He mea paʻakikī ke ʻae aku iā ʻoe iho, ʻaʻole ʻoe hauʻoli me kāu hoa. Nui nā ʻano o ka hauʻoli, e like me ka hakakā mau, ka mamao ma waena o ʻolua, a i ʻole ka manaʻo hohonu ua hewa kekahi mea.
ʻO nā hoa i loko o nā pilina hauʻoli e noho like no ka mea makemake lākou e hoʻi i ke ʻano o ko lākou ʻano a i ʻole no ka hoʻāʻo ʻana e hoʻololi kekahi i kekahi ma o ka hoʻohewa a me ka hoʻohewa ʻana.
Ke ʻimi nei kēia ʻatikala i nā kumu a me nā hopena o nā pilina hauʻoli, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo mai nā psychologists e hoʻomaikaʻi iā lākou.
nā kumu o nā pilina hauʻoli
ʻO kēia kekahi o nā kumu o ka hauʻoli i ka pilina.
- Pili i ka wā i hala. Ke hoʻomanaʻo nei e pili ana i ka makahiki gula a me ke aloha i ke ola, i ka wā i maʻalahi nā mea a me ke kaumaha ʻole, e alakaʻi i nā pilina hauʻoli. Hoʻopili ka poʻe i ia mau hoʻomanaʻo a hōʻole e hoʻokaʻawale i ko lākou ikaika i ka noho ʻana i kēia manawa a me ka hoʻoponopono ʻana i nā paio o kēia manawa.
- Ke ho'āʻo nei e hoʻololi kekahi i kekahi ʻO kekahi kumu nui i ka pilina hauʻoli ʻo ia ke hoʻāʻo nā hoa e hoʻololi i kekahi i kekahi. E hoʻomaka ana ka manaʻo o ka mea ʻē aʻe me he mea lā he pono e hōʻoia i kēlā me kēia hoʻoholo a me ka pane a lākou e hana ai i kekahi.
- loaʻa nā manaʻoʻiʻo a me nā waiwai like ʻole. ʻO nā hoa i kaʻana like ʻole i ka waiwai nui a me nā manaʻoʻiʻo ua hele maikaʻi lākou i ka wā mua o ka pilina, akā i ko lākou aʻo hou ʻana e pili ana i kekahi i kekahi a me kā lākou hana ʻana i ka honua, hiki iā lākou ke ʻike i ka ʻeha.
- Manaʻo paha ʻo Feeling Stuck Partners ua paʻa i ka pilina. Hiki paha iāʻoe ke koho ma waena o ka nohoʻana i ka pilina a iʻole ka hoʻomauʻana i ka uluʻana i kāu hoa a hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
Nā hopena o nā pilina hauʻoli
Ma lalo nei, e kūkākūkā mākou i ka hopena o ka hauʻoli i nā pilina.
- Hoʻopilikia i ka Manaʻo ʻO ka pilina hauʻoli e hoʻonui i ke kaumaha, ka ʻoluʻolu, ka huhū, a me ka luhi ma mua o ka hauʻoli.
- paio. Hoʻomaka nā hoa e nānā i kekahi i kekahi ma o ka nānā ʻana o ka hoʻowahāwahā, ka ʻoluʻolu, a me ka hoʻohewa. Ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi malu i loko o ka pilina, hoʻomaka lākou e hoʻopaʻa iā lākou iho i ka wā e launa pū me kā lākou hoa. ʻO ka paio noʻonoʻo a kino paha i loko o kahi pilina hauʻoli e paʻakikī ke hoʻokō i nā kuleana a me nā kuleana ʻē aʻe.
- Hoʻihoʻi kaiapili. ʻAʻole wale ia e hoʻonui i ka ʻāʻī a me ka hakakā ma nā pilina, akā e hoʻohauʻoli iā ʻoe e like me ʻoe ke kuleana o nā mea āpau. Ma nā pilina maikaʻi ʻole, lilo nā hoa i mau ʻenemi a hoʻomaka ka mea ʻē aʻe e hoʻōki i ka hoʻāʻo e hoʻomaikaʻi i nā mea.
- Huhū. ʻO ka poʻe i loko o ka pilina hauʻoli e hoʻohuli i ka ʻoiaʻiʻo a pili i nā moemoeā o ke ʻano o nā mea. ʻO kā lākou hoʻāʻo ʻana e hoʻohuli i ka ʻoiaʻiʻo a hōʻole i ka ʻae ʻana i kekahi i kekahi no ko lākou ʻano e hana ai i ka huhū a me ka hōʻeha mau.
- lilo hewa. Hoʻomaka ka pilina e like me ke kaumaha, a hoʻokomo ka ikehu maikaʻi ʻole i ke ala āu e hoʻokokoke ai i ka hana a me nā pilina ʻē aʻe.
