Yuav ua li cas yog koj muaj txij nkawm tab sis kho siab

Txawm hais tias koj tsis nyob ib leeg, qee zaum koj tuaj yeem xav tias kho siab. Txawm hais tias koj yuav txiv, koj tseem tuaj yeem kho siab.

Kev kho siab yog ib lub ntsiab lus ntawm lub siab uas ib tug xav tias nyob ib leeg thiab sib cais ntawm lwm tus, txawm tias ib tug xav kom muaj kev sib cuag nrog ntau haiv neeg. Tiam sis, qhov tseem ceeb yog qhov peb xav tias kev sib raug zoo nrog lwm tus. Yog tias koj ib txwm muaj kev kho siab nyob ib puag ncig, koj yuav nkag siab tias kev nyob ib puag ncig ntawm tib neeg tsis tas yuav ua rau koj kho siab.

Txawm hais tias koj siv sijhawm nrog koj tus txij nkawm, nws tsis tuaj yeem hais tias koj yuav tsis nyob ib leeg txawm tias koj nyob ntawd. Cov kev xav no tuaj yeem ua rau koj tus neeg hlub tsis muaj dab tsi, tsis xav tau, thiab nkag siab yuam kev.

Raws li kev tshawb fawb xyoo 2018 los ntawm AARP, nws tsis yog ib qho uas yuav nyob ib leeg txawm tias koj yuav txiv. Ze li ntawm 33% ntawm cov txij nkawm uas muaj hnub nyoog 45 xyoos hais tias lawv nyob ib leeg.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav piav qhia tias vim li cas qee tus txij nkawm thiaj kho siab, thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los tawm tsam kev kho siab ntawm koj txoj kev sib yuav.

Cov cim qhia ntawm kev kho siab txawm tias koj yuav txiv

Kev nyob nrog lwm tus tsis kho kev kho siab. Vim peb xav tias muaj kev sib raug zoo nrog peb tus txij nkawm, peb tsis xav tias nyob ib leeg lossis nyob ib leeg hauv peb txoj kev sib raug zoo. Cov cim qhia tias koj yuav nyob ib leeg hauv koj txoj kev sib yuav muaj xws li:

Kuv muaj kev kho siab txawm tias thaum kuv nrog koj. Kuv xav tias muaj qhov sib txawv uas kuv tsis paub yuav ua li cas nrog.

Koj tsis tham. Tej zaum koj xav tias koj tus txij nkawm tsis txaus siab rau qhov koj yuav tsum hais. Los yog tej zaum koj tsuas yog tsis xav tias zoo li qhia cov ntsiab lus ntawm koj hnub nrog koj tus khub. Txawm li cas los xij, qhov tsis muaj kev sib txuas lus ua rau muaj kev sib cais thiab kev poob siab.

Nrhiav cov laj thawj kom zam koj tus txij nkawm. Qhov no yuav cuam tshuam nrog kev ua haujlwm lig, nrhiav ib yam dab tsi los ua kom koj tsis khoom nyob deb ntawm koj tus khub, lossis tsuas yog txav mus los ntawm kev tshaj xov xwm thiab tsis txhob cuam tshuam nrog koj tus khub.
Muaj me me lossis tsis muaj kev sib deev. Koj txoj kev sib raug zoo tsis tsuas yog tsis muaj kev sib raug zoo ntawm kev xav, nws tseem tsis muaj kev sib raug zoo ntawm lub cev.

Tag nrho cov no ua rau muaj kev kho siab ntawm kev sib yuav. Qee zaum tsuas yog ib tus neeg raug cuam tshuam, tab sis ntau zaus ob tus neeg koom tes tuaj yeem xav tias nyob ib leeg thiab tsis muaj kev sib txuas ntawm lawv tus khub.

Nyob ib leeg vs. nyob kho siab

Nco ntsoov tias kev kho siab txawv ntawm kev kho siab. Txawm kuv nyob ib leeg los kuv yeej tsis kho siab li os. Tej zaum lawv kuj xav tias lawv nyob ib leeg los yog muaj kev xav tsis thoob txawm tias lawv siv sijhawm nrog lawv tus txij nkawm. Thaum siv sij hawm rau koj tus kheej yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, nws tseem ceeb heev kom paub tias koj tuaj yeem ua dab tsi thaum koj kho siab.

Vim li cas tib neeg kho siab txawm tias thaum lawv sib yuav?

Kev tshawb fawb qhia tias kev xav ntawm kev kho siab tau nce ntxiv nyob rau xyoo tas los no. Ib txoj kev tshawb fawb 2018 Pew Research Center tau pom tias cov neeg uas tsis txaus siab rau lawv lub neej hauv tsev yuav qhia tau tias muaj kev kho siab.

Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau kev kho siab ntawm kev sib yuav.

ua hauj lwm thiab tsev neeg . Ib qho ntawm cov laj thawj feem ntau cov txij nkawm xav tias zoo li lawv sib nrug yog vim muaj kev nyuaj siab hauv tsev lossis ua haujlwm. Koj ob leeg tsis khoom juggling zov menyuam, ua haujlwm, thiab lwm yam kev cog lus, thiab nws tuaj yeem hnov ​​​​zoo li ob lub nkoj nocturnal. Vim tias nkawm niam txiv siv sijhawm tsawg dua ua ke, lawv feem ntau xav tias qhov kev ncua deb ntawm lawv thiab lawv tus khub yuav txo qis.

kev ntxhov siab Cov xwm txheej nyuaj uas nkawm niam txiv ntsib ua ke tuaj yeem ua rau muaj kev sib cav sib ceg. Cov xwm txheej ntxhov siab thiab ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab txawm tias muaj kev sib raug zoo, tab sis lawv tuaj yeem nyuaj dua thaum lawv nthuav lossis nthuav tawm qhov tsis muaj zog hauv koj txoj kev sib yuav. Kev poob haujlwm yuav nyuaj dua yog tias koj xav tias koj tus txij nkawm tsis muaj kev txhawb nqa lossis kev tsis sib haum xeeb. Hauv cov xwm txheej no, txawm tias tom qab qhov kev ntxhov siab raug daws lawm, koj tuaj yeem xav tias tso tseg thiab nyob ib leeg.

kev cia siab tsis muaj tseeb . Koj txoj kev nyob ib leeg yuav muaj ntau yam ua rau lwm yam kev xav tau ntau dua li koj tus txij nkawm. Piv txwv li, yog tias kev sib raug zoo sab nraud ntawm kev sib yuav tsis zoo, ib tus neeg tuaj yeem xav tias nws tus txij nkawm yuav ua tau raws li tag nrho nws cov kev xav tau ntawm kev sib raug zoo. Nws nkag siab tias ntxhov siab vim koj tab tom nrhiav rau koj tus txij nkawm kom ua tau raws li qhov xav tau uas lawv tsis tuaj yeem xav tias yuav ntsib.

ntawm qhov yooj yim tsis muaj. Tsis yws rau koj tus khub kuj tuaj yeem ua rau muaj kev sib cais. Qhov no txhais tau hais tias cov neeg nyob ze koj tsis paub tus kheej thiab cov ntsiab lus ntawm koj lub neej. Yog tias koj tsis tham txog koj txoj kev xav tob, zoo li koj txoj kev npau suav thiab kev ntshai, nws nyuaj rau kev nkag siab thiab txuas nrog koj tus txij nkawm.

Kev sib piv nrog kev tshaj xov xwm Kev sib piv tsis muaj tseeb rau kev sib raug zoo uas pom hauv kev tshaj xov xwm tuaj yeem ua rau muaj kev kho siab. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2017 kuj tau tshaj tawm tias cov tib neeg uas siv sij hawm ntau dua ntawm cov chaw tshaj xov xwm social media tau ntsib kev nyuaj siab ntau dua.

Qhov kev nkag siab ntawm kev nyob ib leeg muaj peev xwm ua rau muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv los ntawm COVID-19 kis thoob qhov txhia chaw. Ob xyoos dhau los, ntau tus neeg hauv zej zog kev sib raug zoo tau nqaim, ua rau muaj kev nyuaj siab rau ntau tus khub niam txiv.

Raws li yav dhau los, tib neeg tau siv lwm txoj kev sib raug zoo los ua kom tiav lawv cov kev xav tau ntawm kev sib raug zoo, kev sib kis tau txhais tau hais tias lawv feem ntau yuav tsum tau tso siab rau lawv tus txij nkawm kom ua tiav tag nrho cov luag haujlwm no. Yog li yog tias koj tus khub tsis tuaj yeem ua tau raws li tag nrho cov kev xav tau no, koj yuav xav tias koj tsis tau txais kev txhawb nqa koj xav tau.

Kev kho siab ntawm kev sib yuav tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam sib txawv. Tsev neeg, kev ua haujlwm, kev ntxhov siab, thiab lwm yam yog feem ntau koom nrog, tab sis cov teeb meem sab hauv xws li ib tus kheej qhov kev cia siab tsis muaj tseeb thiab kev ntshai ntawm kev qaug zog kuj tuaj yeem ua rau kev sib raug zoo nrog tus txij nkawm nyuaj.

Cov teebmeem ntawm kev kho siab txawm tias thaum sib yuav

Kev kho siab yog kev nyuaj siab. Nws kuj yog ib yam uas ntau tus neeg tsis tham txog. Hmoov tsis zoo, kev tshawb fawb qhia tau tias cov kev xav no muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau peb lub cev thiab lub hlwb. Qee txoj hauv kev kho siab rau koj muaj xws li:

• Kev haus cawv ntau ntxiv thiab siv yeeb tshuaj
• Muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab
• txo kev tiv thaiv
• kev zoo siab tag nrho
• Kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv thiab mob stroke

Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lwm txoj hauv kev thiab. Kev xav tias nyob ib leeg hauv koj txoj kev sib yuav yuav ua rau nws nyuaj rau koj ua cov kauj ruam los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, xws li kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo. Nws tseem tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo, thiab ua rau koj noj qab haus huv.

