ʻIke kēia ʻatikala i ke koʻikoʻi o ka hilinaʻi i nā pilina a hōʻike i kekahi mau ala e kūkulu ai i ka hilinaʻi me kāu hoa.
ʻO ke koʻikoʻi o ka hilinaʻi ma nā pilina
He mea nui ka hilinaʻi o ka pilina hauʻoli a kūleʻa.
E hoʻopono
He mea nui ka hilinaʻi ma nā pilina. No ka mea, ʻo ka hilinaʻi e hiki ai iā mākou ke wehe a hāʻawi. Inā hilinaʻi ʻoe i kekahi, ʻoi aku ʻoe e ʻae i ko lākou mau hemahema a me nā hana e hoʻonāukiuki iā ʻoe. No ka mea, hilinaʻi ʻoe i ke kanaka ʻē aʻe a ʻike ʻoe aia kou kua i kekahi.
Hoemi paio
ʻO ka hilinaʻi pū kekahi e hiki ai iā mākou ke lanakila i ka hakakā. Ke hilinaʻi nei ʻoe i kekahi, manaʻo ʻoe he hoa pili kāu ma nā wahi i mea nui iā ʻoe, no laila hiki iā ʻoe ke nānā i nā pilikia i hala a i ʻole e hana i ka hoʻoponopono ʻana iā lākou. ʻOiai inā hana kāu hoa i kahi mea hoʻohaʻahaʻa, inā ʻoe e hilinaʻi iā lākou, e ʻike ʻoe i ka maikaʻi i loko o lākou.
Hoʻonui ka manaʻo pili
ʻO ke kūkulu ʻana i kahi pilina o ka hilinaʻi e hana i kahi paʻa paʻa a lilo i kumu. ʻO ka ʻike hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kāu hoa pili e hoʻonui i ka pilina a me ka palekana. ʻO ka hilinaʻi ʻana i kekahi i kekahi e hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia o ka noʻonoʻo e pili ana kāu hoa i kou kua a hiki iā ʻoe ke hilinaʻi iā lākou no ka hōʻoluʻolu, mālama, a me ke kākoʻo.
ʻO ka hilinaʻi ʻana i kāu hoa pili pū kekahi e ʻae i kāu ʻōnaehana nerve e hoʻomaha, hoʻomaha, a hoʻonohonoho hou. ʻO ke kūkulu ʻana i kahi pilina paʻa o ka hilinaʻi hiki ke lilo i mea hoʻōla no nā ʻaoʻao ʻelua, ʻoiai inā ʻaʻole ʻo ia ka hihia i nā ʻohana a i ʻole nā hoa pili i hala.
Ka hopena o ka hilinaʻi ʻole
ʻO ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi he manawa. Inā hoʻomau ka hoʻokō ʻole ʻana o kāu hoa pili i kāna mau ʻōlelo hoʻohiki a me kāna mau ʻōlelo hoʻohiki, e hoʻomaka ana ʻoe e haʻahaʻa i nā manaʻolana no lākou.
ʻO ka nele o ka hilinaʻi hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia he nui a pili i kāu pilina. Hoʻopilikia pū ka nele i ka hilinaʻi i ke olakino noʻonoʻo.
- Ka nele o ka pilina. Ke hoʻonāwaliwali ʻia ka hilinaʻi, e emi ana ka pilina. Ke hoʻopunipuni kāu hoa iā ʻoe, he mea hoʻowalewale ia e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho ma ke kino a me ke kino.
- Inā manaʻo ʻoe ua hana ʻino ʻia ʻoe e kahi hoa pili ʻole, hiki iā ʻoe ke pili i kēlā mau manaʻo a ʻaʻole wale e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai ia mau mea, akā ua piha pū ʻoe i ka huhū iā lākou. Hoʻopili kēia i ka pilina a me ka pilina.
- hopohopo. ʻO ka nele o ka hilinaʻi maʻamau e alakaʻi i nā manaʻo o ka palekana i ka pilina. ʻO ka hopena, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e kānalua mau i ka mea a kāu hoa e ʻōlelo ai a lilo i mea hoʻomalu. ʻO ka mea hoʻohālikelike, ʻo ka hoʻomalu ʻana i ka hana maʻamau e hoʻopau i kāu hoa pili i kahi mamao. No ka laʻana, hiki i ke kelepona mau ʻana a i ʻole ka leka uila ʻana i kekahi e makaʻala iā ia hiki ke hoʻokuke iā lākou.
- Ke kaumaha a me ka hopohopo Inā pau ka hilinaʻi o kou pilina, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha a me ka hopohopo no ka mea ke manaʻo mau nei ʻoe he wahaheʻe a hoʻopunipuni paha kāu hoa.
- ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo. ʻO ka mea nui, inā hopohopo mau ʻoe a noʻonoʻo paha i ka manaʻo o ka mea ʻē aʻe, manaʻo a hana paha, hiki ke hōʻemi ʻia kou hiki ke noʻonoʻo ma muli o ka hilinaʻi ʻole.
