Me za ku yi idan kun yi aure amma kuna kaɗaici

Ko da ba kai kaɗai ba, za ka iya jin kaɗaici wani lokaci. Ko da kun yi aure, za ku iya jin kaɗaici.

Kadaici yanayi ne na tunanin mutum wanda a cikinsa yake jin keɓewa da rabuwa da wasu, duk da cewa mutum yana son ƙara cudanya da al'umma. Maimakon haka, abin da ke da muhimmanci shi ne yadda muke jin alaƙa da wasu. Idan kun taɓa jin kaɗaici a cikin taron jama'a, za ku fahimci cewa kewaye da mutane ba lallai ba ne ya sa ku zama kaɗaici.

Ko da kuna yin lokaci tare da matar ku, ba zai yiwu a ce ba za ku ji kaɗaici ko da kuna wurin ba. Waɗannan ji na iya barin ƙaunataccenku ya ji fanko, maras so, da rashin fahimta.

A cewar wani bincike na 2018 daga AARP, ba sabon abu ba ne ka zama kadaici ko da lokacin da kake da aure. Kusan kashi 33% na masu aure sama da 45 sun ce suna jin kadaici.

A cikin wannan talifin, za mu bayyana dalilin da ya sa wasu ma’aurata suke kaɗaita, da kuma abin da za ku iya yi don ku daina jin kaɗaici a aurenku.

Alamomin zaman kadaici ko da kun yi aure

Zama da wasu baya maganin kadaici. Domin muna jin alaƙa da matarmu, ba ma jin ware ko kaɗaici a cikin dangantakarmu. Alamomin da zaku iya jin kadaici a cikin aurenku sun hada da:

Ina jin kadaici ko da ina tare da ku. Ina jin kamar akwai gibin da ban san me zan yi da shi ba.

Baka magana. Wataƙila kana jin kamar matarka ba ta da sha’awar abin da za ka faɗa. Ko wataƙila ba kwa jin daɗin raba bayanan ranar ku tare da abokin tarayya. Ko ta yaya, rashin sadarwa yana haifar da ji na keɓewa da rashin jin daɗi.

Neman dalilan gujewa mijinki. Wannan na iya haɗawa da yin aiki a makare, gano wani abu da zai nisantar da ku daga abokin tarayya, ko kuma kawai gungurawa ta hanyar kafofin watsa labarun da guje wa hulɗa da abokin tarayya.
Yi jima'i kadan ko babu. Dangantakar ku ba wai kawai ta rasa kusancin motsin rai ba, har ma da rashin kusanci na zahiri.

Duk waɗannan abubuwan suna haifar da jin kaɗaici a cikin aure. Wani lokaci mutum ɗaya ne kawai abin ya shafa, amma sau da yawa duka abokan tarayya na iya jin keɓe da kuma yanke alaƙa da abokin tarayya.

Kasancewa kadai vs. zama kadaici

Ka tuna cewa kadaici ya bambanta da kadaici. Ko da ni kaɗai ne, ba na jin kaɗaici. Hakanan suna iya jin cewa an ware su ko kuma an yi watsi da su ko da lokacin da suke yin lokaci tare da matansu. Duk da yake ɗaukar lokaci don kanku yana da kyau ga lafiyar hankalin ku, yana da mahimmanci kuma ku san abin da za ku iya yi lokacin da kuka ji kaɗaici.

Me ya sa mutane ke kaɗaici ko da sun yi aure?

Bincike ya nuna cewa jin kaɗaici ya ƙaru a cikin 'yan shekarun nan. Wani binciken Cibiyar Nazarin Pew na 2018 ya gano cewa mutanen da ba su gamsu da rayuwarsu ta gida sun fi ba da rahoton jin kaɗaici.

