Ki jan fè fas ak enkyetid separasyon nan relasyon yo

Ki sa ki enkyetid separasyon?

Enkyetid separasyon se pè pou yo separe ak yon moun ou renmen oswa yon moun ou wè se yon sous sekirite ak koneksyon.

Li nòmal pou nenpòt moun santi yo poukont yo oswa enkyete yo pou yo pa lwen yon moun ou renmen yo, men si li santi li pa jere oswa lakòz gwo doulè, ou dwe konnen ke se yon siy ke ou bezwen fè atansyon.

Nou pral eksplore karakteristik ak kòz enkyetid separasyon, enpak li sou relasyon moun, ak fason pou fè fas ak li.

Karakteristik enkyetid separasyon

Sa yo se karakteristik enkyetid separasyon.

Tipikman frekan Li se. Anksyete separasyon kòm yon maladi se tipikman frekan epi manifeste kòm detrès twòp lè antisipe oswa fè eksperyans separasyon. Blesi, maladi, blesi, aksidan, abandon, elatriye ka lakòz ou enkyete pèsistans ak twòp sou pèdi yon moun.

sou spectre la Fonksyon. Enkyetid separasyon opere sou yon spectre, sa vle di ke kèk moun fè eksperyans sentòm modere pandan ke lòt moun fè eksperyans gwo enkyetid ak detrès.

bay timoun yo Li se souvan wè. Twoub anksyete separasyon pi komen nan timoun yo, men adolesan ak granmoun yo ka fè eksperyans li tou lè yo separe ak pitit yo, patnè yo, oswa lòt manm fanmi yo. Pwofesyonèl sante sikyatrik tipikman chèche siy ke enkyetid pa apwopriye devlopman pou moun nan. Pa egzanp, byenke timoun piti yo ka montre siy enkyetid pou separasyon, nou pa ta atann pou siy sa yo parèt nan adolesan oswa granmoun aje sof si nou te gen bon rezon pou fè sa.

Kòz enkyetid separasyon

Enkyetid separasyon pi souvan rive nan moun ki montre yon style atachman ensekirite.

Sa yo se kòz yo nan enkyetid separasyon.

faktè jenetik Enkyetid separasyon gen yon eleman jenetik, e gen yon korelasyon ant paran enkyete ak nivo segondè nan enkyetid separasyon nan timoun yo.

faktè anviwònman yo . Faktè anviwònman yo ka jwe yon wòl tou, tankou lanmò yon paran (separasyon, divòs, lanmò, elatriye), yon kay ki trè chaotic ak estrès, absans paran pwolonje (deplwaman militè, anprizònman, abandon, elatriye), ak paran. gen yon sèks.

twoub enkyetid . Lè w gen yon dyagnostik yon lòt twoub enkyetid, tankou enkyetid jeneralize oswa enkyetid sosyal, ka yon faktè risk pou enkyetid separasyon.

Enkyetid separasyon pi pwononse nan kèk relasyon pase nan lòt. Pa egzanp, ou ka gen plis chans pou w santi kalite enkyetid sa a nan yon relasyon ak yon patnè amoure pase nan yon relasyon ak yon zanmi oswa yon zanmi.

Enkyetid separasyon nan relasyon yo

An jeneral, relasyon yo souvan kreye nan lespri pou bay fanmi an. Kòm nou vin pi entim ak vilnerab, yon pati pi fon nan tèt nou parèt, yon pati ki pi piti nan nou ki pi pre premye eksperyans nou yo: fanmi.

Lè nou plenyen sou yon moun nan yon relasyon, nou kòmanse wè yo kòm yon sous koneksyon, sekirite, ak abitye. Espesyalman si yo te grandi nan yon fanmi ki enkonsyaman pwopaje yon style atachman ensekirite, santiman sa yo vin pi fò, epi yo pè pèdi relasyon sa a epi devlope enkyetid separasyon.

Nan lòt relasyon, pou egzanp, ou ka devlope koneksyon ak amitye ak vwazen oswa anplwaye magazen, men vilnerabilite ki mennen nan enkyetid separasyon pa aktive, kidonk, ou pa bezwen pè pèdi koneksyon an ak zanmi sa a oswa zanmi.

Efè enkyetid separasyon

Enkyetid separasyon ka lakòz yon varyete sentòm epi li ka mete yon presyon sou sante mantal ou ak relasyon ou yo.

