Kio estas amo/malamo-rilato?
Se via rilato estas plena de altiĝoj kaj malaltiĝoj, kaj vi sentas, ke vi malamas vian partneron tiom kiom vi amas ilin, vi eble estas en amo-malamo-rilato.
Homoj en amo-malamo-rilatoj spertas intensajn emociojn kaj emas oscili inter unu fino de la amo-malamo-spektro kaj la alia.
Tia rilato povas sentiĝi kiel onda fervojo, ĉar ĝi estas kaj ekscita kaj elĉerpa, kun paroj venkantaj pli negativajn aspektojn kiel agresemon kaj malkontenton por akiri avantaĝojn kiel pasio kaj emocioj.
Ĉi tiu artikolo esploras la kaŭzojn kaj efikojn de amo-malamo-rilatoj, same kiel strategiojn por navigi amo-malamo-rilatoj.
Kaŭzo de amo/malamo-rilato
Malsupre, ni skizas la kaŭzojn de amo-malamo-rilatoj kaj klarigas kiel ĉi tiuj rilatoj povas influi vian mensan sanon.
havas malstabilajn rilatojn dum infanaĝo
Homoj, kiuj spertis ĥaosajn aŭ malstabilajn rilatojn en infanaĝo, emas trovi konsolon en la malstabileco de amo-malamo-rilatoj. Ĉar ili povas koni kaj koncepti konflikton kiel manieron esprimi amon.
Por ĉi tiuj homoj, konflikto estas maniero taksi la intereson de la alia persono pri ili per persiste serĉado de solvo. La intimeco travivita post rompo en rilato estas solvita povas senti pli proksima ol se ne estus rilato entute.
Kiel rezulto, stabila, egaleca rilato povas sentiĝi enuiga, kaj vi povas rapide iĝi suspektema pri tio, kion la alia persono pensas pri vi.
La problemo kun amo-malamo-rilatoj estas, ke ni kredas, ke la doloro kaj streĉiĝo, kiujn ili kaŭzas, rilatas al la intimeco de la rilato. Ĉi tiuj homoj ofte ne konscias, ke ĉi tiu tipo de rilato estas nekutima kaj ke ekzistas aliaj eblecoj.
Tamen, laŭ pasinta sperto, ĉi tio estas la sola opcio. Ili ne rimarkas, ke ekzistas homoj tie, kiuj zorgas pri siaj sentoj, kiuj zorgas diri al ili, kion ili ŝatas, kaj kiuj komunikas malkaŝe kaj efike.
Krome, la pozitivoj en tia rilato, aŭ kion la paro faras bone, pligrandiĝas relative al la negativoj, kaj multaj paroj trovas sin konstante oscilante inter ekstremoj, kondukante al fiaskoj en siaj rilatoj.Mi havas partian percepton pri tio, kio okazas. kaj kio ne estas.
Ĉi tiuj homoj devas lerni lasi tion, kion ili gajnas el konflikto, rigardante la longperspektivajn efikojn kaj daŭripovon de ĉi tiuj ŝablonoj.
senti sin malinda je amo
Homoj en amo-malamo-rilatoj povas havi vundeblecojn kiuj igas ilin sentiĝi senvaloraj aŭ senamaj. Kaosaj rilatoj povas plifortigi ĉi tiujn kredojn, kiujn ili havas pri si mem kaj sentigi ilin, ke ili ne meritas pli.
Tial ĉi tiuj rilatoj plifortigas siajn plej negativajn aŭ kritikajn mempensojn. Ĝi ankaŭ povas doni al ili falsan senton esti amata kaj kredigi ilin, ke ilia rilato estas pli signifa pro la luktoj kaj konfliktoj, kiujn ili eltenis por fari tion.
Fakte, nur ĉar al rilato mankas kronika, ĉiutaga konflikto ne signifas, ke ĝi estas senvalora. Fakte, la malo estas vera: ni devas kredi je niaj rilatoj sen devi pruvi ĉiutage, ke ni oferas nin por ili.
Navigado de Amo kaj Malamo-Rilatoj
Jen kelkaj paŝoj por helpi vin trapasi la dramon de amo-malamo.
Estu pli konscia pri viaj emocioj. Anstataŭ pasive akcepti ĝin, estu pli aktiva kaj lernu pri la toksa ĉeno de rilatoj. Komencu etikedi viajn sentojn kaj reagojn al la konduto de via partnero. Komencu enkalkuli vin en ĉi tiujn ŝablonojn skribante viajn sentojn kaj emociojn. Post kiam vi prenas la tempon por prilabori viajn sentojn, vi komencos vidi perspektivon kaj trovos novajn manierojn solvi problemojn, pri kiuj vi antaŭe ne pensis.
Fiksu limojn. Vi povas fari precizan inventaron pri tio, kio misfunkcias kun vi kaj decidi kiajn agajn paŝojn fari kiam ĝi okazos estonte. Metante limojn al rilatoj, li reakiras sian potencon, kaj iel li ne povas reteni plu.
Etendu helpan manon. Homoj en ĉi tiuj rilatoj tendencas esti izolitaj kaj mankas socia subteno de familio kaj amikoj, kiuj povas agnoski siajn spertojn kaj helpi ilin elteni. Plej verŝajne, vi ne havas klaran perspektivon kaj via pozicio en la rilato antaŭjuĝas vian aliron por administri ĝin.
Decidu kiel vi volas procedi. Vi ne nepre devas fini la rilaton aŭ disiĝi, sed vi povas kontroli kiel vi partoprenas en ĝi. Dum vi rekonas la rolon, kiun vi ludas en la nedezirindaj aspektoj de la rilato kaj komencas enkonduki malgrandajn ŝanĝojn kaj variojn en la maniero kiel vi respondas al konflikto, rimarku kiel aŭ la reagoj de via partnero ŝanĝiĝas aŭ ne.
Konklude
Amo-malamo-rilatoj tendencas havi negativajn kaj pozitivajn ekstremojn prefere ol fiksa ritmo. Sed se vi ne scias, kiel aspektas sana rilato aŭ ne kredas, ke ekzistas iu pli bona por vi, povas esti malfacile rompi ĉi tiun ciklon.
Se vi estas en amo-malamo-rilato, gravas fiksi limojn, algluiĝi al ili kaj komenci serĉi helpon de via partnero aŭ de profesiulo pri mensa sano.
