Como xerar confianza

Este artigo explora a importancia da confianza nas relacións e suxire algunhas formas de xerar confianza coa túa parella.

A importancia da confianza nas relacións

A confianza é un elemento esencial de relacións felices e exitosas.

Sexa positivo

A confianza é importante nas relacións. Porque a confianza permítenos ser máis abertos e dar. Se confías en alguén, é máis probable que toleres os seus defectos e as accións que te irritan. Porque en xeral confías na outra persoa e sabes que a outra está as costas.

Redución de conflitos

A confianza tamén nos permite superar os conflitos. Cando confías en alguén, sentes que tes un aliado nas áreas que máis che importan, para que poidas mirar pasados ​​os problemas ou traballar para resolvelos. Aínda que a túa parella faga algo decepcionante, se confías nela, tenderás a ver o bo nela.

Aumento da sensación de intimidade

Construír unha relación de confianza crea un vínculo forte e convértese na base. Saber que podes confiar na túa parella aumenta a intimidade e a seguridade. Confiar uns nos outros dáche a tranquilidade de que a túa parella está ás túas costas e que podes confiar neles para obter comodidade, coidado e apoio.

Confiar na túa parella tamén permite que o teu sistema nervioso se relaxe, descanse e reinicie. Construír unha forte relación de confianza pode ser unha presenza curativa para ambas as partes, especialmente se non sempre foi o caso dos membros da familia ou dos socios anteriores.

O impacto da falta de confianza

Construír a confianza leva tempo. Se a túa parella segue incumprindo as súas promesas e compromisos, comezarás a ter poucas expectativas deles.

A falta de confianza pode causar moitos problemas e afectar a túa relación. A falta de confianza tamén afecta á saúde mental.

• Falta de intimidade. Cando unha relación de confianza se fai débil, a intimidade tende a declinar. Cando a túa parella te engana, é tentador distanciarte emocional e físicamente.
• Se sentes que un compañeiro negativo te agraviou, podes aferrarte a eses sentimentos e non só distanciarte deles, senón que tamén che enche de rabia cara a eles. Isto inhibe a conexión e a intimidade.
• ansiedade. A falta de confianza adoita levar a sentimentos de inseguridade na relación. Como resultado, podes atoparte dubidando constantemente do que di a túa parella e tendo máis control. Paradoxalmente, controlar o comportamento adoita acabar afastando a túa parella. Por exemplo, chamar ou enviar un correo electrónico constantemente a alguén para que estea vixiado pode afastalo.
• Depresión e ansiedade Se a túa relación carece de confianza, podes experimentar niveis máis altos de depresión e ansiedade porque sospeitas constantemente que a túa parella está mentindo ou enganando.
• Non podo concentrarme. En particular, se estás constantemente preocupado ou pensando no que a outra persoa está a pensar, sentir ou facer, a túa capacidade de concentración pode deteriorarse debido á falta de confianza.
• dor. A incapacidade de confiar na súa parella contribúe ao sufrimento mental, emocional e físico, incluíndo a traizón, o trauma e a desregulación emocional.
• Medo: a pouca confianza pode provocar sentimentos de medo e ansiedade. Podes preocuparte polo que fará a túa parella a continuación ou porque non estará alí cando o necesites.
• Sentimento de soidade Cando xa non podes confiar nos máis próximos a ti, experimentas sentimentos de soidade e illamento.

Fomentar a confianza nas relacións humanas

Hai moitas cousas que podes facer para fomentar a confianza. Aquí tes algunhas estratexias para axudarche.

mellorar o fracaso

Un paso importante para crear confianza é ser honesto e sincero cando violaches ou feridas as expectativas dos outros.

Todo o mundo comete erros. O importante é aprender uns dos outros e achegarnos despois de reparar os danos causados ​​pola falla. A mellor forma de facelo é facelos completamente teus e mostrarlles como podes melloralos no futuro.

comunicación

Outro paso para crear confianza é ter unha comunicación aberta. O segredo tende a erosionar a confianza, polo que se a túa parella pode ser transparente e darche espazo para explorar temas que poidan provocar desconfianza, podes sentirte o suficientemente seguro como para comezar a baixar a garda.

Se podes estar ao mesmo nivel, podes sentirte máis preto da outra persoa. A comunicación aberta facilita falar de problemas de relación. Se pode comunicarse abertamente, sentirase máis preto da outra persoa.

Como recuperar a confianza

Cando a confianza se viu comprometida nunha relación, hai cousas que podes facer para reconstruír a confianza, a intimidade e a conexión. pasos que podes facer

• Sexa aberto e comprometido coa relación
• Imos crear novas experiencias positivas xuntos
• falar uns cos outros
• Busca formas de conectarte
• Fai o que dis, fai o que dis e faino en silencio
• Mantén o que prometes e faino
• permaneza coherente
• Escoita con empatía o que ten que dicir a outra persoa, sitúate ao mesmo nivel que a outra persoa e fai preguntas para comprender mellor a túa relación coa outra persoa.
• Desenvolver a autocomprensión e ser capaz de compartir os seus pensamentos, sentimentos, necesidades e desexos honestos.
• Admite o teu erro, responsabilizalo, desculpa e explica de forma clara e concreta como cambiarás no futuro.

A paciencia tamén é importante. Aínda que pode levar tempo recuperar a confianza, os esforzos continuos para mellorar a relación acabarán por reparar a conexión danada.

En conclusión

A confianza é un piar importante nas relacións, e a súa falta pode levar a actitudes negativas, conflitos, ansiedade, depresión, ansiedade e moito máis. Se a túa relación carece de confianza, é importante que traballes coa túa parella para xerar confianza e permitir que uns a outros baixen a garda e queixanse.

Se tes problemas para resolver problemas de confianza coa túa parella, podes buscar axuda dun terapeuta ou dun asesor de parella.