Privrženost koja se boji i izbjegava jedan je od četiri stila privrženosti odraslih. Ljudi s ovim nesigurnim stilom privrženosti imaju jaku želju za bliskim odnosima, ali su nepovjerljivi prema drugima i boje se intimnosti.
Kao rezultat toga, ljudi s privrženošću koja izbjegava strah obično izbjegavaju veze za kojima žude.
Ovaj članak daje pregled povijesti teorije privrženosti, ocrtava četiri stila privrženosti odraslih i objašnjava kako se razvija privrženost koja strahuje i izbjegava. Također objašnjava kako privrženost izbjegavanja straha utječe na pojedince i raspravlja o tome kako se ljudi mogu nositi s tim stilom privrženosti.
Povijest teorije privrženosti
Psiholog John Bowlby objavio je svoju teoriju privrženosti 1969. kako bi objasnio vezu koju dojenčad i mala djeca stvaraju sa svojim skrbnicima. Predložio je da skrbnici mogu bebama pružiti osjećaj sigurnosti, a kao rezultat toga, djeca mogu s povjerenjem istraživati svijet.
U 1970-ima, Bowlbyjeva kolegica Mary Ainsworth proširila je njegove ideje i identificirala tri obrasca privrženosti dojenčadi, opisujući i sigurne i nesigurne stilove privrženosti.
Stoga je ideja da se ljudi uklapaju u određene kategorije privrženosti bila ključna za rad znanstvenika koji su proširili ideju privrženosti na odrasle.
Model stila privrženosti odraslih
Hazan i Shaver (1987) prvi su razjasnili odnos između stilova privrženosti djece i odraslih.
Hazan i Shaverov model troklasnog odnosa
Bowlby je tvrdio da ljudi tijekom djetinjstva razvijaju funkcionalne modele odnosa privrženosti koji se zadržavaju cijeli život. Ovi radni modeli utječu na način na koji se ljudi ponašaju i doživljavaju svoje odrasle odnose.
Na temelju te ideje, Hazan i Shaver razvili su model koji je ljubavne veze odraslih podijelio u tri kategorije. Međutim, ovaj model nije uključivao stil privrženosti koji se plaši i izbjegava.
Bartholomewov i Horowitzev model četiri klase privrženosti odraslih
Godine 1990. Bartholomew i Horowitz predložili su model od četiri kategorije stilova privrženosti odraslih i uveli koncept privrženosti koja se plaši i izbjegava.
Klasifikacija Bartholomewa i Horowitza temelji se na kombinaciji dva radna modela: osjećamo li se vrijednima ljubavi i podrške i osjećamo li da se drugima može vjerovati i da su dostupni.
To je rezultiralo s četiri stila privrženosti odraslih, jednim sigurnim stilom i tri nesigurna stila.
stil privrženosti odraslih
Stilovi vezanosti koje su opisali Bartholomew i Horowitz su:
siguran
Osobe sa sigurnim stilom privrženosti vjeruju da su vrijedne ljubavi i da su drugi vrijedni povjerenja i osjetljivi. Kao rezultat toga, dok se osjećaju ugodno u izgradnji bliskih odnosa, također se osjećaju dovoljno sigurnima da budu sami.
Preokupid
Ljudi s predrasudama vjeruju da nisu vrijedni ljubavi, ali općenito smatraju da ih drugi podržavaju i prihvaćaju. Kao rezultat toga, ti ljudi traže samopotvrdu i samoprihvaćanje kroz odnose s drugima.
Ovo izbjegavanje dobi
Ljudi s omalovažavajuće-izbjegavajućom privrženošću imaju samopoštovanje, ali ne vjeruju drugima. Kao rezultat toga, skloni su podcijeniti vrijednost intimnih odnosa i izbjegavati ih.
izbjegavanje straha
Ljudi s privrženošću koja se plaši i izbjegava kombiniraju stil preokupacije tjeskobne privrženosti sa stilom odbacivanja i izbjegavanja. Vjeruju da ih se ne voli i ne vjeruju da će ih drugi podržati i prihvatiti. Misleći da će ih drugi na kraju odbaciti, povlače se iz veza.
Ali u isto vrijeme žude za bliskim odnosima jer se osjećaju bolje kada ih drugi prihvaćaju.
Kao rezultat toga, njihovo ponašanje može zbuniti prijatelje i ljubavne partnere. U početku mogu poticati intimnost, a zatim se emocionalno ili fizički povući kad se počnu osjećati ranjivima u vezi.
