական կարիքի և կարեկցանքի բացակայության օրինակ»: Այս չափանիշներից առնվազն հինգը պետք է բավարարվեն:
- ինքնագնահատականի մեծ զգացում
- Զբաղված է անվերջ հաջողության, ուժի, փայլի, գեղեցկության և իդեալական սիրո ֆանտազիաներով:
- Մտածելով, որ դուք յուրահատուկ և եզակի եք, և որ դուք պետք է կարողանաք հասկանալ կամ շփվել միայն այլ հատուկ մարդկանց կամ բարձր կարգավիճակ ունեցող մարդկանց հետ:
- ավելորդ գովասանքի կարիք
- իրավունքների զգացում
- ուրիշների շահագործման գործողություններ
- կարեկցանքի բացակայություն
- Նախանձել ուրիշներին կամ հավատալ, որ ուրիշները նախանձում են ինքն իրեն:
- Գոռոզ կամ ամբարտավան վարք կամ վերաբերմունք դրսևորել:
Նշաններ, որ դուք նարցիսիստական ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ եք
Եկեք դիտարկենք որոշ վարքագծեր, որոնք կարող է դրսևորել նարցիսիստական անհատականության խանգարում (NPD) ունեցող որևէ մեկը: Ստորև թվարկված վարքագծերից շատերը կարող են վկայել ինքնասիրահարվածության խանգարման մասին, սակայն միայն հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է ճշգրիտ ախտորոշում կատարել:
մի զգացեք կապված
Ձեր գործընկերը կխոսի ձեզ հետ, երբ հարմար լինի: Բայց իրականում նրանք երբեք չեն լսում ձեր ապագա ծրագրերի կամ այն մասին, թե ինչպես կարող ենք միասին աշխատել՝ կառուցելու ձեր ուզած կյանքը:
Նրանք անընդհատ պարծենում են իրենցով և իրենց ձեռքբերումներով, հազվադեպ են հետաքրքրվում այն ամենով, ինչ կատարվում է ձեր կյանքում կամ հարցեր են տալիս։ Նրանց երջանկությունը գալիս է արտաքին բաներից, ինչպիսիք են համբավը և աշխատավայրում փողը: Հետաքրքիր է, նրանք կարո՞ղ են ռոմանտիկ զգացմունքներ և հուզական կապեր զգալ:
զգալ մանիպուլյացիայի ենթարկված
Ձեր զուգընկերը, հավանաբար, նուրբ սպառնալիքներ կկատարի հարաբերությունների ողջ ընթացքում: Նույնիսկ եթե ձեր խոսքերն ուղղակի չեն, դուք հավանաբար զգում եք, որ եթե ինչ-որ բան չանեք կամ չարձագանքեք մեկի խնդրանքին, ինչ-որ վատ բան տեղի կունենա: Երբեմն ավելի հեշտ է անել այն, ինչ ուզում է դիմացինը, նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք դրա հետ: Սա ձեր զուգընկերոջը կառավարելու և շահարկելու միջոց է՝ ձեր ուզածին հասնելու համար:
Այս հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ հաճախ մոռանում են, թե ինչպիսին էր իրենց կյանքը նախքան մանիպուլյացիայի ենթարկվելը:
Դուք բավականաչափ լավ չեք զգում
Անբավարարության զգացումներ ունեք, անարժան այն ամենին, ինչին հասել եք ձեր կյանքում։ Ձեր զուգընկերը հակված է ձեզ վայր դնելու կամ ձեր արածի վերաբերյալ բացասական մեկնաբանություններ տալու: Չե՞ք կարողանում անել այն, ինչ նախկինում վայելում էիք, քանի որ ժամանակ չունեք:
Միգուցե դուք միշտ հոգնած եք և դժվարանում եք առավոտյան անկողնուց վեր կենալ: Ես սկսեցի թաքցնել բաները իմ ընտանիքից և ընկերներից և ամաչեցի իմ կյանքի համար: Ստում է` թաքցնելու համար, թե ինչ է անում կամ ինչ չի անում ձեր զուգընկերը:
դուք միշտ գազազած եք
