Može biti teško priznati, čak i sebi, da niste zadovoljni sa svojim partnerom. Nesreća može poprimiti mnoge oblike, poput stalne svađe, sve veće udaljenosti između vas dvoje ili dubokog osjećaja da nešto nije u redu.
Partneri u nesretnim vezama skloni su ostati zajedno jer žele da se stvari vrate na staro ili zato što pokušavaju jedno drugo promijeniti kroz kritike i kritike.
Ovaj članak istražuje uzroke i posljedice nesretnih veza te savjete psihologa za njihovo poboljšanje.
uzroci nesretnih veza
Ovo su neki od uzroka nesreće u vezama.
- Držeći se prošlosti. Prisjećanje na zlatno doba i ljubavni život, kada je sve bilo lako i bez stresa, obično vodi u nesretne veze. Ljudi se drže takvih sjećanja i odbijaju usmjeriti svoju energiju u život u sadašnjosti i rješavanje trenutnih sukoba.
- Pokušaj da promijenite jedno drugo Još jedan važan čimbenik u nesretnim vezama je kada partneri pokušavaju promijeniti jedno drugo. Druga će se osoba početi osjećati kao da mora opravdati svaku svoju odluku i odgovor drugoj osobi.
- imaju drugačija uvjerenja i vrijednosti. Partneri koji ne dijele temeljne vrijednosti i uvjerenja možda su se dobro slagali u ranim fazama veze, ali kako budu učili više jedno o drugome i načinu na koji djeluju u svijetu, mogli bi doživjeti više napetosti. Bit će.
- Osjećaj zaglavljenosti Partneri se mogu osjećati zarobljenima u vezi. Možda ćete se osjećati kao da morate birati između ostanka u vezi ili nastavka prerastanja partnera i postizanja svojih ciljeva.
Posljedice nesretnih veza
U nastavku ćemo raspravljati o tome kako nesreća utječe na odnose.
- Emocionalni stres Nesretne veze na kraju uzrokuju više depresije, nezadovoljstva, razdražljivosti i iscrpljenosti nego sreće.
- sukob. Partneri počinju jedno drugo promatrati kroz prizmu prezira, nezadovoljstva i kritiziranja. Umjesto da nađu utočište unutar veze, počinju se naoružavati tijekom interakcija s partnerom. Emocionalni ili fizički sukob u nesretnoj vezi otežava ispunjavanje drugih uloga i odgovornosti.
- Društveno povlačenje. Ne samo da povećava napetost i sukobe u odnosima, već i čini da se osjećate kao da ste sami zaduženi za sve. U nezdravim vezama partneri obično postaju protivnici i druga osoba počinje prestati pokušavati popraviti stvari.
- Frustracija. Ljudi u nesretnim vezama skloni su iskrivljavati stvarnost i držati se fantazija o tome kako bi stvari trebale biti. Njihovi napori da iskrive stvarnost i odbiju prihvatiti jedno drugo onakvima kakvi jesu stvaraju frustraciju i stalno razočaranje.
- postati negativan. Veze se počinju osjećati kao teret, a negativna energija ulijeva način na koji pristupate poslu i drugim odnosima.
Manje se fokusiraju jedno na drugo. U nesretnoj vezi, na kraju ne dajete prednost drugoj osobi i želite svoje vrijeme posvetiti drugim interesima i odnosima. - Smanjena intimnost. U nesretnim vezama partneri nemaju vremena za fizičku i emocionalnu intimnost.
- Komunikacija i veza se prekidaju. U nesretnim vezama komunikacija je ozbiljno narušena jer partneri ne mogu riješiti probleme ili se nositi s povrijeđenim osjećajima. Ti partneri na kraju žive paralelne živote jer postoji veliki problem s istinskom vezom.
- Usredotočite se na vanjštinu. Partneri počinju tražiti podršku i zadovoljavati svoje potrebe kroz druge ljude i zajednice.
"Ako ste u nesretnoj vezi i analizirate isplativost te veze, vjerojatno ćete biti u minusu."
poboljšati nesretne odnose
Evo nekoliko strategija za poboljšanje vašeg odnosa.
- Utvrdite u čemu je problem. Prvo, identificirajte što ne ide dobro u vašoj vezi i odlučite je li to kvar na poslu.
- Odlučite je li vaša veza vrijedna spašavanja. Morate odlučiti želite li uložiti energiju u spašavanje vaše veze. To zahtijeva iskrenost s vaše strane i može biti teško, pogotovo ako ste uložili značajnu količinu vremena u vezu i nadate se da ćete ponovno funkcionirati kao prije.
- Iskreno komunicirajte sa svojim partnerom. Umjesto da se branite i kritizirate ili okrivljujete druge, počnite biti ranjiviji. Podijelite što biste željeli poboljšati u svojoj vezi i što pridonosi trenutnoj situaciji. Istraživanje također pokazuje da često pokazivanje zahvalnosti u vezama olakšava objema stranama da razgovaraju o problemima u vezi.
- Pronađimo rješenje zajedno. Budite usmjereni na rješenja. Zapamtite da ste vi i vaš partner usklađeni po tom pitanju. Drugim riječima, kad se pojavi problem, tim mora razmišljati kako ga prevladati. Ne dopustite da vas problemi razdvoje.
- Imaj vremena pobjeći. Kad stvari ne idu dobro, odlazak vam omogućuje da se distancirate i preispitate svoju vezu. Distancirajući se jedni od drugih, možemo iskovati novi put, bilo sami ili zajedno. Razdvojeno vrijeme omogućuje svakome od vas da rastete, otkrijete što stvarno želite i sami odaberete kakav želite da vam bude život umjesto da odustanete od veze jer je to zgodno.
u zaključku
U vašem odnosu s partnerom nekoliko vas faktora može učiniti nesretnima, što dovodi do boli, sukoba, negativnosti i frustracije. Kao rezultat toga, odnosi se mogu pogoršati, što može utjecati na druge aspekte vašeg života, poput posla.
Ako ste nezadovoljni svojom vezom, trebate prepoznati probleme koji vas muče, raspraviti ih s partnerom i zajedno pronaći rješenja. Ako osjećate da vam je potrebna pomoć, potražite podršku od voljene osobe ili počnite posjećivati terapeuta ili savjetnika za parove.
Na kraju, morate odlučiti je li vaša veza vrijedna spašavanja. Razdvojenost će vama i vašem partneru omogućiti da riješite stvari i donesete ovu odluku.
