Mi az a szeretet/gyűlölet kapcsolat?

Mi az a szeretet/gyűlölet kapcsolat?

Ha a kapcsolatod tele van hullámvölgyekkel, és úgy érzed, hogy ugyanúgy utálod a párodat, mint amennyire szereted, akkor lehet, hogy szerelem-gyűlölet kapcsolatban élsz.

A szerelem-gyűlölet kapcsolatban élő emberek intenzív érzelmeket élnek át, és hajlamosak a szeretet-gyűlölet spektrum egyik vége és a másik vége között ingadozni.

Egy ilyen kapcsolat hullámvasútnak tűnhet, hiszen egyszerre izgalmas és kimerítő, hiszen a párok több negatív aspektuson, például az agresszión és az elégedetlenségen is túljutnak, hogy olyan előnyökhöz jussanak, mint a szenvedély és az izgalom.

Ez a cikk feltárja a szeretet-gyűlölet kapcsolatok okait és hatásait, valamint a szeretet-gyűlölet kapcsolatokban való eligazodás stratégiáit.

A szeretet/gyűlölet kapcsolat oka

Az alábbiakban felvázoljuk a szeretet-gyűlölet kapcsolatok okait, és elmagyarázzuk, hogy ezek a kapcsolatok hogyan befolyásolhatják mentális egészségét.

instabil kapcsolatai vannak gyermekkorában

Azok az emberek, akik gyermekkorukban kaotikus vagy instabil kapcsolatokat éltek át, hajlamosak vigaszt találni a szeretet-gyűlölet kapcsolatok instabilitásában. Mert lehet, hogy ismerik és elképzelik a konfliktust, mint a szeretet kifejezésének módját.

Ezeknek az embereknek a konfliktus egy módja annak, hogy felmérjék a másik személy irántuk érzett érdeklődését azáltal, hogy kitartóan keresik a megoldást. A kapcsolat feloldódása után átélt intimitás közelebbinek érezhető, mintha nem is lenne kapcsolat.

Ennek eredményeként egy stabil, kiegyensúlyozott kapcsolat unalmasnak tűnhet, és hamar gyanakodni fog, hogy a másik mit gondol rólad.

A szeretet-gyűlölet kapcsolatokkal az a probléma, hogy úgy gondoljuk, hogy az általuk okozott fájdalom és feszültség összefügg a kapcsolat intimitásával. Ezek az emberek gyakran nincsenek tudatában annak, hogy ez a fajta kapcsolat szokatlan, és vannak más lehetőségek is.

A korábbi tapasztalatok szerint azonban ez az egyetlen lehetőség. Nem veszik észre, hogy vannak olyan emberek, akik törődnek az érzéseikkel, gondoskodnak arról, hogy elmondják nekik, mit szeretnek, és akik nyíltan és hatékonyan kommunikálnak.

Továbbá egy ilyen kapcsolatban a pozitívumok, vagy az, hogy a pár jól csinálja, felnagyobbodik a negatívokhoz képest, és sok pár azon kapja magát, hogy folyamatosan ingadozik a szélsőségek között, ami kudarcokhoz vezet a kapcsolataiban. és mi nem.

Ezeknek az embereknek meg kell tanulniuk elengedni azt, amit a konfliktusokból nyernek azáltal, hogy megvizsgálják ezeknek a mintáknak a hosszú távú hatásait és fenntarthatóságát.

méltatlannak érzi magát a szerelemre

A szerelem-gyűlölet kapcsolatban élő embereknek lehetnek sebezhetőségei, amelyek miatt értéktelennek vagy szeretetlennek érzik magukat. A kaotikus kapcsolatok megerősíthetik a magukról alkotott hiedelmeiket, és úgy érzik, nem érdemelnek többet.

Ezért ezek a kapcsolatok megerősítik legnegatívabb vagy legkritikusabb én-gondolataikat. Ez azt is hamis érzést kelthet bennük, hogy szeretik, és elhiteti velük, hogy kapcsolatuk értelmesebb az általuk elszenvedett küzdelmek és konfliktusok miatt.

Valójában az, hogy egy kapcsolatból hiányoznak a krónikus, napi konfliktusok, még nem jelenti azt, hogy értéktelen. Valójában ennek az ellenkezője igaz: hinnünk kell a kapcsolatainkban anélkül, hogy minden nap bizonygatnunk kellene, hogy feláldozzuk magunkat értük.

Szerelmi és gyűlölet-kapcsolatok navigálása

Íme néhány lépés, amelyek segítenek átvészelni a szerelem-gyűlölet drámát.

Légy tudatosabb az érzelmeiddel. Ahelyett, hogy passzívan elfogadnád, légy proaktívabb, és ismerkedj meg a kapcsolatok mérgező láncolatával. Kezdje el felcímkézni érzéseit és reakcióit partnere viselkedésére. Kezdje bele magát ezekbe a mintákba úgy, hogy leírja érzéseit és érzelmeit. Ha időt szán az érzéseinek feldolgozására, elkezdi látni a perspektívát, és új módszereket talál olyan problémák megoldására, amelyekre korábban nem gondolt.

Határok felállítása. Pontosan leltárt készíthet arról, hogy mi történik veled, és eldöntheti, milyen lépéseket tegyen, ha a jövőben megtörténik. Ha korlátokat szab a kapcsolatoknak, visszanyeri hatalmát, és bizonyos szempontból már nem tudja visszatartani magát.

Nyújtsd ki a segítő kezet. Az ilyen kapcsolatokban élő emberek általában elszigeteltek, és hiányzik a szociális támogatás a családtól és a barátoktól, akik elismernék tapasztalataikat és segíthetnének nekik megbirkózni. Valószínűleg nincs világos perspektívája, és a kapcsolatban elfoglalt pozíciója torzítja a kapcsolat kezeléséhez való hozzáállását.

Döntse el, hogyan kíván továbblépni. Nem feltétlenül kell véget vetni a kapcsolatnak vagy szakítani, de szabályozhatod, hogyan veszel részt benne. Amint felismered, hogy milyen szerepet játszol a kapcsolat nemkívánatos aspektusaiban, és apró változtatásokat és eltéréseket kezdesz bevezetni a konfliktusokra való reagálásban, figyeld meg, hogyan változnak a partnered reakciói vagy nem.

Következtetésképpen

A szeretet-gyűlölet kapcsolatoknak inkább negatív és pozitív szélsőségei vannak, mint rögzített ritmusuk. De ha nem tudod, hogy néz ki egy egészséges kapcsolat, vagy nem hiszed el, hogy van valaki, aki jobb lenne számodra, akkor nehéz megtörni ezt a kört.

Ha szeretet-gyűlölet kapcsolatban élsz, fontos, hogy határokat szabj, ragaszkodj hozzájuk, és kezdj el segítséget kérni partneredtől vagy egy mentális egészségügyi szakembertől.