As jo in leafste ferlern hawwe, binne jo wierskynlik al bewust dat it ferlies fan in leafste, ûnferwachte of ferwachte, in protte emoasjes en tinzen meibringe kin.
Sels yn 'e midden fan fertriet, tink derom dat jo gefoelens jildich binne en dat jo net op' e tiidline fan in oar binne as it giet om genêzen.
Dit artikel giet oer hoe't minsken omgean mei de koarte- en lange-termyn nei-effekten fan ferlies. It giet ek oer hoe't jo omgean moatte mei negative oantinkens en skuldgefoelens.
Hoe kinne jo direkt nei in ferlies omgean
Yn 'e moderne kultuer is d'r faaks druk om gau troch te gean en te herstellen nei it lijen fan in ferlies. Dêrom is hy der wis fan dat it oerheljen fan immen net jo iennichste doel wêze moat.
Ferjit net omtinken foar josels te wêzen
Fertriet nimt tiid om te genêzen, dus josels tempo en oefenje geduld en freonlikens.
in ferskaat oan emoasjes belibje
Yn stee fan it ferdúdlikjen fan de stadia fan fertriet en besykje te haasten troch harren, fêsthâlde oan foaropfettings fan hoe"t de stadia lykje kin wêze skealik, benammen foar dyjingen dy"t fiele dat it is net harren ûnderfining. Undersyk hat iepenbiere ien ding.
Dit is in frij gewoane ûnderfining foar minsken dy't te krijen hawwe mei ferlies: it ûntfangen fan in útstream fan leafde en stipe yn 'e direkte neisleep fan in ferlies, folge troch gefoelens fan isolemint as elkenien besiket wer byinoar te kommen.
Unthâld dat healing tiid nimt
It is maklik om te fielen dat jo trochgean moatte, mar it is goed om tiid te nimmen om te fertriet. It duorret tiid om alle emoasjes te ferwurkjen dy't komme mei in ferlies, dus ik bin ree om safolle tiid te nimmen as ik nedich is.
Hy wiist derop dat wannear't kliïnten in winsk uterje om "foarby har gefoelens fan fertriet te gean", se faaks herinnerje dat "it mar in koarte perioade west hat." "It ferrin fan 'e tiid is wichtich by it omgean mei fertriet en ferlies," sei hy.
Hoe om te gean mei it nei in skoftke
Wy hawwe ek besprutsen hoe't hy kliïnten helpt te genêzen lang nei it ferlies.
Omearmje Memories
It wurdt algemien oanrikkemandearre om oantinkens en dreamen te akseptearjen dy't opkomme, sels as de tiid foarby is.
"Minsken dy't konstant oan dy persoan tinke of oantinkens en senario's yn ferbân mei har leafsten oer en wer spylje, hawwe faaks in diel fan har dy't besykje dy oantinkens yn libben te hâlden."
Dit betsjut dat de geast besiket it ûnthâld fan 'e persoan libben te hâlden. Dit kin fiele dat jo wat net oerkomme kinne, mar it kin wêze dat jo hert besykje te hâlden oan in oantinken dat jo freugde brocht.
As jo geast hieltyd wat opnij spilet, kin it betsjutte dat it in oantinken is dat wichtich is foar jo om te genêzen.
Begrave jo gefoelens net
Fokus op hoe't jo fiele yn it hjoeddeiske momint wurdt stimulearre en faak liedt ta genêzing. As dit wurket, fiele jo jo faaks mear validearre dat jo wirklik hawwe akseptearre wat jo fiele.
it finen fan betsjutting út ferlies
Undersyk lit sjen dat in protte minsken op in plak fan genêzing komme nei't se fiele dat se betsjutting en kontekst hawwe ûntliend oan har ferlies. Dat is benammen it gefal as ferskate emoasjes tagelyk bestean kinne, dat wol sizze wannear't men fertriet akseptearje kin en dochs oan betsjutting yn 'e relaasje fêsthâlde kin. Troch dit te dwaan kinne minsken mear kontrôle krije oer har emoasjes.
Unthâld dat negative oantinkens ek normaal binne.
As jo in leafste ferlieze, kin it foaral lestich wêze as jo fiele dat jo gjin frede mei har kinne meitsje troch persoanlike problemen. It is ek gewoan om alle dingen opnij te meitsjen dy't jo koenen dien hawwe om mear mentale, emosjonele en fysike stipe te leverjen.
Hoewol dizze dingen sûn ferstân binne, is it gjin wûnder dat genêzen dreech wurdt.
Negative oantinkens en skuldgefoelens binne ek in normaal diel fan it rouproses.
Is it mooglik om te herstellen fan it fertriet fan it ferliezen fan in leafste?
It finen fan betsjutting nei ferlies wurdt faak praat oer, mar it kin lestich te witten krekt wat dat betsjut.
Om út te finen, folgen ûndersikers minsken dy't in leafste ferlern hiene en hawwe har fuortendaliks, ien jier, 13 moannen en 18 moannen nei it ferlies, kontrolearre.
Yn dizze stúdzje waard betsjutting definiearre as "de mooglikheid om betsjutting te finen yn it evenemint sels en om foardiel te finen yn 'e ûnderfining." Yn it earste jier wie it wichtich om it ferlies te begripen en it einige mei minder stress. It finen fan foardielen wie lykwols wichtiger by it bepalen fan it fermogen fan in persoan op lange termyn om oan te passen.
Dit stipet it idee dat de mooglikheid om betsjutting te ûntlienjen by it fielen fan fertriet en oare emoasjes wichtich is om op in plak fan genêzing te kommen.
It krekte type beweging dat jo wolle meitsje sil ferskille fan persoan ta persoan. It betsjut net hoege te tinken oer jo leafste elke minút fan elke dei, of treast te finen yn oantinkens oan jo leafste.
It type skea is wichtich
It fermogen fan in persoan om te genêzen hinget ek ôf fan oft it ferlies ferwachte of hommels wie. Stúdzjes hawwe oantoand dat hommelse ferlies PTSD kin feroarsaakje yn nauwe sibben, dus jo kinne groepterapy beskôgje. Famyljes dy't te krijen hawwe mei in lange termyn sykte, hawwe de neiging om in grutter gefoel fan helpleazens te krijen, dat primêr bûn is oan har winsk om te helpen foar har leafste wylst se libbe.
yn konklúzje
Nettsjinsteande de situaasje, it is wichtich om jo mentale sûnens te prioritearjen. Healing is nea maklik en kin faaks ûngemaklik fiele. Foarkom it fergelykjen fan jo genêzingsreis mei in oar of hoe't se omgean.
Sadat jo josels kinne genêze yn it tempo dat jo nedich binne. En fiel jo net skuldich oer it sykjen fan help fan in profesjonele mentale sûnenssoarch, in freon of in leafste.
Related artikel
