Wat is skiedingsangst?
Skiedingsangst is de eangst om skieden te wurden fan in leafste of ien dy't jo sjogge as in boarne fan feiligens en ferbining.
It is normaal foar elkenien te fiele iensum of eangst oer wêzen fuort fan in leafste, mar as it fielt ûnbehannele of feroarsaket grutte pine, wêze bewust dat it is in teken dat jo moatte wêze foarsichtich.
Wy sille de skaaimerken en oarsaken fan skiedingsangst ûndersykje, har ynfloed op minsklike relaasjes, en manieren om dermei om te gean.
Skaaimerken fan skiedingsangst
Dit binne de skaaimerken fan skiedingsangst.
Typysk weromkommend It is. Skiedingsangst as in oandwaning is typysk weromkommend en manifestearret as oermjittige need by it antisipearjen of ûnderfine fan skieding. Blessuere, sykte, blessuere, ûngemak, ferlitten, ensfh. kinne jo oanhâldend en oermjittich soargen meitsje oer it ferliezen fan immen.
op it spektrum Funksje. Skiedingsangst wurket op in spektrum, wat betsjuttet dat guon minsken mylde symptomen ûnderfine, wylst oaren grutte eangst en need ûnderfine.
oan bern It wurdt faak sjoen. Skiedingsangststoornis komt faker foar by bern, mar adolesinten en folwoeksenen kinne it ek ûnderfine as se skieden binne fan har bern, partners of oare famyljeleden. Psychiatryske sûnensprofessionals sykje typysk nei tekens dat eangst net ûntwikkele is passend foar de persoan. Bygelyks, hoewol jonge bern tekens fan skiedingseangst sjen kinne, soene wy net ferwachtsje dat sokke tekens foarkommen wurde by adolesinten of âldere folwoeksenen, útsein as wy goede reden hawwe om dat te dwaan.
De oarsaken fan skiedingsangst
Skiedingsangst komt it meast foar by minsken dy't in ûnfeilige oanhingstyl fertoane.
Dit binne de oarsaken fan skiedingsangst.
genetyske faktoaren Skiedingsangst hat in genetyske komponint, en d'r is in korrelaasje tusken eangste âlders en hege nivo's fan skiedingsangst yn har bern.
omjouwingsfaktoaren . Ek omjouwingsfaktoaren kinne in rol spylje, lykas de dea fan in âlder (skieding, skieding, dea, ensfh.), in tige gaoatysk en stressfolle hûs, langere âlderlike ôfwêzigens (militêre ynset, finzenis, ferlitten, ensfh.), en âlderlik konflikt Der is in geslacht.
eangststoornis . It hawwen fan in diagnoaze fan in oare angststoornis, lykas generalisearre angst of sosjale angst, kin in risikofaktor wêze foar skiedingsangst.
Skiedingsangst is yn guon relaasjes mear útsprutsen as yn oaren. Jo kinne bygelyks mear kâns hawwe om dit soarte fan eangst te fielen yn in relaasje mei in romantyske partner dan yn in relaasje mei in freon of kunde.
Skiedingsangst yn relaasjes
Yn 't algemien wurde relaasjes faak makke yn' e geast fan it foarsjen fan 'e famylje. As wy yntime en kwetsberer wurde, ûntstiet in djipper diel fan ússels, in jonger diel fan ús dat tichter by ús ierste ûnderfiningen leit: famylje.
As wy kleie oer immen yn in relaasje, wy begjinne te sjen se as in boarne fan ferbining, feiligens, en bekendheid. Benammen as se opgroeid binne yn in famylje dy't ûnbewust in ûnfeilige oanhingstyl propagearre, wurde dizze gefoelens sterker, en binne se bang om dizze relaasje te ferliezen en skiedingsangst te ûntwikkeljen.
Yn oare relaasjes kinne jo bygelyks ferbinings en freonskippen ûntwikkelje mei buorlju of winkelmeiwurkers, mar de kwetsberens dy't liedt ta skiedingsangst is net aktivearre, dus jo hoege net bang te wêzen om de ferbining mei dy freon of kunde te ferliezen.
Effekten fan skiedingsangst
Skiedingseangst kin in ferskaat oan symptomen feroarsaakje en kin in spanning op jo geastlike sûnens as jo relaasjes sette.
Symptomen fan skiedingsangst
Hjir binne wat symptomen fan skiedingsangst.
