17 señales de que estás en un matrimonio o relación narcisista

Los signos de narcisismo suelen ser difíciles de detectar en las primeras etapas de una relación, pero con el tiempo, estos signos se vuelven más visibles. Este artículo le ayudará a identificar si su pareja muestra alguno de los signos de narcisismo.

¿Qué es el narcisismo?

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-V) define el narcisismo como "un patrón de delirios generalizados de grandeza, necesidad constante de elogios y falta de empatía". Se deben cumplir al menos cinco de estos criterios.

• gran sentido de importancia personal
• Preocupado por fantasías de éxito infinito, poder, brillantez, belleza y amor ideal.
• Pensar que eres especial y único, y que sólo deberías poder comprender o asociarte con otras personas especiales o de alto estatus.
• necesidad de elogios excesivos
• sentido de los derechos
• actos de explotación de otros
• falta de empatía
• Tener envidia de los demás o creer que los demás tienen envidia de uno mismo.
• Mostrar comportamiento o actitud arrogante o arrogante.

Señales de que estás en un matrimonio o relación narcisista

Echemos un vistazo a algunos de los comportamientos que puede mostrar una persona con trastorno de personalidad narcisista (NPD). Muchos de los comportamientos que se enumeran a continuación pueden ser indicativos de un trastorno de personalidad narcisista, pero sólo un profesional de la salud mental puede hacer un diagnóstico preciso.

no te sientas conectado

Tu pareja hablará contigo cuando le convenga. Pero, en realidad, nunca se enteran de sus planes futuros ni de cómo podemos trabajar juntos para construir la vida que desea.

Se jactan constantemente de sí mismos y de sus logros, rara vez muestran interés en lo que sucede en su vida o hacen preguntas. Su felicidad proviene de cosas externas, como la fama y el dinero en el trabajo. Me pregunto si pueden sentir sentimientos románticos y conexiones emocionales.

sentirse manipulado

Es probable que su pareja haga amenazas sutiles a lo largo de la relación. Incluso si tus palabras no son directas, probablemente sientas que si no haces algo o no respondes a la petición de alguien, algo malo sucederá. A veces es más fácil hacer lo que la otra persona quiere, incluso si no estás de acuerdo con ello. Esta es una forma de controlar y manipular a tu pareja para conseguir lo que quieres.

Las personas en estas relaciones a menudo olvidan cómo eran sus vidas antes de ser manipuladas.

No te sientes lo suficientemente bien

Tienes sentimientos de insuficiencia, indigno de lo que has logrado en tu vida. Tu pareja tiene tendencia a menospreciarte o a hacer comentarios negativos sobre lo que haces. ¿No puedes hacer las cosas que solías disfrutar porque no tienes tiempo?

Quizás siempre esté cansado y le resulte difícil levantarse de la cama por la mañana. Comencé a ocultar cosas a mi familia y amigos y me sentí avergonzado de mi vida. Mentir para ocultar lo que está haciendo o no tu pareja.

siempre estás iluminado

Si alguien sigue negando lo que sabes que es verdad, te está engañando. Esto es común en relaciones abusivas o controladoras, y es una táctica común de los narcisistas.

Por ejemplo, su cónyuge puede hacer comentarios sobre eventos que usted conoce, como: "Simplemente no recuerdas correctamente". Te harán creer que ciertas cosas nunca sucedieron, o que hicieron algo debido a algo que tú hiciste o dijiste en primer lugar.

Tu pareja puede mentir sobre tus acciones y tratar de torcer la realidad para adaptarla a su versión en lugar de a lo que realmente sucedió. Puede que empieces a dudar de ti mismo y sientas que te estás volviendo loco.

Si esto sucede frente a tu familia o amigos, es posible que empiecen a pensar que tú eres el problema y no tu pareja. Incluso las parejas que parecen muy atractivas en la superficie pueden tener dificultades para darse cuenta de lo que sucede detrás de puertas cerradas.

evitar la conversación

Incluso si intentas mantener la calma y no enojarte por el comportamiento de la otra persona, es posible que cada conversación que tengas con la otra persona se convierta en una discusión. Los narcisistas siempre están tratando de presionarte y hacerte reaccionar. Obtienen satisfacción al controlar las emociones de los demás.

A menudo es más fácil evitar la conversación por completo que involucrarse constantemente en una guerra psicológica.

me siento responsable de todo

Los narcisistas siempre creen que todo es culpa de otra persona, incluso si hacen algo mal. No habrá disculpas por parte de un narcisista. Los narcisistas no ven a los demás como iguales, por lo que tiene sentido que disculparse esté fuera de discusión.

Es probable que tu pareja narcisista no se haga responsable de sus acciones y siempre te culpe. Si algo sale mal, es culpa tuya, incluso si la culpa es de la otra persona.

Sientes que todo lo malo que sucede en su vida es de alguna manera tu culpa y que no puedes hacer nada al respecto.

estas caminando sobre cáscaras de huevo

¿Sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo porque nunca sabes cuándo tu pareja va a explotar o ponerse de mal humor?

Un ejemplo típico es algo como esto. Todo parece ir bien, pero cuando sucede algo trivial, se enoja. Incluso algo tan pequeño como que alguien en el trabajo reciba crédito mientras su pareja se siente ignorada puede hacer que un narcisista estalle. A esto se le llama rabia narcisista.

