Má tá grá caillte agat, is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin go bhféadfadh go leor mothúcháin agus smaointe a bheith mar thoradh ar chailliúint duine is fearr leat, gan choinne nó ag súil leis.
Fiú i lár an bhrón, cuimhnigh go bhfuil do mhothúcháin bailí agus nach bhfuil tú ar amlíne duine eile maidir le cneasaithe.
Tugann an t-alt seo aghaidh ar conas a dhéileálann daoine le hiar-iarmhairtí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha an chaillteanais. Baineann sé freisin le conas déileáil le cuimhní diúltacha agus mothúcháin chiontachta.
Conas Déileáil Láithreach Tar éis Caillteanas
I gcultúr nua-aimseartha, is minic a bhíonn brú chun bogadh ar aghaidh go tapa agus a ghnóthú tar éis caillteanas a fhulaingt. Sin an fáth go bhfuil sé diongbháilte nach é an t-aon sprioc a bheadh agat dul thar dhuine.
Ná déan dearmad a bheith tuisceanach díot féin
Tógann brón am chun leigheas a fháil, mar sin luas a chur ort féin agus foighne agus cineáltas a fheidhmiú.
ag fulaingt ar éagsúlacht na mothúcháin
In áit céimeanna an bhróin a shoiléiriú agus iarracht a dhéanamh dul tríd, d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do réamhthuiscintí ar chuma na gcéimeanna, go háirithe dóibh siúd a bhraitheann nach é a dtaithí féin é.
Eispéireas measartha coitianta é seo do dhaoine a bhíonn ag déileáil le caillteanas: ag fáil racht an ghrá agus na tacaíochta díreach tar éis caillteanais, agus mothúcháin aonraithe ina dhiaidh sin agus gach duine ag iarraidh teacht ar ais le chéile.
Cuimhnigh go dtógann leighis am
Tá sé éasca a bhraitheann go gcaithfidh tú bogadh ar aghaidh, ach tá sé ceart go leor am a ghlacadh chun brón. Tógann sé am na mothúcháin go léir a thagann le caillteanas a phróiseáil, agus mar sin táim sásta an oiread ama agus is gá dom a ghlacadh.
Tugann sé le fios, nuair a chuireann cliaint in iúl gur mian leo "bogadh anuas ar a gcuid mothúchán brón," go gcuirtear i gcuimhne dóibh go minic "nach bhfuil ann ach tréimhse ghearr ama." "Tá an imeacht ama tábhachtach agus muid ag déileáil le brón agus cailliúint," a dúirt sé.
Conas déileáil leis tar éis tamaill
Phléamar freisin conas a chuidíonn sé le cliaint leigheas a fháil i bhfad tar éis an chaillteanais.
Glac cuimhní cinn
Go ginearálta moltar glacadh le cuimhní cinn agus brionglóidí a thagann chun cinn i gcónaí, fiú má tá am caite.
“Is minic a bhíonn cuid acu ag iarraidh na cuimhní cinn sin a choinneáil beo ag daoine a smaoiníonn i gcónaí ar an duine sin nó a imríonn cuimhní cinn agus cásanna a bhaineann lena ngaolta arís agus arís eile.”
Ciallaíonn sé seo go bhfuil an intinn ag iarraidh cuimhne an duine a choinneáil beo. Seans go mbraitheann sé seo mar nach féidir leat dul thar rud éigin, ach d’fhéadfadh go mbeadh do chroí ag iarraidh greim a choinneáil ar chuimhne a chuir áthas ort.
Má bhíonn d’intinn i gcónaí ag déanamh athimeartha ar rud éigin, b’fhéidir go gciallódh sé gur cuimhne í atá tábhachtach duit a leigheas.
