Što je odnos ljubav/mržnja?
Ako je vaša veza puna uspona i padova, a vi osjećate da mrzite svog partnera onoliko koliko ga volite, možda ste u vezi ljubavi i mržnje.
Ljudi u vezama ljubavi i mržnje doživljavaju intenzivne emocije i skloni su oscilirati između jednog i drugog kraja spektra ljubavi i mržnje.
Takav odnos može izgledati kao tobogan, jer je i uzbudljiv i iscrpljujući, s parovima koji prevladavaju više negativnih aspekata poput agresije i nezadovoljstva kako bi stekli dobrobiti poput strasti i uzbuđenja. Moraju.
Ovaj članak istražuje uzroke i učinke odnosa ljubavi i mržnje, kao i strategije za upravljanje odnosima ljubavi i mržnje.
Uzrok odnosa ljubav/mržnja
U nastavku navodimo uzroke odnosa ljubavi i mržnje i objašnjavamo kako ti odnosi mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje.
imati nestabilne odnose tijekom djetinjstva
Ljudi koji su u djetinjstvu iskusili kaotične ili nestabilne veze skloni su pronaći utjehu u nestabilnim odnosima ljubavi i mržnje. Zato što su možda upoznati i konceptualiziraju sukob kao način izražavanja ljubavi.
Za ove ljude sukob je način mjerenja interesa druge osobe za njih ustrajnim traženjem rješenja. Intimnost doživljena nakon što je prekid veze razriješen može se činiti bližom nego da veze uopće nije bilo.
Kao rezultat toga, stabilna, ujednačena veza može djelovati dosadno i brzo možete postati sumnjičavi prema tome što druga osoba misli o vama.
Problem s vezama ljubav-mržnja je taj što vjerujemo da su bol i napetost koju uzrokuju povezani s intimnošću veze. Ti ljudi često nisu svjesni da je ovakva veza neobična i da postoje druge mogućnosti.
Međutim, prema prošlom iskustvu, ovo je jedina opcija. Ne shvaćaju da vani postoje ljudi kojima je stalo do njihovih osjećaja, koji im govore što žele i koji komuniciraju otvoreno i učinkovito.
Nadalje, pozitivne strane u takvoj vezi, ili ono što par radi dobro, uvećane su u odnosu na negativne strane, a mnogi parovi neprestano osciliraju između krajnosti, što dovodi do neuspjeha u njihovim vezama. Imam pristranu percepciju onoga što se događa a što nije.
Ti ljudi moraju naučiti otpustiti ono što dobivaju od sukoba gledajući na dugoročne učinke i održivost ovih obrazaca.
osjećajući se nedostojnim ljubavi
Ljudi u vezama ljubavi i mržnje mogu imati ranjivosti zbog kojih se osjećaju bezvrijedno ili nevoljeno. Kaotični odnosi mogu ojačati njihova uvjerenja o sebi i učiniti da se osjećaju kao da ne zaslužuju više.
Stoga ti odnosi jačaju njihove najnegativnije ili najkritičnije misli o sebi. To im također može dati lažni osjećaj da su voljeni i natjerati ih da vjeruju da je njihov odnos smisleniji zbog borbi i sukoba koje su pretrpjeli da bi to učinili.
Zapravo, samo zato što vezi nedostaje kronični, svakodnevni sukob ne znači da je bezvrijedna. Zapravo je suprotno: trebamo vjerovati u svoje odnose bez potrebe da svaki dan dokazujemo da se žrtvujemo za njih.
Kretanje u odnosima ljubavi i mržnje
Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da prebrodite dramu ljubavi i mržnje.
Budite svjesniji svojih emocija. Umjesto da to pasivno prihvaćate, budite proaktivniji i naučite o toksičnom lancu odnosa. Počnite označavati svoje osjećaje i reakcije na partnerovo ponašanje. Počnite uključivati sebe u te obrasce zapisujući svoje osjećaje i emocije. Nakon što odvojite vrijeme za obradu svojih osjećaja, počet ćete vidjeti perspektivu i pronaći nove načine za rješavanje problema o kojima prije niste razmišljali.
Postavite granice. Možete napraviti točan popis onoga što vam nije u redu i odlučiti koje korake poduzeti kada se to dogodi u budućnosti. Postavljanjem ograničenja u odnosima, on vraća svoju moć i na neki način se više ne može suzdržati.
Pružite ruku pomoći. Ljudi u takvim vezama obično su izolirani i nemaju društvenu podršku obitelji i prijatelja koji mogu priznati njihova iskustva i pomoći im da se nose s njima. Najvjerojatnije nemate jasnu perspektivu i vaš položaj u vezi utječe na vaš pristup upravljanju njome.
Odlučite kako želite nastaviti. Ne morate nužno prekinuti vezu ili raskinuti, ali možete kontrolirati kako ćete u njoj sudjelovati. Kad prepoznate ulogu koju igrate u nepoželjnim aspektima veze i počnete uvoditi male promjene i varijacije u način na koji reagirate na sukob, primijetite kako se reakcije vašeg partnera mijenjaju ili ne.
u zaključku
Odnosi ljubavi i mržnje obično imaju negativne i pozitivne krajnosti, a ne fiksni ritam. Ali ako ne znate kako izgleda zdrava veza ili ne vjerujete da postoji netko bolji za vas, može biti teško prekinuti ovaj krug.
Ako ste u vezi ljubavi i mržnje, važno je postaviti granice, držati ih se i početi tražiti pomoć od svog partnera ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