Razvoj privrženosti koja se plaši i izbjegava
Privrženost izbjegavanjem straha često je ukorijenjena u djetinjstvu kada je barem jedan roditelj ili skrbnik pokazivao strahovito ponašanje. Ta zastrašujuća ponašanja mogu varirati od otvorenog zlostavljanja do suptilnih znakova tjeskobe i nesigurnosti, ali rezultat je isti.
Čak i kada djeca traže utjehu od roditelja, roditelji im ne mogu pružiti utjehu. Budući da njegovatelj ne pruža sigurnu bazu i može poslužiti kao izvor nevolje za dijete, djetetovi impulsi mogu biti da priđe njegovatelju tražeći utjehu, ali se zatim povuče.
Ljudi koji zadrže ovaj radni model privrženosti u odrasloj dobi pokazivati će iste porive da se pomaknu prema i udalje od svojih međuljudskih odnosa s prijateljima, supružnicima, partnerima, suradnicima i djecom.
Učinci strahovite/izbjegavajuće vezanosti
Ljudi s privrženošću koja se plaši i izbjegava žele izgraditi jake međuljudske odnose, ali se također žele zaštititi od odbijanja. Kao rezultat toga, traže društvo, ali izbjegavaju istinsku predanost ili brzo napuštaju vezu ako postane previše intimna.
Ljudi s privrženostima koje se plaše izbjegavaju doživljavaju različite probleme jer vjeruju da će ih drugi povrijediti i da su neadekvatni u odnosima.
Na primjer, studije su pokazale vezu između privrženosti izbjegavanja straha i depresije.
Prema istraživanjima Van Burena, Cooleyja i Murphyja i Batesa, negativni pogledi na sebe i samokritičnost povezani s privrženošću koja strahuje i izbjegavanje čine ljude s ovim stilom privrženosti podložnijim depresiji, socijalnoj anksioznosti i općim negativnim emocijama. Ispostavilo se da jest.
Međutim, druga su istraživanja pokazala da, u usporedbi s drugim stilovima privrženosti, privrženost izbjegavanja straha predviđa postojanje više seksualnih partnera tijekom života i veću vjerojatnost pristanka na neželjeni seks.
Suočavanje s vezanostima za izbjegavanje straha
Postoje načini da se nosite s izazovima koji dolaze sa stilom privrženosti koji se plaši i izbjegava. Ovi su:
Upoznajte svoj stil privrženosti
Ako se poistovjećujete s opisom vezanosti za izbjegavanje straha, pročitajte više jer vam to daje uvid u obrasce i procese razmišljanja koji vas možda sprječavaju da dobijete ono što želite od ljubavi i života. Korisno za učenje.
Imajte na umu da je svaka klasifikacija privrženosti odraslih široka i da možda neće savršeno opisati vaše ponašanje ili osjećaje.
Ipak, ne možete promijeniti svoje obrasce ako ih niste svjesni, pa je prvi korak naučiti koji vam stil privrženosti najbolje odgovara.
Postavljanje i komuniciranje granica u odnosima
Ako se bojite da ćete se povući ako u svojoj vezi prebrzo pričate previše o sebi, pokušajte stvari ići polako. Dajte partneru do znanja da je najlakše s vremenom mu se malo po malo otvarati.
Također, govoreći im o čemu ste zabrinuti i što možete učiniti da se osjećate bolje, možete izgraditi sigurniji odnos.
budite dobri prema sebi
Ljudi s privrženošću koja se plaši i izbjegava mogu misliti negativno o sebi i često su samokritični.
Pomaže vam da naučite razgovarati sami sa sobom kao što razgovarate sa svojim prijateljima. Čineći to, možete imati suosjećanja i razumijevanja za sebe dok potiskujete samokritiku.
podvrgnuti terapiji
Također bi moglo biti korisno razgovarati o problemima privrženosti koje izbjegavaju strah sa savjetnikom ili terapeutom.
Međutim, istraživanje je pokazalo da ljudi s ovim stilom privrženosti izbjegavaju intimnost, čak i sa svojim terapeutima, što može omesti terapiju.
Stoga je važno potražiti terapeuta koji ima iskustva u uspješnom liječenju ljudi s privrženošću koja strah izbjegava i koji zna kako prevladati ovu potencijalnu terapijsku prepreku.
