Mikä on viha/rakkaussuhde?

Mikä on viha/rakkaussuhde?

Jos suhteesi on täynnä ylä- ja alamäkiä ja sinusta tuntuu, että vihaat kumppaniasi yhtä paljon kuin rakastat häntä, saatat olla rakkaus-viha-suhteessa.

Rakkaus-viha-suhteessa olevat ihmiset kokevat voimakkaita tunteita ja heillä on taipumus värähdellä rakkaus-viha-spektrin toisen pään ja toisen välillä.

Tällainen suhde voi tuntua vuoristoradalta, sillä se on sekä jännittävää että uuvuttavaa, kun pariskunnat selviytyvät negatiivisista puolista, kuten aggressiivisuudesta ja tyytymättömyydestä saadakseen etuja, kuten intohimoa ja jännitystä.

Tämä artikkeli tutkii rakkaus-viha-suhteiden syitä ja vaikutuksia sekä strategioita viha-rakkaus-suhteiden navigoimiseksi.

Rakkaus/viha-suhteen syy

Alla hahmottelemme viha-rakkaussuhteiden syitä ja selitämme, kuinka nämä suhteet voivat vaikuttaa mielenterveyteen.

on epävakaat ihmissuhteet lapsuudessa

Ihmiset, jotka kokivat lapsuudessa kaoottisia tai epävakaita suhteita, löytävät lohtua rakkaus-viha-suhteiden epävakaudesta. Koska he saattavat tuntea konfliktin ja käsitteellistää ne tapana ilmaista rakkautta.

Näille ihmisille konflikti on tapa mitata toisen henkilön kiinnostusta heihin etsimällä jatkuvasti ratkaisua. Parisuhteen katkeamisen jälkeen koettu läheisyys voi tuntua läheisemmältä kuin jos suhdetta ei olisi ollenkaan.

Tämän seurauksena vakaa, tasainen suhde voi tuntua tylsältä ja saatat nopeasti epäillä, mitä toinen ajattelee sinusta.

Rakkaus-viha-suhteiden ongelma on se, että uskomme niiden aiheuttaman tuskan ja jännityksen liittyvän suhteen läheisyyteen. Nämä ihmiset eivät usein tiedä, että tämäntyyppinen suhde on epätavallinen ja että on olemassa muita mahdollisuuksia.

Aiempien kokemusten perusteella tämä on kuitenkin ainoa vaihtoehto. He eivät ymmärrä, että siellä on ihmisiä, jotka välittävät tunteistaan, kertovat heille mistä pitävät ja jotka kommunikoivat avoimesti ja tehokkaasti.

Lisäksi tällaisen suhteen positiiviset puolet tai se, mikä parilla menee hyvin, korostuvat suhteessa negatiivisiin asioihin, ja monet parit huomaavat jatkuvasti heilahtelevansa äärimmäisyyksien välillä, mikä johtaa epäonnistumiseen heidän suhteensa. Minulla on puolueellinen käsitys siitä, mitä tapahtuu. ja mitä ei ole.

Näiden ihmisten on opittava päästämään irti siitä, mitä he saavat konflikteista tarkastelemalla näiden mallien pitkän aikavälin vaikutuksia ja kestävyyttä.

tuntea olevansa rakkauden arvoton

Rakkaus-viha-suhteissa olevilla ihmisillä voi olla haavoittuvuuksia, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä arvottomiksi tai rakastetuiksi. Kaoottiset suhteet voivat vahvistaa näitä uskomuksia, joita heillä on itsestään ja saada heidät tuntemaan, etteivät he ansaitse enempää.

Siksi nämä suhteet vahvistavat heidän negatiivisimpia tai kriittisimpiä ajatuksiaan itsestään. Se voi myös antaa heille väärän rakkauden tunteen ja saada heidät uskomaan, että heidän suhteensa on merkityksellisempi heidän kärsimiensä kamppailujen ja konfliktien vuoksi.

Itse asiassa se, että suhteesta puuttuu kroonisia, päivittäisiä konflikteja, ei tarkoita, että se olisi arvoton. Itse asiassa asia on päinvastoin: meidän on uskottava suhteihimme ilman, että meidän tarvitsee joka päivä todistaa, että uhraamme itsemme niiden vuoksi.

Rakkaus- ja vihasuhteiden navigointi

Tässä on muutamia vaiheita, jotka auttavat sinua selviytymään viha-rakkausdraamasta.

Ole tietoisempi tunteistasi. Sen sijaan, että hyväksyisit sen passiivisesti, ole aktiivisempi ja opi tuntemaan ihmissuhteiden myrkyllinen ketju. Ala merkitä tunteitasi ja reaktioitasi kumppanisi käyttäytymiseen. Aloita huomioiminen näissä malleissa kirjoittamalla tunteesi ja tunteesi. Kun käytät aikaa käsitelläksesi tunteitasi, alat nähdä perspektiiviä ja löytää uusia tapoja ratkaista ongelmia, joita et ollut ennen ajatellut.

Aseta rajat. Voit tehdä tarkan luettelon siitä, mikä on vialla, ja päättää, mihin toimiin ryhdyt, kun se tapahtuu tulevaisuudessa. Asettamalla rajat suhteille, hän saa takaisin voimansa, eikä hän voi jollain tapaa enää pidätellä.

Ojenna auttava käsi. Näissä ihmissuhteissa olevat ihmiset ovat yleensä eristyksissä ja heiltä puuttuu sosiaalista tukea perheeltä ja ystäviltä, ​​jotka voivat tunnustaa heidän kokemuksensa ja auttaa heitä selviytymään. Todennäköisesti sinulla ei ole selkeää näkökulmaa ja asemasi suhteessa vääristää lähestymistapaasi sen hallintaan.

Päätä, miten haluat edetä. Sinun ei välttämättä tarvitse lopettaa suhdetta tai erota, mutta voit itse vaikuttaa siihen, miten osallistut siihen. Kun tunnistat roolisi suhteen ei-toivotuissa osissa ja alat tehdä pieniä muutoksia ja muunnelmia tavoissasi reagoida konflikteihin, huomaa, kuinka kumppanisi reaktiot muuttuvat tai eivät.

tiivistettynä

Rakkaus-viha-suhteissa on yleensä kielteisiä ja positiivisia ääripäitä pikemminkin kuin kiinteää rytmiä. Mutta jos et tiedä, miltä terve suhde näyttää tai et usko, että sinua varten on joku parempi, voi olla vaikea katkaista tätä kierrettä.

Jos olet viha-rakkaus-suhteessa, on tärkeää asettaa rajat, pitää niistä kiinni ja alkaa hakea apua kumppaniltasi tai mielenterveysalan ammattilaiselta.