17 merkkiä siitä, että olet narsistisessa avioliitossa tai suhteessa

Narsismin merkkejä on usein vaikea havaita parisuhteen alkuvaiheessa, mutta ajan myötä nämä merkit näkyvät paremmin. Tämä artikkeli auttaa sinua tunnistamaan, osoittaako kumppanisi narsismin merkkejä.

Mikä on narsismi?

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-V) määrittelee narsismin "malliksi kaikkialle leviäviä loistoharhoja, jatkuvaa ylistyksen tarvetta ja empatian puutetta." Näistä kriteereistä vähintään viisi on täytettävä.

• suurta omanarvontuntoa
• Kiinnittynyt fantasioihin loputtomasta menestyksestä, voimasta, loistosta, kauneudesta ja ihanteellisesta rakkaudesta.
• Ajattelet olevasi erityinen ja ainutlaatuinen ja että sinun pitäisi pystyä vain ymmärtämään muita erityisiä ihmisiä tai korkea-arvoisia ihmisiä tai olemaan heidän kanssaan tekemisissä.
• liiallisen kehumisen tarvetta
• oikeuksien tunnetta
• muiden hyväksikäyttöä
• empatian puute
• Olla kateellinen muille tai uskoa, että muut ovat kateellisia itselleen.
• Ylimielinen tai ylimielinen käyttäytyminen tai asenne.

Merkkejä, että olet narsistisessa avioliitossa tai suhteessa

Katsotaanpa joitain käyttäytymismalleja, joita joku, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD), saattaa osoittaa. Monet alla luetelluista käytöksistä voivat viitata narsistiseen persoonallisuushäiriöön, mutta vain mielenterveyden ammattilainen voi tehdä tarkan diagnoosin.

älä tunne yhteyttä

Kumppanisi keskustelee kanssasi silloin, kun heille sopii. Mutta todellisuudessa he eivät koskaan kuule tulevaisuuden suunnitelmistasi tai siitä, kuinka voimme työskennellä yhdessä rakentaaksemme haluamaasi elämää.

He kerskuvat jatkuvasti itsestään ja saavutuksistaan, osoittavat harvoin kiinnostusta elämässäsi tapahtuviin tai kysyvät kysymyksiä. Heidän onnensa tulee ulkoisista asioista, kuten kuuluisuudesta ja rahasta työssä. Ihmettelen, voivatko he tuntea romanttisia tunteita ja emotionaalisia yhteyksiä.

tuntea itsensä manipuloiduksi

Kumppanisi uhkailee todennäköisesti hienovaraisia ​​uhkauksia koko suhteen. Vaikka sanasi eivät olisikaan suoria, sinusta luultavasti tuntuu, että jos et tee jotain tai vastaa jonkun pyyntöön, jotain pahaa tapahtuu. Joskus on helpompi tehdä mitä toinen haluaa, vaikka et olisikaan samaa mieltä. Tämä on tapa hallita ja manipuloida kumppaniasi saadaksesi mitä haluat.

Näissä suhteissa olevat ihmiset unohtavat usein, millaista heidän elämänsä oli ennen kuin heitä manipuloitiin.

Et ole tarpeeksi hyvä

Sinulla on riittämättömyyden tunteita, et ole sen arvoinen, mitä olet saavuttanut elämässäsi. Kumppanillasi on taipumus nöyryyttää sinua tai kommentoida kielteisiä toimiasi. Etkö voi tehdä asioita, joista pidit ennen, koska sinulla ei ole aikaa?

Ehkä olet aina väsynyt ja sinun on vaikea nousta sängystä aamulla. Aloin salata asioita perheeltäni ja ystäviltäni ja häpeän elämääni. Valehtelemalla piilottaaksesi, mitä kumppanisi tekee tai ei tee.

olet aina kaasuvalo

Jos joku jatkuvasti kiistää sen, minkä tiedät olevan totta, hän valaisee sinua. Tämä on yleistä väkivaltaisissa tai hallitsevissa ihmissuhteissa, ja se on narsistien yleinen taktiikka.

Esimerkiksi puolisosi voi kommentoida tapahtumia, joista tiedät, kuten "Et vain muista oikein." He saavat sinut uskomaan, että tiettyjä asioita ei koskaan tapahtunut tai että he tekivät jotain sen takia, mitä teit tai sanoit alun perin.

Kumppanisi saattaa valehdella teoistasi ja yrittää kääntää todellisuutta omaan versioonsa sen sijaan, että se sopisi todellisuudessa tapahtuneesta. Saatat alkaa epäillä itseäsi ja tuntea olevasi hulluksi.

