Is éard is imní ann ná mothú neamhdhóthanachta a thagann as easpa muiníne. Tá amhras ort faoi do chumais, do intuition, agus do chaidrimh, rud a fhágann go bhfuil sé deacair a chreidiúint i duit féin agus i ndaoine eile.
Is féidir le himní a bheith ina mothúchán pianmhar agus deacair. Ní hamháin gur ualach meabhrach é, ach féadann sé fadhbanna a chur faoi deara i gcaidrimh dhaonna freisin.
Scrúdaíonn an t-alt seo comharthaí, cúiseanna agus iarmhairtí imní i gcaidrimh agus molann sé straitéisí chun déileáil leis.
Comharthaí neamhshlándála i gcaidrimh
I gcaidreamh, is féidir smaointe agus gníomhartha neamhchabhrach a bheith mar thoradh ar imní.
- Seiceáil i gcónaí ar do pháirtí nuair nach bhfuil tú le chéile chun a dheimhniú cá bhfuil tú.
- Ní féidir leat muinín a bheith agat as do pháirtí a bheith macánta leat agus bíodh imní ort i gcónaí go bhfuil siad ag déanamh caimiléireachta ort.
- Ag mothú éad le gach duine eile i do shaol agus ag déanamh trua i gcoinne daoine eile atá gar duit
- Ní hamháin go nglacann siad focal an duine eile ar a shon, is mian leo gach rud a deir siad a dhearbhú.
- Is dóigh liom nach bhfuil a fhios agam cathain a bheidh orm slán a fhágáil.
- Lorgaíonn siad moladh agus aitheantas le mothú níos sláine.
Ní dhéanfaidh na gníomhartha seo ach an duine eile a bhrú uaidh.
Cúiseanna imní i gcaidrimh
Is cúiseanna féideartha imní iad seo i gcaidrimh.
caidreamh míthaitneamhach roimhe seo
D'fhéadfadh daoine a bhí i gcaidreamh míshláintiúil áit nach raibh muinín ag a bpáirtí nó nár caitheadh go dona leis na mothúcháin sin agus iad a iompar isteach i gcaidrimh nua.
Is gnách go dtarlaíonn sé seo mura bhfuil do fhreagairtí féin ar na caidrimh seo próiseáilte agus réitithe agat. Ina áit sin, tumann sé isteach i ngnó grá eile. Is minic a chuireann na daoine seo tráma agus bagáiste mothúcháin gan réiteach ar chomhpháirtí nua gan chúis mhaith.
easpa muiníne
D’fhéadfadh go n-aireoidh daoine nach bhfuil féinmhuinín acu neamhchinnte sa chaidrimh toisc nach gcreideann siad gur fiú grá agus tacaíocht an duine eile dóibh.
Nuair a bhíonn bulaíocht á déanamh agat, go bhfuil cúramaí á chur ort nó go mbaineann tú mí-úsáid astu, cuireann sé seo in iúl go bhfuil tú difriúil agus gur drochdhuine thú. Méadóidh na heispéiris seo do mhuinín agus beidh tionchar acu ar do chaidreamh le do pháirtí reatha.
Feidhmíonn imní cosúil le tuar féin-chomhlíonta, agus is féidir leis an eagla go gcaillfidh tú do pháirtí a chur faoi deara duit gníomhú go cosantach agus é nó í a bhrú ar shiúl.
faillí nó drochíde
Is gnách go mothaíonn daoine ar fhulaing faillí nó drochíde ainsealach neamhchinnte ina gcaidreamh mar is annamh a dhéantar freastal iomlán ar a riachtanais.
Mar sin féin, ní ráthaítear ná ní thugtar faoi shaoirse caidrimh den sórt sin san am a chuaigh thart, rud a chothaíonn eagla roimh chaillteanais.
imní sóisialta
Bíonn imní sóisialta ar go leor daoine le linn cásanna mar chruinnithe, cóisirí, dátaí, agus cruinnithe móra, ach i gcás daoine áirithe is féidir leis a bheith níos déine, rud a chuireann isteach ar a muinín i gcaidrimh.
