17 संकेत कि आप आत्ममुग्ध विवाह या रिश्ते में हैं

किसी रिश्ते के शुरुआती दौर में आत्ममुग्धता के लक्षणों को पहचानना अक्सर मुश्किल होता है, लेकिन समय के साथ, ये संकेत अधिक दिखाई देने लगते हैं। यह लेख आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि क्या आपके साथी में आत्ममुग्धता के कोई लक्षण दिखाई दे रहे हैं।

आत्ममुग्धता क्या है?

मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवें संस्करण (डीएसएम-वी) आत्ममुग्धता को "भव्यता के व्यापक भ्रम, प्रशंसा की निरंतर आवश्यकता और सहानुभूति की कमी का एक पैटर्न" के रूप में परिभाषित करता है। इनमें से कम से कम पांच मानदंड पूरे होने चाहिए।

• आत्म-महत्व की महान भावना
• अनंत सफलता, शक्ति, प्रतिभा, सौंदर्य और आदर्श प्रेम की कल्पनाओं में व्यस्त।
• यह सोचना कि आप विशेष और अद्वितीय हैं, और आपको केवल अन्य विशेष लोगों या उच्च-स्थिति वाले लोगों को ही समझने या उनके साथ जुड़ने में सक्षम होना चाहिए।
• अत्यधिक प्रशंसा की आवश्यकता
• अधिकार की भावना
• दूसरों के शोषण के कार्य
• सहानुभूति की कमी
• दूसरों से ईर्ष्या करना या यह मानना ​​कि दूसरे स्वयं से ईर्ष्या करते हैं।
• अभिमानी या अभिमानी व्यवहार या रवैया प्रदर्शित करना।

संकेत कि आप आत्ममुग्ध विवाह या रिश्ते में हैं

आइए कुछ ऐसे व्यवहारों पर नज़र डालें जो आत्मकामी व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) से पीड़ित कोई व्यक्ति प्रदर्शित कर सकता है। नीचे सूचीबद्ध कई व्यवहार आत्मकामी व्यक्तित्व विकार का संकेत हो सकते हैं, लेकिन केवल एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही सटीक निदान कर सकता है।

जुड़ाव महसूस न करें

आपका पार्टनर अपनी सुविधानुसार आपसे बात करेगा। लेकिन वास्तव में, वे कभी भी आपकी भविष्य की योजनाओं के बारे में नहीं सुनते हैं या हम आपके इच्छित जीवन के निर्माण के लिए कैसे मिलकर काम कर सकते हैं।

वे लगातार अपने और अपनी उपलब्धियों के बारे में डींगें हांकते हैं, आपके जीवन में क्या हो रहा है उसमें शायद ही कभी दिलचस्पी दिखाते हैं या सवाल पूछते हैं। उनकी ख़ुशी बाहरी चीज़ों से आती है, जैसे काम पर प्रसिद्धि और पैसा। मुझे आश्चर्य है कि क्या वे रोमांटिक भावनाओं और भावनात्मक संबंधों को महसूस कर सकते हैं।

चालाकी महसूस करना

आपका साथी संभवतः पूरे रिश्ते में सूक्ष्म धमकियाँ देगा। भले ही आपके शब्द सीधे न हों, आपको शायद लगता है कि यदि आप कुछ नहीं करेंगे या किसी के अनुरोध का जवाब नहीं देंगे, तो कुछ बुरा होगा। कभी-कभी वह करना आसान होता है जो दूसरा व्यक्ति चाहता है, भले ही आप उससे सहमत न हों। यह आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए अपने साथी को नियंत्रित करने और हेरफेर करने का एक तरीका है।

इन रिश्तों में लोग अक्सर भूल जाते हैं कि छेड़छाड़ किए जाने से पहले उनका जीवन कैसा था।

आप काफ़ी अच्छा महसूस नहीं करते

आपने अपने जीवन में जो हासिल किया है उसके प्रति अयोग्यता, अयोग्यता की भावना आपके मन में है। आपके साथी की प्रवृत्ति आपको नीचा दिखाने या आप जो करते हैं उसके बारे में नकारात्मक टिप्पणी करने की होती है। क्या आपके पास समय नहीं होने के कारण आप वह काम नहीं कर पा रहे हैं जिसमें आपको आनंद आता था?

