Ki jan yo bati konfyans

Atik sa a eksplore enpòtans konfyans nan relasyon ak sijere kèk fason yo bati konfyans ak patnè ou.

Enpòtans konfyans nan relasyon yo

Konfyans se yon eleman esansyèl nan relasyon kè kontan ak siksè.

Fè pozitif

Konfyans enpòtan nan relasyon yo. Paske konfyans pèmèt nou plis ouvè epi bay. Si ou fè yon moun konfyans, ou gen plis chans tolere defo yo ak aksyon ki irite ou. Paske an jeneral ou fè lòt moun nan konfyans epi konnen ke lòt moun nan gen do w.

Rediksyon konfli

Konfyans tou pèmèt nou simonte konfli. Lè ou fè yon moun konfyans, ou santi ou gen yon alye nan domèn ki pi enpòtan pou ou, konsa ou ka gade pwoblèm ki sot pase yo oswa travay sou rezoud yo. Menm si patnè ou fè yon bagay ki enèvan, si ou fè yo konfyans, ou pral gen tandans wè sa ki bon nan yo.

Ogmante sans de entimite

Bati yon relasyon konfyans kreye yon kosyon solid epi li vin fondasyon an. Lè w konnen ou ka fè patnè w konfyans, sa ogmante entimite ak sekirite. Konfye youn ak lòt ba ou lapè nan tèt ou ke patnè ou gen do ou epi ke ou ka konte sou yo pou konfò, swen, ak sipò.

Mete konfyans ou nan patnè ou tou pèmèt sistèm nève ou a detann, repoze, ak reset. Bati yon relasyon solid nan konfyans ka yon prezans gerizon pou tou de pati yo, espesyalman si sa pa te toujou ka a ak manm fanmi oswa patnè sot pase yo.

Enpak yon mank de konfyans

Bati konfyans pran tan. Si patnè ou kontinye echwe pou kenbe pwomès yo ak angajman yo, ou pral kòmanse gen atant ki ba nan yo.

Mank konfyans ka lakòz anpil pwoblèm epi afekte relasyon w. Mank konfyans tou afekte sante mantal.

• Mank entimite. Lè yon relasyon konfyans vin fèb, entimite gen tandans diminye. Lè patnè w ap twonpe w, li tante pran distans tèt ou emosyonèlman ak fizikman.
• Si ou santi ke yon patnè negatif te maltrete ou, ou ka rete kole ak santiman sa yo epi ou pa sèlman pran distans ou ak yo, men tou vin plen ak kòlè sou yo. Sa a anpeche koneksyon ak entimite.
• enkyetid. Mank konfyans anjeneral mennen nan santiman ensekirite nan relasyon an. Kòm yon rezilta, ou ka jwenn tèt ou toujou ap doute de sa patnè ou di epi vin pi plis kontwole. Paradoksal, kontwole konpòtman anjeneral fini pouse patnè ou pi lwen. Pa egzanp, toujou ap rele oswa voye yon imèl yon moun pou kenbe yon je sou yo ka pouse yo ale.
• Depresyon ak enkyetid Si relasyon ou manke konfyans, ou ka fè eksperyans pi wo nivo depresyon ak enkyetid paske ou toujou ap sispèk patnè ou ap bay manti oswa kopye.
• Mwen pa ka konsantre. An patikilye, si w toujou ap enkyete w oswa panse sou sa lòt moun nan panse, santi oswa fè, kapasite w pou w konsantre ka deteryore akòz mank konfyans.
• doulè. Enkapasite pou patnè yon moun fè konfyans kontribye nan soufrans mantal, emosyonèl ak fizik, tankou trayizon, chòk, ak disregulasyon emosyonèl.
• Laperèz: Konfyans ki ba ka mennen nan santiman laperèz ak enkyetid. Ou ta ka enkyete w sou sa patnè ou pral fè pwochen oswa enkyete ke yo pa pral la lè ou bezwen yo.
• Santi solitid Lè w pa ka fè moun ki pi pre w konfyans ankò, ou santi w solitid ak izolasyon.

Bati konfyans nan relasyon moun

Gen anpil bagay ou ka fè pou ankouraje konfyans. Men kèk estrateji pou ede w.

amelyore echèk

Yon etap enpòtan nan bati konfyans se yo dwe onèt ak davans lè ou te vyole oswa blese atant lòt.

Tout moun fè erè. Bagay la enpòtan se aprann youn nan men lòt epi grandi pi pre apre repare domaj ki te koze pa echèk. Pi bon fason pou w fè sa se fè yo konplètman pou ou epi montre yo ki jan ou ka amelyore yo nan lavni.

kominikasyon

Yon lòt etap nan bati konfyans se gen kominikasyon ouvè. Sekrè gen tandans dewoule konfyans, kidonk si patnè ou ka transparan epi ba ou espas pou eksplore sijè ki ta ka deklanche mefyans, ou ka santi ou an sekirite ase pou kòmanse kite gad ou desann.

Si ou ka kanpe sou menm nivo, ou ka santi w pi pre lòt moun nan. Kominikasyon louvri fè li pi fasil pou pale sou pwoblèm relasyon yo. Si w ka kominike ouvètman, w ap santi w pi pre lòt moun nan.

Ki jan yo retabli konfyans

Lè yo te konpwomèt konfyans nan yon relasyon, gen bagay ou ka fè pou rebati konfyans, entimite, ak koneksyon. etap ou ka fè

• Ouvè ak angaje nan relasyon an
• Ann kreye nouvo eksperyans pozitif ansanm
• pale youn ak lòt
• Jwenn fason yo konekte
• Fè sa ou di, fè sa ou di epi fè li an silans
• Kenbe sa ou pwomèt la epi fè li
• rete konsistan
• Koute avèk senpati sa lòt moun nan gen pou di, kanpe nan menm nivo ak lòt moun nan, epi poze kesyon pou pi byen konprann relasyon ou ak lòt moun nan.
• Devlope pwòp tèt ou konpreyansyon epi kapab pataje panse onèt ou, santiman, bezwen, ak dezi.
• Admèt erè ou, pran responsablite pou li, eskize, epi eksplike klèman ak konkrèman ki jan ou pral chanje nan lavni.

Pasyans enpòtan tou. Malgre ke li ka pran tan pou rebati konfyans, efò kontinye pou amelyore relasyon an pral evantyèlman repare koneksyon an domaje.

an konklizyon

Konfyans se yon poto enpòtan nan relasyon yo, ak mank li yo ka mennen nan atitid negatif, konfli, enkyetid, depresyon, enkyetid, ak plis ankò. Si relasyon w pa gen konfyans, li enpòtan pou w travay ak patnè w pou w vin gen konfyans epi youn pèmèt lòt lage gad yo epi pote plent.

Si w gen pwoblèm pou rezoud pwoblèm konfyans ak patnè w la, ou ka chèche èd nan men yon terapis oswa yon konseye koup.