Jos tämä tapahtuu perheesi tai ystäviesi edessä, he saattavat alkaa ajatella, että sinä olet ongelma, ei kumppanisi. Jopa kumppanien, jotka näyttävät pinnalta erittäin houkuttelevilta, voi olla vaikeuksia ymmärtää, mitä suljettujen ovien takana tapahtuu.

välttää keskustelua

Vaikka yritätkin pysyä rauhallisena etkä järkyttyisi toisen ihmisen käytöksestä, saatat huomata, että jokainen keskustelusi toisen kanssa muuttuu riidaksi. Narsistit yrittävät aina painaa nappejasi ja saada sinut reagoimaan. He saavat tyydytystä hallitsemalla muiden tunteita.

Usein on helpompi välttää keskustelu kokonaan kuin käydä jatkuvasti psykologista sodankäyntiä.

Tunnen olevani vastuussa kaikesta

Narsistit uskovat aina, että kaikki on jonkun muun syytä, vaikka he tekisivät jotain väärin. Narsistilta ei tule anteeksipyyntöä. Narsistit eivät näe muita tasa-arvoisina, joten on järkevää, että anteeksipyyntö ei tule kysymykseen.

Narsistinen kumppanisi ei todennäköisesti ota vastuuta teoistaan ​​ja syyttää sinua aina. Jos jokin menee pieleen, se on sinun vikasi, vaikka toinen olisi syyllinen.

Sinusta tuntuu, että jokainen huono asia, joka tapahtuu heidän elämässään, on jotenkin sinun syytäsi, etkä voi tehdä sille mitään.

kävelet munankuorilla

Tuntuuko sinusta, että kävelet munankuorilla, koska et koskaan tiedä, milloin kumppanisi räjähtää tai tulee kiukkuiseksi?

Tyypillinen esimerkki on jotain tämän kaltaista. Kaikki näyttää menevän hyvin, mutta kun jotain triviaalia tapahtuu, hän suuttuu. Jopa niin pieni asia kuin joku töissä saa hyvityksen, kun hänen kumppaninsa tuntee olevansa huomiotta jätetty, voi saada narsistin syttymään. Tätä kutsutaan narsistiseksi raivoksi.

Saatat tuntea olosi eksykseksi, kun teet jokaisen päätöksen miellyttääksesi narsistista kumppaniasi.

näet viehätyksen läpi

Pinnalla kumppanisi on viehättävä, itsevarma ja taitava. Siltä se kuitenkin näyttää vain siksi, että he ovat hyviä piilottamaan todellisen luonteensa julkisesti. Hän sanoo kaiken kauniin ja kaikki rakastavat häntä, mutta heti kun he ovat kahdestaan, kaikki muuttuu. Tämän seurauksena he löytävät yhtäkkiä kontaktin henkilön kanssa, joka on täysin erilainen kuin miltä he näyttävät olevan.

kokee olevansa jatkuvasti kritisoitu

Kumppanisi on liian kriittinen ulkonäköäsi kohtaan. He voivat kommentoida painoasi, vaatteitasi tai kampausvalintojasi. Tee pilaa tai laita sinut alas. Tämä voi tapahtua takanasi tai kasvoillesi.

nauraa muille. Erityisesti he pilkkaavat ihmisiä, joiden he uskovat olevansa heikompia (kuten ihmisiä, jotka eivät ole houkuttelevia tai varakkaita). Yleensä kritiikkiä kaikkia kohtaan.

tarpeesi jätetään huomiotta

Kumppanisi ajattelee vain omia tarpeitaan ja sitä, miten asiat heihin vaikuttavat, ei sinua tai ketään muuta (mukaan lukien lapsesi, jos sinulla on perhe). He tekevät vain sen, mikä on heille hyväksi, eivät sinulle tai suhteellesi.

Se voi olla esimerkiksi kumppanisi.

• Haluan seksiä silloin, kun kumppanini haluaa, mutta en silloin, kun minä haluan.
• odottaa siivoavansa jälkeenpäin
• ota kunnia itsellesi
• Olen vihainen, kun muut arvostavat perhettäni enemmän kuin omaani.
• Tiettyjen lasten suosiminen toisiin nähden, jotta yksi lapsi näyttäisi paremmalta.

