પ્રેમ/નફરત સંબંધ શું છે?

પ્રેમ/નફરત સંબંધ શું છે?

જો તમારો સંબંધ ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલો છે અને તમને લાગે છે કે તમે તમારા પાર્ટનરને એટલો જ નફરત કરો છો જેટલો તમે તેને પ્રેમ કરો છો, તો તમે લવ-હેટ રિલેશનશિપમાં હોઈ શકો છો.

પ્રેમ-નફરતના સંબંધો ધરાવતા લોકો તીવ્ર લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે અને પ્રેમ-નફરતના સ્પેક્ટ્રમના એક છેડા અને બીજા છેડા વચ્ચે ઓસીલેટ થવાનું વલણ ધરાવે છે.

આવો સંબંધ રોલર કોસ્ટર જેવો લાગે છે, કારણ કે તે રોમાંચક અને થકવી નાખનારો બંને હોય છે, જેમાં યુગલો જુસ્સો અને રોમાંચ જેવા ફાયદા મેળવવા માટે આક્રમકતા અને અસંતોષ જેવા વધુ નકારાત્મક પાસાઓને દૂર કરે છે.

આ લેખ પ્રેમ-નફરત સંબંધોના કારણો અને અસરો તેમજ પ્રેમ-દ્વેષ સંબંધોને નેવિગેટ કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓની શોધ કરે છે.

પ્રેમ/નફરત સંબંધનું કારણ

નીચે, અમે પ્રેમ-નફરત સંબંધોના કારણોની રૂપરેખા આપીએ છીએ અને સમજાવીએ છીએ કે આ સંબંધો તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે.

બાળપણમાં અસ્થિર સંબંધો હોય છે

બાળપણમાં અસ્તવ્યસ્ત અથવા અસ્થિર સંબંધોનો અનુભવ કરનારા લોકો પ્રેમ-નફરત સંબંધોની અસ્થિરતામાં આશ્વાસન મેળવે છે. કારણ કે તેઓ પ્રેમને વ્યક્ત કરવાના માર્ગ તરીકે સંઘર્ષથી પરિચિત હોઈ શકે છે અને તેની કલ્પના કરી શકે છે.

આ લોકો માટે, સંઘર્ષ એ નિરંતર નિરાકરણ શોધીને તેમનામાં અન્ય વ્યક્તિના હિતને માપવાનો એક માર્ગ છે. સંબંધમાં તૂટ્યા પછી અનુભવાતી આત્મીયતા જો કોઈ સંબંધ ન હોય તો તેના કરતાં વધુ નજીક અનુભવી શકે છે.

પરિણામે, સ્થિર, સમાન-કીલ્ડ સંબંધ કંટાળાજનક લાગે છે, અને તમે ઝડપથી શંકાસ્પદ બની શકો છો કે અન્ય વ્યક્તિ તમારા વિશે શું વિચારે છે.

પ્રેમ-નફરત સંબંધોની સમસ્યા એ છે કે આપણે માનીએ છીએ કે તેઓ જે પીડા અને તણાવ પેદા કરે છે તે સંબંધની આત્મીયતા સાથે સંબંધિત છે. આ લોકો ઘણીવાર અજાણ હોય છે કે આ પ્રકારનો સંબંધ અસામાન્ય છે અને અન્ય શક્યતાઓ પણ છે.

જો કે, ભૂતકાળના અનુભવથી, આ એકમાત્ર વિકલ્પ છે. તેઓ જાણતા નથી કે ત્યાં એવા લોકો છે જેઓ તેમની લાગણીઓની કાળજી રાખે છે, જેઓ તેમને શું ગમે છે તે જણાવવાની કાળજી રાખે છે અને જેઓ ખુલ્લેઆમ અને અસરકારક રીતે વાતચીત કરે છે.

વધુમાં, આવા સંબંધમાં સકારાત્મકતા, અથવા દંપતી જે સારું કરી રહ્યું છે, તે નકારાત્મકની તુલનામાં વધારે છે, અને ઘણા યુગલો પોતાની જાતને ચરમસીમાઓ વચ્ચે સતત ઓસીલેટેડ જોવા મળે છે, જે તેમના સંબંધોમાં નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે. મારી પાસે શું થઈ રહ્યું છે તેની પક્ષપાતી ધારણા છે. અને શું નથી.

આ લોકોએ આ પેટર્નની લાંબા ગાળાની અસરો અને ટકાઉપણું જોઈને સંઘર્ષમાંથી જે કંઈ મેળવ્યું છે તેને છોડવાનું શીખવું જોઈએ.

પ્રેમ માટે અયોગ્ય લાગણી

પ્રેમ-નફરતના સંબંધોમાં રહેલા લોકોમાં નબળાઈઓ હોઈ શકે છે જે તેમને નકામા અથવા અપ્રિય લાગે છે. અસ્તવ્યસ્ત સંબંધો તેમના પોતાના વિશેની આ માન્યતાઓને મજબૂત કરી શકે છે અને તેમને એવું અનુભવે છે કે તેઓ વધુ લાયક નથી.

