जब आपका उपयोग किया जा रहा हो तो कैसे पहचानें?

क्या आपने कभी महसूस किया है कि कोई अपने फायदे के लिए आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है? या हो सकता है कि वे आपके बारे में जितनी रुचि रखते हों, उससे अधिक आप जो पेशकश कर सकते हैं, उसमें अधिक रुचि रखते हों। ऐसे में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है.

किसी के द्वारा "फायदा उठाया गया" महसूस करने का आम तौर पर मतलब यह है कि व्यक्ति का मानना ​​है कि उनके अधिकारों का उल्लंघन किया गया है या किसी तरह से उनका फायदा उठाया गया है।

"इसके अलावा, जिस व्यक्ति का शोषण किया जा रहा है वह व्यवहार शुरू होने के काफी समय बाद तक पैटर्न को नहीं पहचान सकता है। मार्खम कहते हैं, "कभी-कभी व्यक्ति इसे तुरंत नोटिस कर लेता है।"

अतीत के रिश्ते, कभी-कभी बचपन के समय के, वयस्कता में रिश्तों की गतिशीलता को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग सकारात्मक पारिवारिक माहौल में पले-बढ़े हैं वे अधिक दृढ़ हो सकते हैं और इसलिए उनका लाभ उठाए जाने की संभावना कम होती है।

यह लेख आपको उन संकेतों को पहचानने में मदद करेगा जिनका फायदा उठाया जा रहा है और इसे रोकने के लिए रणनीतियां सुझाएगा।

संकेत आपका उपयोग किया जा रहा है

हर किसी की स्थिति अलग होती है, लेकिन मार्खम के अनुसार, यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनसे पता चलता है कि कोई आपका फायदा उठा रहा है:

• दूसरा व्यक्ति आपसे पैसे या मदद मांग रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आप पैसे उधार देना चाहते हैं या बिल का भुगतान करना चाहते हैं।
• वे अपनी सुविधा या पसंद पर विचार किए बिना दूसरों पर चीजें थोपते हैं। उदाहरण के लिए, आप अचानक किसी के साथ रह सकते हैं, या अचानक कार उधार माँग सकते हैं।
• वह व्यक्ति अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए आप पर भरोसा कर रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक साथ रात्रिभोज के लिए बाहर जाते हैं, तो वे भुगतान की पेशकश किए बिना आपसे केवल बिल का भुगतान करने की अपेक्षा कर सकते हैं।
• अपनी ज़रूरतें पूरी होने के बाद वह व्यक्ति आपके प्रति उदासीन लगने लगता है। उदाहरण के लिए, वे अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए आपका उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अन्यथा वे आपके साथ समय बिताना नहीं चाहेंगे।
• वह व्यक्ति आपके साथ तभी स्नेही और अंतरंग होगा जब यह उसके लिए सुविधाजनक होगा। उदाहरण के लिए, वे आपसे तब तक जुड़े रह सकते हैं जब तक उन्हें वह नहीं मिल जाता जो वे चाहते हैं।
• जब आपको उसकी ज़रूरत होती है तो वह व्यक्ति आपके साथ रहने का प्रयास नहीं करता है। उदाहरण के लिए, भले ही आप नियमित रूप से कार किराए पर लेते हैं, फिर भी वे हवाई अड्डे तक सवारी की पेशकश नहीं कर सकते हैं।

उपयोग किये जाने का प्रभाव

इस्तेमाल किया जाना न केवल आप पर मानसिक बोझ डाल सकता है, बल्कि आपके पारस्परिक संबंधों में भी समस्या पैदा कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

फायदा उठाया जाना बड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकता है, खासकर यदि पिछले रिश्ते में आपका फायदा उठाया गया हो या आपको चोट पहुंचाई गई हो। चिंता, अवसाद और आघात से संबंधित लक्षण प्रकट हो सकते हैं। समय के साथ, आपको दूसरों पर भरोसा करना और नए रिश्ते बनाना मुश्किल हो सकता है।

रिश्तों पर असर

फायदा उठाया जाना निश्चित रूप से एक स्वस्थ रिश्ते की निशानी नहीं है। इसका मतलब है कि एक ने बहुत कुछ ले लिया है और दूसरा सारा त्याग कर रहा है।

यह मानवीय रिश्तों में शक्ति संतुलन को बाधित करता है। एक स्वस्थ रिश्ते में, दोनों भागीदारों की अपने साथी को समर्थन, विश्वास और भावनात्मक सुरक्षा प्रदान करने की जिम्मेदारी होती है।

फायदा उठाने से बचने की रणनीतियाँ

यहां कुछ चीजें हैं जिनका आप फायदा उठाने से बचने के लिए कर सकते हैं।

• सीमाएँ निर्धारित करना पारस्परिक संबंधों में सीमा उल्लंघनों की पहचान करना और स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना सीखना आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करना शुरू कर देता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपका फायदा नहीं उठाया जा रहा है। यह एक बेहतरीन तरीका है।
• अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने का प्रयास करें। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और अपनी योग्यता को पहचानने पर काम करके, आप रिश्तों में फायदा उठाए जाने की संभावना को भी कम कर सकते हैं।
• मार्गदर्शन मांगें. किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, संरक्षक, या किसी ऐसे व्यक्ति से मार्गदर्शन प्राप्त करना जिसका आप सम्मान करते हैं, स्वस्थ सीमाएँ बनाने के आपके प्रयासों में सहायक हो सकता है।

निष्कर्ष के तौर पर

फायदा उठाया जाना अच्छा नहीं लगता है और इससे रिश्तों में समस्या के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। उन संकेतों को पहचानना कि कोई आपका फायदा उठा रहा है, उनके साथ सीमाएं तय करना, और किसी प्रियजन या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद मांगना आपको फायदा उठाए जाने की भावना से निपटने में मदद कर सकता है और बदले में, इसे रोकने में मदद करता है।