Mis on hirmu vältimise kiindumus?

Kartlik-vältiv kiindumus on üks neljast täiskasvanute kiindumusstiilist. Sellise ebakindla kiindumusstiiliga inimestel on suur soov lähisuhete järele, kuid nad ei usalda teisi ja kardavad lähedust.

Selle tulemusena kipuvad hirmu vältiva kiindumusega inimesed vältima suhteid, mida nad ihkavad.

See artikkel annab ülevaate kiindumusteooria ajaloost, toob välja neli täiskasvanute kiindumusstiili ja selgitab, kuidas kartlik-vältiv kiindumus areneb. Samuti selgitatakse, kuidas kartlik-vältiv kiindumus mõjutab inimesi, ja arutatakse, kuidas inimesed selle kiindumusstiiliga toime tulevad.

Kiindumusteooria ajalugu

Psühholoog John Bowlby avaldas oma kiindumusteooria 1969. aastal, et selgitada sidet, mille imikud ja väikelapsed oma hooldajatega loovad. Ta pakkus, et olles vastutulelik, saavad hooldajad anda beebidele turvatunde ja tänu sellele saavad nad maailma enesekindlalt avastada.
1970. aastatel laiendas Bowlby kolleeg Mary Ainsworth oma ideid ja tuvastas kolm imikute kiindumusmustrit, kirjeldades nii turvalisi kui ka ebaturvalisi kiindumusstiile.

Seega oli idee, et inimesed sobituvad kindlatesse kiindumuskategooriatesse, nende teadlaste töös võtmetähtsusega, kes laiendasid seotuse ideed täiskasvanutele.

Täiskasvanute kiindumusstiili mudel

Hazan ja Shaver (1987) olid esimesed, kes selgitasid seost laste ja täiskasvanute kiindumusstiilide vahel.

Hazani ja Shaveri kolme klassi suhtemudel

Bowlby väitis, et inimesed arendavad lapsepõlves töötavaid kiindumussuhete mudeleid, mis säilivad kogu elu. Need töötavad mudelid mõjutavad seda, kuidas inimesed käituvad ja kogevad oma täiskasvanute suhteid.

Selle idee põhjal töötasid Hazan ja Shaver välja mudeli, mis jagas täiskasvanute romantilised suhted kolme kategooriasse. Kuid see mudel ei sisaldanud kartlik-vältivat kiindumusstiili.

Bartholomew ja Horowitzi neljaklassiline täiskasvanute kiindumusmudel

1990. aastal pakkusid Bartholomew ja Horowitz välja täiskasvanute kiindumusstiilide neljakategooria mudeli ja tutvustasid kartliku-vältiva kiindumuse kontseptsiooni.

Bartholomew ja Horowitzi klassifikatsioon põhineb kahe toimiva mudeli kombinatsioonil: kas tunneme, et oleme väärt armastust ja toetust ning kas tunneme, et teisi saab usaldada ja saada.

Selle tulemuseks oli neli täiskasvanutele mõeldud kiindumusstiili, üks turvaline stiil ja kolm ebaturvalist stiili.

täiskasvanute kiindumusstiil

Bartholomew ja Horowitz on välja toonud järgmised kinnitusstiilid:

turvaline

Turvalise kiindumusstiiliga inimesed usuvad, et nad on armastust väärt ning teised on usaldusväärsed ja vastutulelikud. Selle tulemusena tunnevad nad end lähedaste suhete loomisel mugavalt, kuid tunnevad end ka piisavalt kindlalt, et olla üksi.

Priocupide

Eelarvamustega inimesed usuvad, et nad pole armastust väärt, kuid üldiselt tunnevad nad, et teised toetavad ja aktsepteerivad. Selle tulemusena otsivad need inimesed suhete kaudu teistega kinnitust ja enese aktsepteerimist.

See vanuse vältimine

Inimestel, kellel on tõrjuv-vältiv kiindumus, on enesehinnang, kuid nad ei usalda teisi. Seetõttu kipuvad nad intiimsuhete väärtust alahindama ja neid vältima.

hirmu vältimine

Inimesed, kellel on kartlik-vältiv kiindumus, ühendavad mureliku kiindumuse hõivatud stiili ja tõrjuva-vältiva stiili. Nad usuvad, et nad ei ole armastusväärsed ega usalda, et teised neid toetaksid ja aktsepteeriksid. Mõeldes, et teised nad lõpuks tagasi lükatakse, tõmbuvad nad suhetest tagasi.

Kuid samal ajal ihkavad nad lähedasi suhteid, sest kui teised aktsepteerivad, tunnevad nad end paremini.

