آیا تا به حال احساس کرده اید که کسی شما را به نفع خود دستکاری می کند؟ یا شاید آنها بیشتر به آنچه شما می توانید ارائه دهید علاقه مند هستند تا آنها در مورد شما. در این مورد، ممکن است استفاده شود.
احساس "سوء استفاده" توسط شخصی معمولاً به این معنی است که فرد معتقد است که حقوقش نقض شده است یا به نحوی از او سوء استفاده شده است.
مارکهام می‌گوید: «همچنین، شخصی که مورد استثمار قرار می‌گیرد ممکن است تا مدت‌ها پس از شروع رفتار، الگو را تشخیص ندهد.
روابط گذشته که گاهی به دوران کودکی بازمی گردد، می تواند بر پویایی روابط در بزرگسالی تأثیر بگذارد. برای مثال، افرادی که در محیط‌های مثبت خانوادگی بزرگ شده‌اند، ممکن است قاطع‌تر باشند و بنابراین کمتر مورد سوء استفاده قرار می‌گیرند.
این مقاله به شما کمک می کند تا علائمی را که از آنها سوء استفاده می کنید شناسایی کنید و راهکارهایی برای جلوگیری از آن پیشنهاد دهید.
نشانه هایی که شما در حال استفاده هستید
شرایط هر کس متفاوت است، اما به گفته مارکام، در اینجا نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است کسی از شما سوء استفاده کند:
- طرف مقابل از شما پول یا لطف می خواهد. به عنوان مثال، اگر می خواهید پول قرض دهید یا قبض بپردازید.
- آنها چیزهایی را به دیگران تحمیل می کنند بدون اینکه راحتی یا ترجیحات آنها را در نظر بگیرند. به عنوان مثال، ممکن است به طور ناگهانی در نهایت با شخصی زندگی کنید، یا به طور ناگهانی بخواهید یک ماشین قرض بگیرید.
- آن شخص روی شما حساب می کند تا نیازهایش را برآورده کنید. برای مثال، اگر با هم برای شام بیرون می روید، ممکن است انتظار داشته باشند که صورتحساب را بدون پیشنهاد پرداخت بپردازید.
- پس از برآورده شدن نیازهای او، فرد نسبت به شما بی تفاوت به نظر می رسد. به عنوان مثال، آنها ممکن است از شما برای رفع نیازهای خود استفاده کنند، اما ممکن است در غیر این صورت تمایلی به صرف وقت با شما نداشته باشند.
- آن شخص تنها زمانی با شما محبت و صمیمی خواهد بود که برای او راحت باشد. به عنوان مثال، آنها ممکن است تا زمانی که به خواسته خود برسند به شما وابسته شوند.
- آن شخص هیچ تلاشی نمی‌کند تا زمانی که به او نیاز دارید کنار شما باشد. به عنوان مثال، حتی اگر شما به طور منظم یک ماشین کرایه می کنید، آنها ممکن است به فرودگاه سفر نکنند.
تاثیر استفاده شدن
استفاده از آن نه تنها بار روانی بر دوش شما وارد می کند، بلکه در روابط بین فردی شما نیز مشکل ایجاد می کند.
تاثیر بر سلامت روان
مورد سوء استفاده قرار گرفتن می تواند مشکلات روانی بزرگی ایجاد کند، به خصوص اگر در رابطه قبلی مورد سوء استفاده قرار گرفته باشید یا آسیب دیده باشید. علائم مربوط به اضطراب، افسردگی و ضربه ممکن است ظاهر شود. با گذشت زمان، ممکن است اعتماد به دیگران و ایجاد روابط جدید برای شما دشوار باشد.
تاثیر بر روابط
مورد سوء استفاده قرار گرفتن قطعا نشانه یک رابطه سالم نیست. این بدان معناست که یکی بیش از حد گرفته است و دیگری تمام فداکاری ها را انجام می دهد.
تعادل قدرت در روابط انسانی را به هم می زند. در یک رابطه سالم، هر دو طرف مسئولیت حمایت، اعتماد و تامین امنیت عاطفی شریک خود را دارند.
استراتژی هایی برای جلوگیری از سوء استفاده
در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از سوء استفاده از آنها انجام دهید.
- تعیین مرزها شناسایی نقض مرزها در روابط بین فردی و یادگیری تعیین مرزهای سالم برای محافظت از سلامت روان شما و اطمینان از اینکه از شما سوء استفاده نمی شود شروع می شود. این یک روش عالی است.
- سعی کنید عزت نفس خود را افزایش دهید. با کار بر روی افزایش عزت نفس و شناخت ارزش خود، می توانید کمتر مورد سوء استفاده در روابط قرار بگیرید.
- راهنمایی بخواهید. جستجوی راهنمایی از یک متخصص سلامت روان، مربی یا شخصی که به او احترام می گذارید نیز می تواند در تلاش های شما برای ایجاد مرزهای سالم مفید باشد.
در نتیجه
سوء استفاده از آن احساس خوبی ندارد و می تواند منجر به مشکلات روابط و همچنین مشکلات سلامت روان شود. شناخت علائمی که نشان می دهد شخصی از شما سوء استفاده می کند، با آنها مرزبندی می کند و از یکی از عزیزان یا یک متخصص سلامت روان کمک می خواهد، می تواند به شما کمک کند تا احساس سوء استفاده را پردازش کنید و به نوبه خود به جلوگیری از آن کمک می کند.