Yuav ua li cas yog koj muaj txij nkawm tab sis kho siab

Yog tias koj nyob ib leeg thiab nyob ib leeg hauv koj txoj kev sib yuav, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom muaj kev sib raug zoo ntxiv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov laj thawj ntawm qhov teeb meem, sib tham nrog koj tus txij nkawm, thiab siv sijhawm zoo ua ke.

nrog koj tus txij nkawm tham

Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau tham nrog koj tus khub txog qhov koj xav li cas thiab saib seb lawv puas tau ntsib tib yam. Yog tias koj ob leeg nyob ib leeg, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua ua ke los tsim kom muaj kev sib sib zog nqus.

Yog tias qhov kev xav ntawm kev kho siab no yog ib leeg, nws yuav nyuaj dua rau kev nrog. Yog tias koj tseem nyob ib leeg txawm tias muaj kev txhawb siab ntawm koj tus khub, tej zaum yuav muaj lwm yam hauv koj uas yuav tsum tau hais.

zam txim

Yuav kom kov yeej kev kho siab, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob muab lub luag haujlwm. Raws li qhov tshwm sim, koj tus khub yuav hnov ​​​​ntxhiab thiab dhau los tiv thaiv.

Tsis txhob tsim kev sib tham nyob ib ncig ntawm koj tus txij nkawm tsis ua li cas ("Koj yeej tsis nug kuv txog kuv hnub!"), tsom mus tham txog koj tus kheej txoj kev xav thiab kev xav tau ("Koj yeej tsis nug kuv txog kuv hnub!"). kev kho siab thiab nws yuav pab tau yog tias koj tuaj yeem hnov ​​​​txog kuv cov kev paub thiab kev xav.'

siv sij hawm ntau ua ke

Lwm kauj ruam tseem ceeb yog siv sijhawm zoo nrog koj tus txij nkawm. Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem mloog koj lub neej kev hlub vim koj tsis khoom nrog koj lub neej txhua hnub, xws li tsev neeg thiab kev ua haujlwm 5. Sim nrhiav txoj hauv kev los ntxiv dag zog rau koj daim ntawv cog lus ua khub, xws li teem sijhawm rau hnub, mus pw tib lub sijhawm, thiab tham txog koj lub neej txhua hnub.

Nws kuj tseem siv tau los txwv koj kev siv social media. Raws li txoj kev tshawb fawb no qhia, kev siv hnyav ntawm kev tshaj xov xwm tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntawm kev nyob ib leeg thiab kev kho siab. Nws tseem tuaj yeem ua rau muaj kev cia siab tsis muaj tseeb txog koj txoj kev sib raug zoo. Saib ntawm cov ntsiab lus lim dej ntawm lwm tus neeg lub neej thiab kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau koj tsis zoo rau koj tus kheej lub neej.

Kev txwv koj kev siv social media kuj muaj lwm yam txiaj ntsig, xws li tso cai rau koj siv sijhawm ntau nrog koj tus khub. Yog tias koj pom koj tus kheej scrolling los ntawm koj lub newsfeed es tsis txhob tham nrog koj tus khub, xav txog kev tso koj lub xov tooj es tsis txhob muab sijhawm rau koj tus kheej thiab qhov chaw los tsom rau ib leeg.

nrhiav kev pab

Yog tias kev kho siab tseem ua rau koj muaj teeb meem, tej zaum koj yuav xav tham nrog tus kws kho mob kom paub seb vim li cas koj kho siab txawm tias koj yuav txiv. Cov khub niam txiv txoj kev kho mob muaj txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem daws teeb meem ntsig txog kev ntseeg siab, kev sib raug zoo, kev xav, thiab kev sib txuas lus. Ib tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nkag siab koj txoj kev sib txuas, txhim kho kev sib txuas lus zoo dua, thiab daws cov teeb meem hauv qab uas yuav tuav koj txoj kev sib yuav rov qab.

Nov yog kev tshuaj xyuas. Yog tias koj nyob ib leeg hauv koj txoj kev sib yuav, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los daws qhov teeb meem. Tham nrog koj tus txij nkawm yog thawj kauj ruam tseem ceeb. Tsis tas li ntawd, siv sijhawm ntau ua ke tuaj yeem pab koj muaj kev sib raug zoo dua. Kev kho ob leeg kuj tuaj yeem pab txhim kho ntau yam ntawm koj txoj kev sib raug zoo.

nyob rau hauv xaus

Nco ntsoov tias txhua txoj kev sib yuav sib txawv. Thiab txhua txoj kev sib raug zoo muaj nws qhov ebbs thiab ntws, thiab tej zaum yuav muaj sij hawm nyob rau hauv nws thaum koj xav tias tsis tshua muaj kev sib txuas.

Yog tias koj nyob ib leeg hauv koj txoj kev sib yuav, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog dab tsi ua rau nws thiab ntsuas. Los ntawm kev paub qhov tseeb txog qhov teeb meem tam sim no, koj tuaj yeem tsim kev sib raug zoo.