Kisa pou w fè si w marye men w poukont ou

Menmsi ou pa poukont ou, pafwa ou ka santi w poukont ou. Menmsi w marye, ou ka toujou santi w poukont ou.

Solitid se yon eta subjectif nan lespri kote yon moun santi l izole ak separe de lòt moun, menmsi yon moun vle gen plis kontak ak sosyete a. Olye de sa, sa ki enpòtan se jan nou santi nou konekte ak lòt moun. Si w te janm santi w poukont ou nan yon foul moun, w ap konprann ke lè w te antoure pa moun pa nesesèman fè w santi w poukont ou.

Menmsi w pase tan ak konjwen w, li enposib pou w di w pap santi w poukont ou menm lè w la. Santiman sa yo ka kite moun ou renmen an santi w vid, li pa vle, epi li pa konprann.

Dapre yon etid 2018 ki soti nan AARP, li pa estraòdinè pou w santi w poukont ou menm lè w marye. Prèske 33% nan moun ki marye ki gen plis pase 45 di yo santi yo poukont yo.

Nan atik sa a, nou pral eksplike poukisa kèk moun marye yo poukont yo, ak sa ou ka fè pou konbat santiman solitid nan maryaj ou.

Siy ou santi w poukont ou menm si w marye

Viv ak lòt moun pa geri solitid. Paske nou santi nou konekte ak mari oswa madanm nou, nou pa santi nou izole oswa poukont nou nan relasyon nou. Siy ou ka santi w poukont ou nan maryaj ou genyen ladan yo:

Mwen santi mwen poukont mwen menm lè mwen avèk ou. Mwen santi mwen gen yon espas ke mwen pa konnen kisa pou m fè.

Ou pa pale. Petèt ou santi ke mari oswa madanm ou pa enterese nan sa ou gen pou di. Oswa petèt ou jis pa santi anvi pataje detay yo nan jounen ou ak patnè ou. Nenpòt fason, mank de kominikasyon mennen nan santiman izolasyon ak desepsyon.

Chèche rezon pou evite mari oswa madanm ou. Sa ka enplike travay an reta, jwenn yon bagay pou kenbe ou okipe lwen patnè ou, oswa tou senpleman defile nan medya sosyal epi evite entèraksyon ak patnè ou.
Fè sèks ti kras oswa pa gen okenn. Relasyon ou pa sèlman manke entimite emosyonèl, li manke entimite fizik tou.

Tout faktè sa yo kontribye nan santi yo poukont nan yon maryaj. Pafwa se yon sèl moun ki afekte, men pi souvan tou de patnè yo ka santi yo izole ak dekonekte ak patnè yo.

Lè ou poukont ou kont ou poukont ou

Sonje ke solitid diferan de solitid. Menm si mwen poukont mwen, mwen pa santi mwen poukont mwen. Yo ka santi yo izole oswa abandone emosyonèlman menm lè yo pase tan ak konjwen yo. Pandan ke pran tan pou tèt ou bon pou sante mantal ou, li enpòtan tou pou konnen ki sa ou ka fè lè ou santi ou poukont ou.

Poukisa moun yo poukont yo menm lè yo marye?

Rechèch yo montre ke santiman solitid yo te ogmante nan dènye ane yo. Yon etid 2018 Pew Research Center te jwenn ke moun ki pa satisfè ak lavi lakay yo te gen plis chans rapòte yo santi yo poukont yo.

Gen anpil faktè ki ka mennen nan solitid nan yon maryaj.

travay ak fanmi . Youn nan rezon ki pi komen koup marye yo santi yo tankou yo ap drift apa se akòz presyon nan kay oswa travay. De nan nou yo okipe jungle gadri, travay, ak lòt angajman, epi li ka santi tankou de bato nocturne. Paske koup yo pase mwens tan ansanm, yo ka souvan santi distans ki genyen ant yo ak patnè yo ap retresi.

evènman estrès Evènman difisil ke koup yo fè fas ansanm ka lakòz twoub nan relasyon an. Evènman estrès ak twomatik ka mete yon presyon sou menm relasyon ki pi solid yo, men yo ka menm pi difisil lè yo agrandi oswa ekspoze feblès nan maryaj ou. Pèdi travay ou vin pi difisil si ou santi ke mari oswa madanm ou pa sipòte oswa san konpatib. Nan ka sa yo, menm apre evènman estrès la rezoud, ou ka santi ou abandone ak poukont ou.

atant ireyèl . Santiman ou solitid ka gen plis rapò ak lòt bezwen ki pa satisfè pase mari oswa madanm ou. Pa egzanp, si relasyon andeyò maryaj yo pa mache byen, yon moun ka espere ke mari oswa madanm li pral satisfè tout bezwen sosyal li yo. Li konprann pou w santi w fristre paske w ap chèche mari oswa madanm ou pou satisfè bezwen yo pa ka atann rezonab pou satisfè.

nan vilnerabilite mank. Pa plenyen ak patnè ou ka mennen tou nan santiman izolasyon. Sa vle di moun ki pi pre w yo pa konnen detay pèsonèl ak entim lavi w. Si ou pa pale sou emosyon ki pi pwofon ou, tankou rèv ou ak laperèz ou, li pi difisil pou w santi w konprann epi konekte ak mari oswa madanm ou.

Konparezon ak medya sosyal Fè konparezon ireyèl ak relasyon yo wè sou rezo sosyal yo kapab tou kontribye nan santiman solitid. Yon etid 2017 rapòte tou ke moun ki pase plis tan sou sit rezo sosyal yo fè eksperyans plis santiman solitid.