તેથી, આ સંબંધો તેમના સૌથી નકારાત્મક અથવા નિર્ણાયક સ્વ-વિચારોને મજબૂત બનાવે છે. તે તેમને પ્રેમ હોવાનો ખોટો અહેસાસ પણ આપી શકે છે અને તેમને એવું માની શકે છે કે તેમના સંબંધો વધુ અર્થપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ આમ કરવા માટે જે સંઘર્ષો અને સંઘર્ષો સહન કરે છે.

હકીકતમાં, માત્ર કારણ કે સંબંધમાં ક્રોનિક અભાવ છે, દૈનિક સંઘર્ષનો અર્થ એ નથી કે તે નકામું છે. હકીકતમાં, વિરુદ્ધ સાચું છે: આપણે દરરોજ સાબિત કર્યા વિના આપણા સંબંધોમાં વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે કે આપણે તેમના માટે આપણી જાતને બલિદાન આપીએ છીએ.

પ્રેમ અને નફરત સંબંધો નેવિગેટ કરો

લવ-હેટ ડ્રામામાંથી પસાર થવામાં તમારી સહાય માટે અહીં કેટલાક પગલાં છે.

તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે વધુ જાગૃત રહો. તેને નિષ્ક્રિય રીતે સ્વીકારવાને બદલે, વધુ સક્રિય બનો અને સંબંધોની ઝેરી સાંકળ વિશે જાણો. તમારા જીવનસાથીના વર્તન પર તમારી લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓને લેબલ કરવાનું શરૂ કરો. તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને લખીને આ પેટર્નમાં તમારી જાતને ફેક્ટર કરવાનું શરૂ કરો. એકવાર તમે તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય કાઢો, પછી તમે પરિપ્રેક્ષ્ય જોવાનું શરૂ કરશો અને સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે નવી રીતો શોધી શકશો કે જેના વિશે તમે પહેલાં વિચાર્યું ન હતું.

સીમાઓ સેટ કરો. તમારી સાથે શું ખોટું થઈ રહ્યું છે તેની તમે સચોટ ઇન્વેન્ટરી લઈ શકો છો અને ભવિષ્યમાં જ્યારે તે થાય ત્યારે કયા પગલાં લેવા જોઈએ તે નક્કી કરી શકો છો. સંબંધો પર મર્યાદા નક્કી કરીને, તે તેની શક્તિ પાછી મેળવે છે, અને કેટલીક રીતે તે હવે પાછળ રહી શકશે નહીં.

મદદનો હાથ લંબાવો. આ સંબંધોમાં રહેલા લોકો એકલા રહેવાનું વલણ ધરાવે છે અને કુટુંબ અને મિત્રો તરફથી સામાજિક સમર્થનનો અભાવ હોય છે જેઓ તેમના અનુભવોને સ્વીકારી શકે છે અને તેમને સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મોટે ભાગે, તમારી પાસે સ્પષ્ટ પરિપ્રેક્ષ્ય નથી અને સંબંધમાં તમારી સ્થિતિ તેને સંચાલિત કરવાના તમારા અભિગમને પૂર્વગ્રહ આપે છે.

તમે કેવી રીતે આગળ વધવા માંગો છો તે નક્કી કરો. જરૂરી નથી કે તમારે સંબંધને સમાપ્ત કરવો અથવા તોડી નાખવો, પરંતુ તમે તેમાં કેવી રીતે ભાગ લેશો તે તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો. સંબંધોના અનિચ્છનીય પાસાઓમાં તમે જે ભૂમિકા ભજવો છો તે તમે ઓળખો છો અને તમે સંઘર્ષને જે રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તેમાં નાના ફેરફારો અને વિવિધતાઓ રજૂ કરવાનું શરૂ કરો છો, તમારા જીવનસાથીની પ્રતિક્રિયાઓ કેવી રીતે બદલાય છે કે નહીં તેના પર ધ્યાન આપો.

નિષ્કર્ષમાં

પ્રેમ-નફરત સંબંધોમાં નિશ્ચિત લયને બદલે નકારાત્મક અને હકારાત્મક ચરમસીમા હોય છે. પરંતુ જો તમે જાણતા ન હોવ કે સ્વસ્થ સંબંધ કેવો દેખાય છે અથવા તમે માનતા નથી કે તમારા માટે કોઈ વધુ સારું છે, તો આ ચક્રને તોડવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

જો તમે પ્રેમ-નફરત સંબંધમાં છો, તો સીમાઓ નક્કી કરવી, તેમને વળગી રહેવું અને તમારા જીવનસાથી અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લેવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.