Fágann imní sóisialta go bhfuil tú róchriticiúil díot féin agus bíonn sé deacair muinín a bheith agat as gníomhartha agus intinn daoine eile.
eagla diúltaithe
Féadann eagla an diúltaithe a bheith ina chúis le mothúcháin neamhchinnteachta i gcaidrimh. Tá daoine áirithe íogair i leith diúltaithe mar go bhfuil easpa féinmhuiníne acu. Is féidir fiú an teip nó an masla is lú a n-imní agus a n-eagla is mó a spreagadh. Ar an láimh eile, is féidir muinín a chothú agus imní a laghdú má leanann tú ar aghaidh trí thaithí teip.
éifeachtaí imní
Anseo thíos, míneoimid conas a chuireann imní isteach ní hamháin ar do shláinte mheabhrach, ach ar do chaidreamh le do pháirtí freisin.
Tionchar ar mheabhairshláinte
Cuireann imní isteach ar do mheabhairshláinte. Toisc go bhfuil siad i gcroílár an tsaoil, creideann siad go bhfuil siad neamhfhiúntach nó neamhfhiúntach. Cuirfidh sé seo isteach ar do chaidrimh rómánsúil agus do chaidreamh le cairde, comhghleacaithe, leanaí agus teaghlaigh.
Agus tú i gcónaí in amhras faoi do fhiúntas, féadfaidh tú glacadh le droch-chóireáil nó drochíde ó dhaoine eile, agus d’fhéadfadh caidreamh a neartú do chreideamh go bhfuil tú gan fiúntas.
Tionchar ar chaidrimh
Cuireann imní isteach ar chaidrimh trí éagothroime a chruthú. Éiríonn tú gafa leis an rud nach bhfuil á sholáthar ag do pháirtí agus ina ionad sin lorgaíonn tú athdhearbhú agus bailíochtú do do chuid neamhchinnteachtaí féin.
Tosaíonn tú ag smaoineamh ar an duine eile ní mar dhuine comhionann, ach mar rud chun do chuid éiginnteachtaí féin a mhaolú.
Straitéisí chun imní a mhaolú
Molaimid roinnt straitéisí chun cabhrú leat déileáil le caidrimh agus mothú níos sláine.
- Sainaithin do chuid truicear. Bí níos feasaí ar na cásanna a spreagann d’imní. Is féidir leat na hábhair agus na réimsí a chuireann imní ort a rianú agus tosú ag aithint na saincheisteanna a gcaithfidh tú oibriú orthu.
- Déan cumarsáid le do pháirtí. Déan cumarsáid níos oscailte faoi do chuid neamhchinnteachtaí, conas a tharlaíonn siad i do chaidreamh, agus conas is féidir leat tosú ar aghaidh a thabhairt orthu.
- Déan iarracht do mhothúcháin a chur in iúl gan an milleán a chur ar an duine eile as do chuid mothúchán a chur in iúl. Mar shampla, in ionad a rá ``Cuireann tú strus orm mar...'', abair ``Cuireann strus orm uaireanta mar...''.
- Éist lena bhfuil le rá ag an duine eile Déan iarracht dearcadh an duine eile a thuiscint trí éisteacht go macánta lena bhfuil le rá acu.
- Scríobh dialann Nuair a bhíonn imní ort, féadfaidh sé a bheith éifeachtach dialann a choinneáil chun do chuid smaointe a scríobh. Cabhróidh an cleachtadh seo leat cásanna a chuireann imní ort a aithint. Má scríobhtar i ndialann mar lánúin is féidir muinín a dhoimhniú idir an bheirt agaibh.
- Smaoinigh ar theiripeoir a fheiceáil. Tá léargas agus cumarsáid oscailte riachtanach, ach uaireanta bíonn peirspictíocht lasmuigh oilte uait chun tuiscint iomlán a fháil ar an gcaoi a bhfuil d'imní ceangailte le dinimic níos casta. Ina áit sin, is féidir le teiripeoir oibriú leat chun déileáil le d'imní.
i gcrích
Is féidir le maireachtáil le himní a bheith deacair agus nerve-wrack. B’fhéidir nach mothaíonn daoine a thuilleadh gur fiú grá agus cúram dóibh, agus d’fhéadfadh go dteipfeadh ar chaidrimh. Mura bhfuil muinín agat as do pháirtí nó as do chaidreamh, féadfaidh tú dul i mbun iompraíochta míshláintiúla a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do chaidreamh.
Tríd an am a ghlacadh chun d’imní a thuiscint, a bheith oscailte faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú, agus cúnamh gairmiúil a lorg más gá, is féidir leat imní a chomhrac agus caidreamh níos sláintiúla a thógáil.
Airteagal gaolmhar
