ʻOiai ʻaʻole ʻoe hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke manaʻo mehameha i kekahi manawa. ʻOiai inā ua male ʻoe, hiki iā ʻoe ke manaʻo mehameha.
ʻO ka loneliness kahi kūlana o ka noʻonoʻo e manaʻo ai kekahi i kahi kaʻawale a kaʻawale mai nā poʻe ʻē aʻe, ʻoiai makemake kekahi e loaʻa hou aku ka pilina me ke kaiāulu. Akā, ʻo ka mea nui ke ʻano o ko mākou pili ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Inā ua mehameha ʻoe i loko o kahi lehulehu, e hoʻomaopopo ʻoe ʻo ka hoʻopuni ʻia ʻana e nā poʻe ʻaʻole ia e hoʻohaunaele iā ʻoe.
ʻOiai inā ʻoe e hoʻolimalima manawa me kāu wahine, ʻaʻole hiki ke ʻōlelo ʻaʻole ʻoe e manaʻo mehameha inā ʻoe ma laila. Hiki i kēia mau manaʻo ke waiho i kāu mea aloha me ka nele, makemake ʻole a hoʻomaopopo ʻole ʻia.
Wahi a kahi noiʻi 2018 mai AARP, ʻaʻole ia he mea maʻamau ka noho mehameha ʻoiai ke male ʻoe. Ma kahi kokoke i 33% o ka poʻe male ma luna o 45 e ʻōlelo nei ua mehameha lākou.
Ma kēia ʻatikala, e wehewehe mākou i ke kumu o ka mehameha o kekahi poʻe male, a me kāu mea e hana ai e pale aku i nā manaʻo mehameha i kāu male.
ʻO nā hōʻailona o ka noho mehameha ʻoiai ua male ʻoe
ʻAʻole mālama ka noho mehameha i ka mehameha. Ma muli o ko mākou manaʻo pili i kā mākou hoa kāne, ʻaʻole mākou manaʻo kaʻawale a hoʻokahi paha i kā mākou pilina. ʻO nā hōʻailona paha āu e manaʻo mehameha ai i kāu male ʻana penei:
Mehameha wau me ʻoe. Manaʻo wau me he mea lā aia kahi hakahaka ʻaʻole wau i ʻike i ka mea e hana ai.
ʻAʻole lākou kamaʻilio. Manaʻo paha ʻoe ʻaʻole hoihoi kāu kāne i kāu mea e ʻōlelo ai. A i ʻole ʻaʻole ʻoe makemake e kaʻana like i nā kikoʻī o kou lā me kekahi. I kēlā me kēia hihia, ʻo ka nele o ke kamaʻilio e alakaʻi i nā manaʻo o ke kaʻawale a me ka hōʻino.
Ke ʻimi nei i nā kumu e pale aku ai i kāu kāne. E pili ana paha kēia i ka hana lohi, ka ʻimi ʻana i kahi mea e hoʻopololei iā ʻoe mai kāu hoa, a i ʻole ka ʻōwili wale ʻana ma o ka pāpili kaiapili a pale i ka launa pū ʻana me kāu hoa.
Liʻiliʻi a ʻaʻohe moe kolohe. ʻAʻole nele wale kou pilina i ka pili pili kino, ʻaʻole hoʻi i ka pili kino.
Hāʻawi kēia mau mea āpau i ka manaʻo mehameha i ka male. I kekahi manawa hoʻokahi wale nō kanaka i hoʻopilikia ʻia, akā ʻoi aku ka pinepine o nā hoa ʻelua ke manaʻo kaʻawale a hoʻokaʻawale ʻia mai kā lāua hoa.
Ka noho mehameha vs
E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa ka loneli me ka loneliness. ʻOiai ʻo wau wale nō, ʻaʻole oʻu manaʻo mehameha. Hiki paha iā lākou ke manaʻo kaʻawale a haʻalele ʻia i ka naʻau ʻoiai ke hoʻolimalima manawa me kā lākou kāne. ʻOiai he mea maikaʻi ka lawe ʻana i kou manawa no kou olakino noʻonoʻo, he mea nui nō hoʻi e ʻike i kāu mea e hiki ai ke hana i kou wā mehameha.
No ke aha i mehameha ai nā kānaka i ka wā i male ai?
Hōʻike ka noiʻi ua piʻi ka manaʻo mehameha i nā makahiki i hala iho nei. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina ʻo Pew Research Center i ka makahiki 2018, ʻoi aku ka nui o ka poʻe i ʻoluʻolu ʻole i ko lākou noho home.