Sentòm enkyetid separasyon

Men kèk sentòm enkyetid separasyon.

Sentòm Fizik Pou kèk moun, enkyetid separasyon ka lakòz sentòm tankou yon batman kè rapid, pèt sansasyon nan men yo ak pye yo, ak yon santiman jeneral enkyetid.

Sentòm Konpòtman ak kognitif Enkyetid pou separasyon ka lakòz chanjman enpòtan nan atitid (ki gen ladan ogmante enkyetid ak depresyon), konsantrasyon, pran desizyon, oswa manje ak dòmi.

Pwoblèm Fonksyonèl Enkyetid pou separasyon kapab tou mennen nan pwoblèm fonksyonèl nan kèk moun, tankou evite kite kay la, gen pwoblèm nan travay oswa nan lekòl la, oswa vire nan sibstans pou fè fas.

Anba a nou dekri efè enkyetid separasyon.

Enpak sou sante mantal

Lè w ap viv nan pè, ou vin pi reyaktif epi pran desizyon soti nan yon kote ki gen laperèz epi ou pa vle pèdi yon moun oswa yon bagay.

Kòm yon rezilta, anjeneral nou pran desizyon nan tèt nou, olye ke nan kè nou, an repons a imajine rezilta negatif nan lavni. Kondisyon sa a gen yon gwo enpak sou sante mantal, paske li difisil pou fè eksperyans lajwa, koneksyon an sekirite, ak atachman.

Enpak sou relasyon yo

Nan nenpòt relasyon, plis ou vilnerab, plis ou fè eksperyans koneksyon ak lòt moun nan, e plis ou pè pèdi yo.

Men, nan yon relasyon ki an sante, si ou aprann ki jan yo kite ale ak bati konfyans ak renmen, ou pral gen mwens chans jwenn kenbe nan enkyetid separasyon. Yo rele sa entèdepandans, epi li se kapasite pou gen koneksyon pwofon ak lòt moun pandan y ap rete otonòm.

Ki jan fè fas ak enkyetid separasyon nan relasyon yo

Men kèk estrateji pou fè fas ak enkyetid separasyon nan relasyon yo.

rekonèt siy yo Premyèman, li enpòtan pou w pale ak yon manm fanmi ou, patnè, zanmi oswa pwofesyonèl ou fè konfyans epi rekonèt siy enkyetid separasyon yo.

rekonèt ak aksepte Moun ki okouran de enkyetid separasyon yo ta dwe fè efò pou rekonèt li kòm pa sèlman enkyetid separasyon, men yon gwo pè pou yo kite yon moun ou renmen. Rekonèt sa a oswa fè yon efò pou aksepte li se trè efikas.

son moun Obsève relasyon yo. Li itil tou pou w obsève relasyon ki an sante, ki entèdepandan. Egzanp sa yo ban nou yon modèl pou kijan pou nou gen rapò ak sèvo nou ak kò nou, olye ke jis konprann relasyon kodepandan ak enstab.

kwè nan kapasite yon moun : Lè w apa ak patnè w, li enpòtan pou w sonje ke sa te rive anvan epi sonje ke reyini ak patnè w ap espesyal. Nan lòt men an, li rekòmande tou pou jwenn fason ki gen sans pou itilize tan ou.

Yoga ak Ann eseye meditasyon. Konbat enkyetid ak abitid egzèsis fizik ak mantal tankou yoga ak meditasyon.

sibi terapi . Anplis kreye yon plan pou apwofondi kominikasyon ak patnè w ak fanmi w, chèche tretman pwofesyonèl tankou sikoterapi se tou yon opsyon efikas.

an konklizyon

Enkyetid separasyon fè li difisil pou w lwen moun ou renmen yo, espesyalman patnè w la. Li lakòz yon varyete sentòm ak mete yon souch sou non sèlman sante mantal ou, men tou relasyon ou yo.

Pratike yoga, meditasyon, ak pase bon jan tan ka ede w jere enkyetid ou. Sepandan, konprann poukisa sentòm sa yo rive epi adrese kouch ki pi fon yo, tankou trete chòk ki pako rezoud, se sa ki finalman mennen nan gerizon vre soti nan enkyetid separasyon.

Fenomèn sa a rele "akeri atachman an sekirite." Nan lòt mo, se yon bagay ou dwe travay di pou jwenn, men si ou ka fè li, lavi, renmen, ak relasyon yo ap vin pi plis agreyab.