Hogyan lehet felismerni, hogy mikor használják

Érezted már úgy, hogy valaki a saját érdekedben manipulál? Vagy talán jobban érdekli őket az Ön által kínált lehetőségek, mint az Ön iránt. Ebben az esetben használható.

Ha úgy érzi, hogy valaki „kihasznált” – általában azt jelenti, hogy az illető úgy gondolja, hogy jogait megsértették, vagy valamilyen módon kihasználták.

"Az is előfordulhat, hogy a kizsákmányolt személy csak jóval a viselkedés kezdete után ismeri fel a mintát. "Néha a személy azonnal észreveszi" - mondja Markham.

A múltbeli kapcsolatok, amelyek néha a gyermekkorba nyúlnak vissza, befolyásolhatják a felnőttkori kapcsolatok dinamikáját. Például azok az emberek, akik pozitív családi környezetben nőttek fel, határozottabbak lehetnek, és ezért kevésbé valószínű, hogy kihasználják őket.

Ez a cikk segít azonosítani azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy kihasználják, és stratégiákat javasol ennek megállítására.

Jelek, hogy kihasználják

Mindenkinek más a helyzete, de Markham szerint itt van néhány jel arra nézve, hogy valaki kihasználhat téged:

• A másik személy pénzt vagy szívességet kér tőled. Például, ha pénzt szeretne kölcsönadni vagy számlát fizetni.
• Másokra kényszerítenek dolgokat anélkül, hogy figyelembe vennék kényelmüket vagy preferenciáikat. Például előfordulhat, hogy hirtelen együtt élsz valakivel, vagy hirtelen kölcsönkérhetsz egy autót.
• Ez a személy számít rád, hogy kielégíted az igényeit. Például, ha együtt elmész vacsorázni, akkor csak azt várják tőled, hogy fizesse ki a számlát anélkül, hogy felajánlaná a fizetést.
• Miután kielégítették az igényeit, a személy közömbösnek tűnik számodra. Például előfordulhat, hogy saját szükségleteik kielégítésére használnak téged, de máskülönben nem akarnak időt tölteni veled.
• Ez a személy csak akkor lesz ragaszkodó és bensőséges veled, amikor az neki kényelmes. Például kötődhetnek hozzád, amíg meg nem kapják, amit akarnak.
• Ez a személy nem tesz erőfeszítéseket, hogy ott legyen neked, amikor szükséged van rá. Például annak ellenére, hogy Ön rendszeresen bérel autót, előfordulhat, hogy nem kínálnak fuvart a repülőtérre.

A használat hatása

A kihasználtság nemcsak lelki terhet róhat rád, hanem az emberi kapcsolatokban is problémákat okozhat.

Hatás a mentális egészségre

Ha kihasználják, az komoly pszichológiai problémákat okozhat, különösen, ha egy korábbi kapcsolatában kihasználtak vagy megbántottak. Előfordulhatnak szorongással, depresszióval és traumával kapcsolatos tünetek. Idővel nehéz lehet megbízni másokban és új kapcsolatokat kialakítani.

Hatás a kapcsolatokra

Az, hogy kihasználják, határozottan nem az egészséges kapcsolat jele. Ez azt jelenti, hogy az egyik túl sokat vett fel, a másik pedig minden áldozatot meghoz.

Megbontja az erőviszonyokat az emberi kapcsolatokban. Egy egészséges kapcsolatban mindkét fél felelőssége, hogy támogassa, bízzon benne, és érzelmi biztonságot nyújtson partnerének.

Stratégiák a kihasználás elkerülésére

Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy elkerüld, hogy kihasználjanak.

• Határok megállapítása A határsértések azonosítása az interperszonális kapcsolatokban és az egészséges határok felállításának megtanulása elkezdi megvédeni mentális egészségét, és biztosítja, hogy ne használjanak ki.
• Próbálja meg javítani az önbecsülését. Ha az önértékelésed növelésén és az értéked felismerésén dolgozol, azzal is csökkentheted annak valószínűségét, hogy a kapcsolatokban kihasználják.
• Kérjen útmutatást. Ha útmutatást kér egy mentális egészségügyi szakembertől, mentortól vagy valakitől, akit tisztel, az is hasznos lehet az egészséges határok kialakítására tett erőfeszítéseiben.

Következtetésképpen

Ha kihasználják, az nem jó érzés, és párkapcsolati problémákhoz, valamint mentális egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha felismered a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy valaki kihasznál téged, határokat szabsz velük, és segítséget kérsz egy szeretett személytől vagy egy mentális egészségügyi szakembertől, segíthet feldolgozni a kihasznált érzést, és ez segít megelőzni ezt.