ભય નિવારણ જોડાણ શું છે?

ભયભીત-નિવારણ જોડાણ એ ચાર પુખ્ત જોડાણ શૈલીઓમાંથી એક છે. આ અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી ધરાવતા લોકો નજીકના સંબંધોની તીવ્ર ઇચ્છા ધરાવે છે, પરંતુ તેઓ અન્ય લોકો પ્રત્યે અવિશ્વાસ અને આત્મીયતાથી ડરતા હોય છે.

પરિણામે, ડર-અવોઈડેન્ટ એટેચમેન્ટ ધરાવતા લોકો તેઓ જે સંબંધો ઈચ્છે છે તે ટાળવા માટે વલણ ધરાવે છે.

આ લેખ જોડાણ સિદ્ધાંતના ઇતિહાસની સમીક્ષા કરે છે, ચાર પુખ્ત જોડાણ શૈલીઓની રૂપરેખા આપે છે અને સમજાવે છે કે કેવી રીતે ભયજનક-નિવારણ જોડાણ વિકસે છે. તે એ પણ સમજાવે છે કે કેવી રીતે ભયજનક-નિવારણ જોડાણ વ્યક્તિઓને અસર કરે છે અને ચર્ચા કરે છે કે લોકો આ જોડાણ શૈલીનો કેવી રીતે સામનો કરી શકે છે.

જોડાણ સિદ્ધાંતનો ઇતિહાસ

મનોવૈજ્ઞાનિક જ્હોન બાઉલ્બીએ 1969માં તેમની એટેચમેન્ટ થિયરી પ્રકાશિત કરી કે જે શિશુઓ અને નાના બાળકો તેમના સંભાળ રાખનારાઓ સાથે બને છે તે બોન્ડને સમજાવે છે. તેમણે સૂચવ્યું કે પ્રતિભાવશીલ બનીને, સંભાળ રાખનારાઓ બાળકોને સુરક્ષાની ભાવના આપી શકે છે અને પરિણામે, તેઓ આત્મવિશ્વાસ સાથે વિશ્વનું અન્વેષણ કરી શકે છે.
1970 ના દાયકામાં, બાઉલ્બીના સાથીદાર મેરી આઈન્સવર્થે તેમના વિચારોનો વિસ્તાર કર્યો અને સલામત અને અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલીઓનું વર્ણન કરતા ત્રણ શિશુ જોડાણ પેટર્નની ઓળખ કરી.

આમ, લોકો ચોક્કસ જોડાણ શ્રેણીઓમાં બંધબેસતા હોય તે વિચાર એ વિદ્વાનોના કાર્યની ચાવી હતી જેમણે પુખ્ત વયના લોકો સુધી જોડાણનો વિચાર વિસ્તાર્યો.

પુખ્ત જોડાણ શૈલીનું મોડેલ

હઝાન અને શેવર (1987) એ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં જોડાણ શૈલીઓ વચ્ચેના સંબંધને સ્પષ્ટ કરનાર પ્રથમ વ્યક્તિ હતા.

હઝાન અને શેવરના ત્રણ-વર્ગના સંબંધનું મોડેલ

બાઉલ્બીએ દલીલ કરી હતી કે લોકો બાળપણ દરમિયાન જોડાણ સંબંધોના કાર્યકારી મોડલ વિકસાવે છે જે જીવનભર જાળવી રાખવામાં આવે છે. આ કાર્યકારી મોડલ લોકોના વર્તન અને તેમના પુખ્ત સંબંધોનો અનુભવ કરવાની રીતને પ્રભાવિત કરે છે.

આ વિચારના આધારે, હાઝાન અને શેવરે એક મોડલ વિકસાવ્યું જે પુખ્ત વયના રોમેન્ટિક સંબંધોને ત્રણ શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરે છે. જો કે, આ મોડેલમાં ભયજનક-નિવારણ જોડાણ શૈલીનો સમાવેશ થતો નથી.

બર્થોલોમ્યુ અને હોરોવિટ્ઝનું પુખ્ત જોડાણનું ચાર-વર્ગનું મોડેલ

1990 માં, બર્થોલોમ્યુ અને હોરોવિટ્ઝે પુખ્ત જોડાણ શૈલીના ચાર-શ્રેણી મોડલની દરખાસ્ત કરી અને ભયજનક-અવરોધક જોડાણનો ખ્યાલ રજૂ કર્યો.

બર્થોલોમ્યુ અને હોરોવિટ્ઝનું વર્ગીકરણ બે કાર્યકારી મોડલના સંયોજન પર આધારિત છે: શું આપણે પ્રેમ અને સમર્થનને લાયક અનુભવીએ છીએ અને શું અમને લાગે છે કે અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ અને ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે.

