Ovaj članak istražuje važnost povjerenja u vezama i predlaže neke načine za izgradnju povjerenja s partnerom.
Važnost povjerenja u odnosima
Povjerenje je bitan element sretnih i uspješnih veza.
Biti pozitivan
Povjerenje je važno u odnosima. Jer povjerenje nam omogućuje da budemo otvoreniji i dajemo. Ako nekome vjerujete, vjerojatnije je da ćete tolerirati njegove mane i postupke koji vas iritiraju. Jer općenito vjerujete drugoj osobi i znate da vam ona čuva leđa.
Smanjenje sukoba
Povjerenje nam također omogućuje prevladavanje sukoba. Kad nekome vjerujete, osjećate se kao da imate saveznika u područjima koja su vam najvažnija, tako da možete sagledati probleme iz prošlosti ili raditi na njihovom rješavanju. Čak i ako vaš partner učini nešto razočaravajuće, ako mu vjerujete, vidjet ćete dobro u njemu.
Pojačani osjećaj intimnosti
Izgradnja odnosa povjerenja stvara snažnu vezu i postaje temelj. Znajući da svom partneru možete vjerovati povećava intimnost i sigurnost. Povjerenje jedno u drugo daje vam mir da vam partner čuva leđa i da se možete osloniti na njega za utjehu, brigu i podršku.
Povjerenje u partnera također omogućuje vašem živčanom sustavu da se opusti, odmori i resetira. Izgradnja snažnog odnosa povjerenja može biti iscjeljujuća prisutnost za obje strane, pogotovo ako to nije uvijek bio slučaj s članovima obitelji ili prošlim partnerima.
Utjecaj nedostatka povjerenja
Izgradnja povjerenja zahtijeva vrijeme. Ako vaš partner nastavi ne ispunjavati svoja obećanja i obveze, počet ćete imati mala očekivanja od njega.
Nedostatak povjerenja može uzrokovati mnoge probleme i utjecati na vaš odnos. Nedostatak povjerenja također utječe na mentalno zdravlje.
- Nedostatak intimnosti. Kad odnos povjerenja oslabi, bliskost ima tendenciju opadanja. Kad vas partner vara, primamljivo je da se emocionalno i fizički distancirate.
- Ako osjećate da vam je negativan partner nanio nepravdu, možda ćete se držati tih osjećaja i ne samo se distancirati od njih, već ćete se također ispuniti ljutnjom prema njima. To sprječava povezanost i intimnost.
- anksioznost. Nedostatak povjerenja obično dovodi do osjećaja nesigurnosti u vezi. Kao rezultat toga, možete se naći u situaciji da neprestano sumnjate u ono što vaš partner govori i postajete sve kontroliraniji. Paradoksalno, kontroliranje ponašanja obično završi gurajući vašeg partnera dalje od sebe. Na primjer, stalno pozivanje ili slanje e-pošte nekome da ih drži na oku može ih odgurnuti.
- Depresija i tjeskoba Ako vašoj vezi nedostaje povjerenja, možete iskusiti više razine depresije i tjeskobe jer stalno sumnjate da vaš partner laže ili vara.
- Ne mogu se koncentrirati. Konkretno, ako ste stalno zabrinuti ili razmišljate o tome što druga osoba misli, osjeća ili radi, vaša sposobnost koncentracije može se pogoršati zbog nedostatka povjerenja.
- bol. Nemogućnost vjerovanja partneru doprinosi mentalnoj, emocionalnoj i fizičkoj patnji, uključujući izdaju, traumu i emocionalnu disregulaciju.
- Strah: Nisko povjerenje može dovesti do osjećaja straha i tjeskobe. Možda ćete se brinuti što će vaš partner sljedeće učiniti ili se brinuti da neće biti tu kada vam zatreba.
- Osjećaj usamljenosti Kada više ne možete vjerovati onima koji su vam najbliži, osjećate se usamljenost i izoliranost.
Izgradnja povjerenja u ljudskim odnosima
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da potaknete povjerenje. Evo nekoliko strategija koje će vam pomoći.
poboljšati neuspjeh
Važan korak u izgradnji povjerenja je biti iskren i otvoren kada prekršite ili povrijedite očekivanja jedno drugoga.
Svatko griješi. Važno je učiti jedni od drugih i zbližiti se nakon popravljanja štete uzrokovane neuspjehom. Najbolji način da to učinite je da ih učinite potpuno svojima i pokažete im kako ih možete poboljšati u budućnosti.
komunikacija
Još jedan korak u izgradnji povjerenja je otvorena komunikacija. Tajnovitost obično nagriza povjerenje, pa ako vaš partner može biti transparentan i dati vam prostora da istražite teme koje bi mogle izazvati nepovjerenje, možete se osjećati dovoljno sigurno da počnete spuštati oprez.
Ako možete stajati na istoj razini, možete se osjećati bliže drugoj osobi. Otvorena komunikacija olakšava razgovor o problemima u vezi. Ako možete otvoreno komunicirati, osjećat ćete se bliži drugoj osobi.
Kako vratiti povjerenje
Kada je povjerenje u vezi ugroženo, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ponovno izgradili povjerenje, intimnost i povezanost. korake koje možete učiniti
- Budite otvoreni i predani vezi
- Kreirajmo zajedno nova pozitivna iskustva
- razgovarati jedni s drugima
- Pronađite načine za povezivanje
- Radi što govoriš, radi što govoriš i čini to tiho
- Održi ono što obećaš i učini to
- ostati dosljedan
- Slušajte suosjećajno što druga osoba ima za reći, budite na istoj razini s drugom osobom i postavljajte pitanja kako biste bolje razumjeli svoj odnos s drugom osobom.
- Razvijte samorazumijevanje i budite sposobni podijeliti svoje iskrene misli, osjećaje, potrebe i želje.
- Priznajte svoju grešku, preuzmite odgovornost za nju, ispričajte se i jasno i konkretno objasnite kako ćete se promijeniti u budućnosti.
Strpljenje je također važno. Iako će možda trebati vremena da se ponovno izgradi povjerenje, stalni napori da se poboljša odnos na kraju će popraviti oštećenu vezu.
u zaključku
Povjerenje je važan stup u odnosima, a njegov nedostatak može dovesti do negativnih stavova, sukoba, tjeskobe, depresije, anksioznosti i još mnogo toga. Ako vašoj vezi nedostaje povjerenja, važno je raditi s partnerom na izgradnji povjerenja i dopustiti jedno drugome da spuste oprez i prigovaraju.
Ako imate problema s rješavanjem problema povjerenja s partnerom, možete potražiti pomoć terapeuta ili savjetnika za parove.
