He aha ke aloha addiction?
ʻO ka hoʻohui aloha he ʻano ia e hoʻomohala ai ke kanaka i kahi pilina maikaʻi ʻole a koi ʻia i kahi hoa aloha.
ʻO ka hāʻule ʻana i ke aloha he manaʻo nani ia e pono ai nā mea a pau e ʻike. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi mea e aloha ai a aloha ʻia kahi mea kokoke i nā mea a pau e makemake ai. Akā, hiki i ke aloha ke hōʻike iā ia iho ma nā ʻano maikaʻi ʻole. ʻO ka hopena, hana kekahi poʻe ma nā ʻano ʻano ʻē a noʻonoʻo ʻole i hiki ke hōʻeha iā lākou iho a me kā lākou poʻe aloha.
Paʻakikī hoʻi ka poʻe me ke aloha aloha i ka hana ʻana a mālama i nā pilina olakino. ʻOiai ʻike pinepine ʻia i nā pilina aloha, hiki ke hoʻohui i ke aloha ma nā ʻano pilina ʻē aʻe. Hiki ke hana i kēia ma nā pilina me nā hoaaloha, nā keiki, nā mākua, a me nā poʻe ʻē aʻe.
Loaʻa i nā poʻe me kēia ʻano hoʻohui i nā kūlana kūpono ʻole a me nā manaʻolana no ke aloha. Inā ʻaʻole e hoʻokō ʻia, e hōʻino wale ia i ke kūlana.
Hoʻopaʻapaʻa pinepine ʻia ʻaʻole pono e hoʻokaʻawale ʻia ka hoʻohui aloha ma ke ʻano he maʻi noʻonoʻo. Eia naʻe, manaʻo kekahi poʻe me kēia maʻi e ʻike maoli i nā hōʻailona hoʻonāwaliwali.
Loaʻa pinepine lākou i kahi pilina maikaʻi ʻole i kā lākou hoa a hoʻāʻo e hoʻokele iā lākou. E like me nā mea hoʻohui ʻē aʻe, hiki i ka poʻe me ke aloha aloha ke hōʻike i nā ʻano a me nā koi ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻomalu. Eia nō naʻe, me ka mālama pono ʻana a me ka mālama pono, hiki iā ʻoe ke aʻo hou i nā ʻano maikaʻi ʻole a me nā manaʻo e pili ana i ke aloha a aʻo i ka hana ʻana i nā pilina olakino a aloha.
Nā hōʻailona o ka addiction aloha
ʻOkoʻa iki ke ʻano o ka addiction ma muli o ke kanaka. ʻO ka hōʻailona maʻamau o ka hoʻohui aloha he pili pono ʻole i ke kanaka ʻē aʻe, a komo ke kanaka i nā ʻano hoʻonaʻauao, e like me ke kelepona pinepine ʻana a i ʻole ke kipi ʻana.
Hōʻike pinepine ka hoʻohui aloha iā ia iho ma kēia mau ʻano:
- Manaʻo nalo a pio ke hele ʻole kāu hoa
- Ke hilinaʻi nui nei i kāu hoa
- Ke kau nei i kou pilina me kāu hoa ma mua o nā pilina pilikino ʻē aʻe i kou ola, i kekahi manawa e haʻalele loa i nā pilina pilikino ʻē aʻe me ka ʻohana a me nā hoaaloha.
- Ma hope o ka hōʻole ʻia ʻana o kāna mau aloha aloha, lilo ʻo ia i ke kaumaha a pili i kāna mea aloha.
- Ke ʻimi mau nei lākou i nā pilina aloha, ʻoiai me ka poʻe a lākou i manaʻo ai ʻaʻole maikaʻi no lākou.
- Ke kaumaha mau nei au ke loaʻa ʻole kaʻu hoa pili aloha a ʻaʻole paha i loko o kahi pilina.
- Paʻakikī i ka haʻalele ʻana i nā pilina olakino a ʻona.
- Ke hoʻoholo nei i nā hoʻoholo maikaʻi ʻole e pili ana i nā manaʻo i loaʻa iā ʻoe no kāu hoa aloha a mea aloha paha (e like me ka haʻalele ʻana i kāu hana, ka ʻoki ʻana i nā pilina me kou ʻohana).
