Mida teha, kui olete õnnetu suhtes

Isegi endale võib olla raske tunnistada, et te pole oma partneriga rahul. Ebaõnne võib avalduda mitmel kujul, näiteks pidev tülitsemine, kasvav distants teie kahe vahel või sügav tunne, et midagi on valesti.

Õnnetutes suhetes olevad partnerid kipuvad kokku jääma, sest nad tahavad, et asjad läheksid tagasi nii, nagu nad olid, või sellepärast, et nad püüavad üksteist kriitika ja kriitikaga muuta.

See artikkel uurib õnnetute suhete põhjuseid ja tagajärgi ning psühholoogide nõuandeid nende parandamiseks.

Õnnetute suhete põhjused

Need on mõned suhete ebaõnne põhjused.

• Klammerdumine minevikku. Kuldajastu ja armuelu meenutamine, mil asjad olid lihtsad ja pingevabad, kipub viima õnnetute suheteni. Inimesed klammerduvad selliste mälestuste külge ja keelduvad suunamast oma energiat olevikus elamisse ja praeguste konfliktide lahendamisesse.
• Püüd üksteist muuta Teine oluline tegur õnnetute suhete puhul on see, kui partnerid püüavad üksteist muuta. Teisele inimesele hakkab tunduma, et ta peab põhjendama iga otsust ja vastust, mis ta teisele inimesele teeb.
• kellel on erinevad uskumused ja väärtused. Partnerid, kes ei jaga põhiväärtusi ja tõekspidamisi, võivad suhte algfaasis hästi läbi saada, kuid üksteise ja maailmas tegutsemise kohta rohkem teada saades võivad nad kogeda rohkem pingeid.
• Kinnijäänud partnerid võivad tunda end suhtes lõksus. Sulle võib tunduda, et pead valima, kas jääda suhtesse või jätkata oma partnerist väljakasvamist ja eesmärkide saavutamist.

Õnnetute suhete tagajärjed

Allpool arutleme, kuidas ebaõnn suhteid mõjutab.

• Emotsionaalne distress Õnnetud suhted põhjustavad rohkem depressiooni, rahulolematust, ärrituvust ja kurnatust kui õnne.
• konflikt. Partnerid hakkavad üksteisesse suhtuma põlguse, rahulolematuse ja kriitikaga. Selle asemel, et suhetes peavarju leida, hakkavad nad partneriga suhtlemise ajal end relvastama. Emotsionaalne või füüsiline konflikt õnnetu suhte korral raskendab teiste rollide täitmist ja kohustuste täitmist.
• Sotsiaalne tagasitõmbumine. See mitte ainult ei suurenda suhetes pingeid ja konflikte, vaid paneb sind ka tundma, et vastutad kõige eest üksi. Ebatervetes suhetes muutuvad partnerid tavaliselt vastasteks ja teine ​​​​inimene ei ürita enam asju paremaks muuta.
• Frustratsioon. Õnnetutes suhetes olevad inimesed kipuvad tegelikkust moonutama ja klammerduvad fantaasiatesse, kuidas asjad peaksid olema. Nende püüdlused moonutada tegelikkust ja keelduda üksteist aktsepteerimast sellisena, nagu nad on, tekitavad frustratsiooni ja pidevat pettumust.
• negatiivseks muutuda. Suhted hakkavad tunduma koormana ning negatiivne energia imbub sellele, kuidas suhtud tööle ja muudesse suhetesse.
  Nad keskenduvad vähem üksteisele. Õnnetu suhte korral ei sea sa teist inimest esikohale ja soovid pühendada oma aega teistele huvidele ja suhetele.
• Vähenenud intiimsus. Õnnetutes suhetes ei leia partnerid füüsiliseks ja emotsionaalseks läheduseks aega.
• Suhtlus ja side katkevad. Õnnetutes suhetes on suhtlemine tugevalt häiritud, sest partnerid ei suuda probleeme lahendada ega haiget tekitanud tunnetega toime tulla. Need partnerid elavad üksteisega paralleelset elu, sest tõelise ühendusega on suur probleem.
• Keskenduge välisele. Partnerid hakkavad teiste inimeste ja kogukondade kaudu tuge otsima ja oma vajadusi rahuldama.

"Kui teil on õnnetu suhe ja te analüüsite selle suhte tasuvust, olete tõenäoliselt miinuses."

parandada õnnetuid suhteid

Siin on mõned strateegiad teie suhte parandamiseks.

• Tuvastage, milles probleem on. Esiteks tehke kindlaks, mis teie suhetes hästi ei lähe, ja otsustage, kas see on tehingu katkestaja.
• Otsustage, kas teie suhe on päästmist väärt. Peate otsustama, kas soovite investeerida energiat oma suhte päästmisse. See nõuab teiepoolset ausust ja võib olla keeruline, eriti kui olete suhtesse palju aega panustanud ja loodate endise toimimise juurde tagasi pöörduda.
• Suhtle oma partneriga ausalt. Selle asemel, et olla kaitstud ja teisi kritiseerida või süüdistada, hakake olema haavatavam. Jagage, mida sooviksite oma suhtes parandada ja mida panustate praegusesse olukorda. Uuringud näitavad ka, et suhetes sage tänu avaldamine muudab mõlema poole jaoks suhteprobleemidest rääkimise lihtsamaks.
• Leiame koos lahenduse. Olge lahendustele orienteeritud. Pidage meeles, et teie ja teie partner olete selles küsimuses ühel meelel. Teisisõnu, kui probleem ilmneb, peab meeskond mõtlema, kuidas sellest üle saada. Ärge laske probleemidel teid lahus hoida.
• On aega põgeneda. Kui asjad ei lähe hästi, võimaldab eemaldumine distantseeruda ja oma suhet ümber hinnata. Üksteisest distantseerides saame luua uue tee, olgu siis üksi või koos. Lahutatud aeg võimaldab teil igaühel kasvada, avastada, mida te tegelikult tahate, ja valida ise, milliseks soovite oma elu, selle asemel, et suhtele vahele jätta, sest see on mugav.

Kokkuvõtteks

Suhtes oma partneriga võivad mitmed tegurid sind õnnetuks muuta, põhjustades valu, konflikte, negatiivsust ja pettumust. Selle tulemusena võivad suhted halveneda, mis võib mõjutada teie elu muid aspekte, näiteks tööd.

Kui te pole oma suhtega rahul, peate välja selgitama teid häirivad probleemid, arutama neid oma partneriga ja leidma koos lahendusi. Kui tunnete, et vajate abi, võiksite otsida tuge lähedaselt või pöörduda terapeudi või paarinõustaja poole.

Lõppkokkuvõttes peate otsustama, kas teie suhe on päästmist väärt. Mõne aja lahku võtmine võimaldab teil ja teie partneril asjad korda ajada ja selle otsuse teha.