हो सकता है कि आप हमेशा थके हुए हों और सुबह बिस्तर से उठना मुश्किल हो। मैंने अपने परिवार और दोस्तों से बातें छिपाना शुरू कर दिया और मुझे अपने जीवन पर शर्म महसूस होने लगी। आपका साथी क्या कर रहा है या क्या नहीं कर रहा है, इसे छिपाने के लिए झूठ बोलना।

आप हमेशा गैसलाइटेड रहते हैं

यदि कोई उस बात को नकारता रहता है जिसे आप सच मानते हैं, तो वे आप पर हमला कर रहे हैं। यह अपमानजनक या नियंत्रित रिश्तों में आम है, और आत्ममुग्ध लोगों की एक आम रणनीति है।

उदाहरण के लिए, आपका जीवनसाथी उन घटनाओं के बारे में टिप्पणी कर सकता है जिनके बारे में आप जानते हैं, जैसे, ``आपको ठीक से याद नहीं है।'' वे आपको यह विश्वास दिला देंगे कि कुछ चीज़ें कभी घटित ही नहीं हुईं, या कि आपने जो कुछ किया या पहली बार में कहा, उसके कारण उन्होंने कुछ किया।

आपका साथी आपके कार्यों के बारे में झूठ बोल सकता है और जो वास्तव में हुआ था उसके बजाय अपने संस्करण में फिट होने के लिए वास्तविकता को मोड़ने की कोशिश कर सकता है। आपको ख़ुद पर संदेह होने लग सकता है और ऐसा महसूस हो सकता है कि आप पागल हो रहे हैं।

यदि ऐसा आपके परिवार या दोस्तों के सामने होता है, तो वे यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि समस्या आप हैं, आपका साथी नहीं। यहां तक ​​कि जो साथी ऊपर से बहुत आकर्षक लगते हैं उन्हें भी यह समझने में कठिनाई हो सकती है कि बंद दरवाजों के पीछे क्या चल रहा है।

बातचीत से बचें

भले ही आप शांत रहने की कोशिश करें और दूसरे व्यक्ति के व्यवहार से परेशान न हों, आप पाएंगे कि दूसरे व्यक्ति के साथ आपकी हर बातचीत बहस में बदल जाती है। नार्सिसिस्ट हमेशा आपके बटन दबाने और आपको प्रतिक्रिया देने की कोशिश कर रहे हैं। उन्हें दूसरों की भावनाओं को नियंत्रित करने से संतुष्टि मिलती है।

लगातार मनोवैज्ञानिक युद्ध में लगे रहने की तुलना में बातचीत से पूरी तरह बचना अक्सर आसान होता है।

मैं हर चीज के लिए जिम्मेदार महसूस करता हूं

नार्सिसिस्ट हमेशा मानते हैं कि हर चीज़ किसी और की गलती है, भले ही उन्होंने कुछ गलत किया हो। आत्ममुग्ध व्यक्ति से कोई माफ़ी नहीं मांगी जाएगी। नार्सिसिस्ट दूसरों को अपने बराबर के रूप में नहीं देखते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि माफी मांगने का सवाल ही नहीं उठता।

आपका अहंकारी साथी संभवतः अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी नहीं लेगा और हमेशा आपको दोषी ठहराएगा। यदि कुछ गलत होता है, तो यह आपकी गलती है, भले ही दूसरा व्यक्ति गलती पर हो।

आपको ऐसा लगता है कि उनके जीवन में होने वाली हर बुरी चीज़ किसी न किसी तरह आपकी गलती है और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।

आप अंडे के छिलकों पर चल रहे हैं

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अंडे के छिलके पर चल रहे हैं क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आपका साथी कब फट जाएगा या चिड़चिड़े हो जाएगा?

एक विशिष्ट उदाहरण कुछ इस प्रकार है. ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक चल रहा है, लेकिन जब कोई छोटी-मोटी बात होती है तो वह गुस्सा हो जाते हैं। यहां तक ​​कि काम पर किसी को श्रेय मिलने जैसी छोटी सी बात भी, जबकि उसके साथी को लगता है कि उसे नजरअंदाज कर दिया गया है, आत्ममुग्ध व्यक्ति के भड़कने का कारण बन सकता है। इसे आत्ममुग्ध क्रोध कहा जाता है।

आप अपने अहंकारी साथी को खुश करने के लिए हर निर्णय लेते समय खोया हुआ महसूस कर सकते हैं।