- Noʻonoʻo nui ʻoe i kāu hoa pili a mea aloha paha e hoʻopilikia ai i kou ola i kēlā me kēia lā.
Nui nā hōʻailona ʻē aʻe o ka hoʻohui ʻana i ke aloha aʻu i ʻōlelo ʻole ai ma luna. ʻO kēia no ka mea ʻokoʻa nā hōʻailona a hōʻike ʻokoʻa kēlā me kēia kanaka i nā manaʻo. ʻO ke ala e koho ai ke kanaka e hōʻike i kona mau manaʻo e hōʻike ʻia i kāna mau hōʻailona.
ʻOkoʻa nō hoʻi nā hōʻailona o ka hoʻohui aloha. Me he mea lā ʻaʻole ʻino kekahi mau hōʻailona, e like me ke kelepona pinepine ʻana, akā ʻoi aku ka pōʻino o nā mea ʻē aʻe, e like me ka ʻimi ʻana i kahi hoa aloha a i ʻole ka hoʻopaʻa ʻana i ka mea āu e launa pū ai.
Pehea e ʻike ai i ka addiction aloha
ʻO ka hoʻohui aloha ʻaʻole ia he maʻi noʻonoʻo i ʻike ʻia e ka Diagnostic Manual of Mental Disorders.
Ua hoʻopaʻapaʻa ʻia i loko o nā pōʻai lapaʻau a me nā kaiāulu e pili ana inā pono e helu ʻia kēia maʻi ma ke ʻano he maʻi noʻonoʻo maoli. ʻOi aku ka paʻakikī o kēia ma mua o nā maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe.
Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai i ka addiction aloha, e kamaʻilio me kāu kauka no ia mea. Hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi psychotherapist hiki ke hana i nā ʻano hoʻāʻo a nīnau iā ʻoe i kahi mau nīnau e hoʻoholo ai inā he ala kūpono ka hoʻohui aloha e noʻonoʻo ai i kou mau pilikia.
Nā kumu o ka hoʻohui aloha
Pono ka noiʻi hou aʻe e hoʻomaopopo i ka addiction aloha a ʻike maʻalahi i nā kumu a me nā kumu. Hōʻike ka noiʻi e kū nei i nā mea like ʻole, e like me ka trauma a me nā genetics, hiki ke hoʻoulu i ka hoʻomohala ʻana i ka addiction aloha.
Ua hōʻike pū ʻia ka noiʻi aia kahi loulou ma waena o ka euphoria āu e manaʻo ai ke aloha ʻoe a me nā leʻaleʻa i loaʻa i nā kānaka ke hoʻohui lākou i nā mea like me ka cocaine a i ʻole ka waiʻona.
Ua ʻike nā mea noiʻi i nā mea like i ke ʻano o ka poʻe aloha a me ka poʻe addicted i nā mea lāʻau. Hiki i nā hui ʻelua ke ʻike i ka hilinaʻi o ka naʻau, ka huhū, ka haʻahaʻa haʻahaʻa, ka nānā ʻana, ka koi ʻana, a me ka nalo ʻana o ka mālama ponoʻī. Ke aloha ʻoe, hoʻokuʻu kou lolo i nā ʻelele kemika maikaʻi e like me dopamine. Loaʻa nā ʻano like i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka addiction.
ʻO nā kumu kaulana ʻē aʻe o ka hoʻohui ʻana i ke aloha:
- Hoʻoponopono i nā pilikia i haʻalele ʻia i ka wā ma mua
- haʻahaʻa haʻahaʻa
- Ua ʻike i ka hoʻomāinoino a i ʻole ka hoʻomāinoino i ka wā ma mua.
- Ua ʻike paha ʻoe i kahi pilina ʻeha?
- Ke lanakila ʻana i ka ʻeha kamaliʻi
- Lapaʻau no ka hoʻohui aloha
He paʻakikī ka mālama ʻana i ka addiction aloha. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole ia he maʻi noʻonoʻo i ʻike ʻia ma ke ao holoʻokoʻa, a ʻo ka maʻi a me ka mālama ʻana ma ka manaʻo o ke kauka a i ʻole ke kauka. Hiki ke hoʻokokoke ʻia ka hoʻohui aloha e like me nā mea hoʻohui ʻē aʻe. Pono ka noiʻi hou aʻe e hoʻoholo ai i ka hopena o ka psychotherapy i ka mālama ʻana i ka addiction aloha.
