Angst is in gefoel fan ûnfoldwaande dat komt út in gebrek oan fertrouwen. Jo twifelje oan jo kapasiteiten, yntuysje en relaasjes, wêrtroch it lestich is om te leauwen yn josels en oaren.
Angst kin in pynlike en drege emoasje wêze. Net allinich is it in geastlike lêst, mar it kin ek problemen feroarsaakje yn minsklike relaasjes.
Dit artikel ûndersiket de tekens, oarsaken en gefolgen fan eangst yn relaasjes en suggerearret strategyen foar it omgean mei.
Tekenen fan ûnfeiligens yn relaasjes
Yn in relaasje kin eangst liede ta unhelpful tinzen en aksjes.
- Kontrolearje altyd op jo partner as jo net tegearre binne om har ferbliuw te befestigjen.
- Jo kinne jo partner net fertrouwe om earlik te wêzen mei jo en jo konstant soargen meitsje dat se jo bedroch.
- Oergeunstich fiele op elkenien yn jo libben en wrok hâlde tsjin oaren dy't ticht by jo binne
- Se nimme net allinich it wurd fan 'e oare persoan foar, se wolle alles befestigje wat se sizze.
- Ik ha it gefoel dat ik net wit wannear't ik ôfskie nimme moat.
- Se sykje lof en erkenning om har feiliger te fielen.
Dizze aksjes sille allinich de oare persoan fuortdrukke.
De oarsaken fan eangst yn relaasjes
Dit binne mooglike oarsaken fan eangst yn relaasjes.
eardere onaangename relaasje
Minsken dy't yn in net sûne relaasje west hawwe wêr't har partner ûnbetrouber wie of min behannele is, kinne dizze gefoelens fêsthâlde en har yn nije relaasjes drage.
Dit hat de neiging om te barren as jo jo eigen reaksjes op dizze relaasjes net emosjoneel hawwe ferwurke en oplost. Ynstee dûkt er yn in oare leafdesaffêre. Dizze minsken projektearje har ûnoplost trauma en emosjonele bagaazje faak sûnder goede reden op in nije partner.
gebrek oan fertrouwen
Minsken dy't gjin selsbetrouwen hawwe, kinne har ûnfeilich fiele yn relaasjes, om't se net leauwe dat se de leafde en stipe fan har partner wurdich binne.
De ûnderfining fan pesten, pleage of misbrûkt troch in fersoarger stjoert it berjocht dat jo oars binne en dat jo in min persoan binne. Dizze ûnderfiningen sille jo fertrouwen ferheegje en jo relaasje mei jo hjoeddeistige partner beynfloedzje.
Anxiety docht as in selsferfoljende profesije, en de eangst om jo partner te ferliezen kin jo feroarsaakje om definsyf te hanneljen en him of har fuort te triuwen.
ferwaarloazing of mishanneling
Minsken dy't chronike ferwaarloazing of misbrûk hawwe belibbe hawwe de neiging om ûnfeilich te fielen yn har relaasjes, om't har behoeften selden folslein foldien wurde.
Sokke relaasjes wurde lykwols net garandearre noch frij jûn yn it ferline, wat eangst foar ferlies oanwakket.
sosjale eangst
In protte minsken belibje in mate fan sosjale eangst yn situaasjes lykas gearkomsten, feesten, dates en grutte gearkomsten, mar foar guon minsken kin it slimmer wêze, wat har fertrouwen yn relaasjes beynfloedet.
Sosjale eangst makket jo te kritysk op josels en makket it lestich om de aksjes en yntinsjes fan oaren te fertrouwen.
eangst foar ôfwizing
Eangst foar ôfwizing kin gefoelens fan ûnfeiligens yn relaasjes feroarsaakje. Guon minsken binne gefoelich foar ôfwizing, om't se gjin selsbetrouwen hawwe. Sels de lytste mislearring of belediging kin har grutste eangst en eangst útlizze. Oan 'e oare kant kin trochhâlde troch mislearjen ûnderfiningen fertrouwen bouwe en eangst ferminderje.
effekten fan eangst
Hjirûnder sille wy útlizze hoe't eangst net allinich jo geastlike sûnens beynfloedet, mar ek jo relaasje mei jo partner.
Ynfloed op mentale sûnens
Anxiety beynfloedet jo geastlike sûnens. Want yn 'e kearn fan alles leauwe se dat se ûnweardich of ûnweardich binne. Dit sil ynfloed hawwe op jo romantyske relaasjes en relaasjes mei freonen, kollega's, bern en famylje.
Hieltyd twifelje oan jo wearde, kinne jo minne behanneling of misbrûk fan oaren akseptearje, en relaasjes kinne jo leauwen fersterkje dat jo weardeleas binne.
Ynfloed op relaasjes
Anxiety beynfloedet relaasjes troch it meitsjen fan in ûnbalâns. Jo wurde obsedearre mei wat jo partner net leveret en sykje ynstee fersekering en validaasje foar jo eigen ûnfeiligens.
Jo begjinne te tinken oan 'e oare persoan net as in lykweardich, mar as in objekt om jo eigen ûnfeiligens te ûntlêsten.
Strategyen foar it ferlitten fan eangst
Wy stelle wat strategyen foar om jo te helpen mei relaasjes om te gean en feiliger te fielen.
- Identifisearje jo triggers. Wês mear bewust fan 'e situaasjes dy't jo eangst trigger. Jo kinne de ûnderwerpen en gebieten folgje dy't jo eangst meitsje en begjinne problemen te identifisearjen wêr't jo oan moatte wurkje.
- Kommunisearje mei jo partner. Meitsje mear iepen kommunikaasje oer jo ûnfeiligens, hoe't se foarkomme yn jo relaasje, en hoe't jo kinne begjinne om se oan te pakken.
- Besykje jo gefoelens te uterjen sûnder de oare persoan te skuldjen foar it uterjen fan jo gefoelens. Bygelyks, ynstee fan te sizzen ``Jo stress my út om't...'', sis ``Ik krij soms stress omdat...''.
- Harkje nei wat de oare persoan te sizzen hat. Besykje it eachpunt fan de oare persoan te begripen troch earlik te harkjen nei wat se te sizzen hawwe.
- Skriuw in deiboek As jo eangst fiele, kin it effektyf wêze om in deiboek te hâlden om jo gedachten op te skriuwen. Dizze oefening sil jo helpe om situaasjes te identifisearjen dy't jo eangst trigger. Skriuwen yn in tydskrift as in pear kin ek ferdjipje fertrouwen tusken dy twa.
- Tink oan om in terapeut te sjen. Ynsjoch en iepen kommunikaasje binne essensjeel, mar soms hawwe jo in oplaat bûtenperspektyf nedich om folslein te begripen hoe't jo eangst ferbûn is mei kompleksere dynamyk. Ynstee dêrfan kin in terapeut mei jo wurkje om jo eangst te behanneljen.
yn konklúzje
Libje mei eangst kin lestich en senuweftich wêze. Minsken kinne net mear fiele dat se leafde en soarch wurdich binne, en relaasjes kinne mislearje. As jo jo partner of jo relaasje net fertrouwe, kinne jo meidwaan oan ûnsûn gedrach dat jo relaasje skea kin.
Troch de tiid te nimmen om jo eangst te begripen, iepen te wêzen oer hoe't jo fiele, en as nedich profesjonele help sykje, kinne jo eangst bestride en sûnere relaasjes bouwe.
Related artikel
