Τι είναι μια σχέση αγάπης/μίσους;

Τι είναι μια σχέση αγάπης/μίσους;

Αν η σχέση σας είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα και νιώθετε ότι μισείτε τον σύντροφό σας όσο τον αγαπάτε, μπορεί να είστε σε μια σχέση αγάπης-μίσους.

Οι άνθρωποι σε σχέσεις αγάπης-μίσους βιώνουν έντονα συναισθήματα και τείνουν να ταλαντεύονται μεταξύ του ενός άκρου του φάσματος αγάπης-μίσους και του άλλου.

Μια τέτοια σχέση μπορεί να μοιάζει σαν τρενάκι, καθώς είναι συναρπαστική και εξαντλητική, με τα ζευγάρια να ξεπερνούν πιο αρνητικές πτυχές όπως η επιθετικότητα και η δυσαρέσκεια για να κερδίσουν οφέλη όπως το πάθος και τις συγκινήσεις.

Αυτό το άρθρο διερευνά τις αιτίες και τα αποτελέσματα των σχέσεων αγάπης-μίσους, καθώς και στρατηγικές για την πλοήγηση στις σχέσεις αγάπης-μίσους.

Αιτία σχέσης αγάπης/μίσους

Παρακάτω, περιγράφουμε τις αιτίες των σχέσεων αγάπης-μίσους και εξηγούμε πώς αυτές οι σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία.

έχουν ασταθείς σχέσεις κατά την παιδική ηλικία

Οι άνθρωποι που βίωσαν χαοτικές ή ασταθείς σχέσεις στην παιδική ηλικία τείνουν να βρίσκουν παρηγοριά στην αστάθεια των σχέσεων αγάπης-μίσους. Επειδή μπορεί να είναι εξοικειωμένοι και να αντιλαμβάνονται τη σύγκρουση ως έναν τρόπο έκφρασης της αγάπης.

Για αυτούς τους ανθρώπους, η σύγκρουση είναι ένας τρόπος μέτρησης του ενδιαφέροντος του άλλου για αυτά αναζητώντας επίμονα μια λύση. Η οικειότητα που βιώνεται μετά την επίλυση ενός διαλείμματος σε μια σχέση μπορεί να αισθάνεται πιο στενή από ό,τι αν δεν υπήρχε καθόλου σχέση.

Ως αποτέλεσμα, μια σταθερή, ομοιόμορφη σχέση μπορεί να αισθάνεται βαρετή και μπορεί γρήγορα να γίνετε καχύποπτοι για το τι σκέφτεται το άλλο άτομο για εσάς.

Το πρόβλημα με τις σχέσεις αγάπης-μίσους είναι ότι πιστεύουμε ότι ο πόνος και η ένταση που προκαλούν σχετίζονται με την οικειότητα της σχέσης. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά αγνοούν ότι αυτού του είδους η σχέση είναι ασυνήθιστη και ότι υπάρχουν άλλες πιθανότητες.

Ωστόσο, από την προηγούμενη εμπειρία, αυτή είναι η μόνη επιλογή. Δεν συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που νοιάζονται για τα συναισθήματά τους, που φροντίζουν να τους πουν αυτό που τους αρέσει και που επικοινωνούν ανοιχτά και αποτελεσματικά.

Επιπλέον, τα θετικά σε μια τέτοια σχέση, ή τι κάνει καλά το ζευγάρι, μεγεθύνονται σε σχέση με τα αρνητικά, και πολλά ζευγάρια βρίσκονται διαρκώς να ταλαντεύονται μεταξύ άκρων, οδηγώντας σε αποτυχίες στις σχέσεις τους. Έχω μια προκατειλημμένη αντίληψη για το τι συμβαίνει και τι δεν είναι.

Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να αφήνουν ό,τι κερδίζουν από τις συγκρούσεις εξετάζοντας τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις και τη βιωσιμότητα αυτών των προτύπων.