આના પરિણામે ચાર પુખ્ત જોડાણ શૈલીઓ, એક સુરક્ષિત શૈલી અને ત્રણ અસુરક્ષિત શૈલીઓ આવી.

પુખ્ત જોડાણ શૈલી

બાર્થોલોમ્યુ અને હોરોવિટ્ઝ દ્વારા દર્શાવેલ જોડાણ શૈલીઓ છે:

સુરક્ષિત

સુરક્ષિત જોડાણ શૈલી ધરાવતા લોકો માને છે કે તેઓ પ્રેમને લાયક છે અને અન્ય વિશ્વાસપાત્ર અને પ્રતિભાવશીલ છે. પરિણામે, જ્યારે તેઓ નજીકના સંબંધો બાંધવામાં આરામદાયક અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ એકલા રહેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સુરક્ષિત પણ અનુભવે છે.

પ્રાયોક્યુપાઇડ

પૂર્વધારણા ધરાવતા લોકો માને છે કે તેઓ પ્રેમ માટે અયોગ્ય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું લાગે છે કે અન્ય લોકો સહાયક અને સ્વીકારી રહ્યા છે. પરિણામે, આ લોકો અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો દ્વારા માન્યતા અને સ્વ-સ્વીકૃતિ શોધે છે.

આ ઉંમર ટાળો

બરતરફ-નિવારણ જોડાણ ધરાવતા લોકોમાં આત્મસન્માન હોય છે, પરંતુ તેઓ અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરતા નથી. પરિણામે, તેઓ ઘનિષ્ઠ સંબંધોના મૂલ્યને ઓછો અંદાજ આપે છે અને તેમને ટાળે છે.

ભય નિવારણ

ભયભીત-અવોઈડન્ટ એટેચમેન્ટ ધરાવતા લોકો બેચેન આસક્તિની પૂર્વગ્રહ શૈલીને ડિસમિસિવ-અવોઈડન્ટ શૈલી સાથે જોડે છે. તેઓ માને છે કે તેઓ અપ્રિય છે અને તેમને ટેકો આપવા અને સ્વીકારવા માટે અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરતા નથી. એવું વિચારીને કે તેઓ આખરે અન્ય લોકો દ્વારા નકારવામાં આવશે, તેઓ સંબંધોમાંથી ખસી જાય છે.

પરંતુ તે જ સમયે, તેઓ નજીકના સંબંધોની ઝંખના કરે છે કારણ કે અન્ય લોકો દ્વારા સ્વીકારવાથી તેઓ પોતાના વિશે વધુ સારું અનુભવે છે.

પરિણામે, તેમનું વર્તન મિત્રો અને રોમેન્ટિક ભાગીદારોને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે. તેઓ શરૂઆતમાં આત્મીયતાને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, અને પછી ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક રીતે પીછેહઠ કરી શકે છે કારણ કે તેઓ સંબંધમાં નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે.

ભયજનક-નિવારણ જોડાણનો વિકાસ

ભય-નિવારણ જોડાણ ઘણીવાર બાળપણમાં મૂળ હોય છે જ્યારે ઓછામાં ઓછા એક માતાપિતા અથવા સંભાળ રાખનાર ભયજનક વર્તન દર્શાવે છે. આ ભયાનક વર્તણૂકો સ્પષ્ટ દુરુપયોગથી લઈને ચિંતા અને અનિશ્ચિતતાના સૂક્ષ્મ ચિહ્નો સુધીની હોઈ શકે છે, પરંતુ પરિણામ સમાન છે.

જ્યારે બાળકો આરામ માટે તેમના માતા-પિતાનો સંપર્ક કરે છે, ત્યારે પણ માતાપિતા તેમને આરામ આપવામાં અસમર્થ હોય છે. કારણ કે સંભાળ રાખનાર સુરક્ષિત આધાર પૂરો પાડતો નથી અને તે બાળક માટે તકલીફના સ્ત્રોત તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, બાળકના આવેગ આરામ માટે સંભાળ રાખનારનો સંપર્ક કરવા માટે હોઈ શકે છે, પરંતુ પછી પાછી ખેંચી લે છે.

જે લોકો પુખ્તાવસ્થામાં જોડાણના આ કાર્યકારી મોડેલને જાળવી રાખે છે તેઓ મિત્રો, જીવનસાથીઓ, ભાગીદારો, સહકાર્યકરો અને બાળકો સાથેના તેમના આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો તરફ અને દૂર જવાની સમાન વિનંતીઓ પ્રદર્શિત કરશે.