Եթե ինչ-որ մեկը շարունակում է հերքել այն, ինչ դուք գիտեք, որ ճշմարիտ է, նա ձեզ գազազում է: Սա սովորական է վիրավորական կամ վերահսկող հարաբերություններում և նարցիսիստների սովորական մարտավարությունն է:
Օրինակ՝ ձեր ամուսինը կարող է մեկնաբանություններ անել այն իրադարձությունների մասին, որոնց մասին դուք գիտեք, օրինակ՝ «Դուք պարզապես ճիշտ չեք հիշում»: Նրանք ձեզ կստիպեն հավատալ, որ որոշ բաներ երբեք չեն եղել, կամ որ նրանք ինչ-որ բան արել են ձեր արածի կամ ասածի պատճառով:
Ձեր զուգընկերը կարող է ստել ձեր արարքների մասին և փորձել շրջել իրականությունը, որպեսզի համապատասխանի իր վարկածին, այլ ոչ թե իրականում տեղի ունեցածին: Դուք կարող եք սկսել կասկածել ինքներդ ձեզ և զգալ, որ դուք խելագարվում եք:
Եթե դա տեղի ունենա ձեր ընտանիքի կամ ընկերների աչքի առաջ, նրանք կարող են սկսել մտածել, որ խնդիրը դուք եք, ոչ թե ձեր զուգընկերը: Նույնիսկ այն գործընկերները, ովքեր արտաքինից շատ գրավիչ են թվում, կարող են դժվարությամբ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում փակ դռների հետևում:
խուսափել խոսակցությունից
Նույնիսկ եթե փորձեք հանգստություն պահպանել և չնեղվել դիմացինի պահվածքից, կարող եք տեսնել, որ դիմացինի հետ ձեր յուրաքանչյուր խոսակցություն վերածվում է վեճի: Նարցիսիստները միշտ փորձում են սեղմել ձեր կոճակները և ստիպել ձեզ արձագանքել: Նրանք բավարարվածություն են ստանում ուրիշների զգացմունքները վերահսկելուց:
Հաճախ ավելի հեշտ է ամբողջությամբ խուսափել խոսակցությունից, քան անընդհատ հոգեբանական պատերազմի մեջ մտնել:
Ես ինձ պատասխանատու եմ զգում ամեն ինչի համար
Նարցիսիստները միշտ հավատում են, որ ամեն ինչ ուրիշի մեղքով է, նույնիսկ եթե սխալ են անում։ Նարցիսիստից ներողություն չի լինի։ Նարցիսիստները մյուսներին հավասար չեն տեսնում, ուստի խելամիտ է, որ ներողություն խնդրելը բացառված կլինի:
Ձեր նարցիսիստ զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, պատասխանատվություն չի կրի իր արարքների համար և միշտ ձեզ կմեղադրի: Եթե ինչ-որ բան այն չէ, ապա դա ձեր մեղքն է, նույնիսկ եթե մյուսն է մեղավոր:
Դուք զգում եք, որ ամեն վատ բան, որ տեղի է ունենում նրանց կյանքում, ինչ-որ կերպ ձեր մեղքն է, և որ դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ:
դուք քայլում եք ձվի կճեպով
Զգո՞ւմ եք, որ քայլում եք ձվի կճեպով, քանի որ երբեք չգիտեք, թե երբ է ձեր զուգընկերը պայթելու կամ կատաղի:
Տիպիկ օրինակը նման բան է. Թվում է, թե ամեն ինչ լավ է ընթանում, բայց երբ ինչ-որ չնչին բան է լինում, նա բարկանում է։ Նույնիսկ այնպիսի փոքր բան, ինչպիսին է աշխատավայրում գտնվող որևէ մեկը, ով ստանում է վարկ, մինչդեռ նրանց գործընկերն իրեն անտեսված է զգում, կարող է նարցիսիստի բռնկման պատճառ դառնալ: Սա կոչվում է նարցիսիստական զայրույթ:
Դուք կարող եք ձեզ կորած զգալ՝ ցանկացած որոշում կայացնելով ձեր նարցիսիստ զուգընկերոջը գոհացնելու համար:
դուք տեսնում եք հմայքի միջով
