Ki sa ki se yon relasyon renmen/rayi?

Ki sa ki se yon relasyon renmen/rayi?

Si relasyon ou plen ak monte, epi ou santi ou rayi patnè ou menm jan ou renmen yo, ou ka nan yon relasyon renmen-rayi.

Moun ki nan relasyon renmen-rayisman fè eksperyans emosyon entans epi yo gen tandans osile ant yon bout nan spectre lanmou-rayisyon an ak lòt la.

Yon relasyon sa a ka santi tankou yon montagnes roulo, kòm li a tou de eksitan ak fatigan, ak koup simonte aspè plis negatif tankou agresyon ak mekontantman jwenn benefis tankou pasyon ak emosyon.

Atik sa a eksplore kòz ak efè relasyon renmen-rayi, ansanm ak estrateji pou navige nan relasyon lanmou-rayi.

Kòz relasyon renmen/rayi

Anba a, nou dekri kòz relasyon lanmou-rayi epi eksplike kijan relasyon sa yo ka afekte sante mantal ou.

gen relasyon enstab pandan anfans

Moun ki te fè eksperyans relasyon chaotic oswa enstab nan anfans yo gen tandans jwenn konsolasyon nan enstabilite nan relasyon renmen-rayi. Paske yo ka abitye ak konsèptualize konfli kòm yon fason pou eksprime lanmou.

Pou moun sa yo, konfli se yon fason pou evalye enterè lòt moun nan yo pa pèsistans chèche yon rezolisyon. Entimite ki gen eksperyans apre yon ti repo nan yon relasyon rezoud ka santi yo pi pre pase si pa te gen okenn relasyon ditou.

Kòm yon rezilta, yon relasyon ki estab, menm-keeled ka santi raz, epi ou ka byen vit vin sispèk nan sa lòt moun nan panse de ou.

Pwoblèm nan ak relasyon renmen-rayi se ke nou kwè doulè ak tansyon yo lakòz gen rapò ak entimite nan relasyon an. Moun sa yo souvan inyorans ke kalite relasyon sa a pa nòmal e ke gen lòt posiblite.

Sepandan, soti nan eksperyans sot pase yo, sa a se opsyon a sèlman. Yo pa reyalize ke gen moun deyò ki pran swen santiman yo, ki pran swen di yo sa yo renmen, epi ki kominike ouvètman ak efikas.

Anplis de sa, pozitif nan yon relasyon konsa, oswa sa koup la ap fè byen, yo agrandi parapò ak negatif yo, ak anpil koup jwenn tèt yo toujou ap osile ant ekstrèm, ki mennen nan echèk nan relasyon yo.Mwen gen yon pèsepsyon prejije nan sa k ap pase. ak sa ki pa.

Moun sa yo dwe aprann kite sa yo jwenn nan konfli lè yo gade efè alontèm ak dirabilite modèl sa yo.

santi w pa diy pou lanmou

Moun ki nan relasyon renmen-rayi ka gen frajilite ki fè yo santi yo san valè oswa yo pa renmen. Relasyon chaotic ka ranfòse kwayans sa yo genyen sou tèt yo epi fè yo santi yo pa merite plis.

Se poutèt sa, relasyon sa yo ranfòse panse pwòp tèt yo ki pi negatif oswa kritik yo. Li ka ba yo tou yon fo sans ke yo renmen yo epi fè yo kwè ke relasyon yo gen plis sans akòz lit yo ak konfli yo te andire pou fè sa.

An reyalite, jis paske yon relasyon manke konfli kwonik, chak jou pa vle di li pa vo anyen. An reyalite, opoze a se vre: nou bezwen kwè nan relasyon nou yo san yo pa bezwen pwouve chak jou ke nou ap sakrifye tèt nou pou yo.

Navige Relasyon Lanmou ak Rayi

Men kèk etap pou ede w travèse dram lanmou-rayi a.

Fè plis konsyan de emosyon ou. Olye pou w aksepte li pasif, vin pi aktif epi aprann sou chèn toksik relasyon yo. Kòmanse mete etikèt sou santiman w ak reyaksyon w sou konpòtman patnè w la. Kòmanse faktè tèt ou nan modèl sa yo pa ekri santiman ou ak emosyon. Yon fwa ou pran tan pou trete santiman ou yo, ou pral kòmanse wè pèspektiv epi jwenn nouvo fason pou rezoud pwoblèm ou pa t panse anvan.

Mete limit. Ou ka fè yon envantè egzat sou sa k ap pase mal ak ou epi deside ki etap aksyon yo pran lè li rive nan lavni. Lè li mete limit sou relasyon yo, li reprann pouvwa li, epi nan kèk fason li pa ka kenbe ankò.

Lonje yon koutmen. Moun ki nan relasyon sa yo gen tandans izole epi yo manke sipò sosyal nan men fanmi ak zanmi ki ka rekonèt eksperyans yo epi ede yo fè fas. Gen plis chans, ou pa gen yon pèspektiv klè ak pozisyon ou nan relasyon an prejije apwòch ou a jere li.

Deside ki jan ou vle kontinye. Ou pa nesesèman oblije mete fen nan relasyon an oswa kraze, men ou ka kontwole fason ou patisipe nan li. Pandan w rekonèt wòl ou jwe nan aspè endezirab relasyon an epi w kòmanse prezante ti chanjman ak varyasyon nan fason w reponn a konfli, remake kijan reyaksyon patnè w la chanje oswa ou pa chanje.

an konklizyon

Relasyon renmen-rayi gen tandans gen ekstrèm negatif ak pozitif olye ke yon ritm fiks. Men, si ou pa konnen ki jan yon relasyon an sante sanble oswa ou pa kwè gen yon moun ki pi bon deyò pou ou, li ka difisil pou kraze sik sa a.

Si w nan yon relasyon renmen-rayi, li enpòtan pou w fikse limit, rete kole ak yo, epi kòmanse chèche èd nan men patnè w oswa yon pwofesyonèl sante mantal.