Mit tegyünk, ha boldogtalan kapcsolatban élünk

Nehéz lehet beismerni még önmagadnak is, hogy nem vagy elégedett a pároddal. A boldogtalanság sokféle formát ölthet, például állandó veszekedés, növekvő távolság kettőtök között, vagy mély érzés, hogy valami nincs rendben.

A boldogtalan kapcsolatokban élő partnerek általában azért maradnak együtt, mert azt akarják, hogy a dolgok visszatérjenek a régi kerékvágásba, vagy mert megpróbálják megváltoztatni egymást kritikával és kritikával.

Ez a cikk feltárja a boldogtalan kapcsolatok okait és következményeit, valamint pszichológusok tanácsait ezek javítására.

boldogtalan kapcsolatok okai

Ez néhány oka a boldogtalanságnak a kapcsolatokban.

• A múltba való ragaszkodás. Az aranykor és a szerelmi élet felidézése, amikor a dolgok könnyűek és stresszmentesek voltak, boldogtalan kapcsolatokhoz vezethet. Az emberek ragaszkodnak az ilyen emlékekhez, és nem hajlandók energiájukat a jelenben való életre és a jelenlegi konfliktusok megoldására fordítani.
• Próbáljuk megváltoztatni egymást A boldogtalan kapcsolatok másik fontos tényezője az, amikor a partnerek megpróbálják megváltoztatni egymást. A másik személy kezdi úgy érezni, hogy minden döntését és válaszát meg kell indokolnia.
• eltérő hiedelmekkel és értékekkel. Azok a partnerek, akik nem osztoznak az alapvető értékeken és hiedelmeken, jól kijöttek egymással a kapcsolat korai szakaszában, de ahogy többet megtudnak egymásról és a világban való működésükről, egyre több feszültséget tapasztalhatnak meg.
• Az elakadt partnerek csapdába esve érezhetik magukat a kapcsolatban. Lehet, hogy úgy érzed, választanod kell, hogy megmaradsz a kapcsolatban, vagy folytatod, hogy túlnőd a partnered, és elérd a céljaidat.

A boldogtalan kapcsolatok hatásai

Az alábbiakban megvitatjuk, hogy a boldogtalanság hogyan befolyásolja a kapcsolatokat.

• Érzelmi szorongás A boldogtalan kapcsolatok végül több depressziót, elégedetlenséget, ingerlékenységet és kimerültséget okoznak, mint boldogságot.
• konfliktus. A partnerek a megvetés, az elégedetlenség és a kritika lencséjén keresztül kezdik egymást szemlélni. Ahelyett, hogy menedéket találnának a kapcsolaton belül, felfegyverkeznek a partnerükkel folytatott interakciók során. Az érzelmi vagy fizikai konfliktusok egy boldogtalan kapcsolatban megnehezítik más szerepek és kötelezettségek teljesítését.
• Szociális visszahúzódás. Nemcsak a feszültséget és a konfliktusokat növeli a kapcsolatokban, hanem azt is érezteti veled, hogy mindent egyedül te irányítasz. Az egészségtelen kapcsolatokban a partnerek általában ellenfelekké válnak, és a másik személy elkezdi abbahagyni a dolgok jobbá tételét.
• Csalódottság. A boldogtalan kapcsolatban élő emberek hajlamosak eltorzítani a valóságot, és ragaszkodnak a fantáziákhoz, hogy a dolgoknak hogyan kell lenniük. Arra irányuló erőfeszítéseik, hogy eltorzítsák a valóságot, és megtagadják egymás elfogadását olyannak, amilyenek ők, frusztrációt és állandó csalódást okoznak.
• negatívvá válnak. A kapcsolatokat kezdik tehernek érezni, és negatív energia árasztja be a munkához és más kapcsolatokhoz való hozzáállását.
  Kevésbé összpontosítanak egymásra. Egy boldogtalan kapcsolatban végül nem a másik személyt részesíti előnyben, és más érdeklődési köröknek és kapcsolatoknak akarja fordítani az idejét.
• Csökkentett intimitás. A boldogtalan kapcsolatokban a partnerek általában nem szánnak időt a fizikai és érzelmi intimitásra.
• A kommunikáció és a kapcsolat megszakad. A boldogtalan kapcsolatokban a kommunikáció súlyosan romlik, mert a partnerek nem tudják megoldani a problémákat vagy kezelni a megbántott érzéseket. Ezek a partnerek párhuzamos életet élnek egymással, mert óriási probléma van a valódi kapcsolattal.
• Koncentrálj a külsőre. A partnerek más embereken és közösségeken keresztül kezdenek támogatást keresni és kielégíteni szükségleteiket.

