It kin lestich wêze om ta te jaan, sels foar josels, dat jo net bliid binne mei jo partner. Ungelok kin in protte foarmen oannimme, lykas konstant fjochtsjen, groeiende ôfstân tusken jo twa, of in djip gefoel dat der wat mis is.
Partners yn ûngelokkige relaasjes hawwe de neiging om tegearre te bliuwen om't se wolle dat dingen weromgeane nei de manier wêrop se wiene of om't se inoar besykje te feroarjen troch krityk en krityk.
Dit artikel ûndersiket de oarsaken en gefolgen fan ûngelokkige relaasjes, en advys fan psychologen om se te ferbetterjen.
oarsaken fan ûngelokkige relaasjes
Dit binne guon fan 'e oarsaken fan ûngelok yn relaasjes.
- Hâld oan it ferline. It oantinken oan 'e gouden ieu en it leafdeslibben, doe't dingen maklik en stressfrij wiene, hat de neiging om te lieden ta ûngelokkige relaasjes. Minsken hingje oan sokke oantinkens en wegerje har enerzjy te kanalisearjen om yn it no te libjen en aktuele konflikten op te lossen.
- Besykje te feroarjen inoar In oare wichtige faktor yn ûngelokkige relaasjes is as partners besykje te feroarjen inoar. De oare persoan sil begjinne te fielen as oft se elke beslút en antwurd dy't se meitsje oan 'e oare persoan moatte rjochtfeardigje.
- hawwe ferskillende leauwen en wearden. Partners dy't gjin kearnwearden en oertsjûgingen diele kinne yn 'e iere stadia fan' e relaasje goed oerienkomme, mar as se mear leare oer elkoar en hoe't se yn 'e wrâld wurkje, kinne se mear spanning ûnderfine.
- Feeling Stuck Partners kinne fiele fongen yn 'e relaasje. Jo kinne fiele dat jo moatte kieze tusken bliuwend yn 'e relaasje of trochgean mei jo partner te groeien en jo doelen te berikken.
De effekten fan ûngelokkige relaasjes
Hjirûnder sille wy beprate hoe't ûngelok relaasjes beynfloedet.
- Emosjonele distress Unlokkige relaasjes einigje wêrtroch mear depresje, ûntefredenens, yrritaasje, en útputting as lok.
- konflikt. Partners begjinne elkoar te besjen troch in lens fan ferachting, ûntefredenens en krityk. Ynstee fan ûnderdak te finen binnen de relaasje, begjinne se harsels te wapenjen by ynteraksjes mei har partner. Emosjoneel of fysike konflikt yn in ûngelokkige relaasje makket it lestich om oare rollen en ferantwurdlikheden te ferfoljen.
- Sosjaal weromlûken. Net allinich fergruttet it spanning en konflikt yn relaasjes, mar it makket jo ek it gefoel dat jo sels de lieding oer alles binne. Yn ûnsûne relaasjes wurde partners typysk fijannen en de oare persoan begjint te stopjen om dingen better te meitsjen.
- Frustraasje. Minsken yn ûngelokkige relaasjes hawwe de neiging om de realiteit te ferdraaien en fêst te hâlden oan fantasyen oer hoe't dingen moatte wêze. Harren ynspanningen om de realiteit te ferdraaien en te wegerjen inoar te akseptearjen foar wa't se binne, skept frustraasje en konstante teloarstelling.
- negatyf wurde. Relaasjes begjinne te fielen as in lêst, en negative enerzjy infuses de manier wêrop jo benaderje wurk en oare relaasjes.
Se rjochtsje har minder op inoar. Yn in ûngelokkige relaasje einigje jo de oare persoan net foarrang en wolle jo jo tiid besteegje oan oare ynteresses en relaasjes. - Reduzearre yntimiteit. Yn ûngelokkige relaasjes tendearje partners gjin tiid te meitsjen foar fysike en emosjonele yntimiteit.
- Kommunikaasje en ferbining ferbrekke. Yn ûngelokkige relaasjes, kommunikaasje is slim beheind omdat partners binne net by steat om te lossen problemen of omgean mei sear gefoelens. Dizze partners libje úteinlik parallele libbens oan elkoar, om't d'r in enoarm probleem is mei echte ferbining.
- Fokus op 'e bûtenkant. Partners begjinne stipe te sykjen en har behoeften te foldwaan fia oare minsken en mienskippen.
"As jo yn in ûngelokkige relaasje binne en jo de kosten-baten fan dy relaasje analysearje, sille jo wierskynlik yn 't read wêze."
ferbetterje ûngelokkige relaasjes
Hjir binne wat strategyen om jo relaasje te ferbetterjen.
- Identifisearje wat it probleem is. Identifisearje earst wat net goed giet yn jo relaasje en beslute oft it in deal-breaker is.
- Beslute as jo relaasje it wurdich is te bewarjen. Jo moatte beslute oft jo de enerzjy wolle ynvestearje yn it rêden fan jo relaasje. Dit fereasket earlikens fan jo kant en kin lestich wêze, foaral as jo in protte tiid yn 'e relaasje hawwe ynvestearre en hoopje werom te kommen nei it funksjonearjen lykas earder.
- Kommunisearje earlik mei jo partner. Ynstee fan definsyf te wêzen en oaren te kritisearjen of skuld te jaan, begjin kwetsber te wêzen. Diel wat jo wolle ferbetterje yn jo relaasje en wat jo bydrage oan de hjoeddeistige situaasje. Ut ûndersyk docht ek bliken dat it faak sjen litte fan tankberens yn relaasjes makket it makliker foar beide partijen om te praten oer relaasjeproblemen.
- Litte wy tegearre in oplossing fine. Wês oplossingsrjochte. Unthâld dat jo en jo partner binne ôfstimd op it probleem. Mei oare wurden, as in probleem optreedt, moat it team tinke oer hoe't it kin oerwinne. Lit problemen jo net útinoar hâlde.
- Hawwe tiid om fuort te kommen. As dingen net goed geane, kinne jo fuortgean josels ôfstân meitsje en jo relaasje opnij evaluearje. Troch ôfstân te nimmen fan inoar kinne wy in nij paad slaan, itsij allinne as tegearre. De tiid apart lit elk fan jo groeie, ûntdekke wat jo wirklik wolle, en kieze foar josels wat jo wolle dat jo libben wêze sil yn plak fan standert te gean nei in relaasje, om't it handich is.
yn konklúzje
Yn jo relaasje mei jo partner kinne ferskate faktoaren jo ûngelokkich meitsje, wat liedt ta pine, konflikt, negativiteit en frustraasje. As gefolch, relaasjes kinne efterút, dat kin beynfloedzje oare aspekten fan jo libben, lykas wurk.
As jo ûntefreden binne mei jo relaasje, moatte jo de problemen identifisearje dy't jo hinderje, se mei jo partner beprate en tegearre mei oplossingen komme. As jo fiele dat jo help nedich binne, sykje dan stipe fan in dierbere of begjin te sjen nei in therapeut of pear adviseur.
Uteinlik moatte jo beslute oft jo relaasje it wurdich is te bewarjen. Troch wat tiid útinoar te nimmen sil jo en jo partner de dingen kinne sortearje en dit beslút nimme.
Related artikel
