Ĉi tiu artikolo esploras la gravecon de fido en rilatoj kaj sugestas kelkajn manierojn konstrui fidon kun via partnero.
La graveco de fido en rilatoj
Fido estas esenca elemento de feliĉaj kaj sukcesaj rilatoj.
Estu pozitiva
Fido estas grava en rilatoj. Ĉar fido permesas al ni esti pli malfermaj kaj doni. Se vi fidas iun, vi pli verŝajne toleros iliajn difektojn kaj agojn, kiuj iritas vin. Ĉar entute vi fidas la alian homon kaj scias, ke la alia persono havas vian dorson.
Konfliktredukto
Fido ankaŭ permesas al ni venki konflikton. Kiam vi fidas iun, vi sentas, ke vi havas aliancanon en la areoj, kiuj plej gravas por vi, do vi povas rigardi preter problemoj aŭ labori pri solvado de ili. Eĉ se via partnero faras ion seniluziigan, se vi fidas ilin, vi emas vidi la bonon en ili.
Pliigita sento de intimeco
Konstrui rilaton de fido kreas fortan ligon kaj fariĝas la fundamento. Scii, ke vi povas fidi vian partneron, pliigas intimecon kaj sekurecon. Fidi unu la alian donas al vi la trankvilon, ke via partnero havas vian dorson kaj ke vi povas fidi ilin por komforto, zorgo kaj subteno.
Fidi vian partneron ankaŭ permesas al via nerva sistemo malstreĉiĝi, ripozi kaj restarigi. Konstrui fortan konfidan rilaton povas esti resaniga ĉeesto por ambaŭ partioj, precipe se tio ne ĉiam estis la kazo kun familianoj aŭ pasintaj partneroj.
La efiko de manko de fido
Konstrui fidon bezonas tempon. Se via partnero daŭre malsukcesas plenumi siajn promesojn kaj devontigojn, vi komencos havi malaltajn atendojn de ili.
Manko de fido povas kaŭzi multajn problemojn kaj influi vian rilaton. Manko de fido ankaŭ influas mensan sanon.
- Manko de intimeco. Kiam rilato de fido malfortiĝas, intimeco inklinas malkreski. Kiam via partnero trompas vin, estas tenta distancigi vin emocie kaj fizike.
- Se vi sentas, ke vi estis maljusta de negativa partnero, vi eble alkroĉiĝos al tiuj sentoj kaj ne nur distanciĝu de ili, sed ankaŭ pleniĝas de kolero kontraŭ ili. Ĉi tio malhelpas rilaton kaj intimecon.
- maltrankvilo. Manko de fido kutime kondukas al sentoj de malsekureco en la rilato. Kiel rezulto, vi eble trovos vin konstante dubanta, kion diras via partnero kaj fariĝi pli reganta. Paradokse, kontrola konduto kutime finas puŝi vian partneron pli for. Ekzemple, konstante voki aŭ retpoŝti iun por observi ilin povas forpuŝi ilin.
- Depresio kaj Maltrankvilo Se via rilato mankas fido, vi povas sperti pli altajn nivelojn de depresio kaj angoro ĉar vi konstante suspektas, ke via partnero mensogas aŭ trompas.
- Mi ne povas koncentriĝi. Aparte, se vi konstante zorgas aŭ pensas pri tio, kion la alia persono pensas, sentas aŭ faras, via koncentriĝo povas malboniĝi pro manko de fido.
- doloro. La malkapablo fidi sian partneron kontribuas al mensa, emocia, kaj fizika sufero, inkluzive de perfido, traŭmato, kaj emocia misregulado.
- Timo: Malalta fido povas konduki al sentoj de timo kaj angoro. Vi eble zorgu pri tio, kion via partnero faros poste aŭ zorgu, ke ili ne estos tie kiam vi bezonos ilin.
- Sento de soleco Kiam vi ne plu povas fidi tiujn plej proksimajn al vi, vi spertas sentojn de soleco kaj izolado.
Konstrui fidon en homaj rilatoj
Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por kreskigi fidon. Jen kelkaj strategioj por helpi vin.
plibonigi malsukceson
Grava paŝo por konstrui fidon estas esti honesta kaj tuj kiam vi malobservis aŭ vundis la atendojn de unu la alian.
Ĉiuj faras erarojn. La grava afero estas lerni unu de la alia kaj pliproksimiĝi post ripari la damaĝon kaŭzitan de malsukceso. La plej bona maniero fari tion estas fari ilin tute viaj kaj montri al ili kiel vi povas plibonigi ilin estonte.
komunikado
Alia paŝo por konstrui fidon estas havi malferman komunikadon. Sekreteco tendencas erozii fidon, do se via partnero povas esti travidebla kaj doni al vi spacon por esplori temojn, kiuj povus deĉenigi malfidon, vi povas senti vin sufiĉe sekura por komenci mallevi vian gardon.
Se vi povas stari sur la sama nivelo, vi povas senti vin pli proksime al la alia persono. Malferma komunikado faciligas paroli pri rilatproblemoj. Se vi povas komuniki malkaŝe, vi sentos vin pli proksima al la alia persono.
Kiel restarigi fidon
Kiam fido estis kompromitita en rilato, estas aferoj, kiujn vi povas fari por rekonstrui fidon, intimecon kaj ligon. paŝoj, kiujn vi povas fari
- Estu malfermita kaj engaĝita al la rilato
- Ni kreu novajn pozitivajn spertojn kune
- paroli unu la alian
- Trovu manierojn konekti
- Faru tion, kion vi diras, faru tion, kion vi diras kaj faru ĝin silente
- Konservu tion, kion vi promesas kaj faru ĝin
- restu konsekvenca
- Aŭskultu empate tion, kion la alia persono devas diri, staru sur la sama nivelo kiel la alia persono, kaj faru demandojn por pli bone kompreni vian rilaton kun la alia persono.
- Disvolvu memkomprenon kaj povu dividi viajn honestajn pensojn, sentojn, bezonojn kaj dezirojn.
- Konfesu vian eraron, prenu respondecon pri ĝi, petu pardonon kaj klarigu klare kaj konkrete, kiel vi ŝanĝiĝos estonte.
Gravas ankaŭ pacienco. Kvankam eble bezonos tempon por rekonstrui fidon, daŭraj klopodoj plibonigi la rilaton eventuale riparos la difektitan konekton.
Konklude
Fido estas grava kolono en rilatoj, kaj ĝia manko povas konduki al negativaj sintenoj, konflikto, angoro, depresio, angoro kaj pli. Se al via rilato mankas fido, gravas labori kun via partnero por konstrui fidon kaj permesi unu al la alia mallevi sian gardon kaj plendi.
Se vi havas problemojn solvi fidajn problemojn kun via partnero, vi povas serĉi helpon de terapiisto aŭ konsilisto de paroj.