Perheesi on varoittanut sinua (tai ei ole tietoinen)

Perheeni on kertonut minulle, että he eivät pidä tavasta, jolla kumppanini kohtelee minua. Tai kumppanisi valehtelee sinusta, jotta perheesi ei tajua, että mitään on vialla. Joka tapauksessa perhesuhteita harkittaessa kumppaneista tulee kiistakohta.

sinä petät

Narsistit ovat usein huijaamisen mestareita ja saattavat pettää sinua. He ovat erittäin viehättäviä ja osaavat voittaa ihmisten sydämet. Flirttailemalla saatat epäillä, onko toinen aina vilpitön. Hän on saattanut pettää sinua monta kertaa, joten et voi estää häntä tekemästä sitä uudelleen.

tuntea itsensä rakastetuksi

Kun tapasimme ensimmäisen kerran, minusta tuntui, että hän oli maailman upein ihminen. Mutta kun aikaa kului ja ongelmia ilmaantui, kumppanisi alkoi katkaista sinut ja jättää sinut huomiotta. Tämä on punainen lippu, että he valehtelevat ensinnäkin itselleen.

Alussa olet saattanut saada rakkauspommeja pitääkseen sinut koukussa, mutta kun menet naimisiin, ne rakkauspommit ovat poissa.

saat hiljaisen hoidon

Kumppanisi käyttää hiljaista hoitoa voimapelinä hallitakseen sinua. He pitävät kiinni kiintymyksestäsi ja jättävät huomioimatta läsnäolosi, kunnes he tuntevat olevansa taas mukavia. Se on yleensä vain silloin, kun se hyödyttää sinua jollakin tavalla (kuten saadaksesi jotain mitä haluat).

Saatat ajatella, että tällainen käytös on normaalia tai "odotettua" naimisissa oleville ihmisille. Mutta todellisuudessa hiljaisuus ei ole osa tervettä, rakastavaa ja kunnioittavaa suhdetta.

ovat taloudellisissa vaikeuksissa

Jos on jokin asia, jossa narsistit ovat hyviä, se on puolisonsa hyväksikäyttö taloudellisesti. Kumppanisi ei ehkä pysty jatkamaan työskentelyä ja saatat maksaa kaikki kulut tai kumppanisi työ voi tuoda paljon tuloja, mutta he eivät näytä sitä sinulle.

Jos näin on, kumppanisi saattaa kuluttaa viimeisimmän sentin itseensä, eikä hänellä ole aikomustakaan jakaa sitä kanssasi nyt tai tulevaisuudessa.

En voi luottaa kumppaniini

Kun he lupaavat, et tiedä, pitävätkö he sen. Narsistit ovat tunnettuja siitä, että he lupaavat ja rikkovat niitä, kun se heille sopii. Minulla ei ole kumppania, johon luottaa, ja minun on tehtävä kaikki itse.

Ne eivät muutu, vaikka pyysit heitä.

Syy, miksi narsisti ei muutu, johtuu siitä, että se merkitsee sen, että hän myöntää jotain väärin itsessään, eikä narsisti koskaan myönnä sitä. Toisaalta jotkut ihmiset myöntävät ylpeänä olevansa narsisteja, mutta väittävät toisten olevan ongelma.

Jos kumppanisi ei yritä muuttaa käyttäytymistään, saatat seurustella narsistin kanssa.

Mitä tehdä, jos olet suhteessa narsistin kanssa

Parisuhteella narsistin kanssa voi olla vakavia ja pitkäaikaisia ​​vaikutuksia mielenterveyteen. Jos kumppanisi on emotionaalisesti väkivaltainen eikä muuta käyttäytymistään, on aika harkita suhdetta uudelleen. Ja jos päätät jäädä eläkkeelle, varmista, että sinulla on tukijärjestelmä valmiina etukäteen. Tämä voi olla esimerkiksi ystävä, perheenjäsen tai terapeutti.

Jos jatkat suhdetta narsistin kanssa.

• Saat terapiaa tai ulkopuolista tukea
• Rajojen luominen ja ylläpito
• Pidä kirjaa keskusteluista ja tapahtumista kaasuvalon estämiseksi.
• Ole rauhallinen ja itsevarma
• Töissä vastustan juoruja, jotka saavat minut haluamaan purkaa.
• Opi niin paljon kuin voit narsisteista, jotta voit tunnistaa heidän taktiikansa ja manipuloinnin.

tiivistettynä

Kuka tahansa voi olla itsekeskeinen, mutta narsistit eivät näytä toimivan millään muulla tavalla. Muista: Tieto on valtaa. Opi kaikki mitä voit narsismista, jotta voit tunnistaa, mitä tapahtuu. Ottaen huomioon, että seurustelu narsistin kanssa voi vahingoittaa itsetuntoasi, itsehoito on välttämätöntä. Harkitse terapiaa suojellaksesi mielenterveyttäsi.