Sans solitid ogmante sa a gendwa vin pi grav pa pandemi COVID-19 la. Pandan de ane ki sot pase yo, sèk sosyal anpil moun te diminye, mete anpil presyon sou anpil koup.

Lè nou konsidere ke anvan, nou te gen lòt relasyon satisfè bezwen sosyal nou yo, pandemi an te vle di ke nou souvan oblije konte sou mari oswa madanm nou yo ranpli tout wòl sa yo. Donk, si patnè w la pa kapab satisfè tout demann sa yo, ou ka santi w pa jwenn sipò w bezwen an.

Solitid nan maryaj ka koze pa anpil bagay diferan. Fanmi, travay, estrès, elatriye yo souvan enplike, men faktè entèn tankou pwòp atant ireyèl ak laperèz pou feblès kapab tou fè relasyon ak mari oswa madanm yon moun difisil.

Efè poukont ou menm lè w marye

Solitid se mantalman difisil. Se tou yon bagay ke anpil moun pa pale sou. Malerezman, rechèch montre ke emosyon sa yo gen yon enpak negatif sou sante fizik ak mantal nou. Gen kèk nan fason solitid afekte ou genyen:

• Ogmantasyon nan itilizasyon alkòl ak dwòg
• Ogmantasyon risk depresyon
• diminye iminite
• ba kontantman an jeneral
• Pi gwo risk pou maladi kadyovaskilè ak konjesyon serebral

Santi w poukont ou ka afekte byennèt ou nan lòt fason tou. Lè w santi w poukont ou nan maryaj ou, sa ka fè li difisil pou w pran mezi pou w amelyore sante w, tankou fè egzèsis ak manje yon bon rejim. Li kapab tou afekte dòmi ou, lakòz estrès ak panse negatif, ak mal sante ou.

Kisa pou w fè si w marye men w poukont ou

Si w santi w poukont ou ak izole nan maryaj ou, gen bagay ou ka fè pou w santi w plis konekte. Li enpòtan pou chèche konnen kòz pwoblèm nan, diskite sou li ak mari oswa madanm ou, epi pase plis bon jan tan ansanm.

pale ak mari oswa madanm ou

Premyèman, li enpòtan pou w pale ak patnè w sou fason w santi w epi wè si yo ap fè eksperyans menm bagay la. Si ou tou de santi w poukont ou, gen bagay ou ka fè ansanm pou konstwi koneksyon pi pwofon.

Si santiman solitid sa a se yon sèl bò, li ka pi difisil pou fè fas ak. Si ou toujou santi w poukont ou malgre sipò emosyonèl patnè w la, ka gen yon lòt bagay nan ou ki bezwen adrese.

evite blame

Pou simonte solitid, li enpòtan pou pa bay responsablite. Kòm yon rezilta, patnè ou ka santi yo atake epi vin defansif.

Olye pou w bati konvèsasyon an sou sa mari oswa madanm ou p ap fè ("Ou pa janm mande m sou jounen mwen!"), konsantre sou pale sou pwòp santiman w ak bezwen ou ("Ou pa janm mande m sou jou mwen!"). santi w poukont mwen epi li ta itil si w te ka tande sou eksperyans mwen ak santiman mwen.''

pase plis tan ansanm

Yon lòt etap enpòtan se pase tan bon jan kalite ak mari oswa madanm ou. Ou ka pa kapab konsantre sou lavi renmen ou paske ou okipe ak lavi chak jou ou, tankou fanmi ak travay5. Eseye jwenn fason pou ranfòse lyen ou antanke koup, tankou mete yon tan sou kote pou dat, ale nan kabann nan menm tan an, epi pale sou lavi chak jou ou.

Li efikas tou pou limite itilizasyon medya sosyal yo. Kòm etid sa a sijere, gwo itilizasyon medya sosyal ka kontribye nan ogmante santiman izolasyon ak solitid. Li kapab tou kontribye nan gen atant ireyèl sou relasyon ou yo. Lè w gade pwen sa yo ki filtre nan lavi ak relasyon lòt moun ka fè w santi w mwens pozitif sou pwòp lavi w.

Limite itilizasyon medya sosyal ou a gen lòt avantaj tou, tankou pèmèt ou pase plis tan ak patnè ou. Si w twouve w ap defile nan fil nouvèl ou olye w pale ak patnè w, konsidere depoze telefòn ou olye pou w kreye tan ak espas pou w konsantre youn sou lòt.

chèche èd pwofesyonèl

Si solitid toujou ap lakòz ou pwoblèm, ou ka vle konsidere pale ak yon terapis pou konnen poukisa ou poukont ou menm si ou marye. Terapi koup se trè efikas epi li ka adrese pwoblèm ki gen rapò ak konfyans, entimite, senpati, ak kominikasyon. Yon terapis ka ede ou apwofondi koneksyon ou, devlope pi fò ladrès kominikasyon, epi adrese pwoblèm ki kache ki ka kenbe maryaj ou tounen.

Sa a se yon revizyon. Si w santi w poukont ou nan maryaj ou, ou ka pran mezi pou rezoud pwoblèm nan. Pale ak mari oswa madanm ou se yon premye etap esansyèl. Epitou, pase plis tan ansanm ka ede w santi w plis konekte. Terapi koup ka ede tou amelyore anpil aspè nan relasyon ou.

an konklizyon

Sonje ke chak maryaj diferan. Ak chak relasyon gen ebbs natirèl li yo ak koule, epi ka gen peryòd nan li lè ou santi ou mwens konekte.

Si w santi w poukont ou nan maryaj ou, li enpòtan pou w reflechi sou sa ki lakòz li epi pran mezi. Lè w konnen verite a sou pwoblèm nan kounye a, ou ka bati yon relasyon ki pi an sante.