Fysike symptomen Foar guon minsken kin skiedingseangst symptomen feroarsaakje lykas in rappe hertslach, dommens yn 'e hannen en fuotten, en in algemien gefoel fan eangst.
Gedrachs- en kognitive symptomen Skiedingseangst kin signifikante feroaringen feroarsaakje yn stimming (ynklusyf ferhege eangst en depresje), konsintraasje, beslútfoarming, of iten en sliepen.
Funksjonele problemen Skiedingseangst kin by guon minsken ek liede ta funksjonele problemen, lykas it foarkommen fan it hûs ferlitte, problemen hawwe op it wurk of skoalle, of omgean nei stoffen om te gean.
Hjirûnder beskriuwe wy de effekten fan skiedingsangst.
Ynfloed op mentale sûnens
As jo libje yn eangst, jo wurden mear reaktyf en meitsje besluten út in plak fan eangst en net wolle ferlieze immen of wat.
As gefolch meitsje wy meastentiids besluten yn ús holle, yn stee fan ús hert, yn reaksje op ferbylde negative útkomsten yn 'e takomst. Dizze tastân hat in grutte ynfloed op geastlike sûnens, om't it it dreech makket om freugde, feilige ferbining en taheaksel te belibjen.
Ynfloed op relaasjes
Yn elke relaasje, hoe kwetsberer jo binne, hoe mear jo de ferbining mei de oare persoan ûnderfine, en hoe mear jo bang binne om se te ferliezen.
Mar yn in sûne relaasje, as jo leare hoe't jo loslitte en fertrouwen en leafde bouwe, sille jo minder kâns wêze om yn skiedingseangst te fongen. Dit wurdt ynterôfhinklikens neamd, en it is de mooglikheid om djippe ferbiningen te hawwen mei oaren, wylst se autonoom bliuwe.
Hoe om te gean mei skiedingsangst yn relaasjes
Hjir binne wat strategyen foar it omgean mei skiedingsangst yn relaasjes.
werkenne de tekens Earst is it wichtich om te praten mei in fertroude famyljelid, partner, freon of profesjonele en werkenne de tekens fan skiedingsangst.
erkenne en akseptearje Minsken dy't har bewust binne fan skiedingseangst moatte stribje om it te erkennen as net allinich skiedingsangst, mar in djippe eangst foar it loslitten fan in leafste. Dit erkennen of besykje it te akseptearjen is heul effektyf.
lûd minske Observearje relaasjes. It is ek nuttich om sûne, ynterôfhinklike relaasjes te observearjen. Dizze foarbylden jouwe ús in sjabloan foar hoe't jo kinne relatearje oan ús harsens en lichems, ynstee fan allinich te begripen fan codependent en ynstabile relaasjes.
leauwe yn ien syn kapasiteiten : As jo los binne fan jo partner, is it wichtich om te betinken dat dit earder bard is en betinke dat it werienjen mei jo partner spesjaal wêze sil. Oan 'e oare kant advisearret hy ek sinfolle manieren te finen om jo tiid te brûken.
Yoga en Litte wy meditaasje besykje. Fjochtsje eangst mei fysike en geastlike oefeningsgewoanten lykas yoga en meditaasje.
terapy ûndergean . Neist it meitsjen fan in plan om de kommunikaasje mei jo partner en famylje te ferdjipjen, is it sykjen fan profesjonele behanneling lykas psychoterapy ek in effektive opsje.
yn konklúzje
Skiedingsangst makket it lestich om fuort te wêzen fan leafsten, benammen jo partner. It feroarsaket in ferskaat oan symptomen en leit in spanning op net allinich jo mentale sûnens, mar ek jo relaasjes.
Oefenjen fan yoga, meditaasje en kwaliteitstiid trochbringe kin jo helpe om jo eangst te behearjen. It begripen fan wêrom't dizze symptomen foarkomme en it oanpakken fan de djippere lagen, lykas it ferwurkjen fan ûnoplost trauma, is wat úteinlik liedt ta wiere genêzing fan skiedingsangst.
Dit ferskynsel wurdt neamd "ferwurven feilige taheaksel." Mei oare wurden, it is iets dat jo hurd wurkje moatte om te krijen, mar as jo it kinne, sille it libben, leafde en relaasjes folle nofliker wurde.
Related artikel