νιώθοντας ανάξιος αγάπης

Οι άνθρωποι σε σχέσεις αγάπης-μίσους μπορεί να έχουν ευπάθειες που τους κάνουν να νιώθουν ότι δεν έχουν αξία ή δεν τους αγαπούν. Οι χαοτικές σχέσεις μπορεί να ενισχύσουν αυτές τις πεποιθήσεις που έχουν για τον εαυτό τους και να τους κάνουν να νιώθουν ότι δεν αξίζουν περισσότερα.

Επομένως, αυτές οι σχέσεις ενισχύουν τις πιο αρνητικές ή κρίσιμες σκέψεις για τον εαυτό τους. Μπορεί επίσης να τους δώσει μια ψευδή αίσθηση ότι αγαπιούνται και να τους κάνει να πιστεύουν ότι η σχέση τους είναι πιο ουσιαστική λόγω των αγώνων και των συγκρούσεων που υπέμειναν για να το κάνουν.

Στην πραγματικότητα, μόνο και μόνο επειδή μια σχέση στερείται χρόνιων, καθημερινών συγκρούσεων δεν σημαίνει ότι είναι άχρηστη. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο: πρέπει να πιστεύουμε στις σχέσεις μας χωρίς να χρειάζεται να αποδεικνύουμε καθημερινά ότι θυσιαζόμαστε για αυτές.

Πλοήγηση στις σχέσεις αγάπης και μίσους

Ακολουθούν μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το δράμα αγάπης-μίσους.

Έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων σας. Αντί να το αποδεχτείτε παθητικά, να είστε πιο ενεργοί και να μάθετε για την τοξική αλυσίδα των σχέσεων. Αρχίστε να χαρακτηρίζετε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας στη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Ξεκινήστε να εντάσσετε τον εαυτό σας σε αυτά τα μοτίβα γράφοντας τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Μόλις αφιερώσετε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, θα αρχίσετε να βλέπετε προοπτική και να βρίσκετε νέους τρόπους για να λύσετε προβλήματα που δεν είχατε σκεφτεί πριν.

Θέστε όρια. Μπορείτε να κάνετε μια ακριβή απογραφή του τι συμβαίνει με εσάς και να αποφασίσετε ποια μέτρα δράσης θα κάνετε όταν συμβεί στο μέλλον. Θέτοντας όρια στις σχέσεις, ανακτά τη δύναμή του και κατά κάποιο τρόπο δεν μπορεί να συγκρατηθεί άλλο.

Απλώστε ένα χέρι βοηθείας. Τα άτομα σε αυτές τις σχέσεις τείνουν να είναι απομονωμένα και στερούνται κοινωνικής υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους που μπορούν να αναγνωρίσουν τις εμπειρίες τους και να τους βοηθήσουν να αντεπεξέλθουν. Πιθανότατα, δεν έχετε ξεκάθαρη προοπτική και η θέση σας στη σχέση προκαταλαμβάνει την προσέγγισή σας στη διαχείρισή της.

Αποφασίστε πώς θέλετε να προχωρήσετε. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να τερματίσετε τη σχέση ή να χωρίσετε, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο συμμετοχής σας σε αυτήν. Καθώς αναγνωρίζετε τον ρόλο που διαδραματίζετε στις ανεπιθύμητες πτυχές της σχέσης και αρχίζετε να εισάγετε μικρές αλλαγές και παραλλαγές στον τρόπο που ανταποκρίνεστε στη σύγκρουση, παρατηρήστε πώς οι αντιδράσεις του συντρόφου σας αλλάζουν ή όχι.

Συμπερασματικά

Οι σχέσεις αγάπης-μίσους τείνουν να έχουν αρνητικά και θετικά άκρα παρά σταθερό ρυθμό. Αλλά αν δεν ξέρετε πώς είναι μια υγιής σχέση ή δεν πιστεύετε ότι υπάρχει κάποιος καλύτερος εκεί έξω για εσάς, μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσετε αυτόν τον κύκλο.

Εάν είστε σε μια σχέση αγάπης-μίσους, είναι σημαντικό να θέσετε όρια, να τα τηρήσετε και να αρχίσετε να αναζητάτε βοήθεια από τον σύντροφό σας ή από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.