Ua emi iho ko lakou manao kekahi i kekahi. I loko o kahi pilina hauʻoli, hoʻopau ʻoe ʻaʻole i hoʻokumu i ka mea ʻē aʻe a makemake ʻoe e hāʻawi i kou manawa i nā makemake a me nā pilina ʻē aʻe. - Hoʻemi pili. I loko o nā pilina hauʻoli, ʻaʻole e hoʻokaʻawale nā hoa i ka manawa no ka pilina kino a me ka naʻau.
- Haʻalele ka pilina a me ka pilina. Ma nā pilina hauʻoli, pilikia loa ke kamaʻilio ʻana no ka mea ʻaʻole hiki i nā hoa ke hoʻoponopono i nā pilikia a i ʻole nā manaʻo ʻeha. Hoʻopau kēia mau hoa i ka noho like ʻana o kekahi i kekahi no ka mea he pilikia nui me ka pilina maoli.
- E nānā i waho. Hoʻomaka nā hoa e ʻimi i ke kākoʻo a hoʻokō i kā lākou mau pono ma o nā poʻe ʻē aʻe a me nā kaiāulu.
"Inā ʻoe i loko o kahi pilina hauʻoli a nānā ʻoe i ke kumukūʻai-pono o kēlā pilina, aia paha ʻoe i ka ʻulaʻula."
hoʻomaikaʻi i nā pilina hauʻoli
Eia kekahi mau hoʻolālā e hoʻomaikaʻi i kou pilina.
- E hoʻomaopopo i ka pilikia. ʻO ka mea mua, e hoʻomaopopo i ka maikaʻi ʻole o kāu pilina a hoʻoholo inā he mea hoʻokaʻawale.
- E hoʻoholo inā pono kāu pilina e mālama. Pono ʻoe e hoʻoholo inā makemake ʻoe e hoʻolilo i ka ikehu i ka hoʻopakele ʻana i kāu pilina. Pono kēia i ka ʻoiaʻiʻo ma kāu ʻaoʻao a hiki ke paʻakikī, ʻoiai inā ua hoʻolilo ʻoe i kahi manawa nui i loko o ka pilina a ke manaʻo nei e hoʻi hou i ka hana e like me ka wā ma mua.
- E kamaʻilio pololei me kāu hoa. Ma mua o ka pale ʻana a me ka hoʻohewa ʻana a i ʻole ka hoʻopiʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, e hoʻomaka e lilo i mea palupalu. E kaʻana like i kāu mea e makemake ai e hoʻomaikaʻi i kāu pilina a me kāu e hāʻawi nei i ke kūlana o kēia manawa. Hōʻike pū kekahi noiʻi ʻo ka hōʻike pinepine ʻana i ka mahalo i ka pilina e maʻalahi i nā ʻaoʻao ʻelua ke kamaʻilio e pili ana i nā pilikia pili.
- E ʻimi pū kākou i ka hopena. E hoʻoholo i ka hoʻonā. E hoʻomanaʻo ua pili ʻoe a me kāu hoa pili i ka pilikia. ʻO ia hoʻi, ke kū mai kahi pilikia, pono ka hui e noʻonoʻo pehea e lanakila ai. Mai ʻae i nā pilikia e hoʻokaʻawale iā ʻoe.
- Loaʻa ka manawa e haʻalele ai. Ke hele maikaʻi ʻole nā mea, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale iā ʻoe iho a loiloi hou i kou pilina. Ma ka hoʻokaʻawale ʻana iā mākou iho mai kekahi i kekahi, hiki iā mākou ke hana i kahi ala hou, ʻo ia wale nō a hui pū paha. ʻO ka manawa kaʻawale e hiki ai i kēlā me kēia o ʻoukou ke ulu, ʻike i ka mea āu e makemake ai, a koho no ʻoe iho i ka mea āu e makemake ai i kou ola ma mua o ka hoʻopaʻa ʻana i kahi pilina no ka mea maʻalahi.
i ka hopena
Ma kāu pilina me kāu hoa, hiki i kekahi mau mea ke hoʻohauʻoli iā ʻoe, e alakaʻi ana i ka ʻeha, hakakā, negativity, a me ka huhū. ʻO ka hopena, hiki ke hōʻino ʻia ka pilina, hiki ke hoʻopilikia i nā ʻano ʻē aʻe o kou ola, e like me ka hana.
Inā ʻaʻole ʻoluʻolu ʻoe i kāu pilina, pono ʻoe e ʻike i nā pilikia e hoʻopilikia nei iā ʻoe, e kūkākūkā me kāu hoa, a e hana pū i nā hoʻonā. Inā manaʻo ʻoe makemake ʻoe i ke kōkua, e ʻimi i ke kākoʻo mai kahi mea aloha a hoʻomaka e ʻike i ke kauka lapaʻau a i ʻole nā mea aʻoaʻo kāne.
ʻO ka hope, pono ʻoe e hoʻoholo inā pono ke mālama ʻia kāu pilina. ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i kahi manawa e ʻae iā ʻoe a me kāu hoa e hoʻoponopono i nā mea a hoʻoholo i kēia hoʻoholo.