Akwai abubuwa da yawa da za su iya haifar da kadaici a cikin aure.

aiki da iyali . Daya daga cikin dalilan da ya sa ma’aurata suke ji kamar sun rabu shine saboda matsi daga gida ko aiki. Ku biyun sun shagaltu da juggling kula da yara, aiki, da sauran alkawurra, kuma yana iya jin kamar jiragen ruwa biyu na dare. Domin ma’aurata ba su daɗe da zama tare, sau da yawa suna jin cewa tazarar da ke tsakanin su da abokiyar zamansu tana raguwa.

lamarin damuwa Matsalolin da ma'aurata ke fuskanta tare na iya haifar da baraka a cikin dangantaka. Abubuwan da ke damun matsi da tada hankali na iya kawo cikas ga maƙwabta masu ƙarfi, amma za su iya zama da wahala idan sun girma ko kuma fallasa rauni a cikin aurenku. Rasa aikin ku yana da wuya idan kun ji cewa matar ku ba ta da goyon baya ko kuma ba ta da tausayi. A cikin waɗannan lokuta, ko da bayan an warware matsalar damuwa, za ku iya jin an yashe ku kuma ku kadai.

tsammanin rashin gaskiya . Jin kadaicinka na iya samun alaƙa da wasu bukatu da ba a biya su ba fiye da matarka. Alal misali, idan dangantakar da ke wajen aure ba ta yi kyau ba, mutum zai iya tsammanin cewa matarsa ​​za ta biya dukan bukatunsa na zamantakewa. Abu ne mai wuya ka ji takaici saboda kana neman matarka don biyan buƙatun da ba za su iya sa ran biyan su ba.

na rauni rashi. Rashin yin gunaguni ga abokin tarayya kuma yana iya haifar da jin daɗin keɓewa. Wannan yana nufin cewa waɗanda ke kusa da ku ba su san ainihin sirri da cikakkun bayanai na rayuwar ku ba. Idan ba ku yi magana game da zurfafan motsin zuciyarku ba, kamar mafarkinku da tsoro, yana da wahala a ji fahimtar ku da alaƙa da matar ku.

Kwatanta da kafofin watsa labarun Yin kwatancen da ba na gaskiya ba ga alaƙar da ake gani a kafafen sada zumunta na iya ba da gudummawa ga jin kaɗaici. Wani bincike na 2017 ya kuma ruwaito cewa mutanen da suke ciyar da lokaci mai yawa a shafukan sada zumunta sun fi samun jin kadaici.

Wannan haɓakar rashin kaɗaici da alama cutar ta COVID-19 ta tsananta. A cikin shekaru biyu da suka gabata, da'irar zamantakewar mutane da yawa ta ragu, wanda ya haifar da matsin lamba ga yawancin ma'aurata.

Ganin cewa a da, muna da wasu alaƙa don biyan bukatun mu na zamantakewa, annobar ta nuna cewa sau da yawa dole ne mu dogara ga ma'auratanmu don cika duk waɗannan ayyuka. Don haka idan abokin tarayya ba zai iya biyan duk waɗannan buƙatun ba, za ku iya jin kamar ba ku samun tallafin da kuke buƙata.

Kadaicin aure yana iya haifar da abubuwa da yawa. Iyali, aiki, damuwa, da dai sauransu galibi suna shiga ciki, amma abubuwa na cikin gida irin su abin da mutum yake tsammani bai dace ba da kuma tsoron rauni na iya sa dangantaka da ma'aurata cikin wahala, akwai.

Illar zama kadai ko da aure

kadaici yana da wuyar tunani. Shi ma wani abu ne da mutane da yawa ba sa magana a kai. Abin takaici, bincike ya nuna cewa waɗannan motsin zuciyarmu suna da mummunar tasiri ga lafiyar jiki da tunaninmu. Wasu daga cikin hanyoyin kadaici da ke shafar ku sun hada da:

• Ƙara yawan barasa da amfani da miyagun ƙwayoyi
• Ƙara haɗarin damuwa
• rage rigakafi
• low general farin ciki
• Haɗarin cutar cututtukan zuciya da bugun jini

Jin kadaici zai iya shafar lafiyar ku ta wasu hanyoyi kuma. Jin kadaici a cikin aurenku zai iya sa ya yi muku wuya ku ɗauki matakai don inganta lafiyar ku, kamar motsa jiki da cin abinci mai kyau. Hakanan zai iya shafar barcinku, haifar da damuwa da tunani mara kyau, kuma yana cutar da lafiyar ku.