Selle tulemusena võib nende käitumine sõpru ja romantilisi partnereid segadusse ajada. Nad võivad alguses julgustada intiimsust ja seejärel taanduda emotsionaalselt või füüsiliselt, kui nad hakkavad tundma end suhtes haavatavana.

Kardetava-vältiva kiindumuse kujunemine

Hirmu vältiv kiindumus on sageli juurdunud lapsepõlves, kui vähemalt üks vanem või hooldaja käitus hirmutavalt. Need kohutavad käitumisviisid võivad ulatuda ilmsest väärkohtlemisest kuni peente ärevuse ja ebakindluse tunnusteni, kuid tulemus on sama.

Isegi kui lapsed pöörduvad mugavuse saamiseks oma vanemate poole, ei suuda vanemad neile lohutust pakkuda. Kuna hooldaja ei paku turvalist alust ja võib toimida lapsele stressiallikana, võib lapse impulss olla hooldaja poole pöördumine mugavuse saamiseks, kuid seejärel eemaldumine.

Inimesed, kes säilitavad selle toimiva kiindumusmudeli täiskasvanueas, ilmutavad samasugust tungi liikuda oma inimestevaheliste suhete poole sõprade, abikaasade, partnerite, töökaaslaste ja lastega ning neist eemalduda.

Hirmu/vältimise seotuse mõjud

Inimesed, kellel on kartlik-vältiv kiindumus, soovivad luua tugevaid inimestevahelisi suhteid, kuid nad tahavad ka kaitsta end tagasilükkamise eest. Seega, kui nad otsivad kaaslast, väldivad nad tõelist pühendumist või lahkuvad suhtest kiiresti, kui see muutub liiga intiimseks.

Inimesed, kellel on hirm-vältivad kiindumused, kogevad erinevaid probleeme, sest nad usuvad, et teised teevad neile haiget ja et nad on suhetes ebaadekvaatsed.

Näiteks on uuringud näidanud seost kartliku-vältiva seotuse ja depressiooni vahel.

Van Bureni ja Cooley ning Murphy ja Batesi uuringute kohaselt on just kartliku-vältiva kiindumusega seotud negatiivsed enesehinnangud ja enesekriitika need, mis muudavad selle kiindumusstiiliga inimesed vastuvõtlikumaks depressioonile, sotsiaalsele ärevusele ja üldistele negatiivsetele emotsioonidele. Tuleb välja, et on küll.

Teised uuringud on aga näidanud, et võrreldes teiste kiindumusstiilidega ennustavad kartlikud-vältivad kiindumused elu jooksul rohkem seksuaalpartnereid ja tõenäolisemalt soovimatu seksiga nõustumist.

Hirmu vältimise kiindumustega tegelemine

On viise, kuidas tulla toime väljakutsetega, mis kaasnevad kartliku-vältiva kiindumusstiiliga. Need on:

Tea oma kinnitusstiili

Kui tunnete end hirmu vältiva kiindumuse kirjeldusega, lugege lisa, sest see annab teile ülevaate mustritest ja mõtteprotsessidest, mis võivad takistada teil armastusest ja elust seda, mida soovite. Kasulik õppimiseks.

Pidage meeles, et iga täiskasvanute kiindumuste klassifikatsioon on laiaulatuslik ega pruugi teie käitumist või tundeid täiuslikult kirjeldada.

Siiski ei saa te oma mustreid muuta, kui te pole neist teadlik, seega on esimene samm teada saada, milline kinnitusstiil teile kõige paremini sobib.

Piiride seadmine ja suhtlemine suhetes

Kui kardate, et muutute endasse liiga kiiresti rääkides endassetõmbunuks, proovige asju aeglaselt võtta. Andke oma partnerile teada, et kõige lihtsam on aja jooksul end neile vähehaaval avada.

Samuti saate luua turvalisema suhte, kui räägite neile, mille pärast olete mures ja mida saate teha, et end paremini tunda.

ole enda vastu lahke

Inimesed, kellel on kartlik-vältiv kiindumus, võivad enda kohta negatiivselt mõelda ja on sageli enesekriitilised.

See aitab teil õppida endaga rääkima nagu oma sõpradega. Nii toimides saate enda vastu kaastunnet ja mõistmist, samal ajal kui surute alla enesekriitika.

läbima teraapiat

Abi võib olla ka sellest, kui arutada hirmu vältiva seotuse küsimusi nõustaja või terapeudiga.

Uuringud on aga näidanud, et selle kiindumusstiiliga inimesed kalduvad vältima intiimsust isegi oma terapeutidega, mis võib teraapiat takistada.

Seetõttu on oluline otsida terapeut, kellel on kogemusi kartliku-vältiva kiindumusega inimeste edukas ravis ja kes teab, kuidas seda potentsiaalset terapeutilist takistust ületada.