Mitä tehdä, kun olet onnettomassa suhteessa

Voi olla vaikeaa myöntää, jopa itsellesi, ettet ole tyytyväinen kumppaniisi. Onnettomuudella voi olla monia muotoja, kuten jatkuva tappelu, kasvava etäisyys teidän kahden välillä tai syvä tunne siitä, että jotain on vialla.

Onnettomissa suhteissa olevat kumppanit pysyvät yleensä yhdessä, koska he haluavat asioiden palaavan entiselleen tai koska he yrittävät muuttaa toisiaan kritiikillä ja kritiikillä.

Tässä artikkelissa tutkitaan onnettomien parisuhteiden syitä ja seurauksia sekä psykologien neuvoja niiden parantamiseksi.

syitä onnettomiin ihmissuhteisiin

Nämä ovat joitain syitä tyytymättömyyteen suhteissa.

• Menneisyyteen takertuminen. Kulta-ajan ja rakkauselämän muisteleminen, jolloin asiat olivat helppoa ja stressitöntä, johtaa onnettomiin ihmissuhteisiin. Ihmiset takertuvat sellaisiin muistoihin ja kieltäytyvät kanavoimasta energiaansa nykyhetkessä elämiseen ja nykyisten konfliktien ratkaisemiseen.
• Yritetään muuttaa toisiaan Toinen tärkeä tekijä onnettomissa suhteissa on se, kun kumppanit yrittävät muuttaa toisiaan. Toisesta alkaa tuntua siltä, ​​että hänen täytyy perustella jokainen päätös ja vastaus, jonka hän tekee toiselle henkilölle.
• joilla on erilaisia ​​uskomuksia ja arvoja. Kumppanit, jotka eivät jaa perusarvoja ja uskomuksia, ovat saattaneet tulla hyvin toimeen suhteen alkuvaiheessa, mutta kun he oppivat enemmän toisistaan ​​ja miten he toimivat maailmassa, he voivat kokea enemmän jännitystä.
• Jumissa tuntevat kumppanit voivat tuntea olevansa suhteen loukussa. Saatat tuntea, että sinun on valittava pysyäkö suhteessa vai jatkaako kumppanisi kasvamista ja tavoitteidesi saavuttamista.

Onnettomien parisuhteiden vaikutukset

Alla keskustelemme siitä, kuinka onnettomuus vaikuttaa ihmissuhteisiin.

• Emotionaalinen ahdistus Onnettomat ihmissuhteet aiheuttavat enemmän masennusta, tyytymättömyyttä, ärtyneisyyttä ja uupumusta kuin onnea.
• konflikti. Kumppanit alkavat katsoa toisiaan halveksunnan, tyytymättömyyden ja kritiikin kautta. Sen sijaan, että he löytäisivät suojaa parisuhteesta, he alkavat aseistaa itseään vuorovaikutuksessa kumppaninsa kanssa. Emotionaalinen tai fyysinen konflikti onnettomassa suhteessa vaikeuttaa muiden roolien ja velvollisuuksien täyttämistä.
• Sosiaalinen vetäytyminen. Se ei vain lisää jännitteitä ja konflikteja suhteissa, vaan se saa myös sinut tuntemaan, että olet vastuussa kaikesta itse. Epäterveissä suhteissa kumppaneista tulee yleensä vastustajia ja toinen henkilö alkaa lakata yrittämästä parantaa asioita.
• Turhautumista. Onnettomissa suhteissa olevilla ihmisillä on taipumus vääristää todellisuutta ja takertua kuvitelmiin siitä, miten asioiden pitäisi olla. Heidän yrityksensä vääristää todellisuutta ja kieltäytyä hyväksymästä toisiaan sellaisena kuin he ovat, aiheuttavat turhautumista ja jatkuvaa pettymystä.
• muuttua negatiiviseksi. Suhteet alkavat tuntua taakalta, ja negatiivinen energia tunkeutuu tapaan, jolla suhtaudut työhön ja muihin ihmissuhteisiin.
  He keskittyvät vähemmän toisiinsa. Onnettomassa suhteessa et päädy priorisoimaan toista henkilöä ja haluat omistaa aikaasi muille kiinnostuksen kohteille ja suhteille.
• Vähentynyt läheisyys. Onnettomissa suhteissa kumppanit eivät yleensä varaa aikaa fyysiseen ja henkiseen läheisyyteen.
• Yhteys ja viestintä katkeavat. Onnettomissa parisuhteissa kommunikointi on vakavasti heikentynyt, koska kumppanit eivät pysty ratkaisemaan ongelmia tai käsittelemään loukkaantuneita tunteita. Nämä kumppanit elävät rinnakkaista elämää keskenään, koska aidon yhteyden kanssa on valtava ongelma.
• Keskity ulospäin. Kumppanit alkavat etsiä tukea ja vastata tarpeisiinsa muiden ihmisten ja yhteisöjen kautta.