- ʻehaʻeha. ʻO ka hiki ʻole ke hilinaʻi i ka hoa pili e hāʻawi i ka ʻeha noʻonoʻo, naʻau, a me ke kino, ʻo ia hoʻi ke kumakaia, trauma, a me ka dysregulation naʻau.
- Makaʻu: Hiki i ka hilinaʻi haʻahaʻa ke alakaʻi i nā manaʻo o ka makaʻu a me ka hopohopo. Hiki paha iā ʻoe ke hopohopo e pili ana i ka mea a kāu hoa e hana ai ma hope a i ʻole hopohopo ʻaʻole lākou e hele ma laila inā pono ʻoe iā lākou.
- Ka manaʻo mehameha Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hilinaʻi hou i ka poʻe kokoke loa iā ʻoe, ʻike ʻoe i ka mehameha a me ka noho kaʻawale.
Ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi i ka pilina kanaka
Nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻoikaika i ka hilinaʻi. Eia kekahi mau hoʻolālā e kōkua iā ʻoe.
hoʻomaikaʻi i ka hemahema
ʻO kahi hana koʻikoʻi i ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi, ʻo ia ka ʻoiaʻiʻo a i mua i ka wā i uhaki a hōʻeha paha ʻoe i nā manaʻolana o kekahi.
Hana hewa nā kānaka a pau. ʻO ka mea nui, ʻo ke aʻo ʻana mai kekahi i kekahi a hoʻokokoke aʻe ma hope o ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻino i hana ʻole ʻia. ʻO ke ala maikaʻi loa e hana ai i kēia, ʻo ia ke hoʻolilo iā lākou iā ʻoe a hōʻike iā lākou pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi iā lākou i ka wā e hiki mai ana.
kamaʻilio
ʻO kahi hana ʻē aʻe i ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi ʻo ia ke kamaʻilio ākea. Hoʻopau ka hūnā i ka hilinaʻi, no laila inā hiki i kāu hoa ke akaka a hāʻawi iā ʻoe i ka manawa e ʻimi ai i nā kumuhana e hoʻomaka ai ka hilinaʻi, hiki iā ʻoe ke manaʻo palekana e hoʻomaka i ka waiho ʻana i kou kiaʻi.
Inā hiki iā ʻoe ke kū ma ka pae like, hiki iā ʻoe ke manaʻo kokoke i kekahi kanaka. E maʻalahi ka kamaʻilio wehe ʻana i nā pilikia pili. Inā hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ākea, e pili ana ʻoe i kekahi kanaka.
Pehea e hoʻihoʻi ai i ka hilinaʻi
Ke hoʻololi ʻia ka hilinaʻi ma kahi pilina, aia nā mea hiki iā ʻoe ke hana e kūkulu hou i ka hilinaʻi, pili, a me ka pilina. nā ʻanuʻu hiki iā ʻoe ke hana
- E wehe a kūpaʻa i ka pilina
- E hana pū kākou i nā ʻike maikaʻi hou
- kamaʻilio pū kekahi i kekahi
- E huli i nā ala e hoʻohui ai
- E hana i kāu mea e ʻōlelo ai, e hana i kāu mea e ʻōlelo ai a hana mālie
- E mālama i kāu mea i hoʻohiki ai a hana
- noho kūpaʻa
- E hoʻolohe me ka ʻoluʻolu i ka ʻōlelo a kekahi, e kū like me ka mea ʻē aʻe, a nīnau i nā nīnau e hoʻomaopopo maikaʻi i kou pilina me kekahi.
- E hoʻomohala i ka hoʻomaopopo pono iā ʻoe iho a hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kou mau manaʻo, nā manaʻo, nā pono, a me nā makemake.
- E ʻae i kāu kuhi hewa, e lawe i ke kuleana no ia mea, e kala mai, a e wehewehe me ka maopopo a me ka ʻoiaʻiʻo pehea ʻoe e loli ai i ka wā e hiki mai ana.
He mea nui hoʻi ke ahonui. ʻOiai paha he manawa e kūkulu hou ai i ka hilinaʻi, ʻo ka hoʻomau mau ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pilina e hoʻoponopono ai i ka pilina pili.
i ka hopena
He pou koʻikoʻi ka hilinaʻi i ka pilina, a ʻo kona nele e hiki ke alakaʻi i nā manaʻo maikaʻi ʻole, hakakā, hopohopo, puʻuwai, hopohopo, a me nā mea hou aku. Inā pau ʻole ka hilinaʻi o kāu pilina, he mea nui e hana pū me kāu hoa e kūkulu i ka hilinaʻi a ʻae kekahi i kekahi e hoʻokuʻu i kā lākou kiaʻi a hoʻopiʻi.
Inā pilikia ʻoe i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia hilinaʻi me kāu hoa pili, hiki iā ʻoe ke ʻimi i ke kōkua mai ke kauka lapaʻau a i ʻole kākāʻōlelo kāne.