Ná cuir do mhothúcháin isteach
Spreagtar díriú ar an dóigh a mothaíonn tú san am i láthair agus is minic go mbíonn leigheas mar thoradh air. Nuair a oibríonn sé seo, is minic a bhraitheann tú níos bailíochtaithe go bhfuil glactha agat go fírinneach lena bhfuil tú ag mothú.
aimsiú brí as caillteanas
Léiríonn taighde go dtagann go leor daoine chuig áit leighis tar éis dóibh a bheith ag mothú go bhfuil brí agus comhthéacs faighte acu óna gcaillteanas. Tá sé seo fíor go háirithe nuair is féidir le mothúcháin éagsúla a bheith ann ag an am céanna, is é sin, nuair is féidir le duine glacadh le brón agus fós a shealbhú ar bhrí sa chaidreamh. Trí sin a dhéanamh, is féidir le daoine smacht níos mó a bheith acu ar a gcuid mothúchán.
Cuimhnigh go bhfuil cuimhní diúltacha gnáth freisin.
Nuair a chailleann tú grá, féadann sé a bheith thar a bheith deacair má bhraitheann tú nach raibh tú in ann síocháin a dhéanamh leo mar gheall ar cheisteanna pearsanta. Tá sé coitianta freisin leanúint ar aghaidh ag athghníomhú na rudaí go léir a d'fhéadfá a bheith déanta chun tacaíocht mheabhrach, mhothúchánach agus fhisiceach a sholáthar.
Cé go bhfuil tuiscint choiteann ar na rudaí seo, ní haon ionadh é go n-éireoidh sé deacair.
Is gnáthchuid den phróiseas bróin iad cuimhní diúltacha agus mothúcháin chiontachta freisin.
An féidir teacht chucu féin ón mbrón a bhaineann le duine a chailleadh?
Is minic a labhraítear faoi bhrí a aimsiú tar éis caillteanais, ach is deacair a fhios go beacht cad a chiallaíonn sé sin.
Chun a fháil amach, lean na taighdeoirí daoine a raibh grá acu caillte acu agus rinne siad seiceáil isteach leo láithreach, bliain amháin, 13 mhí, agus 18 mí tar éis an chaillteanais.
Sa staidéar seo, sainmhíníodh brí mar "an cumas brí a aimsiú san imeacht féin agus leas a bhaint as an taithí." Le linn na chéad bhliana, bhí sé tábhachtach an caillteanas a thuiscint agus ní raibh sé chomh strusmhar. Mar sin féin, bhí aimsiú sochair níos tábhachtaí chun cumas fadtéarmach duine oiriúnú a chinneadh.
Tacaíonn sé seo leis an smaoineamh go bhfuil an cumas brí a dhíorthú agus brón agus mothúcháin eile a mhothú tábhachtach chun teacht ar áit leighis.
Athróidh an cineál bogadh beacht is mian leat a dhéanamh ó dhuine go duine. Ciallaíonn sé nach gá duit smaoineamh ar do ghaolta gach nóiméad de gach lá, nó compord a fháil i gcuimhní cinn do ghaolta.
Tá an cineál damáiste tábhachtach
Braitheann cumas duine leigheas freisin ar cibé an raibh an caillteanas ag súil leis nó go tobann. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le caillteanais tobann a bheith ina chúis le PTSD i ndlúthghaolta, agus mar sin b'fhéidir gur mhaith leat teiripe ghrúpa a mheas. Is gnách go mbíonn braistint níos mó gan chabhair ag teaghlaigh a mbíonn tinneas fadtéarmach orthu, rud a bhaineann go príomha lena mhian cúram a thabhairt dá ngaolta fad is a bhí siad beo.
i gcrích
Is cuma cén cás, tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt do do mheabhairshláinte. Ní bhíonn an leigheas riamh éasca agus is minic a bhraitheann sé míchompordach. Seachain do thuras leighis a chur i gcomparáid le duine eile nó conas atá siad ag déileáil.
Ionas gur féidir leat tú féin a leigheas ar an luas atá uait. Agus ná mothaigh ciontach faoi chabhair a lorg ó ghairmí meabhairshláinte, ó chara, nó ó dhuine gaolta.
Airteagal gaolmhar