"Jos olet onnettomassa suhteessa ja analysoit tuon suhteen kustannus-hyötyjä, olet todennäköisesti tappiollinen."

parantaa onnettomia suhteita

Tässä on joitain strategioita parisuhteen parantamiseksi.

• Tunnista, mikä ongelma on. Selvitä ensin, mikä suhteessasi ei mene hyvin, ja päätä, onko kyseessä sopimuksen katkaisija.
• Päätä, onko suhteesi pelastamisen arvoinen. Sinun on päätettävä, haluatko sijoittaa energiasi suhteen pelastamiseen. Tämä vaatii sinulta rehellisyyttä ja voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet sijoittanut suhteeseen paljon aikaa ja toivot pääseväsi takaisin toimimaan entiseen tapaan.
• Kommunikoi rehellisesti kumppanisi kanssa. Sen sijaan, että puolustautuisit ja kritisoit tai syyttäisit muita, ala olla haavoittuvampi. Kerro, mitä haluaisit parantaa parisuhteessasi ja mitä sinä myötävaikutat nykyiseen tilanteeseen. Tutkimukset osoittavat myös, että kiitollisuuden usein osoittaminen parisuhteessa helpottaa molempien osapuolten puhua parisuhteen ongelmista.
• Etsitään yhdessä ratkaisu. Ole ratkaisukeskeinen. Muista, että sinä ja kumppanisi olette samaa mieltä asiasta. Toisin sanoen, kun ongelma ilmenee, tiimin on pohdittava, kuinka se ratkaistaan. Älä anna ongelmien pitää sinua erillään.
• On aikaa paeta. Kun asiat eivät mene hyvin, poistuminen antaa sinun ottaa etäisyyttä ja arvioida suhteesi uudelleen. Irrottautumalla toisistamme voimme luoda uuden polun, joko yksin tai yhdessä. Ajan ero antaa teille jokaisen kasvaa, löytää mitä todella haluat ja valita itse, mitä haluat elämäsi olevan sen sijaan, että luopuisit suhteesta, koska se on kätevää.

tiivistettynä

Suhteessa kumppanisi kanssa useat tekijät voivat tehdä sinusta onnettoman, mikä johtaa kipuun, konflikteihin, negatiivisuuteen ja turhautumiseen. Tämän seurauksena ihmissuhteet voivat huonontua, mikä voi vaikuttaa muuhun elämääsi, kuten työhön.

Jos olet tyytymätön suhteeseesi, sinun on tunnistettava sinua vaivaavat ongelmat, keskusteltava niistä kumppanisi kanssa ja löydettävä ratkaisuja yhdessä. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset apua, hae tukea läheiseltäsi tai aloita tapaaminen terapeutin tai pariohjaajan kanssa.

Viime kädessä sinun on päätettävä, onko suhteesi pelastamisen arvoinen. Kun pidät jonkin aikaa erillään, sinä ja kumppanisi voitte selvittää asiat ja tehdä tämän päätöksen.