Was tun, wenn Sie in einer unglücklichen Beziehung sind?

Es kann schwierig sein, sich selbst einzugestehen, dass man mit seinem Partner nicht zufrieden ist. Unglück kann viele Formen annehmen, zum Beispiel ständige Streitereien, wachsende Distanz zwischen euch beiden oder das tiefe Gefühl, dass etwas nicht stimmt.

Partner in unglücklichen Beziehungen neigen dazu, zusammenzubleiben, weil sie wollen, dass alles wieder so wird, wie es war, oder weil sie versuchen, sich durch Kritik und Kritik gegenseitig zu verändern.

In diesem Artikel werden die Ursachen und Folgen unglücklicher Beziehungen sowie Ratschläge von Psychologen zur Verbesserung dieser Beziehungen untersucht.

Ursachen für unglückliche Beziehungen

Dies sind einige der Ursachen für Unglück in Beziehungen.

• An der Vergangenheit festhalten. Sich an das goldene Zeitalter und das Liebesleben zu erinnern, als die Dinge einfach und stressfrei waren, führt tendenziell zu unglücklichen Beziehungen. Die Menschen klammern sich an solche Erinnerungen und weigern sich, ihre Energie darauf zu richten, in der Gegenwart zu leben und aktuelle Konflikte zu lösen.
• Der Versuch, sich gegenseitig zu verändern. Ein weiterer wichtiger Faktor in unglücklichen Beziehungen ist, wenn Partner versuchen, sich gegenseitig zu verändern. Die andere Person wird das Gefühl haben, dass sie jede Entscheidung und Reaktion, die sie der anderen Person gegenüber trifft, rechtfertigen muss.
• unterschiedliche Überzeugungen und Werte haben. Partner, die nicht die Grundwerte und Überzeugungen teilen, mögen in den frühen Phasen der Beziehung gut miteinander ausgekommen sein, aber je mehr sie voneinander lernen und wie sie in der Welt agieren, desto größer wird die Spannung. Das wird so sein.
• Sich festgefahren fühlen Partner könnten sich in der Beziehung gefangen fühlen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie sich entscheiden müssen, ob Sie in der Beziehung bleiben oder weiterhin über Ihren Partner hinauswachsen und Ihre Ziele erreichen möchten.

Die Auswirkungen unglücklicher Beziehungen

Im Folgenden werden wir diskutieren, wie sich Unglück auf Beziehungen auswirkt.

• Emotionaler Stress Unglückliche Beziehungen verursachen letztendlich mehr Depressionen, Unzufriedenheit, Gereiztheit und Erschöpfung als Glück.
• Konflikt. Partner beginnen, einander durch eine Brille der Verachtung, Unzufriedenheit und Kritik zu betrachten. Anstatt in der Beziehung Schutz zu finden, beginnen sie, sich im Umgang mit ihrem Partner zu wappnen. Emotionale oder physische Konflikte in einer unglücklichen Beziehung erschweren die Erfüllung anderer Rollen und Verantwortlichkeiten.
• Sozialer Rückzug. Es erhöht nicht nur die Spannungen und Konflikte in Beziehungen, sondern gibt Ihnen auch das Gefühl, alles selbst in der Hand zu haben. In ungesunden Beziehungen werden Partner typischerweise zu Gegnern und die andere Person hört auf, zu versuchen, die Dinge zu verbessern.
• Frustration. Menschen in unglücklichen Beziehungen neigen dazu, die Realität zu verzerren und an Fantasien darüber festzuhalten, wie die Dinge sein sollten. Ihre Bemühungen, die Realität zu verzerren und sich zu weigern, einander so zu akzeptieren, wie sie sind, führen zu Frustration und ständiger Enttäuschung.
• negativ werden. Beziehungen beginnen sich wie eine Belastung anzufühlen, und negative Energie durchdringt die Art und Weise, wie Sie an die Arbeit und andere Beziehungen herangehen.
  Sie konzentrieren sich weniger aufeinander. In einer unglücklichen Beziehung haben Sie am Ende keine Priorität mehr auf die andere Person und möchten Ihre Zeit anderen Interessen und Beziehungen widmen.
• Reduzierte Intimität. In unglücklichen Beziehungen neigen Partner dazu, sich keine Zeit für körperliche und emotionale Intimität zu nehmen.
• Kommunikation und Verbindung brechen zusammen. In unglücklichen Beziehungen ist die Kommunikation stark beeinträchtigt, weil die Partner nicht in der Lage sind, Probleme zu lösen oder mit verletzten Gefühlen umzugehen. Am Ende führen diese Partner ein Parallelleben zueinander, weil es ein großes Problem mit der echten Verbindung gibt.
• Konzentrieren Sie sich auf das Außen. Partner beginnen, Unterstützung bei anderen Menschen und Gemeinschaften zu suchen und ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

