Qu'est-ce qu'une relation amour/haine ?

Qu'est-ce qu'une relation amour/haine ?

Si votre relation est pleine de hauts et de bas et que vous avez l’impression de détester votre partenaire autant que vous l’aimez, vous êtes peut-être dans une relation d’amour-haine.

Les personnes dans des relations amour-haine éprouvent des émotions intenses et ont tendance à osciller entre une extrémité du spectre amour-haine et l’autre.

Une telle relation peut ressembler à des montagnes russes, car elle est à la fois excitante et épuisante, les couples surmontant des aspects plus négatifs comme l'agressivité et l'insatisfaction pour obtenir des avantages comme la passion et les sensations fortes.

Cet article explore les causes et les effets des relations amour-haine, ainsi que les stratégies pour naviguer dans les relations amour-haine.

Cause de la relation amour/haine

Ci-dessous, nous décrivons les causes des relations amour-haine et expliquons comment ces relations peuvent affecter votre santé mentale.

avoir des relations instables pendant l'enfance

Les personnes qui ont vécu des relations chaotiques ou instables dans leur enfance ont tendance à trouver du réconfort dans l’instabilité des relations amour-haine. Parce qu’ils peuvent être familiers avec le conflit et le conceptualiser comme un moyen d’exprimer son amour.

Pour ces personnes, le conflit est un moyen d'évaluer l'intérêt de l'autre personne en cherchant constamment une solution. L’intimité vécue après la rupture d’une relation peut sembler plus proche que s’il n’y avait pas de relation du tout.

En conséquence, une relation stable et équilibrée peut sembler ennuyeuse et vous pouvez rapidement vous méfier de ce que l’autre personne pense de vous.

Le problème des relations amour-haine est que nous pensons que la douleur et la tension qu’elles provoquent sont liées à l’intimité de la relation. Ces personnes ignorent souvent que ce type de relation est inhabituel et qu’il existe d’autres possibilités.

Cependant, d’après l’expérience passée, c’est la seule option. Ils ne se rendent pas compte qu'il existe des gens qui se soucient de leurs sentiments, qui prennent soin de leur dire ce qu'ils aiment et qui communiquent ouvertement et efficacement.

De plus, les aspects positifs d’une telle relation, ou ce que le couple fait bien, sont amplifiés par rapport aux négatifs, et de nombreux couples se retrouvent constamment à osciller entre les extrêmes, ce qui conduit à des échecs dans leurs relations. et ce qui ne l'est pas.

Ces personnes doivent apprendre à abandonner ce qu’elles gagnent du conflit en examinant les effets à long terme et la durabilité de ces schémas.

se sentir indigne d'amour

Les personnes dans des relations amour-haine peuvent avoir des vulnérabilités qui les font se sentir sans valeur ou mal-aimées. Les relations chaotiques peuvent renforcer les croyances qu’ils ont sur eux-mêmes et leur donner l’impression qu’ils ne méritent pas plus.

Par conséquent, ces relations renforcent leurs pensées personnelles les plus négatives ou critiques. Cela peut également leur donner un faux sentiment d’être aimé et leur faire croire que leur relation est plus significative en raison des luttes et des conflits qu’ils ont endurés pour y parvenir.

En fait, ce n’est pas parce qu’une relation manque de conflits chroniques et quotidiens qu’elle est sans valeur. En fait, c’est le contraire : nous devons croire en nos relations sans avoir à prouver chaque jour que nous nous sacrifions pour elles.

Naviguer dans les relations d’amour et de haine

Voici quelques étapes pour vous aider à surmonter le drame amour-haine.

Soyez plus conscient de vos émotions. Au lieu de l’accepter passivement, soyez plus proactif et renseignez-vous sur la chaîne toxique des relations. Commencez à étiqueter vos sentiments et vos réactions face au comportement de votre partenaire. Commencez à vous intégrer dans ces schémas en écrivant vos sentiments et vos émotions. Une fois que vous aurez pris le temps de traiter vos sentiments, vous commencerez à voir du recul et à trouver de nouvelles façons de résoudre des problèmes auxquels vous n'aviez pas pensé auparavant.

Fixer des limites. Vous pouvez dresser un inventaire précis de ce qui ne va pas chez vous et décider des mesures à prendre lorsque cela se produira à l'avenir. En fixant des limites aux relations, il retrouve son pouvoir et, d'une certaine manière, il ne peut plus se retenir.

Tendez un coup de main. Les personnes engagées dans ces relations ont tendance à être isolées et à manquer de soutien social de la part de leur famille et de leurs amis, capables de reconnaître leurs expériences et de les aider à faire face. Très probablement, vous n'avez pas une perspective claire et votre position dans la relation biaise votre approche de la gestion de celle-ci.

Décidez comment vous souhaitez procéder. Vous n'êtes pas nécessairement obligé de mettre fin à la relation ou de rompre, mais vous pouvez contrôler la manière dont vous y participez. À mesure que vous reconnaissez le rôle que vous jouez dans les aspects indésirables de la relation et que vous commencez à introduire de petits changements et variations dans la façon dont vous réagissez au conflit, remarquez comment les réactions de votre partenaire changent ou non.

en conclusion

Les relations amour-haine ont tendance à avoir des extrêmes négatifs et positifs plutôt qu’un rythme fixe. Mais si vous ne savez pas à quoi ressemble une relation saine ou si vous ne croyez pas qu’il existe quelqu’un de mieux pour vous, il peut être difficile de briser ce cycle.

Si vous êtes dans une relation amour-haine, il est important de fixer des limites, de les respecter et de commencer à demander de l'aide à votre partenaire ou à un professionnel de la santé mentale.