Es posible que se sienta perdido y tome todas las decisiones para complacer a su pareja narcisista.

ves a través del encanto

En la superficie, su pareja es atractiva, segura y hábil. Sin embargo, parece así sólo porque son buenos ocultando su verdadera naturaleza en público. Ella dice todas las cosas bonitas y todos la quieren, pero en cuanto los dos se quedan solos, todo cambia. Como resultado, de repente se encuentran en contacto con una persona que es completamente diferente de lo que aparentan ser.

sentirse constantemente criticado

Tu pareja es demasiado crítica con tu apariencia. Es posible que comenten sobre su peso, vestimenta o peinado. Burlarse de usted o menospreciarlo. Esto puede suceder detrás de usted o en su cara.

burlarse de los demás. En particular, se burlan de las personas que consideran inferiores a ellos (como las personas poco atractivas o ricas). Generalmente crítico con todos.

tus necesidades son ignoradas

Tu pareja solo piensa en sus propias necesidades y en cómo las cosas les afectan, no en ti ni en nadie más (incluidos tus hijos si tienes familia). Sólo harán lo que sea bueno para ellos, no para ti ni para tu relación.

Por ejemplo, podría ser tu pareja.

• Quiero tener sexo cuando mi pareja lo quiera, pero no cuando yo lo quiera.
• espera limpiar después
• toma el crédito por ti mismo
• Me enfado cuando los demás valoran más a mi familia que a la mía.
• Dar trato preferencial a ciertos niños sobre otros para que uno de ellos luzca mejor.

Tu familia te ha avisado (o no lo sabe)

Mi familia me ha dicho que no les gusta la forma en que me trata mi pareja. O tu pareja miente sobre ti para que tu familia no se dé cuenta de que algo anda mal. En cualquier caso, cuando se consideran las relaciones familiares, la pareja se convierte en un punto de discordia.

estas haciendo trampa

Los narcisistas suelen ser maestros en hacer trampa y es posible que te estén engañando. Son muy encantadores y saben cómo ganarse el corazón de la gente. Puedes dudar de si la otra persona siempre es sincera al coquetear. Es posible que te haya engañado muchas veces, por lo que no podrás evitar que lo vuelva a hacer.

sentirse no amado

Cuando nos conocimos por primera vez, sentí que era la persona más maravillosa del mundo. Pero a medida que pasó el tiempo y surgieron problemas, tu pareja empezó a aislarte y a ignorarte. Esta es una señal de alerta de que, en primer lugar, se están mintiendo a sí mismos.

Al principio, es posible que hayas recibido bombas de amor para mantenerte enganchado, pero una vez que te casas, esas bombas de amor desaparecen.

recibes el tratamiento silencioso

Tu pareja está utilizando el trato silencioso como un juego de poder para controlarte. Retendrán el afecto e ignorarán tu presencia hasta que quieran volver a ser amables. Generalmente ocurre sólo cuando te beneficia de alguna manera (como conseguir algo que deseas).

Se podría pensar que este tipo de comportamiento es normal o "esperado" en las personas casadas. Pero en realidad el silencio no forma parte de una relación sana, amorosa y respetuosa.

están en problemas financieros

Si hay algo en lo que los narcisistas son buenos es en aprovecharse económicamente de su cónyuge. Puede que tu pareja no pueda seguir trabajando y que tú estés pagando todos los gastos, o que el trabajo de tu pareja te genere muchos ingresos pero no te lo demuestra.

Si es así, es posible que tu pareja esté gastando hasta el último centavo en sí mismo y no tenga intención de compartirlo contigo ni ahora ni en el futuro.

No puedo confiar en mi pareja

Cuando hacen una promesa, no sabes si la cumplirán. Los narcisistas son conocidos por hacer promesas y luego romperlas cuando les conviene. No tengo un socio en quien confiar y tengo que hacerlo todo yo mismo.

No cambiarán aunque usted se lo haya pedido.

La razón por la que un narcisista no cambia es porque significa admitir que algo anda mal dentro de sí mismo, y un narcisista nunca lo admitirá. Por otro lado, algunas personas admiten con orgullo que son narcisistas pero afirman que otros son el problema.

Si tu pareja no intenta cambiar su comportamiento, es posible que estés saliendo con un narcisista.

Qué hacer si estás en una relación con un narcisista

Estar en una relación con un narcisista puede tener efectos graves y a largo plazo en su salud mental. Si su pareja es emocionalmente abusiva y no cambia su comportamiento, es hora de reconsiderar la relación. Y si decide jubilarse, asegúrese de contar con un sistema de apoyo de antemano. Por ejemplo, podría ser un amigo, un familiar o un terapeuta.

Si continúas una relación con un narcisista.

• Recibir terapia o apoyo externo.
• Crear y mantener límites
• Mantenga registros de conversaciones y eventos para evitar el gaslighting.
• Estar tranquilo y asertivo
• En el trabajo, me resisto a los chismes que me dan ganas de desahogarme.
• Aprenda todo lo que pueda sobre los narcisistas para poder reconocer sus tácticas y manipulación.

en conclusión

Cualquiera puede ser egocéntrico, pero los narcisistas no parecen funcionar de otra manera. Recuerde: la información es poder. Aprende todo lo que puedas sobre el narcisismo para que puedas reconocer lo que está pasando. Teniendo en cuenta que salir con un narcisista puede dañar tu autoestima, el cuidado personal es fundamental. Considere la posibilidad de realizar terapia para proteger su salud mental.