رابطه عشق/ نفرت چیست؟

رابطه عشق/ نفرت چیست؟

اگر رابطه شما پر از فراز و نشیب است و احساس می کنید که به همان اندازه که دوستش دارید از شریک زندگی خود متنفر هستید، ممکن است در یک رابطه عشق و نفرت باشید.

افرادی که در روابط عشق و نفرت هستند، احساسات شدیدی را تجربه می کنند و تمایل دارند بین یک سر طیف عشق و نفرت و طرف دیگر در نوسان باشند.

چنین رابطه‌ای می‌تواند شبیه یک ترن هوایی باشد، زیرا هم هیجان‌انگیز و هم طاقت‌فرسا است، به طوری که زوج‌ها بر جنبه‌های منفی‌تری مانند پرخاشگری و نارضایتی غلبه می‌کنند تا مزایایی مانند اشتیاق و هیجان به دست آورند.

این مقاله به بررسی علل و اثرات روابط عشق و نفرت و همچنین راهبردهایی برای هدایت روابط عشق و نفرت می پردازد.

علت رابطه عشق/ نفرت

در زیر، دلایل روابط عشق و نفرت را بیان می کنیم و توضیح می دهیم که چگونه این روابط می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

در دوران کودکی روابط ناپایدار دارند

افرادی که در دوران کودکی روابط پر هرج و مرج یا بی ثباتی را تجربه کرده اند، در بی ثباتی روابط عشق و نفرت آرامش پیدا می کنند. زیرا آنها ممکن است با تعارض به عنوان راهی برای ابراز عشق آشنا باشند و مفهومی داشته باشند.

برای این افراد، تعارض راهی است برای سنجش علاقه طرف مقابل به آنها با جستجوی مداوم راه حل. صمیمیت تجربه شده پس از وقفه در یک رابطه می تواند نزدیک تر از زمانی باشد که اصلاً رابطه ای وجود نداشته باشد.

در نتیجه، یک رابطه پایدار و یکنواخت ممکن است کسل کننده به نظر برسد و ممکن است به سرعت نسبت به آنچه که طرف مقابل در مورد شما فکر می کند مشکوک شوید.

مشکل روابط عشق و نفرت این است که ما معتقدیم درد و تنش ناشی از آن به صمیمیت رابطه مربوط می شود. این افراد اغلب از غیرعادی بودن این نوع رابطه و احتمالات دیگری آگاه نیستند.

با این حال، از تجربه گذشته، این تنها گزینه است. آنها متوجه نیستند که افرادی وجود دارند که به احساسات خود اهمیت می دهند، مراقبت می کنند آنچه را که دوست دارند به آنها بگویند و آشکارا و به طور مؤثر ارتباط برقرار می کنند.

علاوه بر این، نکات مثبت در چنین رابطه‌ای، یا آنچه که زوج به خوبی انجام می‌دهند، نسبت به موارد منفی بزرگ‌تر می‌شوند، و بسیاری از زوج‌ها خود را دائماً در حال نوسان بین افراط‌ها می‌دانند که منجر به شکست در روابطشان می‌شود. و آنچه نیست.

این افراد باید یاد بگیرند که با نگاه کردن به اثرات بلندمدت و پایداری این الگوها، آنچه را که از تعارض به دست می آورند، رها کنند.

احساس بی ارزشی برای عشق

افرادی که در روابط عشق و نفرت هستند می توانند آسیب پذیری هایی داشته باشند که باعث می شود احساس بی ارزشی یا دوست نداشتن کنند. روابط پر هرج و مرج ممکن است این باورهایی را که آنها در مورد خودشان دارند تقویت کند و باعث شود احساس کنند که لیاقت بیشتری ندارند.

بنابراین، این روابط منفی ترین یا انتقادی ترین افکار خود را تقویت می کند. همچنین ممکن است به آنها احساس کاذب دوست داشته شدن بدهد و آنها را وادار کند که به دلیل کشمکش ها و درگیری هایی که برای انجام این کار متحمل شده اند، باور کنند که رابطه آنها معنادارتر است.

در واقع، فقط به این دلیل که یک رابطه فاقد درگیری مزمن و روزانه است، به این معنی نیست که بی ارزش است. در واقع برعکس این موضوع صادق است: ما باید به روابط خود ایمان داشته باشیم بدون اینکه مجبور باشیم هر روز ثابت کنیم که خود را فدای آنها می کنیم.

پیمایش روابط عشق و نفرت

در اینجا چند مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا از درام عشق و نفرت عبور کنید.

از احساسات خود بیشتر آگاه باشید. به جای اینکه منفعلانه آن را بپذیرید، فعال تر باشید و در مورد زنجیره سمی روابط بیاموزید. شروع به برچسب زدن به احساسات و واکنش های خود نسبت به رفتار همسرتان کنید. با نوشتن احساسات و عواطف خود، خود را در این الگوها قرار دهید. زمانی که برای پردازش احساسات خود وقت بگذارید، شروع به دیدن چشم انداز خواهید کرد و راه های جدیدی برای حل مشکلاتی که قبلاً به آنها فکر نمی کردید پیدا خواهید کرد.

مرزها را تعیین کنید. می‌توانید فهرست دقیقی از آنچه که برایتان پیش می‌آید تهیه کنید و تصمیم بگیرید که در آینده چه اقداماتی را انجام دهید. با ایجاد محدودیت در روابط، او قدرت خود را باز می یابد و از برخی جهات دیگر نمی تواند خودداری کند.

دست کمک دراز کن افراد در این روابط معمولا منزوی هستند و از حمایت اجتماعی از طرف خانواده و دوستانی که می توانند تجربیات آنها را تصدیق کرده و به آنها کمک کنند تا با آن کنار بیایند، ندارند. به احتمال زیاد، شما دیدگاه روشنی ندارید و موقعیت شما در رابطه، رویکرد شما را برای مدیریت آن مغرضانه می کند.

تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید ادامه دهید. لزوماً مجبور نیستید رابطه را پایان دهید یا از هم جدا شوید، اما می توانید نحوه مشارکت خود را در آن کنترل کنید. همانطور که نقشی را که در جنبه‌های نامطلوب رابطه بازی می‌کنید تشخیص می‌دهید و شروع به ایجاد تغییرات و تغییرات کوچک در نحوه پاسخگویی به تعارض می‌کنید، توجه کنید که چگونه واکنش‌های شریکتان تغییر می‌کند یا خیر.

در نتیجه

روابط عشق و نفرت به جای ریتم ثابت، تمایل به افراط منفی و مثبت دارند. اما اگر نمی‌دانید یک رابطه سالم چگونه به نظر می‌رسد یا معتقد نیستید که کسی بهتر برای شما وجود دارد، شکستن این چرخه دشوار است.

اگر در یک رابطه عشق و نفرت هستید، مهم است که مرزها را تعیین کنید، به آنها پایبند باشید و از شریک زندگی خود یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.