Nui nā kumu i hiki ke alakaʻi i ka mehameha ma ka male.
hana a me ka ʻohana . ʻO kekahi o nā kumu maʻamau e manaʻo ai nā kāne male e kaʻawale lākou ma muli o ke kaomi ʻana mai ka home a i ʻole ka hana. Paʻa ʻolua i ka hoʻopaʻapaʻa keiki, ka hana, a me nā hana ʻē aʻe, a hiki ke manaʻo ʻia e like me ʻelua mau moku pō. Ma muli o ka liʻiliʻi o ka manawa e hui pū ai nā kāne, manaʻo pinepine lākou e emi ana ka mamao ma waena o lāua a me kā lāua hoa.
hanana pilikia Hiki i nā hanana paʻakikī i hui pū ʻia e nā kāne ke hoʻokaʻawale i ka pilina. Hiki i nā hanana koʻikoʻi a me ka ʻeha ke hoʻopilikia i nā pilina ikaika loa, akā hiki ke ʻoi aku ka paʻakikī ke hoʻonui a hōʻike paha i nā nāwaliwali o kāu male. ʻOi aku ka paʻakikī o ka nalo ʻana i kāu hana inā manaʻo ʻoe ʻaʻole kākoʻo a aloha ʻole paha kāu kāne. I kēia mau hihia, ʻoiai ma hope o ka hoʻoholo ʻana o ka hanana koʻikoʻi, manaʻo paha ʻoe ua haʻalele a hoʻokahi wale nō.
nā manaʻolana kūpono ʻole . ʻOi aku paha kou mau manaʻo mehameha me nā hemahema ʻē aʻe ma mua o kāu kāne. Eia kekahi laʻana, ināʻaʻole maikaʻi ka pilina ma waho o ka maleʻana, hiki i ke kanaka ke manaʻo e hālāwai ana kāna kāne i kona mau pono pilikanaka. Hiki ke hoʻomaopopo i ka huhū no ka mea ke ʻimi nei ʻoe i kāu wahine e hoʻokō i nā pono i hiki ʻole iā lākou ke manaʻo e hālāwai.
o ka pilikia nele. ʻO ka hoʻopiʻi ʻole ʻana i kāu hoa pili hiki ke alakaʻi i nā manaʻo kaʻawale. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ʻike ka poʻe kokoke iā ʻoe i nā kikoʻī pilikino a pilikino o kou ola. Inā ʻaʻole ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo hohonu, e like me kāu mau moeʻuhane a me kou mau makaʻu, ʻoi aku ka paʻakikī o ka manaʻo e hoʻomaopopo ʻia a pili i kāu wahine.
Hoʻohālikelike me ka ʻoihana pūnaewele ʻO ka hana ʻana i nā hoʻohālikelike pono ʻole i nā pilina i ʻike ʻia ma ka ʻoihana pūnaewele hiki ke kōkua pū i nā manaʻo mehameha. Ua hōʻike pū ʻia kahi haʻawina 2017 e ʻike ka poʻe e hoʻolōʻihi i ka manawa ma nā pūnaewele media kaiapuni.
Ua hoʻonui ʻia kēia manaʻo mehameha e ka maʻi maʻi COVID-19. I loko o nā makahiki ʻelua i hala iho nei, ua hōʻemi ka pōʻai kaiaulu o nā poʻe he nui, e hoʻokau nui ana i nā kāne he nui.
ʻOiai ma mua, loaʻa i nā kānaka nā pilina ʻē aʻe e hoʻokō ai i kā lākou pono pilikino, ʻo ka maʻi maʻi i manaʻo ʻia e hilinaʻi pinepine lākou i kā lākou mau kāne e hoʻokō i kēia mau kuleana āpau. No laila inā ʻaʻole hiki i kāu hoa ke hoʻokō i kēia mau koi a pau, manaʻo paha ʻoe ʻaʻole loaʻa ke kākoʻo āu e pono ai.
He nui nā mea like ʻole ke kumu o ka mehameha ma ka male. ʻO ka ʻohana, ka hana, ke koʻikoʻi, a me nā mea ʻē aʻe, pili pinepine ʻia, akā ʻo nā kumu o loko e like me nā manaʻo ponoʻī ʻole a me ka makaʻu i ka nāwaliwali hiki ke paʻakikī i ka pilina me kāna wahine.
Nā hopena o ka noho mehameha i ka wā male
He paʻakikī ka loneliness. He mea nō hoʻi i kamaʻilio ʻole ka poʻe he nui. ʻO ka mea pōʻino, hōʻike ka noiʻi i kēia mau manaʻo i ka hopena maikaʻi ʻole i ko mākou olakino kino a me ka noʻonoʻo. ʻO kekahi o nā ala e pili ai ka loneli iā ʻoe, penei:
- Hoʻonui i ka waiʻona a me ka hoʻohana lāʻau
- Hoʻonui ka pilikia o ke kaumaha
- hoʻemi i ka palekana
- hauʻoli holoʻokoʻa haʻahaʻa
- ʻOi aku ka pilikia o ka maʻi cardiovascular a me ka hahau
Hiki i ka manaʻo mehameha ke hoʻopilikia i kou olakino ma nā ʻano ʻē aʻe. ʻO ka manaʻo mehameha i kāu male ʻana he mea paʻakikī paha iā ʻoe ke hana i nā hana e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino, e like me ka hoʻoikaika kino a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou hiamoe, hoʻoulu i ke kaumaha a me nā manaʻo maikaʻi ʻole, a hoʻopilikia i kou olakino.