आप आकर्षण के माध्यम से देखते हैं

सतही तौर पर, आपका साथी आकर्षक, आत्मविश्वासी और कुशल है। हालाँकि, ऐसा केवल इसलिए प्रतीत होता है क्योंकि वे सार्वजनिक रूप से अपनी वास्तविक प्रकृति को छिपाने में अच्छे हैं। वह सभी अच्छी बातें कहती है और हर कोई उससे प्यार करता है, लेकिन जैसे ही वे दोनों अकेले होते हैं, सब कुछ बदल जाता है। नतीजतन, वे अचानक खुद को एक ऐसे व्यक्ति के संपर्क में पाते हैं जो उनके दिखने से बिल्कुल अलग है।

लगातार आलोचना महसूस करना

आपका साथी आपके रूप-रंग को लेकर अत्यधिक आलोचनात्मक है। वे आपके वजन, कपड़ों या हेयरस्टाइल विकल्पों पर टिप्पणी कर सकते हैं। आपका मज़ाक उड़ाएँ या आपको नीचा दिखाएँ। यह आपके पीछे या आपके चेहरे पर हो सकता है।

दूसरों का मज़ाक उड़ाना. विशेष रूप से, वे उन लोगों का मज़ाक उड़ाते हैं जिन्हें वे अपने से कमतर समझते हैं (जैसे कि वे लोग जो अनाकर्षक या अमीर हैं)। आम तौर पर हर किसी की आलोचना.

आपकी जरूरतों को नजरअंदाज कर दिया जाता है

आपका साथी केवल अपनी जरूरतों के बारे में सोच रहा है और चीजें उन पर कैसे प्रभाव डालती हैं, न कि आपके या किसी और के बारे में (यदि आपका परिवार है तो आपके बच्चों सहित)। वे केवल वही करेंगे जो उनके लिए अच्छा है, आपके या आपके रिश्ते के लिए नहीं।

उदाहरण के लिए, यह आपका साथी हो सकता है।

• मैं तब सेक्स करना चाहता हूं जब मेरा पार्टनर चाहे, लेकिन तब नहीं जब मैं चाहता हूं।
• बाद में सफाई की उम्मीद करें
• अपने लिए श्रेय लो
• मुझे गुस्सा आता है जब दूसरे मेरे परिवार को मेरे परिवार से ज्यादा महत्व देते हैं।
• एक बच्चे को बेहतर दिखाने के लिए कुछ बच्चों को दूसरों की तुलना में तरजीह देना।

आपके परिवार ने आपको चेतावनी दी है (या अनजान है)

मेरे परिवार ने मुझसे कहा है कि उन्हें मेरे साथी का मेरे साथ व्यवहार करने का तरीका पसंद नहीं है। या आपका साथी आपके बारे में झूठ बोल रहा है ताकि आपके परिवार को यह एहसास न हो कि कुछ भी गलत है। किसी भी मामले में, पारिवारिक रिश्तों पर विचार करते समय, साझेदार विवाद का मुद्दा बन जाते हैं।

तुम धोखा दे रहे हो

नार्सिसिस्ट अक्सर धोखा देने में माहिर होते हैं और हो सकता है कि वे आपको धोखा दे रहे हों। वे बहुत आकर्षक होते हैं और लोगों का दिल जीतना जानते हैं। आपको संदेह हो सकता है कि फ़्लर्ट करने से दूसरा व्यक्ति हमेशा ईमानदार रहता है या नहीं। हो सकता है कि उसने आपको कई बार धोखा दिया हो, इसलिए आप उसे दोबारा ऐसा करने से नहीं रोक पाएंगे।

नापसंद महसूस करना

जब हम पहली बार मिले तो मुझे लगा जैसे वह दुनिया का सबसे अद्भुत व्यक्ति था। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता गया और समस्याएं आने लगीं, आपका पार्टनर आपसे कटने लगा और आपको नजरअंदाज करने लगा। यह एक लाल झंडा है कि वे सबसे पहले खुद से झूठ बोल रहे हैं।

शुरुआत में, आपको खुद को बांधे रखने के लिए लव बम मिले होंगे, लेकिन एक बार जब आपकी शादी हो जाती है, तो वे लव बम खत्म हो जाते हैं।