„Wenn Sie in einer unglücklichen Beziehung leben und das Kosten-Nutzen-Verhältnis dieser Beziehung analysieren, werden Sie wahrscheinlich rote Zahlen schreiben.“

unglückliche Beziehungen verbessern

Hier sind einige Strategien, um Ihre Beziehung zu verbessern.

• Identifizieren Sie, wo das Problem liegt. Identifizieren Sie zunächst, was in Ihrer Beziehung nicht gut läuft, und entscheiden Sie, ob es ein Deal-Breaker ist.
• Entscheiden Sie, ob es sich lohnt, Ihre Beziehung zu retten. Sie müssen entscheiden, ob Sie die Energie in die Rettung Ihrer Beziehung investieren möchten. Dies erfordert Ehrlichkeit von Ihrer Seite und kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie viel Zeit in die Beziehung investiert haben und hoffen, wieder wie zuvor zu funktionieren.
• Kommunizieren Sie ehrlich mit Ihrem Partner. Anstatt defensiv zu sein und andere zu kritisieren oder ihnen die Schuld zu geben, beginnen Sie, verletzlicher zu werden. Teilen Sie mit, was Sie in Ihrer Beziehung verbessern möchten und was zur aktuellen Situation beiträgt. Untersuchungen zeigen auch, dass es für beide Parteien einfacher ist, über Beziehungsprobleme zu sprechen, wenn man in Beziehungen häufig Dankbarkeit zeigt.
• Lassen Sie uns gemeinsam eine Lösung finden. Seien Sie lösungsorientiert. Denken Sie daran, dass Sie und Ihr Partner in dieser Angelegenheit einer Meinung sind. Mit anderen Worten: Wenn ein Problem auftritt, muss das Team darüber nachdenken, wie es gelöst werden kann. Lassen Sie sich nicht von Problemen trennen.
• Zeit haben, wegzukommen. Wenn die Dinge nicht gut laufen, können Sie durch Weggehen Abstand gewinnen und Ihre Beziehung neu bewerten. Indem wir uns voneinander distanzieren, können wir allein oder gemeinsam einen neuen Weg gehen. Die Zeit der Trennung ermöglicht es jedem von Ihnen, zu wachsen, herauszufinden, was Sie wirklich wollen, und selbst zu entscheiden, wie Ihr Leben aussehen soll, anstatt auf eine Beziehung zu verzichten, weil es bequem ist.

abschließend

In Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner können mehrere Faktoren Sie unglücklich machen und zu Schmerzen, Konflikten, Negativität und Frustration führen. Infolgedessen können sich Beziehungen verschlechtern, was sich auf andere Aspekte Ihres Lebens auswirken kann, beispielsweise auf die Arbeit.

Wenn Sie mit Ihrer Beziehung unzufrieden sind, müssen Sie die Probleme identifizieren, die Sie stören, diese mit Ihrem Partner besprechen und gemeinsam Lösungen finden. Wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen, suchen Sie die Unterstützung eines geliebten Menschen oder suchen Sie einen Therapeuten oder Paarberater auf.

Letztendlich müssen Sie entscheiden, ob es sich lohnt, Ihre Beziehung zu retten. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, können Sie und Ihr Partner die Dinge klären und diese Entscheidung treffen.