Hoʻohana pinepine ʻia ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) e mālama i ka addiction. Ma CBT, hana pū kekahi lāʻau lapaʻau me ʻoe e wehe i nā hiʻohiʻona noʻonoʻo pilikia e alakaʻi i nā ʻano addictive.
No ka mea, ʻaʻole ʻike ʻia ka addiction ma ke ʻano he maʻi noʻonoʻo, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau maʻamau i hoʻohana ʻia e mālama ai. Eia nō naʻe, inā e hui pū ana kou maʻi me kekahi maʻi ʻē aʻe, e like me ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha, hiki i kāu kauka ke kauoha i ka lāʻau lapaʻau e mālama i nā hōʻailona o ka maʻi hui pū.
Hōʻike pū ka noiʻi i kekahi mau hihia o ka hoʻohui aloha, hiki i nā kauka ke kuhikuhi i nā antidepressants a me nā mea hoʻoikaika i ka naʻau e hoʻoponopono i nā hōʻailona o ka nānā a me ka impulsivity.
Pehea e hana ai me ka addiction aloha
ʻO kekahi o nā mea paʻakikī loa e pili ana i ka pili ʻana i kahi mea hoʻohui aloha ʻo ka ʻae ʻana he pilikia kou.
ʻAʻole hiki i nā poʻe he nui me ka hoʻohui aloha ke hoʻomaopopo i ke kumu he pilikia ka hōʻike ʻana i nā manaʻo koʻikoʻi i kā lākou hoa pili a i ʻole ka hoʻokūkū aloha.
Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ka hoʻohui ʻana i ke aloha, e kamaʻilio me kāu mea mālama ola i ka wā hiki. Me ka mālama pono a me ka mālama pono, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e ʻimi i nā ala olakino e hōʻike ai i kou aloha.
Inā ua hoʻomohala ʻoe i kahi hoʻohui aloha, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kou kūlana ʻoiai e ʻimi ana i ke kōkua.
- E aʻo e noho mehameha. Inā ʻaʻohe āu hoa aloha i ka manawa o ka maʻi ʻana, he manaʻo maikaʻi paha e hoʻokaʻawale i kahi manawa e hoʻolimalima manawa wale. E ʻike i nā kumu a me nā mea e hoʻomaka ai i kāu addiction, e holomua i ka mālama ʻana, a laila hoʻomaka i kahi pilina hou.
- E makaala i ka hana hou ana. Hōʻike maʻamau ka poʻe me nā mea hoʻohui aloha i nā ʻano hana like me kēlā me kēia hoa aloha. E nānā i hope i kāu mau pilina i hala a ʻike inā aia kekahi mau hiʻohiʻona like.
- Hoʻolilo iā ʻoe iho ʻO ka lawe ʻana i ka manawa no ka ulu ʻana iā ʻoe iho he ala maikaʻi loa ia e aloha ai iā ʻoe iho. Ke hoʻohui ʻoe i ke aloha, haʻalele pinepine ʻoe iā ʻoe iho a me kou mau makemake.
- E hilinaʻi i nā hoaaloha a me ka ʻohana. Hiki ke kōkua i ka hāʻawi ʻana i kāu hakakā me kēia maʻi me ka poʻe aloha a mālama iā ʻoe.
- E hui i kahi hui kākoʻo. ʻO ka mea hōʻoluʻolu e pili ana i ka noho ʻana me nā maʻi ʻē aʻe ʻo ka ʻike ʻana ʻaʻole ʻoe hoʻokahi a aia kekahi poʻe e hele ana i nā hakakā like. Ke komo ʻoe i kahi hui kākoʻo, e launa pū ʻoe me ia poʻe. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio pū me nā poʻe i lanakila i ke kūlana.
i ka hopena
Inā manaʻo ʻoe he addict aloha ʻoe, e ʻike ʻaʻole ʻoe wale nō. ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki i nā ʻoihana olakino noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e aʻo i ka loaʻa ʻana o ka pilina olakino me ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe.