Me za ku yi idan kun yi aure amma kuna kaɗaici

Idan kuna jin kaɗaici kuma kuna ware a cikin aurenku, akwai abubuwan da za ku iya yi don ku ji daɗin haɗin gwiwa. Yana da mahimmanci ku nemo musabbabin matsalar, ku tattauna shi da matar ku, kuma ku ƙara ciyar da lokaci mai kyau tare.

magana da mijinki

Na farko, yana da mahimmanci ku yi magana da abokin tarayya game da yadda kuke ji kuma ku ga ko suna fuskantar abu ɗaya. Idan ku biyun kuna jin kaɗaici, akwai abubuwan da zaku iya yi tare don gina alaƙa mai zurfi.

Idan wannan jin kaɗaici ya kasance gefe ɗaya, yana iya zama da wahala a magance shi. Idan har yanzu kuna jin kaɗaici duk da goyon bayan tunanin abokin tarayya, akwai iya samun wani abu dabam a cikin ku wanda ke buƙatar magance shi.

kaucewa zargi

Domin shawo kan kadaici, yana da mahimmanci kada a ba da alhakin. A sakamakon haka, abokin tarayya na iya jin an kai masa hari kuma ya zama mai tsaro.

Maimakon gina tattaunawa a kan abin da matarka ba ta aikatawa ("Ba za ku taɓa tambayar ni game da rana ta ba!"), mayar da hankali kan yin magana game da yadda kuke ji da bukatunku ("Ba za ku taɓa tambayar ni game da rana ta ba!"). jin kadaici kuma zai zama taimako idan za ku iya jin labarin abubuwan da na gani da kuma yadda nake ji.''

karin lokaci tare

Wani mataki mai muhimmanci shi ne ku yi amfani da lokaci mai kyau tare da matar ku. Wataƙila ba za ku iya maida hankali kan rayuwar soyayyar ku ba saboda kun shagaltu da rayuwar ku ta yau da kullun, kamar iyali da aiki5. Yi ƙoƙarin nemo hanyoyin ƙarfafa dangantakarku a matsayin ma'aurata, kamar keɓe lokaci don kwanan wata, kwanciya barci lokaci guda, da kuma yin magana game da rayuwar ku ta yau da kullun.

Hakanan yana da tasiri don iyakance amfani da kafofin watsa labarun. Kamar yadda wannan binciken ya nuna, yawan amfani da kafofin sada zumunta na iya ba da gudummawa wajen ƙara jin kaɗaici da kaɗaici. Hakanan zai iya ba da gudummawa ga samun tsammanin rashin gaskiya game da alaƙar ku. Duban fitattun abubuwan da suka shafi rayuwar wasu da alaƙar wasu na iya sa ku ji daɗin rayuwar ku.

Iyakance amfani da kafafen sada zumunta na yanar gizo shima yana da wasu fa'idodi, kamar ba da damar karin lokaci tare da abokin tarayya. Idan kun sami kanku kuna gungurawa ta hanyar labaran ku maimakon yin magana da abokin tarayya, la'akari da ajiye wayar ku maimakon ƙirƙirar lokaci da sarari don mai da hankali kan juna.

nemi taimakon kwararru

Idan har yanzu kadaici yana haifar da matsala, kuna iya yin la'akari da yin magana da likitan kwantar da hankali don gano dalilin da ya sa kuke kadaici duk da cewa kuna da aure. Maganin ma'aurata yana da tasiri sosai kuma yana iya magance batutuwan da suka shafi aminci, kusanci, tausayawa, da sadarwa. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka muku zurfafa haɗin gwiwarku, haɓaka ƙwarewar sadarwa mai ƙarfi, da magance matsalolin da ke iya hana aurenku baya.

Wannan bita ce. Idan kuna jin kaɗaici a aurenku, za ku iya ɗaukar matakai don magance matsalar. Yin magana da matarka muhimmin mataki ne na farko. Hakanan, yin ƙarin lokaci tare zai iya taimaka muku samun ƙarin alaƙa. Magungunan ma'aurata kuma na iya taimakawa inganta yawancin bangarorin dangantakar ku.

a karshe

Ka tuna cewa kowane aure ya bambanta. Kuma kowace dangantaka tana da rugujewar dabi'a, kuma za'a iya samun lokuta a cikinta lokacin da ba ku da alaƙa.

Idan kuna jin kaɗaici a aurenku, yana da muhimmanci ku yi tunani a kan abin da ke haddasa shi kuma ku ɗauki matakai. Ta hanyar sanin gaskiya game da matsalar yanzu, za ku iya gina dangantaka mai koshin lafiya.