Que é unha relación de amor/odio?

Que é unha relación de amor/odio?

Se a túa relación está chea de altibaixos e sentes que odias á túa parella tanto como a amas, podes estar nunha relación de amor-odio.

As persoas en relacións de amor-odio experimentan emocións intensas e tenden a oscilar entre un extremo do espectro de amor-odio e outro.

Tal relación pode parecer unha montaña rusa, xa que é emocionante e esgotadora, e as parellas superan aspectos máis negativos como a agresión e a insatisfacción para obter beneficios como a paixón e a emoción.

Este artigo explora as causas e os efectos das relacións de amor-odio, así como estratexias para navegar polas relacións de amor-odio.

Causa da relación amor/odio

A continuación, esbozamos as causas das relacións de amor-odio e explicamos como estas relacións poden afectar a túa saúde mental.

ter relacións inestables durante a infancia

As persoas que experimentaron relacións caóticas ou inestables na infancia adoitan atopar consolo na inestabilidade das relacións de amor e odio. Porque poden estar familiarizados e conceptualizar o conflito como unha forma de expresar o amor.

Para estas persoas, o conflito é unha forma de valorar o interese da outra persoa neles buscando unha solución persistente. A intimidade experimentada despois de que se resolva a ruptura dunha relación pode sentirse máis próxima que se non houbese ningunha relación.

Como resultado, unha relación estable e uniforme pode parecer aburrida e pode desconfiar rapidamente do que a outra persoa pensa de ti.

O problema das relacións de amor-odio é que cremos que a dor e a tensión que causan están relacionadas coa intimidade da relación. Estas persoas moitas veces descoñecen que este tipo de relación é pouco habitual e que existen outras posibilidades.

Non obstante, pola experiencia pasada, esta é a única opción. Non se dan conta de que hai persoas que se preocupan polos seus sentimentos, que se preocupan de dicirlles o que lles gusta e que se comunican de forma aberta e eficaz.

Ademais, os aspectos positivos dunha relación deste tipo, ou o que a parella está a facer ben, amplíanse en relación aos negativos, e moitas parellas atópanse constantemente oscilando entre extremos, o que leva a fracasos nas súas relacións.Teño unha percepción sesgada do que está a suceder. e o que non é.

Estas persoas deben aprender a deixar ir o que gañan dos conflitos observando os efectos a longo prazo e a sustentabilidade destes patróns.

sentirse indigno de amor

As persoas que teñen relacións de amor e odio poden ter vulnerabilidades que lles fan sentir sen valor ou non amadas. As relacións caóticas poden fortalecer estas crenzas que teñen sobre si mesmos e facerlles sentir que non merecen máis.

Polo tanto, estas relacións reforzan os seus pensamentos propios máis negativos ou críticos. Tamén pode darlles unha falsa sensación de ser amado e facerlles crer que a súa relación é máis significativa debido ás loitas e conflitos que soportaron para facelo.

De feito, só porque unha relación careza de conflitos crónicos e diarios non significa que non teña ningún valor. De feito, todo o contrario: necesitamos crer nas nosas relacións sen ter que demostrar todos os días que nos sacrificamos por elas.

Navegando nas relacións de amor e odio

Aquí tes algúns pasos para axudarche a superar o drama amor-odio.

Sexa máis consciente das túas emocións. En lugar de aceptalo pasivamente, sexa máis proactivo e aprende sobre a cadea tóxica das relacións. Comeza a etiquetar os teus sentimentos e reaccións ante o comportamento da túa parella. Comeza a incluír estes patróns escribindo os teus sentimentos e emocións. Unha vez que te tomes o tempo para procesar os teus sentimentos, comezarás a ver perspectiva e atoparás novas formas de resolver problemas que non pensabas antes.

Establece límites. Podes facer un inventario preciso do que che está a fallar e decidir que medidas debes tomar cando ocorra no futuro. Ao pór límites ás relacións, recupera o seu poder e, nalgúns aspectos, non pode reterse máis.

Estender unha man de axuda. As persoas nestas relacións adoitan estar illadas e carecen do apoio social da familia e dos amigos que poidan recoñecer as súas experiencias e axudarlles a afrontar. O máis probable é que non teñas unha perspectiva clara e a túa posición na relación sesgue o teu enfoque para xestionala.

Decide como queres proceder. Non necesariamente tes que acabar coa relación ou romper, pero podes controlar como participas nela. A medida que recoñeces o papel que xogas nos aspectos indesexables da relación e comezas a introducir pequenos cambios e variacións na túa forma de responder aos conflitos, observa como cambian ou non as reaccións da túa parella.

En conclusión

As relacións de amor-odio tenden a ter extremos negativos e positivos máis que un ritmo fixo. Pero se non sabes como é unha relación saudable ou non cres que hai alguén mellor para ti, pode ser difícil romper este ciclo.

Se estás nunha relación de amor-odio, é importante establecer límites, atenerse a eles e comezar a buscar axuda da túa parella ou dun profesional da saúde mental.