Kisa pou w fè lè w nan yon relasyon pa kontan

Li ka difisil pou admèt, menm pou tèt ou, ke ou pa kontan ak patnè ou. Malerèz ka pran plizyè fòm, tankou batay konstan, distans k ap grandi ant ou de, oswa yon santiman pwofon ke yon bagay ki mal.

Patnè ki nan relasyon pa kontan yo gen tandans rete ansanm paske yo vle bagay yo tounen nan fason yo te ye a oswa paske yo eseye chanje youn ak lòt atravè kritik ak kritik.

Atik sa a eksplore kòz ak konsekans relasyon pa kontan, ansanm ak konsèy sikològ pou amelyore yo.

kòz relasyon pa kontan

Sa yo se kèk nan kòz yo nan malè nan relasyon yo.

• Rete kole nan tan lontan an. Reminiscing sou laj an lò ak lavi renmen, lè bagay yo te fasil ak estrès-gratis, gen tandans mennen nan relasyon kontan. Moun rete kole sou memwa sa yo epi yo refize kanalize enèji yo pou yo viv nan prezan ak rezoud konfli aktyèl yo.
• Eseye chanje youn lòt Yon lòt faktè enpòtan nan relasyon pa kontan se lè patnè yo eseye chanje youn lòt. Lòt moun nan ap kòmanse santi kòmsi yo dwe jistifye chak desizyon ak repons yo fè bay lòt moun nan.
• gen diferan kwayans ak valè. Patnè ki pa pataje valè debaz ak kwayans yo ka byen byen nan premye etap yo nan relasyon an, men kòm yo aprann plis sou lòt ak fason yo opere nan mond lan, yo ka fè eksperyans plis tansyon.
• Santi Bloke Patnè yo ka santi yo bloke nan relasyon an. Ou ka santi ou dwe chwazi ant rete nan relasyon an oswa kontinye depase patnè ou epi reyalize objektif ou yo.

Efè relasyon pa kontan

Anba a, nou pral diskite sou fason malere afekte relasyon yo.

• Detrès emosyonèl Relasyon malere yo fini lakòz plis depresyon, mekontantman, chimerik, ak fatig pase kontantman.
• konfli. Patnè yo kòmanse wè youn ak lòt atravè yon lantiy mepri, mekontantman, ak kritik. Olye pou yo jwenn abri nan relasyon an, yo kòmanse bra tèt yo pandan entèraksyon ak patnè yo. Konfli emosyonèl oswa fizik nan yon relasyon pa kontan fè li difisil pou ranpli lòt wòl ak responsablite.
• Sosyal retrè. Non sèlman li ogmante tansyon ak konfli nan relasyon yo, men tou li fè ou santi ou tankou w ap an chaj nan tout bagay poukont ou. Nan relasyon malsen, patnè yo anjeneral vin advèsè epi lòt moun nan kòmanse sispann eseye fè bagay yo pi byen.
• Fristrasyon. Moun ki nan relasyon pa kontan yo gen tandans defòme reyalite ak rete kole sou imajinasyon ki jan bagay yo ta dwe. Efò yo pou defòme reyalite epi refize aksepte youn lòt pou ki moun yo ye kreye fristrasyon ak desepsyon konstan.
• vin negatif. Relasyon yo kòmanse santi tankou yon chay, ak enèji negatif enfuze fason ou apwoche travay ak lòt relasyon.
  Yo konsantre mwens youn sou lòt. Nan yon relasyon pa kontan, ou fini pa priyorite lòt moun nan epi ou vle konsakre tan ou nan lòt enterè ak relasyon.
• Redwi entimite. Nan relasyon pa kontan, patnè yo gen tandans pa fè tan pou entimite fizik ak emosyonèl.
• Kominikasyon ak koneksyon kraze. Nan relasyon ki pa kontan, kominikasyon se gwo pwoblèm paske patnè yo pa kapab rezoud pwoblèm oswa fè fas ak santiman blese. Patnè sa yo fini viv paralèl lavi youn ak lòt paske gen yon gwo pwoblèm ak koneksyon otantik.
• Konsantre sou deyò a. Patnè yo kòmanse chèche sipò epi satisfè bezwen yo atravè lòt moun ak kominote yo.

"Si ou nan yon relasyon pa kontan epi ou analize pri-benefis relasyon sa a, pwobableman ou pral nan wouj la."

amelyore relasyon pa kontan

Men kèk estrateji pou amelyore relasyon ou.

• Idantifye ki pwoblèm nan. Premyèman, idantifye sa ki pa ale byen nan relasyon ou epi deside si li se yon kontra ki kase.
• Deside si relasyon ou vo sove. Ou bezwen deside si ou vle envesti enèji nan sove relasyon ou. Sa a mande onètete nan pati ou epi li ka difisil, sitou si ou te envesti yon kantite tan enpòtan nan relasyon an epi ou espere retounen nan fonksyone tankou anvan.
• Kominike onètman ak patnè ou. Olye pou w pran defans epi kritike oswa blame lòt moun, kòmanse vin pi vilnerab. Pataje sa ou ta renmen amelyore nan relasyon w ak sa w ap kontribye nan sitiyasyon aktyèl la. Rechèch montre tou ke montre rekonesans souvan nan relasyon fè li pi fasil pou tou de pati yo pale sou pwoblèm relasyon yo.
• Ann jwenn yon solisyon ansanm. Fè solisyon-oryante. Sonje ke ou menm ak patnè ou yo aliyen sou pwoblèm nan. Nan lòt mo, lè yon pwoblèm rive, ekip la dwe reflechi sou fason pou simonte li. Pa kite pwoblèm kenbe ou apa.
• Gen tan pou w ale. Lè bagay yo pa mache byen, mache ale pèmèt ou pran distans tèt ou ak reevalye relasyon ou. Lè nou pran distans youn ak lòt, nou ka fòje yon nouvo chemen, kit poukont nou, kit se ansanm. Tan an separe pèmèt nou chak grandi, dekouvri sa nou vle reyèlman, epi chwazi pou tèt ou sa ou vle lavi ou ye olye pou yo defo nan yon relasyon paske li bon.

an konklizyon

Nan relasyon ou ak patnè ou, plizyè faktè ka fè ou kontan, ki mennen nan doulè, konfli, negativite, ak fristrasyon. Kòm yon rezilta, relasyon yo ka deteryore, ki ka afekte lòt aspè nan lavi ou, tankou travay.

Si ou pa satisfè ak relasyon ou, ou bezwen idantifye pwoblèm ki ap trakase ou, diskite sou yo ak patnè ou, epi chèche solisyon ansanm. Si ou santi ou bezwen èd, chèche sipò nan men yon moun ou renmen oswa kòmanse wè yon terapis oswa yon konseye koup.

Finalman, ou dwe deside si relasyon ou vo sove. Lè w pran kèk tan apa sa a pral pèmèt ou menm ak patnè w rezoud bagay yo epi pran desizyon sa a.