"Ha boldogtalan kapcsolatban élsz, és elemezed ennek a kapcsolatnak a költség-haszon arányát, akkor valószínűleg mínuszban leszel."

a boldogtalan kapcsolatok javítása

Íme néhány stratégia a kapcsolatod javítására.

• Határozza meg, mi a probléma. Először is azonosítsd, mi nem megy jól a kapcsolatodban, és döntsd el, hogy megszegi-e az üzletet.
• Döntse el, érdemes-e megmenteni a kapcsolatát. El kell döntened, hogy energiát akarsz-e a kapcsolatod megmentésébe fektetni. Ehhez őszinteségre van szükség, és nehéz lehet, különösen akkor, ha jelentős mennyiségű időt fektetett a kapcsolatba, és abban reménykedik, hogy visszatérhet a korábbi működéséhez.
• Kommunikálj őszintén a partnereddel. Ahelyett, hogy védekezne és kritizálna vagy hibáztatna másokat, kezdjen kiszolgáltatottabbnak lenni. Oszd meg, min szeretnél javítani a kapcsolatodban, és mi járul hozzá a jelenlegi helyzethez. A kutatások azt is mutatják, hogy a kapcsolatokban való gyakori köszönetnyilvánítás megkönnyíti mindkét fél számára, hogy beszéljenek kapcsolati problémákról.
• Találjunk együtt megoldást. Legyen megoldásorientált. Ne feledje, hogy Ön és partnere egyetért a kérdésben. Más szóval, amikor egy probléma fellép, a csapatnak el kell gondolkodnia azon, hogyan lehet azt leküzdeni. Ne hagyd, hogy a problémák elszakítsanak egymástól.
• Legyen ideje elmenekülni. Ha a dolgok nem mennek jól, az eltávozás lehetővé teszi, hogy eltávolodj, és átértékeld kapcsolatodat. Ha eltávolodunk egymástól, új utat alakíthatunk ki, akár egyedül, akár együtt. Az egymástól eltöltött idő lehetővé teszi, hogy mindannyian fejlődjenek, felfedezzék, mire vágynak igazán, és maguk döntsék el, milyennek szeretnétek az életeteket, ahelyett, hogy elmulasztanátok a kapcsolatot, mert ez kényelmes.

Következtetésképpen

A partnereddel fennálló kapcsolatodban számos tényező tehet boldogtalanná, ami fájdalomhoz, konfliktushoz, negativitáshoz és frusztrációhoz vezethet. Ennek eredményeként a kapcsolatok megromolhatnak, ami hatással lehet az életed más területeire, például a munkára.

Ha elégedetlen a kapcsolatával, azonosítania kell az Önt zavaró problémákat, meg kell beszélnie párjával, és közösen kell megoldást találnia. Ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége, kérjen támogatást egy szeretett személytől, vagy keressen fel egy terapeutát vagy pár tanácsadót.

Végül el kell döntened, hogy megéri-e megmenteni a kapcsolatodat. Ha eltölt egy kis időt egymástól, akkor Ön és partnere rendezi a dolgokat, és meghozza ezt a döntést.