He aha kāu e hana ai inā male ʻoe akā mehameha
Inā noho mehameha ʻoe a kaʻawale i kāu male ʻana, aia kekahi mau mea e hiki ai iā ʻoe ke hana i mea e manaʻo ai e pili hou aku. He mea nui e ʻike i ke kumu o ka pilikia, e kūkākūkā me kāu kāne, a e hoʻonui i ka manawa maikaʻi.
e kamaʻilio me kāu kāne
ʻO ka mea mua, he mea nui e kamaʻilio me kāu hoa pili e pili ana i kou manaʻo a ʻike inā ʻike lākou i ka mea like. Inā noho mehameha ʻolua, aia nā mea hiki iā ʻoe ke hana like e kūkulu i nā pilina hohonu.
Inā hoʻokahi ʻaoʻao kēia manaʻo mehameha, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hana ʻana. Inā noho mehameha ʻoe ma muli o ke kākoʻo ʻana o kāu hoa pili, aia kekahi mea ʻē aʻe i loko ou e pono e kamaʻilio ʻia.
pale aku i ka hewa
I mea e lanakila ai i ka mehameha, he mea nui ʻaʻole e hāʻawi i ke kuleana. ʻO ka hopena, hiki i kāu hoa ke manaʻo e hoʻouka ʻia a lilo i pale.
Ma mua o ke kūkulu ʻana i ke kamaʻilio e pili ana i ka mea a kāu kāne e hana ʻole ai ("ʻAʻole ʻoe e nīnau mai iaʻu e pili ana i koʻu lā!"), e noʻonoʻo i ka kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau pono ("ʻAʻole ʻoe e nīnau mai iaʻu e pili ana i koʻu lā!"). mehameha a he mea kōkua inā hiki iā ʻoe ke lohe i koʻu mau ʻike a me koʻu mau manaʻo.''
e hoʻonui i ka manawa pū
ʻO kekahi hana koʻikoʻi e hoʻolilo i ka manawa maikaʻi me kāu wahine. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kou ola aloha no ka mea ua paʻa ʻoe i kou ola i kēlā me kēia lā, e like me ka ʻohana a me ka hana5. E hoʻāʻo e ʻimi i nā ala e hoʻoikaika ai i kāu pilina ma ke ʻano he kāne, e like me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa no nā lā, e moe i ka manawa like, a me ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou ola i kēlā me kēia lā.
He mea maikaʻi nō hoʻi ka palena ʻana i kāu hoʻohana ʻana i ka ʻoihana pūnaewele. E like me ka hōʻike ʻana o kēia haʻawina, hiki i ka hoʻohana koʻikoʻi o ka media media ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā manaʻo o ka noho kaʻawale a me ka mehameha. Hiki iā ia ke kōkua i ka loaʻa ʻana o nā manaʻo kūpono ʻole e pili ana i kāu mau pilina. ʻO ka nānā ʻana i nā mea koʻikoʻi i kānana ʻia o ke ola a me nā pilina o nā poʻe ʻē aʻe hiki ke hoʻohaʻahaʻa i kou manaʻo e pili ana i kou ola ponoʻī.
He mau pono ʻē aʻe ka hoʻohana ʻana i kāu hoʻohana ʻana i ka ʻoihana pūnaewele, e like me ka ʻae ʻana iā ʻoe e hoʻonui i ka manawa me kāu hoa. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e ʻōwili i kāu newsfeed ma mua o ke kamaʻilio ʻana me kāu hoa, e noʻonoʻo e waiho i kāu kelepona ma kahi o ka hāʻawi ʻana iā ʻoe iho i ka manawa a me ka manawa e nānā ai kekahi i kekahi.
ʻimi i ke kōkua ʻoihana
Inā pilikia ʻoe i ka loneli, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e kamaʻilio me ke kauka lapaʻau e ʻike i ke kumu o kou mehameha ʻoiai ua male ʻoe. He maikaʻi loa ka lāʻau lapaʻau a hiki ke hoʻoponopono i nā pilikia e pili ana i ka hilinaʻi, pili pili, empathy, a me ke kamaʻilio. Hiki i ke kauka lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻonui i kou pilina, e hoʻomohala i nā mākau kamaʻilio ikaika, a e hoʻoponopono i nā pilikia kumu e paʻa ana i kāu male.
He loiloi kēia. Inā mehameha ʻoe i kāu male ʻana, hiki iā ʻoe ke hana i nā hana e hoʻoponopono ai i ka pilikia. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kāu kāne he hana mua koʻikoʻi. Eia kekahi, ʻo ka hoʻonui ʻana i ka manawa e hiki ke kōkua iā ʻoe e manaʻo e pili hou aku. Hiki nō hoʻi i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻano he nui o kāu pilina.
i ka hopena
E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa kēlā me kēia male. A loaʻa i kēlā me kēia pilina kona mau ebbs maoli a me nā kahe, a aia paha nā manawa i loko o ia mea ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻole pili.
Inā mehameha ʻoe i kāu male ʻana, he mea nui e noʻonoʻo i ke kumu o ia mea a e hana i nā hana. Ma ka ʻike ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea i kēia manawa, hiki iā ʻoe ke kūkulu i kahi pilina olakino.
