¿Qué es una relación de amor/odio?

¿Qué es una relación de amor/odio?

Si tu relación está llena de altibajos y sientes que odias a tu pareja tanto como la amas, es posible que estés en una relación de amor y odio.

Las personas en relaciones de amor-odio experimentan emociones intensas y tienden a oscilar entre un extremo y el otro del espectro de amor-odio.

Una relación así puede parecer una montaña rusa, ya que es a la vez emocionante y agotadora, en la que las parejas superan aspectos más negativos como la agresión y la insatisfacción para obtener beneficios como la pasión y la emoción.

Este artículo explora las causas y efectos de las relaciones de amor-odio, así como estrategias para navegar las relaciones de amor-odio.

Causa de la relación amor/odio

A continuación, describimos las causas de las relaciones de amor-odio y explicamos cómo estas relaciones pueden afectar su salud mental.

tener relaciones inestables durante la infancia

Las personas que experimentaron relaciones caóticas o inestables en la infancia tienden a encontrar consuelo en la inestabilidad de las relaciones de amor-odio. Porque pueden estar familiarizados y conceptualizar el conflicto como una forma de expresar amor.

Para estas personas, el conflicto es una forma de medir el interés de la otra persona en ellos buscando persistentemente una solución. La intimidad que se experimenta después de que se resuelve una ruptura en una relación puede parecer más cercana que si no hubiera ninguna relación.

Como resultado, una relación estable y equilibrada puede parecer aburrida y rápidamente puedes sospechar de lo que la otra persona piensa de ti.

El problema de las relaciones de amor-odio es que creemos que el dolor y la tensión que provocan están relacionados con la intimidad de la relación. Estas personas muchas veces desconocen que este tipo de relación es inusual y que existen otras posibilidades.

Sin embargo, según la experiencia pasada, ésta es la única opción. No se dan cuenta de que hay personas que se preocupan por sus sentimientos, que se preocupan por decirles lo que les gusta y que se comunican de forma abierta y eficaz.

Además, los aspectos positivos de una relación de este tipo, o lo que la pareja hace bien, se magnifican en relación con los negativos, y muchas parejas se encuentran oscilando constantemente entre los extremos, lo que lleva a fracasos en sus relaciones. y lo que no lo es.

Estas personas deben aprender a dejar de lado lo que ganan con el conflicto analizando los efectos a largo plazo y la sostenibilidad de estos patrones.

sintiéndose indigno de amor

Las personas en relaciones de amor y odio pueden tener vulnerabilidades que las hagan sentir inútiles o no amadas. Las relaciones caóticas pueden fortalecer estas creencias que tienen sobre sí mismos y hacerles sentir que no merecen más.

Por tanto, estas relaciones refuerzan sus pensamientos más negativos o críticos. También puede darles una falsa sensación de ser amados y hacerles creer que su relación es más significativa debido a las luchas y conflictos que soportaron para lograrlo.

De hecho, sólo porque una relación carezca de conflictos diarios y crónicos no significa que no tenga valor. De hecho, ocurre todo lo contrario: debemos creer en nuestras relaciones sin tener que demostrar cada día que nos sacrificamos por ellas.

Navegando las relaciones de amor y odio

A continuación se ofrecen algunos pasos que le ayudarán a superar el drama de amor y odio.

Sea más consciente de sus emociones. En lugar de aceptarlo pasivamente, sea más proactivo y aprenda sobre la cadena tóxica de las relaciones. Empiece a etiquetar sus sentimientos y reacciones ante el comportamiento de su pareja. Comience a tener en cuenta estos patrones escribiendo sus sentimientos y emociones. Una vez que te tomes el tiempo para procesar tus sentimientos, comenzarás a ver la perspectiva y a encontrar nuevas formas de resolver problemas en las que no habías pensado antes.

Establecer límites. Puede hacer un inventario preciso de lo que le está pasando y decidir qué medidas tomar cuando suceda en el futuro. Al poner límites a las relaciones, recupera su poder y, en cierto modo, ya no puede contenerse más.

Extiende una mano amiga. Las personas en estas relaciones tienden a estar aisladas y carecen del apoyo social de familiares y amigos que puedan reconocer sus experiencias y ayudarles a afrontarlas. Lo más probable es que no tengas una perspectiva clara y tu posición en la relación sesgue tu forma de gestionarla.

Decide cómo quieres proceder. No necesariamente tienes que terminar la relación o romper, pero puedes controlar cómo participas en ella. A medida que reconoce el papel que desempeña en los aspectos indeseables de la relación y comienza a introducir pequeños cambios y variaciones en la forma en que responde al conflicto, observe cómo las reacciones de su pareja cambian o no.

en conclusión

Las relaciones de amor-odio tienden a tener extremos negativos y positivos en lugar de un ritmo fijo. Pero si no sabes cómo es una relación sana o no crees que hay alguien mejor para ti, puede resultar difícil romper este ciclo.

Si estás en una relación de amor y odio, es importante establecer límites, respetarlos y empezar a buscar ayuda de tu pareja o de un profesional de la salud mental.