आपको मौन उपचार मिलता है

आपका साथी आपको नियंत्रित करने के लिए मौन उपचार का उपयोग शक्ति के खेल के रूप में कर रहा है। वे स्नेह को रोकेंगे और आपकी उपस्थिति को तब तक नजरअंदाज करेंगे जब तक उन्हें फिर से अच्छा महसूस करने का मन न हो। यह आमतौर पर तभी होता है जब इससे आपको किसी तरह से फायदा होता है (जैसे कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना)।

आप सोच सकते हैं कि विवाहित लोगों के लिए इस प्रकार का व्यवहार सामान्य या "अपेक्षित" है। लेकिन वास्तव में, चुप्पी एक स्वस्थ, प्रेमपूर्ण और सम्मानजनक रिश्ते का हिस्सा नहीं है।

आर्थिक संकट में हैं

अगर कोई एक चीज़ है जिसमें आत्ममुग्ध लोग अच्छे हैं, तो वह है अपने जीवनसाथी का आर्थिक रूप से लाभ उठाना। हो सकता है कि आपका साथी काम जारी रखने में असमर्थ हो और आप सभी खर्चों का भुगतान कर रहे हों, या आपके साथी की नौकरी से बहुत अधिक आय हो सकती है लेकिन वे इसे आपको नहीं दिखाते हैं। ऐसा नहीं है।

यदि हां, तो हो सकता है कि आपका साथी अपना सारा पैसा खुद पर खर्च कर रहा हो और उसका अभी या भविष्य में इसे आपके साथ साझा करने का कोई इरादा न हो।

मैं अपने पार्टनर पर भरोसा नहीं कर सकता

जब वे कोई वादा करते हैं, तो आप नहीं जानते कि वे इसे निभाएंगे या नहीं। आत्ममुग्ध लोग वादे करने और फिर जब यह उनके अनुकूल हो तो उन्हें तोड़ने के लिए कुख्यात हैं। मेरे पास भरोसा करने के लिए कोई साथी नहीं है और मुझे सब कुछ खुद ही करना पड़ता है।

आपके कहने पर भी वे नहीं बदलेंगे।

एक आत्ममुग्ध व्यक्ति के न बदलने का कारण यह है कि इसका अर्थ है अपने भीतर कुछ गलत स्वीकार करना, और एक आत्ममुग्ध व्यक्ति इसे कभी स्वीकार नहीं करेगा। दूसरी ओर, कुछ लोग गर्व से स्वीकार करते हैं कि वे आत्ममुग्ध हैं लेकिन दावा करते हैं कि अन्य लोग ही समस्या हैं।

यदि आपका साथी अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश नहीं करता है, तो हो सकता है कि आप किसी आत्ममुग्ध व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हों।

यदि आप किसी आत्ममुग्ध व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं तो क्या करें?

किसी आत्ममुग्ध व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है। यदि आपका साथी भावनात्मक रूप से अपमानजनक है और अपना व्यवहार नहीं बदलता है, तो रिश्ते पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है। और यदि आप सेवानिवृत्त होने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास पहले से ही एक सहायता प्रणाली मौजूद है। उदाहरण के लिए, यह कोई मित्र, परिवार का सदस्य या चिकित्सक हो सकता है।

यदि आप किसी आत्ममुग्ध व्यक्ति के साथ संबंध जारी रखते हैं।

• चिकित्सा या बाहरी सहायता प्राप्त करें
• सीमाएँ बनाना और बनाए रखना
• गैसलाइटिंग को रोकने के लिए बातचीत और घटनाओं का रिकॉर्ड रखें।
• शांत और दृढ़ रहें
• काम के दौरान, मैं ऐसी गपशप का विरोध करता हूँ जो मुझे अपनी भड़ास निकालने के लिए प्रेरित करती है।
• जितना हो सके आत्ममुग्ध लोगों के बारे में जानें ताकि आप उनकी रणनीति और चालाकी को पहचान सकें।

निष्कर्ष के तौर पर

कोई भी व्यक्ति आत्मकेंद्रित हो सकता है, लेकिन आत्ममुग्ध लोग किसी अन्य तरीके से काम नहीं कर सकते। याद रखें: सूचना शक्ति है. आत्ममुग्धता के बारे में सब कुछ जानें ताकि आप पहचान सकें कि क्या हो रहा है। यह ध्यान में रखते हुए कि किसी आत्ममुग्ध व्यक्ति के साथ डेटिंग करने से आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंच सकता है, आत्म-देखभाल आवश्यक है। अपने मानसिक स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए थेरेपी पर विचार करें।