प्रेम/नफरत का रिश्ता क्या है?

प्रेम/नफरत का रिश्ता क्या है?

यदि आपका रिश्ता उतार-चढ़ाव से भरा है, और आपको ऐसा लगता है कि आप अपने साथी से उतना ही नफरत करते हैं जितना आप उनसे प्यार करते हैं, तो आप प्यार-नफरत वाले रिश्ते में हो सकते हैं।

प्रेम-घृणा संबंधों में लोग तीव्र भावनाओं का अनुभव करते हैं और प्रेम-घृणा के स्पेक्ट्रम के एक छोर से दूसरे छोर के बीच झूलते रहते हैं।

ऐसा रिश्ता एक रोलर कोस्टर की तरह महसूस हो सकता है, क्योंकि यह रोमांचक और थका देने वाला दोनों है, जिसमें जोड़ों को जुनून और रोमांच जैसे लाभ हासिल करने के लिए आक्रामकता और असंतोष जैसे अधिक नकारात्मक पहलुओं पर काबू पाना होगा।

यह लेख प्रेम-घृणा संबंधों के कारणों और प्रभावों के साथ-साथ प्रेम-घृणा संबंधों को नियंत्रित करने की रणनीतियों की पड़ताल करता है।

प्यार/नफरत के रिश्ते का कारण

नीचे, हम प्रेम-घृणा संबंधों के कारणों को रेखांकित करते हैं और बताते हैं कि ये रिश्ते आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

बचपन के दौरान अस्थिर रिश्ते होते हैं

जिन लोगों ने बचपन में अराजक या अस्थिर रिश्तों का अनुभव किया है, वे प्रेम-घृणा संबंधों की अस्थिरता में सांत्वना पाते हैं। क्योंकि वे प्यार को व्यक्त करने के तरीके के रूप में संघर्ष से परिचित हो सकते हैं और उसकी अवधारणा बना सकते हैं।

इन लोगों के लिए, संघर्ष लगातार समाधान की तलाश करके दूसरे व्यक्ति की उनमें रुचि जानने का एक तरीका है। किसी रिश्ते में दरार सुलझने के बाद जो अंतरंगता का अनुभव होता है, वह उस स्थिति की तुलना में अधिक करीब महसूस हो सकती है, जब कोई रिश्ता ही न हो।

परिणामस्वरूप, एक स्थिर, संतुलित रिश्ता उबाऊ लग सकता है, और आपको तुरंत संदेह हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति आपके बारे में क्या सोचता है।

प्रेम-घृणा संबंधों के साथ समस्या यह है कि हम मानते हैं कि उनके कारण होने वाला दर्द और तनाव रिश्ते की अंतरंगता से संबंधित है। ये लोग अक्सर इस बात से अनजान होते हैं कि इस प्रकार का रिश्ता असामान्य है और इसकी अन्य संभावनाएँ भी हैं।

हालाँकि, पिछले अनुभव से, यह एकमात्र विकल्प है। उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि वहाँ ऐसे लोग भी हैं जो उनकी भावनाओं की परवाह करते हैं, जो उन्हें यह बताने का ध्यान रखते हैं कि उन्हें क्या पसंद है, और जो खुले तौर पर और प्रभावी ढंग से संवाद करते हैं।

इसके अलावा, ऐसे रिश्ते में सकारात्मकताएं, या जोड़े जो अच्छा कर रहे हैं, नकारात्मकताओं के सापेक्ष बढ़ जाते हैं, और कई जोड़े खुद को लगातार चरम सीमाओं के बीच झूलते हुए पाते हैं, जिससे उनके रिश्तों में असफलताएं आती हैं। जो कुछ हो रहा है उसके बारे में मेरी एक पक्षपाती धारणा है और क्या नहीं है.