Արտաքնապես ձեր զուգընկերը գրավիչ է, ինքնավստահ և հմուտ: Այնուամենայնիվ, դա այդպես է թվում միայն այն պատճառով, որ նրանք լավ են թաքցնում իրենց իրական էությունը հասարակության մեջ: Նա ասում է բոլոր լավ բաները, և բոլորը սիրում են նրան, բայց հենց որ երկուսով մենակ են մնում, ամեն ինչ փոխվում է։ Արդյունքում նրանք հանկարծակի շփվում են մի մարդու հետ, ով բոլորովին տարբերվում է նրանից, թե ինչպիսին են նրանք:
անընդհատ քննադատված զգալ
Ձեր զուգընկերը չափից դուրս քննադատաբար է վերաբերվում ձեր արտաքինին: Նրանք կարող են մեկնաբանել ձեր քաշը, հագուստը կամ սանրվածքը: Ծաղրեք ձեզ կամ ցած գցեք: Սա կարող է պատահել ձեր հետևում կամ ձեր դեմքին:
ծաղրել ուրիշներին. Մասնավորապես, նրանք ծաղրում են այն մարդկանց, ում կարծիքով իրենցից ցածր են (օրինակ՝ ոչ գրավիչ կամ հարուստ մարդկանց): Ընդհանրապես քննադատաբար է վերաբերվում բոլորին:
ձեր կարիքները անտեսվում են
Ձեր զուգընկերը մտածում է միայն իր կարիքների և այն մասին, թե ինչպես են ամեն ինչ ազդում իր վրա, ոչ թե դուք կամ որևէ մեկը (ներառյալ ձեր երեխաները, եթե ընտանիք ունեք): Նրանք կանեն միայն այն, ինչ լավ է իրենց համար, ոչ թե ձեզ կամ ձեր հարաբերություններին:
Օրինակ, դա կարող է լինել ձեր գործընկերը:
- Ես ուզում եմ սեքսով զբաղվել, երբ զուգընկերս դա ուզում է, բայց ոչ այն ժամանակ, երբ ես եմ դա ուզում:
- ակնկալեք մաքրվել դրանից հետո
- վարկ վերցրու քեզ համար
- Ես բարկանում եմ, երբ ուրիշներն ավելի շատ են գնահատում իմ ընտանիքը, քան իմը:
- Որոշ երեխաներին արտոնյալ վերաբերմունք տալը մյուսների նկատմամբ՝ մեկ երեխային ավելի լավ տեսք հաղորդելու համար:
Ձեր ընտանիքը զգուշացրել է ձեզ (կամ տեղյակ չէ)
Ընտանիքս ինձ ասել է, որ իրենց դուր չի գալիս, թե ինչպես է իմ գործընկերը վերաբերվում ինձ: Կամ ձեր զուգընկերը ստում է ձեր մասին, որպեսզի ձեր ընտանիքը չհասկանա, որ ինչ-որ բան այն չէ: Ամեն դեպքում, երբ քննարկում ենք ընտանեկան հարաբերությունները, գործընկերները դառնում են վիճաբանության առարկա:
դու խաբում ես
Նարցիսիստները հաճախ դավաճանության վարպետ են և կարող են դավաճանել ձեզ: Նրանք շատ հմայիչ են և գիտեն, թե ինչպես գրավել մարդկանց սրտերը։ Դուք կարող եք կասկածել, թե արդյոք դիմացինը միշտ անկեղծ է սիրախաղ անելով։ Հնարավոր է, որ նա շատ անգամներ դավաճանել է ձեզ, այնպես որ դուք չեք կարողանա խանգարել նրան նորից դա անել:
զգալ չսիրված
Երբ մենք առաջին անգամ հանդիպեցինք, ես զգացի, որ նա աշխարհի ամենազարմանալի մարդն է: Բայց քանի որ ժամանակն անցավ և խնդիրներ առաջացան, ձեր գործընկերը սկսեց կտրել ձեզ և անտեսել ձեզ: Սա կարմիր դրոշ է, որ նրանք առաջին հերթին իրենք են ստում։
Սկզբում դուք կարող էիք սիրային ռումբեր ստացած լինեիք՝ ձեզ կառչած պահելու համար, բայց երբ ամուսնանաք, այդ սիրային ռումբերն անհետանում են:
դուք ստանում եք լուռ բուժում
Ձեր զուգընկերը օգտագործում է լուռ վերաբերմունքը որպես ուժային խաղ՝ ձեզ կառավարելու համար: Նրանք կզսպեն սիրալիրությունը և անտեսեն ձեր ներկայությունը, մինչև նորից չզգան, որ լավն են: Դա սովորաբար տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, երբ դա ինչ-որ կերպ օգուտ է բերում ձեզ (ինչպես, օրինակ, ինչ-որ բան ստանալը):