ભય/નિવારણ જોડાણની અસરો

ભયભીત-નિવારણ જોડાણ ધરાવતા લોકો મજબૂત આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો બાંધવા માંગે છે, પરંતુ તેઓ પોતાને અસ્વીકારથી બચાવવા માંગે છે. તેથી જ્યારે તેઓ સાથીદારી શોધે છે, ત્યારે તેઓ સાચી પ્રતિબદ્ધતાને ટાળે છે અથવા જો સંબંધ ખૂબ ઘનિષ્ઠ બની જાય તો ઝડપથી છોડી દે છે.

ભયભીત-નિવારણ જોડાણો ધરાવતા લોકો વિવિધ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે કારણ કે તેઓ માને છે કે અન્ય લોકો તેમને નુકસાન પહોંચાડશે અને તેઓ સંબંધોમાં અપૂરતા છે.

દા.ત.

વેન બ્યુરેન અને કૂલી અને મર્ફી અને બેટ્સના સંશોધન મુજબ, તે ભયજનક-નિવારણ જોડાણ સાથે સંકળાયેલ નકારાત્મક સ્વ-મંતવ્ય અને સ્વ-ટીકા છે જે આ જોડાણ શૈલી ધરાવતા લોકોને હતાશા, સામાજિક ચિંતા અને સામાન્ય નકારાત્મક લાગણીઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. તે તારણ આપે છે કે તે છે.

જો કે, અન્ય સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે, અન્ય જોડાણ શૈલીઓની તુલનામાં, ભયભીત-નિવારણ જોડાણો વધુ આજીવન જાતીય ભાગીદારો હોવાની અને અનિચ્છનીય સેક્સ માટે સંમતિ આપવાની શક્યતા વધુ હોવાની આગાહી કરે છે.

ભય-નિવારણ જોડાણો સાથે વ્યવહાર

ભયજનક-નિવારણ જોડાણ શૈલી સાથે આવતા પડકારોનો સામનો કરવાની રીતો છે. આ છે:

તમારી જોડાણ શૈલી જાણો

જો તમે ડર-અવોઇડન્ટ એટેચમેન્ટ વર્ણનથી ઓળખો છો, તો વધુ વાંચો, કારણ કે આ તમને પેટર્ન અને વિચાર પ્રક્રિયાઓની સમજ આપે છે જે તમને પ્રેમ અને જીવનમાંથી જે જોઈએ છે તે મેળવવાથી અટકાવી શકે છે. શીખવા માટે ઉપયોગી છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે દરેક પુખ્ત જોડાણનું વર્ગીકરણ વ્યાપક છે અને તે તમારા વર્તન અથવા લાગણીઓને સંપૂર્ણ રીતે વર્ણવી શકતું નથી.

તેમ છતાં, તમે તમારા પેટર્નને બદલી શકતા નથી જો તમે તેના વિશે જાણતા ન હોવ, તેથી તમારા માટે કઈ જોડાણ શૈલી શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે શીખવું એ પ્રથમ પગલું છે.

સંબંધોમાં સીમાઓ સેટ કરવી અને વાતચીત કરવી

જો તમને ડર છે કે તમારા સંબંધમાં તમારા વિશે ખૂબ જ ઝડપથી વાત કરવાથી તમે પાછું ખેંચી જશો, તો વસ્તુઓને ધીમી કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા પાર્ટનરને જણાવો કે સમય જતાં તેમના માટે થોડો સમય ખોલવો સૌથી સરળ છે.

ઉપરાંત, તમે શેના વિશે ચિંતિત છો અને વધુ સારું અનુભવવા માટે તમે શું કરી શકો છો તે કહીને, તમે વધુ સુરક્ષિત સંબંધ બનાવી શકો છો.

તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો

ભયભીત-નિવારણ આસક્તિ ધરાવતા લોકો પોતાના વિશે નકારાત્મક રીતે વિચારી શકે છે અને ઘણીવાર સ્વ-નિર્ણાયક હોય છે.

તે તમને તમારી સાથે વાત કરવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે જેમ તમે તમારા મિત્રો સાથે વાત કરો છો. આમ કરવાથી, તમે સ્વ-ટીકાને દબાવીને તમારા માટે કરુણા અને સમજણ મેળવી શકો છો.

ઉપચાર પસાર કરો

કાઉન્સેલર અથવા ચિકિત્સક સાથે ભય-નિવારણ જોડાણ મુદ્દાઓની ચર્ચા કરવી પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે કે આ જોડાણ શૈલી ધરાવતા લોકો તેમના ચિકિત્સકો સાથે પણ આત્મીયતા ટાળવાનું વલણ ધરાવે છે, જે ઉપચારને અવરોધે છે.

તેથી, એવા ચિકિત્સકની શોધ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જેને ભયજનક-નિવારણ જોડાણ ધરાવતા લોકોની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરવાનો અનુભવ હોય અને જે આ સંભવિત રોગનિવારક અવરોધને કેવી રીતે દૂર કરવો તે જાણે છે.