Det kan være svært at indrømme, selv over for sig selv, at man ikke er tilfreds med sin partner. Ulykke kan antage mange former, såsom konstante kampe, voksende afstand mellem jer to eller en dyb følelse af, at noget er galt.
Partnere i ulykkelige forhold har en tendens til at blive sammen, fordi de ønsker, at tingene skal gå tilbage til den måde, de var, eller fordi de forsøger at ændre hinanden gennem kritik og kritik.
Denne artikel udforsker årsagerne til og konsekvenserne af ulykkelige forhold og råd fra psykologer til at forbedre dem.
årsager til ulykkelige forhold
Dette er nogle af årsagerne til mistrivsel i forhold.
- Klynger sig til fortiden. At mindes om guldalderen og kærlighedslivet, hvor tingene var nemme og stressfri, har en tendens til at føre til ulykkelige forhold. Folk klynger sig til sådanne minder og nægter at kanalisere deres energi til at leve i nuet og løse aktuelle konflikter.
- Forsøger at ændre hinanden En anden vigtig faktor i ulykkelige forhold er, når partnere forsøger at ændre hinanden. Den anden person vil begynde at føle, som om de skal retfærdiggøre enhver beslutning og reaktion, de træffer over for den anden person.
- have forskellige overbevisninger og værdier. Partnere, der ikke deler kerneværdier og overbevisninger, kan have haft det godt i de tidlige stadier af forholdet, men efterhånden som de lærer mere om hinanden, og hvordan de opererer i verden, kan de opleve flere spændinger.
- At føle sig fast Partnere kan føle sig fanget i forholdet. Du kan føle, at du skal vælge mellem at blive i forholdet eller fortsætte med at vokse fra din partner og nå dine mål.
Virkningerne af ulykkelige forhold
Nedenfor vil vi diskutere, hvordan mistrivsel påvirker forhold.
- Følelsesmæssig nød Ulykkelige forhold ender med at forårsage mere depression, utilfredshed, irritabilitet og udmattelse end lykke.
- konflikt. Partnere begynder at se hinanden gennem en linse af foragt, utilfredshed og kritik. I stedet for at finde ly i forholdet, begynder de at bevæbne sig under interaktioner med deres partner. Følelsesmæssige eller fysiske konflikter i et ulykkeligt forhold gør det vanskeligt at opfylde andre roller og ansvar.
- Social tilbagetrækning. Det øger ikke kun spændinger og konflikter i forhold, men det får dig også til at føle, at du selv har ansvaret for alt. I usunde forhold bliver partnere typisk modstandere, og den anden person begynder at holde op med at forsøge at gøre tingene bedre.
- Frustration. Mennesker i ulykkelige forhold har en tendens til at fordreje virkeligheden og klamre sig til fantasier om, hvordan tingene skal være. Deres bestræbelser på at fordreje virkeligheden og nægte at acceptere hinanden for den, de er, skaber frustration og konstant skuffelse.
- blive negativ. Relationer begynder at føles som en byrde, og negativ energi tilfører den måde, du nærmer dig arbejde og andre relationer på.
De fokuserer mindre på hinanden. I et ulykkeligt forhold ender du med ikke at prioritere den anden person og ønsker at afsætte din tid til andre interesser og relationer. - Nedsat intimitet. I ulykkelige forhold har partnere en tendens til ikke at give sig tid til fysisk og følelsesmæssig intimitet.
- Kommunikation og forbindelse går i stykker. I ulykkelige forhold er kommunikationen alvorligt svækket, fordi partnere ikke er i stand til at løse problemer eller håndtere sårede følelser. Disse partnere ender med at leve parallelt med hinanden, fordi der er et stort problem med ægte forbindelse.
- Fokus på ydersiden. Partnere begynder at søge støtte og opfylde deres behov gennem andre mennesker og lokalsamfund.
"Hvis du er i et ulykkeligt forhold, og du analyserer cost-benefit ved det forhold, vil du sandsynligvis være i minus."
forbedre ulykkelige forhold
Her er nogle strategier til at forbedre dit forhold.
- Identificer, hvad problemet er. Først skal du identificere, hvad der ikke går godt i dit forhold og beslutte, om det er en deal-breaker.
- Beslut om dit forhold er værd at redde. Du skal beslutte dig for, om du vil investere energien i at redde dit forhold. Dette kræver ærlighed fra din side og kan være svært, især hvis du har investeret en betydelig mængde tid i forholdet og håber på at komme tilbage til at fungere som før.
- Kommuniker ærligt med din partner. I stedet for at være defensiv og kritisere eller bebrejde andre, skal du begynde at være mere sårbar. Del, hvad du gerne vil forbedre i dit forhold, og hvad der bidrager til den nuværende situation. Forskning viser også, at det at vise taknemmelighed ofte i forhold gør det lettere for begge parter at tale om forholdsproblemer.
- Lad os sammen finde en løsning. Vær løsningsorienteret. Husk, at du og din partner er enige om problemet. Med andre ord, når et problem opstår, skal teamet tænke over, hvordan det kan overvindes. Lad ikke problemer holde dig fra hinanden.
- Har tid til at komme væk. Når tingene ikke går godt, giver det at gå væk dig til at tage afstand og revurdere dit forhold. Ved at tage afstand fra hinanden kan vi slå en ny vej, enten alene eller sammen. Tiden fra hinanden giver hver enkelt af jer mulighed for at vokse, opdage, hvad I virkelig ønsker, og selv vælge, hvad I vil have jeres liv til at være i stedet for at misligholde et forhold, fordi det er praktisk.
Afslutningsvis
I dit forhold til din partner kan flere faktorer gøre dig ulykkelig, hvilket fører til smerte, konflikt, negativitet og frustration. Som et resultat kan forhold forringes, hvilket kan påvirke andre aspekter af dit liv, såsom arbejde.
Hvis du er utilfreds med dit forhold, skal du identificere de problemer, der generer dig, diskutere dem med din partner og sammen finde frem til løsninger. Hvis du føler, at du har brug for hjælp, så søg støtte fra en du holder af eller begynd at se en terapeut eller parrådgiver.
I sidste ende skal du tage stilling til, om dit forhold er værd at redde. At tage lidt tid fra hinanden vil give dig og din partner mulighed for at ordne tingene og træffe denne beslutning.