Դուք կարող եք մտածել, որ նման վարքագիծը նորմալ է կամ «սպասելի» ամուսնացածների համար։ Բայց իրականում լռությունը առողջ, սիրող և հարգալից հարաբերությունների մաս չէ:
ֆինանսական դժվարությունների մեջ են
Եթե կա մի բան, որում նարցիսիստները լավ են, դա իրենց կողակցի ֆինանսական առավելություններից օգտվելն է: Հնարավոր է, որ ձեր զուգընկերը չկարողանա շարունակել աշխատել, և դուք վճարում եք բոլոր ծախսերը, կամ ձեր զուգընկերոջ աշխատանքը կարող է մեծ եկամուտ բերել, բայց նրանք դա ձեզ ցույց չեն տալիս: Չկա:
Եթե այո, ապա ձեր զուգընկերը կարող է ծախսել իր վրա ամենավերջին ցենտը և մտադրություն չունի այն կիսել ձեզ հետ հիմա կամ ապագայում:
Ես չեմ կարող հույս դնել իմ գործընկերոջ վրա
Երբ խոստում են տալիս, չգիտես՝ կկատարե՞ն այն։ Նարցիսիստները հայտնի են նրանով, որ խոստումներ են տալիս, իսկ հետո դրանք դրժում, երբ դա իրենց հարմար է: Ես չունեմ զուգընկեր, որի վրա կարող եմ հույս դնել, և ամեն ինչ ինքս պետք է անեմ։
Նրանք չեն փոխվի, թեև դու խնդրել ես:
Նարցիսիստը չի փոխվում այն պատճառով, որ դա նշանակում է ընդունել ինչ-որ սխալ իրենց ներսում, և նարցիսիստը երբեք դա չի ընդունի: Մյուս կողմից, որոշ մարդիկ հպարտությամբ ընդունում են, որ իրենք նարցիսիստ են, բայց պնդում են, որ խնդիրը ուրիշներն են:
Եթե ձեր զուգընկերը չի փորձում փոխել իր վարքը, դուք կարող եք հանդիպել նարցիսիստի հետ:
Ինչ անել, եթե հարաբերությունների մեջ եք նարցիսիստի հետ
Նարցիսիստի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է լուրջ և երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան առողջության վրա: Եթե ձեր զուգընկերը էմոցիոնալ վիրավորական է և չի փոխի իր վարքը, ժամանակն է վերանայել հարաբերությունները: Եվ եթե որոշեք թոշակի անցնել, համոզվեք, որ նախապես ունեք աջակցության համակարգ: Օրինակ, սա կարող է լինել ընկեր, ընտանիքի անդամ կամ թերապևտ:
Եթե դուք շարունակում եք հարաբերությունները նարցիսիստի հետ.
- Ստացեք թերապիա կամ արտաքին աջակցություն
- Սահմանների ստեղծում և պահպանում
- Պահպանեք խոսակցությունների և իրադարձությունների գրառումները՝ գազի լուսավորությունը կանխելու համար:
- Եղեք հանգիստ և հաստատակամ
- Աշխատավայրում ես դիմադրում եմ բամբասանքներին, որոնք ինձ մղում են բաց թողնելու ցանկություն:
- Իմացեք այնքան, որքան կարող եք նարցիսիստների մասին, որպեսզի կարողանաք ճանաչել նրանց մարտավարությունն ու մանիպուլյացիաները:
վերջում
Յուրաքանչյուր ոք կարող է լինել եսակենտրոն, բայց նարցիսիստները կարծես այլ կերպ չեն կարող գործել: Հիշեք՝ տեղեկատվությունը ուժ է: Իմացեք ամեն ինչ նարցիսիզմի մասին, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչ է կատարվում: Հաշվի առնելով, որ նարցիսիստի հետ ծանոթությունը կարող է վնասել ձեր ինքնագնահատականը, ինքնասպասարկումը կարևոր է: Մտածեք ձեր հոգեկան առողջությունը պաշտպանելու թերապիայի մասին:
Առնչվող հոդված
