Dit artikel ûndersiket it belang fan fertrouwen yn relaasjes en suggerearret guon manieren om fertrouwen op te bouwen mei jo partner.
It belang fan fertrouwen yn relaasjes
Fertrouwen is in essinsjeel elemint fan lokkige en suksesfolle relaasjes.
De kop der foar
Fertrouwen is wichtich yn relaasjes. Want fertrouwen lit ús iepener wêze en jaan. As jo ien fertrouwe, binne jo wierskynliker har tekoarten en aksjes dy't jo irritearje tolerearje. Want oer it algemien fertrouwe jo de oare persoan en wite dat de oare persoan jo rêch hat.
Konflikt reduksje
Fertrouwen lit ús ek konflikt oerwinne. As jo ien fertrouwe, fiele jo dat jo in bûnsmaten hawwe yn 'e gebieten dy't it wichtichste foar jo binne, sadat jo problemen kinne foarby sjen en wurkje oan it oplossen fan se. Sels as jo partner wat teloarstellend docht, as jo se fertrouwe, sille jo it goede yn har sjen.
Ferhege gefoel fan yntimiteit
It bouwen fan in fertrouwensrelaasje skept in sterke bân en wurdt de stifting. Wisten dat jo jo partner fertrouwe kinne fergruttet yntimiteit en feiligens. Fertrouwe op elkoar jout jo de rêst fan 'e geast dat jo partner jo rêch hat en dat jo op har kinne fertrouwe foar treast, soarch en stipe.
Fertrouwen op jo partner lit jo senuwstelsel ek ûntspanne, rêste en weromsette. It bouwen fan in sterke fertrouwensrelaasje kin in genêzende oanwêzigens wêze foar beide partijen, foaral as dat net altyd it gefal wie mei famyljeleden of eardere partners.
De ynfloed fan in gebrek oan fertrouwen
It bouwen fan fertrouwen nimt tiid. As jo partner trochgiet om har beloften en ferplichtingen net te hâlden, sille jo begjinne mei lege ferwachtingen fan har.
Gebrek oan fertrouwen kin in protte problemen feroarsaakje en jo relaasje beynfloedzje. Tekoart oan fertrouwen hat ek ynfloed op mentale sûnens.
- Gebrek oan yntimiteit. As in fertrouwensrelaasje swak wurdt, hat yntimiteit de neiging om te ferminderjen. As jo partner jo bedroch, is it ferliedlik om josels emosjoneel en fysyk te distânsje.
- As jo fiele dat jo ferkeard binne troch in negative partner, kinne jo oan dy gefoelens hingje en josels net allinich ôfstân meitsje fan har, mar wurde ek fol mei lilkens foar har. Dit inhibits ferbining en yntimiteit.
- eangst. Gebrek oan fertrouwen liedt normaal ta gefoelens fan ûnfeiligens yn 'e relaasje. As gefolch kinne jo fine dat jo hieltyd twifelje oan wat jo partner seit en mear kontrolearjende wurde. Paradoksaal genôch einiget it kontrolearjen fan gedrach gewoanlik mei jo partner fierder fuort te triuwen. Bygelyks, hieltyd belje of e-maile immen om harren yn de gaten te hâlden kin triuwe se fuort.
- Depresje en eangst As jo relaasje mist fertrouwen, Jo kinne ûnderfine hegere nivo 's fan depresje en eangst omdat jo hieltyd fermoedzje jo partner is ligen of bedroch.
- Ik kin my net konsintrearje. Benammen as jo jo konstant soargen meitsje of tinke oer wat de oare persoan tinkt, fielt of docht, kin jo fermogen om te konsintrearjen minder wurde troch in gebrek oan fertrouwen.
- pine. It ûnfermogen om de partner te fertrouwen draacht by oan mentale, emosjonele en fysike lijen, ynklusyf ferrie, trauma en emosjonele dysregulaasje.
- Eangst: Leech fertrouwen kin liede ta gefoelens fan eangst en eangst. Jo kinne jo soargen meitsje oer wat jo partner folgjende sil dwaan of jo soargen meitsje dat se d'r net sille wêze as jo se nedich binne.
- Gefoel fan iensumens As jo de neisten net mear fertrouwe kinne, belibje jo gefoelens fan iensumens en isolemint.
Bouwe fertrouwen yn minsklike relaasjes
D'r binne in protte dingen dy't jo kinne dwaan om fertrouwen te befoarderjen. Hjir binne wat strategyen om jo te helpen.
ferbetterje mislearring
In wichtige stap yn it bouwen fan fertrouwen is earlik en foarôf te wêzen as jo inoars ferwachtings hawwe skeind of sear makke.
Elkenien makket flaters. It wichtichste is om fan elkoar te learen en tichterby te groeien nei it reparearjen fan 'e skea feroarsake troch mislearjen. De bêste manier om dit te dwaan is om se folslein fan jo te meitsjen en har sjen te litten hoe't jo se yn 'e takomst kinne ferbetterje.
kommunikaasje
In oare stap foar it bouwen fan fertrouwen is iepen kommunikaasje. Geheimens hat de neiging om fertrouwen te eroderen, dus as jo partner transparant wêze kin en jo romte jaan om ûnderwerpen te ferkennen dy't mistrouwen kinne triggerje, kinne jo feilich genôch fiele om jo wacht te begjinnen te litten.
As jo op itselde nivo kinne stean, kinne jo tichter by de oare persoan fiele. Iepen kommunikaasje makket it makliker om te praten oer relaasjeproblemen. As jo iepen kinne kommunisearje, sille jo tichter by de oare persoan fiele.
Hoe fertrouwen te herstellen
As fertrouwen yn in relaasje kompromittearre is, binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om fertrouwen, yntimiteit en ferbining opnij op te bouwen. stappen kinne jo dwaan
- Wês iepen en ynsette foar de relaasje
- Litte wy tegearre nije positive ûnderfiningen meitsje
- Praat mei mekoar
- Fyn manieren om te ferbinen
- Doch wat jo sizze, doch wat jo sizze en doch it stil
- Hâld wat jo tasizze en doch it
- bliuw konsekwint
- Harkje meilibjend nei wat de oare persoan te sizzen hat, stean op itselde nivo as de oare persoan, en stel fragen om jo relaasje mei de oare persoan better te begripen.
- Untwikkelje selsbegryp en kinne jo earlike tinzen, gefoelens, behoeften en winsken diele.
- Jou jo flater ta, nim der ferantwurdlikens foar, ferûntskuldigje, en ferklearje dúdlik en spesifyk hoe't jo yn 'e takomst sille feroarje.
Geduld is ek wichtich. Hoewol it tiid kin nimme om fertrouwen op te bouwen, sil trochgeande ynspanningen om de relaasje te ferbetterjen úteinlik de skansearre ferbining reparearje.
yn konklúzje
Fertrouwen is in wichtige pylder yn relaasjes, en it ûntbrekken dêrfan kin liede ta negative hâlding, konflikt, eangst, depresje, eangst, en mear. As jo relaasje gjin fertrouwen mist, is it wichtich om mei jo partner te wurkjen om fertrouwen op te bouwen en elkoar te tastean har hoede te litten en te kleien.
As jo problemen hawwe mei it oplossen fan fertrouwensproblemen mei jo partner, kinne jo help sykje fan in terapeut of riedshear foar pearen.
Related artikel