इन लोगों को इन पैटर्न के दीर्घकालिक प्रभावों और स्थिरता को देखते हुए संघर्ष से जो हासिल होता है उसे छोड़ना सीखना चाहिए।

प्रेम के अयोग्य महसूस करना

प्रेम-घृणा संबंधों में रहने वाले लोगों में कमजोरियाँ हो सकती हैं जो उन्हें बेकार या नापसंद महसूस कराती हैं। अराजक रिश्ते अपने बारे में उनकी इन धारणाओं को मजबूत कर सकते हैं और उन्हें ऐसा महसूस करा सकते हैं कि वे इससे अधिक के हकदार नहीं हैं।

इसलिए, ये रिश्ते उनके सबसे नकारात्मक या आलोचनात्मक आत्म-विचारों को पुष्ट करते हैं। यह उन्हें प्यार किए जाने का झूठा एहसास भी दे सकता है और उन्हें यह विश्वास दिला सकता है कि ऐसा करने के लिए उन्होंने जो संघर्ष और संघर्ष झेले हैं, उनके कारण उनका रिश्ता अधिक सार्थक है।

वास्तव में, सिर्फ इसलिए कि किसी रिश्ते में दीर्घकालिक, दैनिक संघर्ष का अभाव है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह बेकार है। वास्तव में, इसका विपरीत सच है: हमें हर दिन यह साबित किए बिना कि हम उनके लिए खुद को बलिदान कर रहे हैं, अपने रिश्तों पर विश्वास करने की आवश्यकता है।

प्यार और नफरत के रिश्तों को नेविगेट करना

प्रेम-नफरत के नाटक से उबरने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं।

अपनी भावनाओं के प्रति अधिक जागरूक रहें। इसे निष्क्रिय रूप से स्वीकार करने के बजाय, अधिक सक्रिय बनें और रिश्तों की विषाक्त श्रृंखला के बारे में जानें। अपने साथी के व्यवहार के प्रति अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को लेबल करना शुरू करें। अपनी भावनाओं और भावनाओं को लिखकर इन पैटर्नों में खुद को शामिल करना शुरू करें। एक बार जब आप अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय लेंगे, तो आप परिप्रेक्ष्य देखना शुरू कर देंगे और उन समस्याओं को हल करने के नए तरीके ढूंढ लेंगे जिनके बारे में आपने पहले नहीं सोचा था।

सीमाओं का निर्धारण। आप अपने साथ क्या गलत हो रहा है इसकी सटीक सूची ले सकते हैं और यह तय कर सकते हैं कि भविष्य में ऐसा होने पर क्या कार्रवाई करनी है। रिश्तों पर सीमाएँ निर्धारित करके, वह अपनी शक्ति पुनः प्राप्त कर लेता है, और कुछ मायनों में वह अब खुद को रोक नहीं सकता है।

मदद के लिए हाथ बढ़ाएं. इन रिश्तों में लोग अलग-थलग पड़ जाते हैं और उन्हें परिवार और दोस्तों से सामाजिक समर्थन की कमी होती है जो उनके अनुभवों को स्वीकार कर सकते हैं और उन्हें सामना करने में मदद कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास कोई स्पष्ट दृष्टिकोण नहीं है और रिश्ते में आपकी स्थिति इसे प्रबंधित करने के आपके दृष्टिकोण को पूर्वाग्रहित करती है।

तय करें कि आप कैसे आगे बढ़ना चाहते हैं. जरूरी नहीं है कि आपको रिश्ता खत्म करना है या ब्रेकअप करना है, लेकिन आप इसमें भाग लेने के तरीके को नियंत्रित कर सकते हैं। जैसे ही आप रिश्ते के अवांछनीय पहलुओं में अपनी भूमिका को पहचानते हैं और संघर्ष पर प्रतिक्रिया देने के तरीके में छोटे बदलाव और बदलाव लाना शुरू करते हैं, तो ध्यान दें कि आपके साथी की प्रतिक्रियाएँ कैसे बदलती हैं या नहीं।

निष्कर्ष के तौर पर

प्रेम-घृणा संबंधों में एक निश्चित लय के बजाय नकारात्मक और सकारात्मक चरम सीमाएँ होती हैं। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि एक स्वस्थ रिश्ता कैसा दिखता है या आपको विश्वास नहीं है कि वहां आपके लिए कोई बेहतर व्यक्ति है, तो इस चक्र को तोड़ना मुश्किल हो सकता है।

यदि आप प्रेम-घृणा के रिश्ते में हैं, तो सीमाएँ निर्धारित करना, उनका पालन करना और अपने साथी या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है।