Povas esti malfacile konfesi, eĉ al vi mem, ke vi ne estas feliĉa kun via partnero. Malfeliĉo povas preni multajn formojn, kiel konstanta batalado, kreskanta distanco inter vi du aŭ profunda sento, ke io estas malĝusta.
Partneroj en malfeliĉaj rilatoj emas resti kune ĉar ili volas, ke aferoj reiru kiel ili estis aŭ ĉar ili provas ŝanĝi unu la alian per kritiko kaj kritiko.
Ĉi tiu artikolo esploras la kaŭzojn kaj sekvojn de malfeliĉaj rilatoj, kaj ankaŭ konsilojn de psikologoj por plibonigi ilin.
kaŭzoj de malfeliĉaj rilatoj
Ĉi tiuj estas kelkaj el la kaŭzoj de malfeliĉo en rilatoj.
- Alkroĉiĝi al la pasinteco. Rememori pri la ora epoko kaj amvivo, kiam aferoj estis facilaj kaj senstresaj, tendencas konduki al malfeliĉaj rilatoj. Homoj alkroĉiĝas al tiaj memoroj kaj rifuzas enkanaligi sian energion por vivi en la nuntempo kaj solvi aktualajn konfliktojn.
- Provi ŝanĝi unu la alian Alia grava faktoro en malfeliĉaj rilatoj estas kiam partneroj provas ŝanĝi unu la alian. La alia persono komencos senti kvazaŭ ili devas pravigi ĉiun decidon kaj respondon, kiun ili faras al la alia persono.
- havanta malsamajn kredojn kaj valorojn. Partneroj, kiuj ne dividas kernajn valorojn kaj kredojn, eble bone interkonsentis en la fruaj stadioj de la rilato, sed kiam ili lernas pli pri unu la alian kaj kiel ili funkcias en la mondo, ili eble spertos pli da streĉo.
- Sentiĝantaj Ŝtopitaj Partneroj povas sentiĝi kaptitaj en la rilato. Vi eble sentas, ke vi devas elekti inter resti en la rilato aŭ daŭrigi superkreski vian partneron kaj atingi viajn celojn.
La efikoj de malfeliĉaj rilatoj
Malsupre, ni diskutos kiel malfeliĉo influas rilatojn.
- Emocia Mizero Malfeliĉaj rilatoj finas kaŭzi pli da depresio, malkontento, koleremo kaj elĉerpiĝo ol feliĉo.
- konflikto. Partneroj komencas rigardi unu la alian per lenso de malestimo, malkontento kaj kritiko. Anstataŭ trovi ŝirmejon ene de la rilato, ili komencas armi sin dum interagoj kun sia partnero. Emocia aŭ fizika konflikto en malfeliĉa rilato malfaciligas plenumi aliajn rolojn kaj respondecojn.
- Socia retiriĝo. Ĝi ne nur pliigas streĉiĝon kaj konflikton en rilatoj, sed ankaŭ igas vin senti, ke vi mem respondecas pri ĉio. En nesanaj rilatoj, partneroj tipe fariĝas kontraŭuloj kaj la alia persono komencas ĉesi provi plibonigi aferojn.
- Frustriĝo. Homoj en malfeliĉaj rilatoj emas distordi realecon kaj alkroĉiĝi al fantazioj pri kiel la aferoj devus esti. Iliaj klopodoj distordi realecon kaj rifuzi akcepti unu la alian pro tio, kio ili estas, kreas frustriĝon kaj konstantan seniluziiĝon.
- fariĝi negativa. Rilatoj komencas sentiĝi kiel ŝarĝo, kaj negativa energio infuzas la manieron kiel vi alproksimiĝas al laboro kaj aliaj rilatoj.
Ili fokusiĝas malpli unu al la alia. En malfeliĉa rilato, vi finas ne prioritati la alian personon kaj volas dediĉi vian tempon al aliaj interesoj kaj rilatoj. - Reduktita intimeco. En malfeliĉaj rilatoj, partneroj emas ne fari tempon por fizika kaj emocia intimeco.
- Komunikado kaj konekto rompiĝas. En malfeliĉaj rilatoj, komunikado estas grave difektita ĉar partneroj estas nekapablaj solvi problemojn aŭ trakti vunditajn sentojn. Ĉi tiuj partneroj finas vivi paralelajn vivojn unu al la alia ĉar estas grandega problemo kun aŭtenta konekto.
- Fokuso sur la ekstero. Partneroj komencas serĉi subtenon kaj renkonti siajn bezonojn per aliaj homoj kaj komunumoj.
"Se vi estas en malfeliĉa rilato kaj vi analizas la koston-profiton de tiu rilato, vi verŝajne estos en la ruĝo."
plibonigi malfeliĉajn rilatojn
Jen kelkaj strategioj por plibonigi vian rilaton.
- Identigu, kio estas la problemo. Unue, identigu tion, kio ne funkcias bone en via rilato kaj decidu ĉu ĝi estas interkonsento.
- Decidu ĉu via rilato indas ŝpari. Vi devas decidi ĉu vi volas investi la energion por savi vian rilaton. Ĉi tio postulas honestecon de via flanko kaj povas esti malfacila, precipe se vi investis gravan tempon en la rilaton kaj esperas reveni al funkciado kiel antaŭe.
- Komuniku honeste kun via partnero. Anstataŭ esti defenda kaj kritiki aŭ kulpigi aliajn, komencu esti pli vundebla. Kunhavigu tion, kion vi ŝatus plibonigi en via rilato kaj kion vi kontribuas al la nuna situacio. Esploro ankaŭ montras, ke montri dankemon ofte en rilatoj faciligas por ambaŭ partioj paroli pri rilatproblemoj.
- Ni trovu solvon kune. Estu orientita al solvo. Memoru, ke vi kaj via partnero estas vicigitaj pri la afero. Alivorte, kiam problemo okazas, la teamo devas pensi pri kiel venki ĝin. Ne lasu problemojn apartigi vin.
- Havu tempon por foriri. Kiam aferoj ne iras bone, foriri permesas vin distancigi vin kaj retaksi vian rilaton. Malproksimigante nin unu de la alia, ni povas forĝi novan vojon, ĉu sole, ĉu kune. La tempo disigita permesas al ĉiu el vi kreski, malkovri tion, kion vi vere volas, kaj elekti por vi mem, kio vi volas, ke via vivo estu anstataŭ defaŭlti rilaton ĉar ĝi estas oportuna.
Konklude
En via rilato kun via partnero, pluraj faktoroj povas malfeliĉigi vin, kondukante al doloro, konflikto, negativeco kaj frustriĝo. Kiel rezulto, rilatoj povas plimalboniĝi, kio povas influi aliajn aspektojn de via vivo, kiel laboro.
Se vi estas malkontenta pri via rilato, vi devas identigi la problemojn, kiuj ĝenas vin, diskuti ilin kun via partnero kaj ellabori solvojn kune. Se vi sentas, ke vi bezonas helpon, serĉu subtenon de amato aŭ komencu vidi terapiiston aŭ paron-konsiliston.
Finfine, vi devas decidi ĉu via rilato estas konservinda. Preni iom da tempo aparte permesos al vi kaj via partnero ordigi aferojn kaj fari ĉi tiun decidon.
