Se vi perdis amaton, vi verŝajne jam konscias, ke la perdo de amato, neatendita aŭ antaŭvidita, povas kunporti multajn emociojn kaj pensojn.
Eĉ meze de funebro, memoru, ke viaj sentoj validas kaj ke vi ne estas sur la templinio de aliulo kiam temas pri resaniĝo.
Ĉi tiu artikolo traktas kiel homoj traktas la mallongajn kaj longtempajn sekvojn de perdo. Ĝi ankaŭ tuŝas kiel trakti negativajn memorojn kaj sentojn de kulpo.
Kiel Elteni Tuj Post Perdo
En moderna kulturo, estas ofte premo rapide pluiri kaj resaniĝi post suferado de perdo. Tial li insistas, ke superi iun ne estu via sola celo.
Ne forgesu esti zorgema pri vi mem
Malĝojo bezonas tempon por resaniĝi, do paŝu vin kaj ekzercu paciencon kaj bonkorecon.
spertante diversajn emociojn
Prefere ol klarigi la stadiojn de funebro kaj provi rapidi tra ili, kroĉiĝi al antaŭkonceptoj pri kiel aspektas la stadioj povas esti malutila, precipe por tiuj, kiuj sentas, ke tio ne estas ilia sperto.Esplorado malkaŝis unu aferon.
Ĉi tio estas sufiĉe ofta sperto por homoj traktantaj perdon: ricevi elverŝon de amo kaj subteno tuj post perdo, sekvita de sentoj de izoliteco dum ĉiuj provas rekuniĝi.
Memoru, ke resanigo bezonas tempon
Estas facile senti, ke vi devas pluiri, sed estas bone preni tempon por funebri. Necesas tempo por prilabori ĉiujn emociojn, kiuj venas kun perdo, do mi pretas preni tiom da tempo kiom mi bezonas.
Li substrekas ke kiam klientoj esprimas deziron "pasi siajn sentojn de malĝojo", ili ofte estas memorigitaj ke "ĝi estis nur mallonga tempodaŭro." "La tempopaso estas grava kiam traktas funebron kaj perdon," li diris.
Kiel trakti ĝin post iom da tempo
Ni ankaŭ diskutis kiel li helpas klientojn resaniĝi longe post la perdo.
Brakumu Memorojn
Ĝenerale rekomendas akcepti memorojn kaj sonĝojn, kiuj daŭre aperas, eĉ se la tempo pasis.
"Homoj, kiuj konstante pensas pri tiu persono aŭ reludas memorojn kaj scenarojn rilate al siaj amatoj, ofte havas parton de ili provante konservi tiujn memorojn vivaj."
Ĉi tio signifas, ke la menso provas konservi la memoron de la persono viva. Ĉi tio eble sentas, ke vi ne povas superi ion, sed ĝi povus esti via koro provanta teni memoron, kiu alportis al vi ĝojon.
Se via menso konstante reludas ion, ĝi povas signifi, ke ĝi estas memoro, kiu gravas por ke vi resanigu.
Ne enterigu viajn sentojn
Fokigi kiel vi sentas en la nuna momento estas kuraĝigita kaj ofte kondukas al resanigo. Kiam ĉi tio funkcias, vi ofte sentas vin pli konfirmita, ke vi vere akceptis tion, kion vi sentas.
trovante signifon el perdo
Esploro montras, ke multaj homoj alvenas al loko de resanigo post sento, ke ili derivis signifon kaj kuntekston de sia perdo. Ĉi tio estas precipe kiam malsamaj emocioj povas ekzisti samtempe, tio estas, kiam oni povas akcepti malĝojon kaj ankoraŭ teni sencon en la rilato. Farante tion, homoj povas fariĝi pli en kontrolo de siaj emocioj.
Memoru, ke negativaj memoroj ankaŭ estas normalaj.
Kiam vi perdas amaton, ĝi povas esti precipe malfacila se vi sentas, ke vi ne povis paciĝi kun ili pro personaj problemoj. Ankaŭ kutimas daŭre reprezenti ĉiujn aferojn, kiujn vi povus fari por provizi pli da mensa, emocia kaj fizika subteno.
Kvankam ĉi tiuj aferoj estas ordinara saĝo, ne estas mirinde, ke resaniĝo fariĝas malfacila.
Negativaj memoroj kaj sentoj de kulpo ankaŭ estas normala parto de la funebra procezo.
Ĉu eblas resaniĝi de la malĝojo de perdo de amatino?
Trovi signifon post perdo ofte estas parolata, sed povas esti malfacile scii ĝuste kion tio signifas.
Por ekscii, esploristoj sekvis homojn, kiuj perdis amaton, kaj tuj kontrolis kun ili, unu jaron, 13 monatojn kaj 18 monatojn post la perdo.
En ĉi tiu studo, signifo estis difinita kiel "la kapablo trovi signifon en la okazaĵo mem kaj trovi profiton en la sperto." Dum la unua jaro, estis grave kompreni la perdon kaj ĝi finiĝis malpli streĉa. Tamen, profittrovo estis pli grava en determinado de la longperspektiva kapablo de persono adaptiĝi.
Ĉi tio subtenas la ideon, ke la kapablo derivi signifon sentante malĝojon kaj aliajn emociojn gravas por alveni al loko de resanigo.
La ĝusta tipo de movo, kiun vi volas fari, varias de persono al persono. Ĝi signifas ne devi pensi pri via amato ĉiuminute de ĉiu tago, aŭ trovi konsolon en memoroj de via amato.
Gravas la tipo de damaĝo
La kapablo de homo resaniĝi ankaŭ dependas de ĉu la perdo estis atendata aŭ subita. Studoj montris, ke subitaj perdoj povas kaŭzi PTSD en proksimaj parencoj, do vi eble volas konsideri grupan terapion. Familioj alfrontitaj kun longdaŭra malsano emas alfronti pli grandan senton de senpoveco, kiu estas ĉefe ligita al sia deziro helpi prizorgi sian amaton dum ili estis vivantaj.
Konklude
Ne gravas la situacio, gravas prioritati vian mensan sanon. Resaniĝo neniam estas facila kaj ofte povas sentiĝi malkomforta. Evitu kompari vian resanigan vojaĝon al iu alia aŭ kiel ili eltenas.
Por ke vi povu resanigi vin laŭ la rapideco, kiun vi bezonas. Kaj ne sentiĝu kulpa pri serĉado de helpo de mensa sano-profesiulo, amiko aŭ amato.
